Malaysia dilanda fenomena musim sejuk dengan mencatat suhu mencecah hingga 22 darjah Celsius!. Perkara ini jarang sekali berlaku memandangkan negara ini terletak pada garisan khatulistiwa dan beriklim tropika.Namun demikian, meskipun ramai yang menyukai cuaca ini, tapi perlu ambil peduli juga dengan pesanan penting yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia untuk menangani keadaan ini.

NASIHAT KESIHATAN BERKENAAN FENOMENA CUACA SEJUK YANG MELANDA MALAYSIA

Pada masa sekarang ini, beberapa tempat di Malaysia terutamanya di sebelah pantai timur dan utara Semenanjung dilanda cuaca sejuk. Menurut Jabatan Meteorologi Malaysia, suhu udara yang sejuk yang melanda disebabkan oleh tiupan angin timur laut yang berpunca dari tanah besar China. Kejadian ini dijangka akan berlarutan sehingga awal minggu hadapan.

Sehubungan itu dengan mengambil kira kemungkinan berlakunya perubahan cuaca yang semakin sejuk, Kementerian Kesihatan Malaysia ingin mencadangkan beberapa langkah yang boleh diambil oleh rakyat Malaysia dalam menghadapi perubahan cuaca sejuk ini:

1.Pakaian Sesuai

Pakai pakaian yang bersesuaian semasa cuaca sejuk. Pakaian yang berlapis amat berguna dalam menghadapi cuaca sejuk kerana ia berfungsi sebagai penebat yang baik dan dapat mengekalkan haba badan. Penggunaan sarung tangan dan kaki juga boleh membantu mengurangkan kesan suhu sejuk kepada kesihatan.

2.Hadkan Aktiviti Luar

Kurangkan aktiviti luar terutama pada waktu malam untuk mengurangkan pendedahan kepada suhu sejuk sekiranya keadaan menjadi semakin teruk dan tidak selesa.

3.Tutup Pintu & Tingkap

Apabila berada di rumah pada waktu senja atau malam, pastikan semua pintu, tingkap dan langsir ditutup bagi mengurangkan suhu sejuk masuk ke dalam rumah.

4. Kerap Lakukan Aktiviti Fizikal

Lakukan aktiviti fizikal lebih kerap semasa berada di rumah untuk mengurangkan kesan cuaca sejuk. Pergerakan anggota badan yang berterusan dapat menghasilkan haba yang dapat memanaskan badan.

5.Makanan & Minuman Panas

Makanan merupakan satu sumber tenaga yang penting dalam membantu memanaskan badan. Pastikan anda mengambil makanan dan minuman panas semasa cuaca sejuk.

6.Pakai Selimut

Penggunaan selimut dan pakaian bersesuaian seperti pakaian berlengan panjang sebelum tidur perlu diambil kira terutamanya melibatkan kanak-kanak dan juga orang tua.

7.Sediakan Stok Ubat

Bagi mereka yang mempunyai masalah kesihatan seperti asma, alahan kepada cuaca sejuk mereka perlu mengambil langkah berjaga-jaga dan memastikan ubatan sentiasa ada kerana cuaca sejuk dapat mencetuskan serangan asma.

8.Jaga Kesihatan

Orang awam perlu sentiasa menjaga kesihatan diri dan mendapatkan rawatan di fasiliti kesihatan berhampiran dengan segera sekiranya menghadapi masalah kesihatan.

9.Ikuti Perkembangan Cuaca

Orang awam juga dinasihati agar sentiasa mengikuti perkembangan semasa mengenai fenomena cuaca sejuk menerusi laman sesawang Jabatan Meteorologi Malaysia (http://www.met.gov.my) dan juga melalui media masa.

Sumber: Info Sihat Kementerian Kesihatan Malaysia
Kredit Foto: Areej Torla

Kesetiaan seorang suami dicurangi isteri. Tular watak lakonan Zamarul Hisham menerusi lakonan hebatnya dalam drama Saat Hilangnya Cintamu gandingan bersama Rita Nadira.

Watak yang dipegang oleh Zamarul membuatkan penonton menitiskan air mata. Dalam drama terbitan Zeel Production itu, Zamarul melakonkan watak suami yang tersakiti kerana isteri curang dengan lelaki lain.

Kesetiaan Seorang Suami Dicurangi Isteri

Zamarul yang melakonkan watak bernama Razil sanggup tinggal dalam sebuah pondok kecil bersebelahan rumah bekas isteri kerana enggan berpisah dengan dua anaknya. Rata-rata penonton memuji kehebatan lakonan Zamarul kerana berjaya merobek hati penonton. Difahamkan, drama tersebut diangkat daripada kisah benar sekaligus membuktikan lelaki setia itu memang benar-benar wujud.

Namun Puan Sharifah Zahidah menerusi perkongsian di akaun Facebooknya mempunyai pandangannya yang tersendiri tentang watak Razil.

Malah Sharifah Zahidah juga turut memberi pendapat tentang pengajaran di dalam penulisannya berdasarkan atas situasi yang dikongsikan. Ikuti pandangan yang banyak memberi pengajaran buat suami dan isteri.

“EDITED: Oh Zamarul ceraikan juga isteri dia. Okey, jadi pandangan ni tak terpakai untuk cerita ini tetapi pengajaran di dalam tulisan ini masih valid berdasarkan situasi yang saya sebutkan di dalam ini.

***

Lalu klip sebuah drama yang dilakonkan semula oleh Zamarul Hisham tentang kesetiaan seorang suami yang dicurangi isteri.

Di saat orang lain memuji-muji kesetiaan Zamarul, saya melihat itu sebagai tindakan yang langsung tidak heroic.

Isteri curangi suami sehingga berzina dengan lelaki lain. Lelaki memaafkan?

YA, MEMAAFKAN KESILAPAN ITU BAIK.

Tetapi.

Memaafkan dalam konteks ‘menerima kembali’ hanya memperlihatkan seoalah dosa dan damage yang dilakukan wanita itu tidaklah begitu besar.

Seperti mana saya melihat begitu jelek dan benci perbuatan suami curangi isteri dan tidak membiarkan isteri mudah-mudah menerima kembali suami – seperti itu juga halnya saya melihat jelek sekali perbuatan yang sama dari seorang isteri.

Zina dari seorang lelaki atau wanita berkahwin adalah jauh jauh lebih berat dan hina dari zina dari seorang lelaki atau wanita bujang. Kerana itu, Islam begitu ’tegas’ menanggapi isu zina pasangan berkahwin sehingga hukuman yang diberikan adalah rejam sampai mati.

Rejam sampai mati – bermakna – tiada lagi ruang untuk mereka berdua. Tiada peluang kedua. Tiada.

Yang ada cuma TAUBAT yang wajib disegerakan sebelum hukuman dilaksanakan.

Itu saja.

Tiada jalan lain untuk mengekang perzinaan pasangan berkahwin.

Tapi.

Apa yang terjadi hari ini.

Kita lebih cenderung memaafkan dan menerima kembali pasangan – kerana takutkan perceraian. Takutkan kehilangan.

Jika saya berada di tempat Zamarul atau sesiapa pun yang sekapal (waliyazubillah) – saya tidak akan beri peluang kedua.

Kenapa?

Kerana saya melihat Islam adalah solusi.

Jika Islam sendiri menawarkan satu bentuk ‘pemulihan’ yang begitu ketat, maka saya teramat yakin bahawa ‘kaedah lain’ yang lebih ringan tidak membawa apa-apa selain kemudaratan yang jauh jauh lebih besar terhadap ummah.

Ramai kan sekarang pasangan ‘memafkan’ pasangan yang curang dan berzina? Kerana menganggap memaafkan itu mulia dan lebih baik.

Tapi, tidaklah dalam konteks sebegini sehingga ‘menerima kembali’ kerana Islam juga tidak menerima mereka kembali kecuali dengan taubat yang dipaksakan dan hukuman yang begitu berat sekali.

Al hasil, apa jadi pada masyarakat kita?

Curang dan zina yang sangat berleluasa.

Wallah, isteri yang mengadu kepada saya tentang kecurangan dan perzinaan suami – 90% adalah dengan isteri orang! Bukan dengan anak dara ataupun janda!

Sehingga saya rasa bingung sekali.

Eh, dulu sondol menyondol dan curang ini dari kalangan orang single. Tapi sekarang, yang sudah berkahwin menjuarai carta zina dan curang!

Maka itulah saya fikirkan.

Di saat fikiran kita dikedepankan melebihi hikmah yang Islam gariskan – maka tiadalah yang lebih merebak melainkan kemudaratan semata-mata.

“Habis, takkan nak bunuh dan rejam pulak pasangan yang berzina tu?”

Tidak. Bukanlah kita ini orang yang begitu dungu sehingga memahami sesebuah hikmah sebegitu.

Yang dimaksudkan adalah,

MAAFKAN. TANPA MENERIMA KEMBALI.

PUT YOUR STANDARD HIGH AS A HUSBAND AND A WIFE. Biar pasangan tahu apa makannya, apa akibatnya mencari pasal dengan seseorang yang tegas berpendirian seperti kita. We value ourselves. We have our own high standards that we dont give a chance for this kind of betrayal.

Bukannya pasangan dah curang berkali-kali, tetap bagi peluang atas alasan – nak selamatkan rumahtangga. Takut anak-anak jadi mangsa dan pelbagai justifikasi lainnya.

Andai benar rumahtangga dan pasangan sebegini layak diselamatkan, pasti Islam pun bagi garis panduan dan kelonggaran pada kita. Tapi hal itu tidak wujud. Makanya, tunduk dan terima ’akibat dan hakikat’ bahawa curang dan zina dalam rumahtangga adalah satu kegilaan yang tak wajar diberi muka walau seinci cuma!

Tegas.

Jangan lemah sangat depan pasangan.

Watak Zamarul, tidaklah hebat di mata saya walau merata-rata menyebut itu sebagai ‘kesetiaan.’

I never wish to have a husband like that.

A man at his full masculinity wil never tolerate that.

Itu bukan kesetiaan bagi saya. Itu adalah kelemahan pada hilangnya rasa dan tegas menentang sebuah kemungkaran dan kelemahan kerana jiwa rapuh yang takutkan sebuah kehilangan.

Bila Islam tegas dalam hal ini. Kita follow the same vibe. Hanya dengan itu ummah dapat diselamatkan. Dan tidaklah terjadi seperti hari ini di saat curang pasangan kelamin kian menjadi-jadi!

Allahualam,” kongsi Sharifah Zahidah.

Baca Disini : “Terima Kasih Wahai Anakku Kerana Kelahiranmu Membuatkan Papa Terasa Semakin Muda” Zamarul Hisham

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Zamarulhisham Mohamed (@zamarulhisham93)

Sumber : Facebook Sharifah Zahidah

Sumber Foto :  TV3

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

Daphe Iking rancang semuanya terlebih dahulu supaya senang untuk jaga rambut! Betul juga ya, mak-mak yang sering masak tu mesti hilang selera untuk makan kan?

Ramai di antara kita-kita baik bujang mahupun dan berkahwin selalu memandang sepi bab pemeriksaan kesihatan secara menyeluruh. Rasa dah betul-betul sakit, atau tunggu 40 tahun untuk dapatkan pemeriksaan kesihatan percuma tu barulah nak membuat pemeriksaan diri. Tak perlu tunggu semua itu, bila-bila pun boleh periksa tahap kesihatan dalam diri.

Perkongsian daripada Nurhamizah Mohd Murshid (Mizah) ini perlu anda teliti sebaiknya. Betapa penting untuk membuat pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya setahun sekali. Inilah yang ditekankan pada adiknya yang selalu sakit kepala, Dipaksalah adiknya membuat Brain CT, bimbang kerana sejarah kesihatan arwah ibu yang ada kanser otak.

Betulkan Mindset Tentang Pemeriksaan Kesihatan

Sebab itulah ujarnya, perlu untuk kita membetulkan mindset tentang pemeriksaan kesihatan. “Mizah rasa terpanggil untuk terangkan tentang ini. Untuk kita saling mendidik.”

“Pemeriksaan kesihatan perlu dijalankan setiap tahun, sekurang-kurangnya sekali setahun walaupun anda sihat.”

Bukan rasa tak sihat baru pergi check.
Bukan dah ambil ubat baru nak check.
Bukan dah ambil supplements baru nak check.
Bukan sebab orang takut-takutkan baru nak check.

Sebab kita kena ada “baseline”, apa itu baseline?

Bacaan terawal sebelum kita mulakan apa-apa. Sebelum kita sakit, sebelum kita ambil apa-apa ubat, makanan tambahan, herba atau vitamins.

Supaya kita tahu tahap kesihatan kita dari awal.
Supaya kita tak simply salahkan sesiapa atau apa-apa bila terjadi apa-apa.

Ini Sebab Pemeriksaan Kesihatan Tu Penting

Jangan lepas makan ubat apa-apa baru nak check.
Jangan lepas makan segala supplements baru nak check.

Lepas tu bila check tak ok.

Terus salahkan benda yang kita makan baru sebulan, dua bulan, lima bulan, setahun and so on.

Where is your baseline to compare?

Kalau ubat kita kata doktor salah bagi ubat sampai kita jadi sakit.

Kalau supplements atau apa-apa jamu kita kata benda tu lah punca.

But, Have you check your background?

√    Sejarah keluarga.
√     Gaya pemakanan.
√     Senaman.
√     Tahap stress.

Benda yang dah kita buat sejak sekian lama.

Kita adalah apa yang kita makan sejak dari bayi lagi.

Taklah kata kita boleh ambil apa-apa ikut suka kita. Jangan macam tu.

If you take everything in moderation.

If you really know your health level since earlier before taking anything.

If you really ask for everything before taking anything.

Tak akan ada sikap salahkan orang lain atau benda lain.

Jadikan kita orang yang cintakan ilmu. Termasuklah ilmu nak sentiasa tahu tahap kesihatan kita.

Tak perlu tunggu pencen baru nak check.
Tak perlu tunggu 40 tahun.
Tak perlu tunggu dah sakit.
Tak perlu tunggu orang suruh.

Start NOW as early as u want.
Start NOW semasa kita masih sihat.
Start NOW lagi2 kalau ada sejarah keluarga dengan sakit kronik.

Lepas check, boleh jumpa doktor untuk tahu tahap kita macam mana.

Inilah Tujuan Pemeriksaan Kesihatan Dilakukan

Yang penting untuk check ialah,

√    Paras kolestrol.
√    Paras gula. – boleh beli glucometer check sendiri kat rumah. Or check kat mana2 farmasi.
√    Tekanan darah. – boleh beli bp set letak kat rumah. Or check kat mana2 farmasi.
√    Kesihatan buah pinggang.
√    Kesihatan jantung.
√    Kesihatan hati.

And please mantain a healthy weight.
Eat healthily.
Dont overstress yourself.
Dont overthink yourself.

Jaga diri kita baik-baik

Mana Nak Buat Pemeriksaan Kesihatan Ni

Untuk pemeriksaan kesihatan, boleh pergi mana-mana klinik kesihatan berdekatan korang.

And sometimes if ramai orang or rasa tak larat nak tunggu lama-lama. Kita kan sihat. Pergilah ke mana private centre yang boleh buat pemeriksaan darah dan kesihatan ni.

BP lab.
Pathlab.
Gribbles Pathology.
Quantum diagnostics.

Banyak lagi.

And boleh check dekat mana-mana hospital swasta.

Mizah Buat Full Check Up Setahun 2 Kali

Adik Mizah pun Mizah paksa buat brain CT sebab asyik sakit kepala katanya. Kena cepat sebab arwah mama ada brain cancer.

Untuk Mizah, memang sejak 2012 Mizah akan buat full check up. Kadang-kadang setahun dua kali.

Suami ku susah sikit tapi paksa jugak ambil sebab ada history LFT tak cantik sebab overweight, ALT dari 250 dulu. Alhamdulillah sekarang dah okay banyak sangat. But still need to improve.

So faham kan? Dapat sesuatu kan?

Nak orang lain faham jugak tak? Mizah tak dapat reach semua but i know you all can reach your circle.

Please share this ya.

Sumber/Foto: Nurhamizah Mohd Murshid