Cuti sekolah kali ini panjang kan, campur cuti raya lagi.. jadi mak ayah ambil lah kesempatan ini bawa anak-anak dan keluarga jalan-jalan ke pulau-pulau di Sabah.

Lagi-lagi pulau-pulau di Sabah ini pemandangan dan alam semulajadinya masih terpelihara dan secantik Maldives. Rugi tau tak jalan-jalan bawa famili ke Sabah.

Mak ayah yang sedang rancang nak bercuti ke Sabah terutama visit pulau-pulau Sabah tu, ambil tahu fakta ini juga.

Tidaklah nanti bila sampai sana, banyak benda yang kita tak explore. Sudahnya rugi masa, cuti yang patutnya happy, jadi tak happy.. sebab salah sendiri tak ambil tahu do’s and don’t waktu bercuti ke Sabah.

Info berguna ini dikongsikan Bllliq Tidoo, moga mak ayah dapatlah bercuti dengan tenang satu famili.

Travel Fact To Sabah

1. Korang tak perlukan passport untuk ke Sabah TAPI kita (Semenanjung people)tak boleh overstay melebihi 90 hari. Nanti kena soal!

2. Kalau motif korang ke Sabah untuk explore pulau-pulau Sabah seperti Mabul, Mataking & lain-lain, AIRPORT yang korang patut turun adalah Tawau, BUKAN Kota Kinabalu okay. Sebab apa? Pulau yang kami sebut tu semua terletak di perairan Semporna, iaitu airport paling dekat adalah TAWAU. Salah airport naya lah! Perjalanan dari KK ke Tawau by road lebih kurang 11-12 jam. Sangat jauh!

Tak berbaloi dek masa dan penatnya.

3. Jeti umum untuk ke Pulau Mabul adalah Semporna. Dari airport Tawau untuk ke Semporna ambil masa lebih kurang 1 jam lebih bergantung pada trafik dan tahap kelajuan kenderaan korang. Kalau driver korang level Fast & Furious, kurang dari sejam mau dah sampai. Haha.

4. Kalau korang menginap di Pulau Mabul, tolonglah bawa extra cash. Sebab dekat Mabul ada FRESH SEAFOOD baru tangkap, dan boleh buat tawar menawar lagi dengan Bajau Laut yang menjual. Sumpah fresh dan sedap! Balik semenanjung sila la ke klinik kot2 ada tanda nak kena gout. Hihi

5. Cucuk siap-siap duit di ATM airport. Ini serious tau, bukan sandiwara atau buat kalut. Bukan apa, dekat pekan Semporna tu selain KFC jadi tumpuan orang beratur-ratur, bank pun tak kurang famous dia. Beratur panjang sampai ke luar semata nak keluarkan duit! Lama tunggu turn!

Bila Masuk Pulau, Ini Yang Mak Ayah Kena Sediakan

6. Dekat Mabul, korang boleh beli fresh seafood dengan bajau laut dan upah restaurant chalet korang duduk untuk masak kan. Murah je upah, dalam RM10-RM20 macam tu.

7. Masuk pulau, benda paling WAJIB adalah DRY BAGS. Letak segala barang peribadi yang penting dalam tu terutama phones dan wallet. Arus air di laut tak menentu, kalau berombak habis merecik basah tau. Kalau basah, dah tak sempat nak snap gambar cantik untuk kenangan. Rugi!

8. Perjalanan dari jeti Semporna ke Pulau Mabul lebih kurang sejam by speedboat. Sakit juga tulang pinggul sementara nak sampai. Tapi view laut tu confirm buat korang terkesima, tahu-tahu je, eh dah sampai!

9. Terakhir sekali, peluang untuk korang tengok penyu secara dekat sangat lah tinggi! Waktu malam, kalau korang lepak di anjung chalet sambil mengadap laut, sambil tengok bintang tiba-tiba eh ada benda hitam dalam air. Penyu lah tu! Penyu suka datang dekat dengan cahaya bila malam.

Jadi, bila dah baca ni teringin tak nak ke Sabah? Kenapa nak melancong sampai ke Maldives sedanglan pulau-pulau Sabah view pun setanding Maldives. Hehe. Selamat merancang percutian anda!

Sumber/Foto : Billiq Tidoo, juga berkongsi info kembara di instagram @BilliqTidoo

Mak-mak yang sedang usaha nak turunkan berat badan, boleh cuba perkongsian lelaki viral, Harith Faisal ini. Resepinya pun mudah, paling mengancam katanya boleh turun berat sampai 10kg dalam 2 bulan.

Apa pun dalam konsep menurunkan berat, ia tetap bergantung pada tubuh seseorang. Sebab metabolisme setiap orang berbeza. Cumanya, idea pengambilan oat ini antara kaedah menurunkan berat cara pantas dan sihat.

“Sepanjang tempoh diet, saya sarapan dengan oat smoothies home made je. Ala, bukan susah pun. Kejap lagi saya bagitau caranya.”

Yang paling penting, bila sarapan dengan oat smoothies ni, perut boleh tahan sampai tengah hari. Kalau setakat pukul 12 tengah hari tu, biasanya memang tak rasa lapar sangat pun.

“Dalam pukul 10 pagi sampai 11 pagi, kau layanlah teh hijau segelas dua. Memang best!”

Resepi Sarapan Oat 3 Bahan

300 ml susu segar rendah lemak

4-6 sudu besar oat

2 sudu nestum

Caranya

1. Masukkan tiga bahan ni dalam blender.

2. Switch on blender, siap terus.

3. Tunggu dalam 5 minit bagi dia kembang sikit. Kemudian, boleh minum dengan nikmatnya. Gila mudah dan pantas.

• Kalau kau tak ada blender, kau campur dan rendam je 3 bahan tu selama 15 minit. Boleh juga. Tak payah nak pening-pening kepala, okay.

Pilih Susu Segar Yang Tepat

Sebelum mula diet, sejak kecik saya memang jenis tak suka minum susu segar rendah lemak ni. Biasanya kalau beli Dutch Lady tu, mesti beli perisa Coklat atau Strawberry.

Tapi dah nama pun nak diet, kan. Takkan kau nak buat oat smoothies campur susu perisa Coklat dan Strawberry yang manis tu. Memang kencing manis dan bertambah gemuklah kau dan aku. Haha!

Saya pakai susu segar jenama Farm Fresh. Boleh cari yang tutup oren atau tutup biru. Yang tutup biru lebih rendah lemak. Harga sama, takda beza walaupun lemak tutup oren lagi banyak.

Try and error. Sebelum nak tekad tetap dengan brand Farm Fresh, saya dah cuba buat oat smoothies dengan susu segar jenama HL, Dutch Lady, Summerfield, GoodDay, semuanya tak kena dengan tekak.

Bagi saya brand Farm Fresh yang paling sedap, tak muak. Yang paling penting, terang-terang dia kata “No sugar. No preservative”. Saya akan beli yang 2 liter punya, boleh tahan 6 hingga 7 hari. Tapi sebab anak saya pun suka, 3 hari habislah.

Dulu Peminat Nasi Lemak Paru Sambal

Dulu-dulu saya ni peminat tegar nasi lemak tambah paru sambal. Memang sedap ya amat. Dalam seminggu, empat lima hari memang itulah sarapan saya. Sekarang dah insaf taubat nasuha.

Saya punya resepi oat smoothies ni sebenarnya try and error je. Masa mula-mula diet, saya buat overnight oat. Sebelum masuk tidur, siap-siap campurkan oat dengan susu sebab nak bagi kembang elok. Esok pagi, makan. Tapi muak gila, macam nak termuntah.

Lepas tu, saya dapat idea dan ilham untuk buat oat smoothies ni. Sampai sekarang saya sarapan benda ni je pagi-pagi.

BOSAN SARAPAN YANG SAMA

Biasalah manusia ni cepat bosan, kan. Saya pun bosan juga asyik sarapan benda yang sama je berminggu-minggu. Jadi, saya fikir saya kena tambah sesuatu dalam oat smoothies saya tu.

Jenuhlah fikir akhirnya dapat idea untuk tambah pisang. Tak susah pun. Tiga bahan yang sama macam tadi, kau tambah saja dengan separuh pisang. Kau akan dapat rasa pisang dia sikit-sikit. Kalau nak letak sebiji terus pun boleh. Lagi sedap dan pekat wei.

Pisang apa yang saya pakai? Saya pakai pisang jenis Cavendish. Ala, pisang yang cantik-cantik kat supermarket tu. Saya tak pernah cuba pisang lain untuk buat banana oat smoothies ni. Kau nak cuba, dipersilakan.

Sekali sekala saya akan buat juga Nescafe oat smoothies. Saya pakai Nescafe Gold. 3 bahan yang sama, cuma kau tambahlah separuh sudu Nescafe Gold tu. Rasa dia memang terangkat beb. Lagi sedap daripada kopi Starbucks!

JADUAL MAKAN SEHARI

9.00 am : Oat smoothies + air kosong
11.00 am : Teh hijau + air kosong
1.00 pm : Buah + teh hijau
3.00 pm : Air kosong
6.00 pm : Ayam dan sayur grill + air kosong
9.00 pm : Teh hijau

√    Untuk makan malam, saya memang ambil sebelum pukul 7 malam. Nasi suku pinggan masa makan malam. Tapi saya tak makan nasi hari-hari pun. Ikut mood.

√    Ini link resepi ayam dan sayur grill yang saya pernah kongsikan hari tu : http://bit.ly/AyamSayurGrill

√    Ini pula link untuk resepi teh hijau yang dapat turunkan berat Harith. Buatkan perut rasa selesa dan tak kembung. : http://bit.ly/KurusDenganTehHijau

Cheat Day Sabtu Dan Ahad

Ada yang tanya, saya ni diet atkin ke. Jawapannya tak. Saya diet ikut suka saya. Dan saya enjoy turun berat 10 kg dalam 2 bulan. Lakukan cheat day 2 hari seminggu. Biasanya, saya cheat day hari Sabtu dan Ahad.

Dua hari itu digunakan untuk memenuhi jemputan kenduri, balik ke kampung nikmati makanan enak maknya.

“Saya makan nasi suku pinggan pada hari diet. Kadang-kadang sehari saya tak makan nasi sebab tak teringin sangat dah dengan nasi tu. Makan ayam dan sayur grill tu pun dah kenyang.

“Kadang-kadang kitorang masakkan untuk anak. Anak-anak makan tak habis, saya tolong habiskan juga. Tapi masih jaga kuantiti makanan tu lah. Kena faham pasal pengambilan kalori.

Yang paling penting, saya enjoy jaga makan, tak stress, tak berlapar sebab sarapan dengan oat smoothies, tak kembung perut sebab teh hijau sangat membantu. Tau-tau dalam masa 2 bulan dah turun 10 kg.

Tentang Harith Faisal

Beliau seorang lelaki yang suka berkongsi pengalaman dalam menurunkan berat badannya di laman sosial facebook miliknya.

Harith juga banyak berkongsi tentang kewangan dan hartanah. Bak katanya “
Apalah guna jaga kewangan saja kalau tahap kesihatan ke laut.

“Jadi, supaya orang tak salah faham, saya nak tegaskan kat sini yang saya bukanlah dietitian, dan bukan juga doktor. Apa yang saya cerita ni adalah apa yang saya lalui sendiri.”

Sumber/Foto/Video : Facebook Harith Faisal

Bila sebut sahaja mengenai perbelanjaan dapur, pasti ramai mak-mak yang mengeluh.Harga barang dapur sekarang tak macam dulu-dulu. Berapa jenis lauk dan barang je boleh dibeli dengan nilai Not RM100? Sebenarnya,mak-mak boleh jimatkan lagi belanja dapur, kalau ikut 7 Tip ini;

1.Senaraikan barang yang ingin dibeli
Mak-mak boleh jimatkan perbelanjaan dengan menyenaraikan barangan dapur yang ingin dibeli pada setiap bulan. Dengan cara ini boleh mengawal perbelanjaan dengan membeli barangan mengikut keperluan yang telah disenaraikan sahaja. Ia juga bagi mengelakkan dari membeli barangan yang tidak diperlukan yang boleh menyebabkan berlakunya pembaziran.

2.Berbudi pada tanah
Rajin-rajinlah bercucuk tanam dengan menanam sayuran seperti cili, sawi, tomato, daun kari, daun kunyit dan bayam di rumah. Menariknya, kesemua tanaman ini tidak memerlukan penjagaan yang rapi. Malah, mak-mak juga boleh menanamnya di dalam pasu. Mudah dan sungguh praktikal! Meskipun tanaman ini tampak remeh namun secara tidak langsung ia turut menyumbang kepada penjimatan perbelanjaan dapur.

3.Catat jumlah perbelanjaan harian
Cara ni agak melecehkan kerana mak-mak perlu membuat catatan harian kepada setiap sen yang dikeluarkan. Tapi dengan cara ini sahaja akan dapat mengesan ke mana ‘hilangnya duit’ di samping dapat membandingkan jumlah perbelanjaan pada setiap bulan.  Cuba buat analisa mengenai perbelanjaan harian dengan membuat satu jadual mudah seperti duit keluar dan duit masuk. Pasti mak-mak akan dapat mengawal perbelanjaan dengan lebih berhemah.

4.Beli secara borong
Jika mak-mak sejenis rajin memasak di dapur, belilah sesuatu bahan yang selalu digunakan secara borong. Sebagai contoh belilah minyak masak dalam botol yang bersaiz besar, kerana ia lebih menjimatkan berbanding membelinya berulang kali dalam botol yang bersaiz kecil. Pembelian ini akan menjimatkan sebanyak 10 hingga 20 peratus pembelian tau. Di samping itu ia menjimatkan minyak kereta kerana tidak perlu berulang-alik ke kedai untuk membeli bahan tersebut sekiranya habis!

5.Kurangkan penggunaan elektrik
Apa kata sekali sekala anda masak nasi atau menjerang air menggunakan dapur gas saja. Tutuplah kipas dan bukalah tingkap dengan luas bagi pengudaraan semula jadi di dapur. Hadkan penggunaan elektrik terhadap perkara-perkara yang perlu dan penting sahaja. Secara tidak langsung, langkah ini dapat membantu mengurangkan penggunaan tenaga elektrik di dapur.

6.Masak sendiri
Kekangan masa dan jadual tugasan yang sibuk menjadikan membeli makanan di kedai mahupun restoran menjadi suatu kebiasaan. Walau sesibuk mana pun, cubalah untuk luangkan lebih masa untuk memasak sendiri. Kini terdapat banyak menu-menu masakan mudah yang boleh dicuba. Anak-anak pastinya ingin merasa masakan air tangan ibunya sendiri, kerana ia bukan sahaja lazat, mengeratkan ikatan malah terjamin kebersihannya. Perbelanjaan dapur juga pasti dapat dijimatkan. Apa-apa pun ia bergantung pada perkiraan dan kebijaksanaan mak-mak juga.Jika merasakan membeli makanan lebih menjimatkan berbanding memasak, belilah.

7.Lebih kreatif dalam masakan
Bukan itu je, mak-mak juga perlu lebih kreatif dalam masakan dalam masa yang sama membantu mengelakkan pembaziran. Caranya mudah iaitu dengan mempraktikkan menyimpan lebihan lauk-lauk seperti ayam atau daging yang masih elok di dalam peti sejuk. Semua lebihan ini boleh dimasukkan ke dalam masakan lain seperti mee goreng atau bihun goreng sebagai bahan perencah. Nasi lebihan juga boleh dibuat nasi goreng sebagai sarapan pagi. Pasti menjimatkan berbanding dibuang begitu sahaja.