Biasanya mak-mak bila sudah habis dunia berpantang, makanan pun main ‘bedal’. Tetapi kaum ibu yang menyusu, anda patut baca nota daripada Puan Nur Afiqah ini, in shaa Allah anda mampu selamatkan bayi comel anda daripada sebarang penyakit yang tak dijangka, jom semak…

1. Kopi

Apabila anda minum kopi atau teh, sebahagian kafein akan masuk ke dalam susu anda. Oleh kerana bayi tidak dapat mengeluarkan kafein daripada badannya secara efisen seperti seorang dewasa, kafein yang terkumpul banyak akan menyebabkan ia tidak selesa badan, meragam dan susah tidur. Cara penyelesaiannya adalah mengurangkan minuman yang berkafein (atau elakkan terus kalau boleh), jika anda minum 2-3 cawan kopi sehari, kurangkan kepada satu cawan sehari.

2. Coklat

Ramai orang menggemari coklat. Seperti kopi dan teh, coklat juga mengandungi kafein. Tetapi kandungan kafeinnya adalah lebih rendah daripada kopi. Jika anda mengesyaki coklat membuat bayi anda meragam, hentikan memakannya untuk beberapa hari. Jika anda nampak perubahan yang positif pada bayi anda, teruskan elak daripada memakannya atau kurangkan kuantitinya.

3. Buah-buahan sitrus

Di dalam buah-buahan sitrus seperti orange dan lemon, terdapat bahan yang mungkin boleh memedihkan usus bayi. Ini akan menyebabkan bayi meragam, muak banyak dan juga terjadi ruam lampin. Jika anda rasa mengurangkan atau mengelakkan buah-buahan sitrus satu langkah yang baik demi kesejahteraan bayi anda, gantikan dengan makanan lain yang kaya dengan vitamin C dalam pemakanan anda seperti betik dan mangga.

4. Alkohol

Sebagai seorang Islam, kita tak minum alkohol. Tetapi ada baiknya kita mengetahui mengapa alkohol patut dielakkan oleh ibu yang menyusu sebagai ilmu tambahan. Jika seorang ibu minum alkohol dengan banyak, terdapat beberapa kesan sampingan yang mungkin muncul: mengantuk, lemah dan kenaikan berat badan yang tidak normal kepada bayi anda. Manakala kesannya kepada ibu pula adalah sukar untuk mencapai “let down reflex” di mana ia sangat penting dalam penyusuan. Orang yang minum alcohol untuk merasa relaks. Tetapi ada cara lain yang mungkin lebih baik daripada alcohol seperti minum teh kamomil atau mengurut.

5. Makanan pedas dan berempah

Setengah ibu boleh makan makanan pedas dan berempah dan tidak mendatangkan masalah kepada bayinya. Jika anda mendapati bayi anda kerap meragam dan tidak selesa perut, mungkin ada baiknya anda elakkan terus daripada memakannya.

6. Kacang

Adakah anda atau ahli keluarga lain mempunyai alahan kepada makanan? Anda perlu berjaga-jaga sebelum memasukkan kacang ke dalam pemakanan anda. Jika anda memakan kacang dan bayi juga sensitif atau alah, anda mungkin perasan simtom seperti berikut: kemerahan, eczema dan hidung tersumbat.

7. Makanan bergandum

Jika anda makan sandwich atau pasta sebelum menyusu bayi anda dan mengakibatkan bayi anda mendapat simtom berikut: menangis tidak berhenti, atau najis berdarah, ini mungkin menunjukkan bayi anda sensitif kepada makanan yang mengandungi gandum. Untuk memastikan itu adalah alahan, hindari makanan yang mengandungi gandum selama 2-3 minggu. Jika simtom yang terdapat pada bayi anda mula menunjukkan tanda positif, anda mungkin perlu terus elakkan makanan bergandum.

8. Produk tenusu

Simtom alahan kepada produk tenusu (susu, yoghurt, ais krim) adalah seperti berikut: colic, muntah-muntah, susah tidur dan eczema. Jika produk tenusu menyebabkan anak anda mendapat simtom tersebut, elakkan produk tenusu selama 2-3 minggu untuk memastikan alahan terjadi disebabkan oleh produk tenusu.

9. Makanan laut / kerang

Pakar-pakar telah mendapati bahawa lebih kukuh sejarah keluarga terhadap alahan makanan tertentu, lebih besar risiko dan lebih awal bayi itu mungkin menunjukkan tanda-tanda. Dalam erti kata lain, jika bapa anak anda mempunyai alahan kerang, tetapi anda tidak mempunyai masalah dengan udang dan udang, anda mungkin ingin mengelakkan kerang ketika penyusuan badan.

10. Telur

Alahan telur (biasanya kepada putih telur) adalah perkara biasa dalam kanak-kanak. Tetapi oleh kerana telur bersembunyi dalam pelbagai jenis makanan, dari roti dan makanan ringan, makanan untuk ais krim, ia mungkin sukar untuk menentukan sumbernya. Satu lagi taktik AdPintar300x250untuk penyusuan ibu-ibu yang mengesyaki anak mereka mempunyai alahan makanan adalah untuk mengelakkan semua makanan yang paling kerap memberi alahan sekaligus (bahan-bahan tenusu, soya, telur, gandum, kacang, dan kerang). Selepas dua minggu, setiap makanan alahan ditambah kembali satu demi satu, membenarkan sehingga empat hari di antara makanan berlainan untuk menilai kanak-kanak bagi ruam dan gejala-gejala lain.

11. Makanan berasaskan kacang soya

Ramai kanak-kanak yang alah terhadap produk tenusu (dairy intolerance) juga menunjukkan tanda-tanda alahan soya. Jika anda mengesyaki soya dalam diet anda menyebabkan masalah kepada bayi anda, periksa jenis soya yang anda makan. “Soy protein isolate“, soya yang diproses ditemui dalam protein shake dan banyak makanan lain, mungkin lebih cenderung untuk mencetuskan alahan kepada anak anda. Sebaliknya makanan seperti sup miso dan tempeh, boleh diterima oleh bayi anda tanpa banyak masalah.

12. Peppermint (Pudina)

Anda suka teh pudina? Malangnya, sebatian tertentu dalam herba ini boleh mengurangkan bekalan susu anda, terutamanya jika anda minum beberapa cawan sehari, menurut pakar herba (“peppermint tea” sering digunakan sebagai ubat holistik bagi membantu memberhentikan pengeluaran susu badan jika anak anda sudah bercerai susu secara muktamad).

Jadi apa yang anda boleh minum? Cuba secawan teh “chamomile”. Sebatian dalam “chamomile” yang masuk ke dalam susu anda mungkin mempunyai kesan yang menenangkan bayi anda dan juga anda! Gula-gula pudina dan ubat batuk menthol juga hendaklah digunakan secara sederhana kerana kedua-duanya mengandungi minyak peppermint yang pekat.

Moga entri saya dapat dijadikan sebagai panduan untuk ibu-ibu semua dalam penjagaan makanan masing-masing demi kebaikan anak-anak kita.

Semakin dipendam, semakin kritikal emosi isteri yang buat 1001 benda. Tak tahu apa yang dirasa tetapi mungkin setiap mak-mak pernah merasa jiwa kacau, kejap rasa tenang dan ada masa rasa nak melepaskan amarah tanpa punca.

Namun sebenarnya kalau situasi ini berlaku kepada anda, itulah tanda anda sedang mengalami keletihan fizikal dan emosi. Dalam diam, fizikal dan emosi yang letih akan membuatkan anda menjadi semakin tertekan dan memakan diri dalam diam.

Atau paling tidak, mak-mak akan lalui sakit emosi seperti yang dikongsikan Puan Nieza Termizi ini, melepaskan apa yang dirasa tanpa disangka-sangka tetapi esoknya rasa OK.

Emosi Isteri Yang Tak Stabil

Banggg!!

Pintu tandas dihempas. Si isteri menangis teresak-esak di dalam sana. Pili air segera dibuka. Biar bunyi air melimpah melawan esakan tangisnya yang semakin menggila.

Bila hatinya reda, dia keluar semula. Dia kembali memeluk anak-anaknya yang setia menanti di muka pintu dari tadi. Semuanya tertanya-tanya. Bagai mencari kekuatan baru, dia menarik nafas dalam-dalam. Memindahkan energi kasih sayang pada anak-anak.

Tak lama selepas tu dia teringatkan makan malam yang belum tersedia. Dengan segera dia ke dapur. Selesai memasak, dia memanggil anak-anak. Tanpa disuruh-suruh, si suami datang menyertai. Malam makin larut. Dia menyambung tugas menguruskan anak-anak, menyiapkan pakaian sekolah untuk esok, cuci baju, melipat, mengemas dapur, dan tidur. Esoknya rutin sama berulang semula.

Peristiwa tadi sudah ditinggalkan. Entah dari mana datangnya angin marah, sesudah dia melepaskan cepat-cepat dilupakan.

Hati yang remuk tiada siapa yang datang pujuk. Air mata sebaldi tiada siapa yang peduli. Suami di sisi seolah tak pernah mengerti. Pada suami, itu hanya emosi seorang isteri. Biarlah..Bila dah reda, baiklah dia nanti.

Kawan-kawan,

Betapa ramai suami yang buat-buat tak faham dengan rajuk isteri. Betapa ramai yang menutup ruang perbincangan dengan pasangan. Betapa ramai yang sengaja pekakkan telinga, butakan mata dan mengunci mulut.

Peluklah Hati Seorang Isteri

Wahai suami,

Jangan diabai emosi seorang isteri. Jangan dibiar hatinya bernanah teruk. Hari ini dia menangis keranamu, esoknya mungkin dia kembali senyum. Buat-buat lupa apa yang terjadi semalam. Dia cuba untuk melindungi perasaan sebenarnya. Dia cuba untuk belajar menjadi seorang wanita kuat. Kerana dia tahu, seberapa banyak dia menagih perhatian, dia hanya boleh berharap. Namun, sampai satu masa tidak mustahil hatinya ibarat gunung berapi pendam yang memuntahkan larva bewarna merah dan kepanasan. Waktu itu, tidak ada apa yang dapat diselamatkan.

Suami jadilah seorang lelaki qowiyy yang berkepimpinan dan berketrampilan mengemudi bahtera rumahtangga.

“Bukalah mata hati untuk selalu nampak emosi isteri. Pujuklah dia dengan kata-kata yang baik. Dakaplah dia dan sapu air matanya. Rendahkanlah egomu untuk meminta maaf.”

Kekuatanmu bukan terletak pada kerasnya suaramu ketika kamu marah. Atau pada cepatnya naik tanganmu saat kamu mula ingin mengasarinya.

Tapi kuatnya kamu adalah apabila kamu menahan sabar dan merendahkan ego memohon maaf. Bijak menangani masalah isteri apabila ada yang tidak kena, sentiasa peka dengan perasaannya dan kembali memenuhi keperluan emosinya.

Ketika suami mahupun isteri, masih lagi ada di sebelah usahlah kedekut menzahirkan kata-kata cinta. Kerana apabila dia sudah tiada, kebaikan pasangan cuma mampu kita kenang-kenangkan saja.

Kisah harian yang dilalui Bonda Nor ini benar-benar mencuit rasa. Biarpun cuma berkisar tidur malam anak-anak dan suami. Bila anak-anak masih terlajak manja, mahu tidur malam sama-sama mak ayah, salah seorang perlu mengalah.

Abang, Naik Atas Katil..

Jam 3 pagi, tersedar, tengok dia tiada di sebelah. Hmmm.. Dah boleh agak dia di mana.

“Abang naik katil, sayang. Tidur atas,” pujuk saya.

Dia menyahut perlahan. Kemudian tertidur semula.

Saya gerakkan lagi.

“Abang tidur atas katil ya. Takpe. Saya dah bangun dah ni. Nak solat dan menulis jap.”

Barulah dia bangun lalu melipat tilam nipis yang menjadi alas tidurnya. Simpan.

Saya tahan sebak. Sudah berkali-kali melihat pemandangan yang sama, masih ditemani rasa yang sama.

Bukan sekali dua begini. Selalu!

Bila Anak-anak Masih Terlajak Manja

“Abang, biarlah dia tidur dengan Hanis dan Imran je. Kita tidur satu katil sampai 4 orang, sempit! Kalau sehari dua, okey lagi. Tapi kalau setiap hari, takut jadi penyakit je nanti.”

Saya bantah. Najma masih menyusu badan. Memang perlu tidur bersama kami. Tapi Hadif?

Ah.. Hadif dah umur 4 tahun. Dah ada adik pun. Tapi masih terlajak manja. Masih merengek mahu tidur dengan mama dan abah.

Dan suami.. seperti biasa memang akan tewas dengan rengekan anak kecil.

“Ayang teman Hadif dan Nona tidur atas katil. Abang tidur bawah saja.”

“Tak nak! Saya masih ada suami. Biarlah suami yang tidur sebelah saya. Anak-anak kena ada limit juga!”

Ketika Hadif terus merengek, saya terus bertegas. Tetap mahu tidur berbantalkan lengan suami!

Lalu, demi memenuhi permintaan Hadif dan mahu isterinya tidur lebih selesa, yang selalu berkorban ialah dirinya.

Tilam Nipis Itulah Akhirnya Tempat Suami Merebahkan Lena

Ketika saya sudah terlelap, perlahan-lahan dia bangun, bentangkan tilam nipis di lantai dan tidur di situ.

Bila saya marah, katanya dia tak mahu saya sakit badan tidur bersempit-sempit macam tu. Padahal dia tidur di lantai begitu, tentu lagi….

Allahu Akbar. Pengorbanan seorang suami.

Hal-hal seperti ini yang selalu menyentuh hati seorang isteri.

Justeru, sesekali bila hati isteri ini merajuk, mengingati pengorbanan seperti ini pun sudah cukup buat hati saya terpujuk.

Teringat kata-kata mak satu ketika dahulu. Mengadukan sesuatu.

“Hari-hari dia cerita tentang arwah suami dia. Kadang mak terasa nak tegur juga.”

“Biarlah mak. Kalau itu yang buat dia lega.”

Ketika Pasangan Telah Tiada, Cuma Kerinduan Datang Menyapa

Saya senyum saja mendengar luahan rasa mak. Tentang sahabat mak yang sudah kehilangan suami. Hari-hari bercakap tentang kebaikan arwah suami. Tentang kerinduannya yang tak bertepi.

Walhal ketika arwah masih hidup, dia selalu merintih tentang kerenah buruk suaminya. Pening kepala!

Tapi lihatlah.. sebaik saja arwah meninggalkannya, lupa segala yang buruk, yang dikenang hanyalah yang indah-indah saja!

Allahu Akbar. Kita ambil iktibar.

Suami kita, biar berjujuk pun kelemahannya, pamerkanlah penghargaan kita kepadanya ketika dia masih ada.

Tak guna kita tabur bunga dan jirus air mawar ke pusaranya kalau ketika dia masih hidup, yang kita buat hanyalah memanaskan hatinya.

Tak guna kita tulis satu buku khas untuk menzahirkan kasih sayang kita kepadanya sedangkan ketika dia masih hidup, kita kedekut mahu mencoretkan kata-kata cinta buatnya.

Masa tidak boleh diputar.

Kalau Dia Pergi Dulu..

Bagi sesetengah orang, saat telah kehilangan, terpaksa mengharung kenangan dengan penuh penyesalan.

Bagi sesetengah yang lain, kisah-kisah beginilah yang harus dijadikan iktibar.

Belajar.

Kalau kita pergi dulu, apa yang akan dia ingat tentang kita?

Kalau dia pergi dulu, apakah kenangan bersama kita yang akan dia bawa bersama?

Perpisahan itu pasti.

Mati itu juga pasti.

Tepuk dada tanya hati. Apa yang sepatutnya kita lakukan ketika ini?

Sudah-sudahlah merajuk berlama-lama. Kita pendekkan saja cerita. Terima pasangan kita seadanya. Bertolak ansurlah pada kekurangan dan kelemahannya.

Pasangan Itu Bahan Ujian Allah Pada Kita

Dia adalah bahan ujian Allah pada kita. Kita juga adalah bahan ujian Allah padanya. Lalu jika sebut tentang ujian, apakah yang patut kita bayangkan?

Bukan tawa saja setiap masa. Kita juga harus bersedia untuk kuatkan jiwa bermain airmata!

Allahu Akbar. Kalau kita benar-benar buka mata dan hati kita, pasti banyak sebenarnya kita temui kebaikan pasangan kita.

Justeru, saat ujian tiba, cubalah pujuk hati kita dengan mengenangkan yang baik-baik saja tentangnya. Ya Allah.. Takkan langsung tak ada!

Sumber/Foto : Nor