Raya, raya juga tapi jangan suka sangat main ‘bedal’ je semua yang ada depan mata. Dah elok berat turun masa puasa, jangan pula nanti ‘nangis tak berlagu’ bila baju dah mulai sendat, kain tak boleh zip.Hah, nak menyesal pun dah tak guna. Bukan kata tak boleh makan, boleh. Tapi makan tu kena beringat dengan setiap jumlah pengambilan makanan yang diambil. Pastikan ia kurang kalori, kurang berminyak, kurang manis dan yang paling penting diambil dalam sukatan yang berpada-pada.

Kami kongsikan antara tip bagi mengatasi ‘godaan’ makanan musim raya ni sekali gus bagi memastikan tubuh badan mak-mak dan kakak-kakak semua mampu kekal langsing, sihat dan cantik sepanjang musim raya ini.

1. Minum Air Kosong

Menjadi kebiasaan pada majlis rumah terbuka, tuan rumah akan menyediakan pelbagai minuman manis seperti jus kordial mahupun air berkarbonat yang sangat tinggi dengan gula. Sebaiknya, gantikan minuman manis tersebut dengan meminta air kosong yang lebih menyihatkan, ataupun boleh saja membawa bekalan botol air anda sendiri.

2. Berjalan Kaki Lebih Baik

Utamakan berjalan kaki berbanding menaiki kenderaan ketika berkunjung di rumah jiran-jiran yang berhampiran. Rasionalnya, anda akan membakar lebih kalori dengan berjalan kaki ke lokasi berkenaan, selain menjimatkan perbelanjaan duit petrol.

3. Sibukkan Diri Dengan Pelbagai Kerja Rumah

Kesibukan melayan tetamu yang berkunjung seperti menyediakan minuman, menyapu lantai, membasuh pinggan mangkuk, mengelap meja mampu membakar kalori pada tubuh. Lebih ramai tetamu yang hadir, maka lebih sibuklah anda pada hari itu, maka lebih banyak anda menggunakan kalori!

4. Hindari Perut Kosong

Jangan sesekali biarkan perut anda kosong sebelum pergi beraya kerana ini akan menggalakkan anda makan secara berlebihan. Jadi sebelum keluar, makan sesuatu terlebih dahulu bagi mengalas perut agar anda dapat mengawal kuantiti makanan yang diambil.

5. Jadi Seorang “Pengkritik Makanan”

Andaikan diri sebagai ‘pengkritik makanan’ yang cuma perlu menentukan sama ada makanan tersebut sedap atau tidak. Jadi anda tidak perlu mengambil kesemua hidangan yang tersedia sehingga kenyang, melainkan dengan kuantiti yang sedikit di dalam piring kecil sekadar untuk merasa.

6. Ambil Tahu Kalori Makanan Hari Raya

Ketahui jumlah nilai kalori setiap makanan yang terhidang di atas meja. Ia memudahkan anda merancang diet hari raya dan keperluan kalori yang diperlukan. Sebagai contoh, Ketupat Palas 1biji (80g) bersamaan 124kalori.

7. Makan Secara Perlahan-Lahan

Makan dengan perlahan akan membuatkan proses pencernaan anda lebih teratur. Malah, otak juga mengambil masa kira-kira 20 minit untuk mentafsir sama ada anda sudah kenyang atau pun sebaliknya.

8. Puasa Enam dan Puasa Ganti

Ini antara strategi yang baik. Selain melakukan ibadah, dalam masa yang sama anda juga boleh mengawal nafsu makan yang membuak-buak tu.

9. Senaman Ringan

Lakukan senaman ringan secara konsisten jika anda ingin kekal langsing sepanjang hari raya. Senaman ringkas yang boleh dilakukan seperti seperti sit up mahupun berjogging.

Semoga Bermanfaat! Selamat Mencuba!

Misi kemanusiaan ke Bosnia selama 8 hari bagi ibu hamil seperti yang dilakukan oleh pengacara Diana Amir ini bukan satu perkara yang biasa-biasa. Bermacam-macam emosi bermain di fikiran ibu dua anak ini, Khawlah Al Azwar dan Khadijah Azzehra.

“Perjalanan kami kat sini tough. Jalan berbukit macam nak naik Cameron Highlands tu. Dalam sehari ambil masa perjalanan lebih 6 jam. Berputar-putar, Diana sampai muntah 2 kali.

“Makan berat sempat 2 kali sahaja sehari. Lunch jam 5 petang kerana mengejar lokasi yang jauh. Tapi itulah adat musafir. Azab untuk mencuci dosa-dosa. Jadi Alhamdulillah, bersyukurlah perjuangan Nabi Muhammad SAW menyampaikan dakwah lagi dahsyat daripada kecil ujian kami.”

Tulis Diana lagi dalam instagram miliknya, “Ustazah Asmin dalam tazkirah pagi tadi ada sebut, bagi wanita, dakwah terbaiknya ialah di dalam rumah sendiri. Namun, ada juga wanita yang Allah pilih untuk keluar dengan izin suami untuk sampaikan dakwah.

Perpisahan yang panjang dengan anak-anak sesungguhnya mengundang kerinduan di hati ibu bernama Diana Amir ini.

“Bukan ‘sampai hati tinggalkan anak kecil’ and Diana pun sekarang ini sebenarnya tengah pregnant, 10 weeks. Ikutkan logik akal, kenapa pergi misi? Tapi, Allah beri rezeki kepada Diana untuk ambil peluang beramal.

“Jadi, tawakal pada Allah perlu kuat. Dan percayalah, Allah jaga keluarga dengan baik. Kalau ada rezeki, Allah jaga kandungan saya juga sampai saya melahirkan juga dengan baik. After all, semua di dunia ni akan kembali kepadaNya.

Misi Mencari ‘The True Story’

Ketika ini, Diana sudahpun sampai ke Lapangan Terbang Doha daripada Bosnia yang mengambil perjalanan selama 5 jam. Dan sedang menunggu transit untuk 7 jam sebelum sambung 8 jam untuk pulang ke Malaysia.

Panjang perjalanan itu, namun misinya untuk mengantuni warga Bosnia, mengumpul maklumat ‘the true story’ tentang apakah yang berlaku pada etnik Bosnia ini sudahpun dilengkapkan.

Luahnya lagi kempen Projek Squad Celebrity Global Volunteers yang turut melibatkan beberapa selebriti ke Bosnia antaranya Farah Lee dan Ashraf Muslim ini, mengundang kesan yang mendalam padanya.

“Kenapa anda kena support misiija4bosnia (instagram). Kenapa team kami di sini ketawa dan menangis teresak-esak bersama. Kenapa bila kami nak balik, kami rasa berat hati dan takut tentang keselamatan mereka.

“Tourist yang dating ke bumi Bosnia hanya akan nampak luarannya sahaja yang cantik. Orang-orang cantik dan handsome, pemandangan yang subhaAllah cantik sangat-sangat. Pasti tak sangka sebenarnya mereka hidup dengan konflik yang sangat dahsyat.

“Yang nampak indah, tak semestinya indah. besar tanggungjawab Allah bagi kat kami nak menyampaikan apa misiija4bosnia cuba capai kepada anda semua Malaysian.

“Semoga Allah beri kekuatan dan kefahaman kepada kami, dan kita semua as a whole untuk membantu mereka di Bosnia yang sangat-sangat memerlukan.”

Ketika bermusafir inilah Diana Amir melihat kelebihan ini Allah telah beri padanya:

1. Melepaskan segala kesulitan
2. Menambah rezeki
3. Belajar adab, sopan santun hidup
4. Menambah ilmu
5. Bertemu sahabat baru .

Catatan Sebelum Pulang Ke Malaysia, Mulakan Segalanya Dengan Bismillah..

Selesai menyantui warga Bosnia, Diana Amir sempat berkongsi rasa hatinya yang paling dalam.

Alhamdulillah

Kita dihidupkan dan diberi peluang untuk beramal lagi hari ini, saat ini.

Tapi, saat dipanggil kembali nanti, tak lambat atau tak cepat walau sedetik, harapnya kita bukan dalam golongan insan-insan yang jahil dan kerugian, amin! .

Walau macamana pun sayang seorang insan pada kita, dia takkan mampu untuk sentiasa mendoakan kita saat kita sudah ‘tiada’ nanti, dan lambat laun, kita akan dilupakan… mungkin ditangisi berbulan, berminggu atau bertahun… tapi jauhnya perjalanan di alam barzakh menuju ke akhirat itu jauh lebih lama.

Semoga kita membawa bekal yang secukupnya, amal kebaikan, doa anak yang saleh dan ilmu yang bermanfaat, in sya Allah!!

Jom bangun, dan niatkan nak pi sekolah harini, nak pi belajar, nak pi kerja, nak mandi, nak masak, atau apa sahaja yang kita buat, semuanya untuk mendapat redha Allah.

Kita mulakan dengan Bismillah .

Sonang nak sebut, tapi susah nak buat. Takpe, Allah masih bagi peluang untuk kita beramal selagi kita hidup, terima kasih, alhamdulillah! .

Nota: Dalam gambar ni diana di mana?? Ia sebuah tempat yang amat bersejarah, sekejam-kejam perkara berlaku di sini.. amat meruntun jiwa.. inna lillahi wa inna ilaihi rojiun..

Bantu mereka yang telah pergi, fikir sejenak tentang mereka dan kirimkan bacaan surah AlFatihah serta doa , semoga mereka terselamat dari seksa kubur

Al – Fatihah

Anda yang mahu mendapatkan maklumat lanjut boleh layari www.islamic-relief.org.my atau http://www.ukhwahforummah.org

Sumber/Foto : Instagram Diana Amir

Bingung mencari tempat makan yang selesa dan menepati selera anda. Usah buang masa, luangkan hari anda menikmati Barbeque Buffet, King of the Grill di Executive Lounge on Level 23, The Pearl Kuala Lumpur.

Bagi penggemar makanan gril, terutamanya peminat tegar makanan laut dan daging, destinasi ini adalah wajib anda cuba.

Jika selesa dalam suasana kondusif, ruangan lounge berhawa dingin cukup secocok buat anda. Manakala bagi mereka yang suka bersantai sambil lepak-lepak, mungkin ada memilih untuk berada di ruangan barbeku di kawasan terbuka dengan menghadap pemandangan cantik sekitar Jalan Klang lama dari tingkat 23.

Banyak Pilihan

Cita rasa anda pasti tercuit apabila anda dapat menikmati pelbagai jenis hidangan barbeku bermula dengan pilihan selera mewah iaitu tiram segar sama ada dibakar bersama keju atau di makan begitu sahaja. Tidak ketinggalan, susunan udang, baby lobster, hirisan ikan salmon dan mussel juga menanti kehadiran anda. Kambing gril juga antara menu yang idaman sesiapa yang berkunjung ke sini

Tidak terhenti di situ sahaja, aneka makanan lain seperti pasta, aneka kek, pemanis mulut juga terhidang buat anda habiskan masa anda di sini. Oleh itu jangan lepaskan peluang untuk nikmati hidangan anda di Barbaque Bufet, King of the Grill pada setiap Jumaat, Sabtu dan Ahad pada jam 6.30 petang hingga 10 malam. Dengan caj dewasa, RM 88++ dan kanak-kanak, RM 44++, pastinya cukup berbaloi.