Mencabarkan nak beri anak makan makanan sihat. Terutama sayuran hijau. Jenis yang tak suka, awal-awal lagi mereka dah reject. Ada doa sebenarnya nak beri anak seronok nikmati makanan sihat.
Puan Ainini Zainal, home educator, suri rumah yang gemar berkongsi resepi dan makanan sihat memaklumkan ada 3 doa yang boleh dibacakan untuk anak-anak dalam menggalakkan mereka suka makanan sihat.
Ringkas saja setiap catatannya, tapi mengandungi ilmu yang sangat berguna untuk mak ayah praktikkan dalam kehidupan seharian.
Doa Untuk Anak-anak Sukakan Makanan Sihat
1. Zikir Ya Rahim (penyayang)
2. Zikir Ya Latif (lembut)
3. Al Fatihah – baca dan sedekahkan bacaan ini untuk roh anak. Niatkan rohnya seorang yang kuat semangat dan sukakan perkara baik.
Caranya:
Baca kedua-kedua zikir ini berkali-kali setiap hari, hembuskan pada
√ Makanan setiap kali memasak
√ Hembuskan pada anak ketika anak tidur.
Niatkan dilembutkan hati dan diberi rasa sayang kepada makanan sihat.
Dilindungi daripada yang sebaliknya.
Ini Perkara Yang Mak Ayah Kena Buat
PALING PENTING, JAGA KATA-KATA KITA SEBAGAI IBU BAPA.
“Kenapalah kakak ni suka sangat jajan?”
“Haih abang ni kenapa tak suka dengar cakap mama, makanlah yang sihat ni.”
Kata-kata adalah doa, dan doa ibu bapa ni sangat makbul terutamanya IBU. Anda mahu hasil bagus tapi kata-kata anda bagaimana?
ANAK AKAN JADI SAMA SEPERTI YANG ANDA KATAKAN DI ATAS.
Sebab Itu Mak Perlu Sebut
Tukarkan kepada yang lebih baik.
“Tak apa, sekarang abang BELUM suka, nanti mesti akan suka, mama suap sikit nanti bagi abang rasa betapa sedapnya sayur ni.” – lepas tu sesuaikanlah cara masakan kita, pelbagaikan, kreatif.
“MasyaAllah, kakak! Mama gembira dan bangga sangat kakak dah tak makan jajan kat sekolah.” – peluk anak. Bagi mereka rasai kasih sayang kita.
“Allahu, Allah. Mesti Allah sayang sangat kat Amir ni sebab Allah bantu Amir makan sayur ni. Sikit tak apa, yang penting Amir usaha makan. Meh abah peluk.”
Mengapa Perlu Hargai Anak?
KERANA MEREKA JUGA PUNYA PERASAAN.
INGIN DIBERI SOKONGAN, UNTUK USAHA MEREKA YANG INGIN DICAPAI DAN BELUM TERCAPAI.
Mereka perlukan sokongan tidak berbelah bagi daripada anda.
Mengapa Makanan Sihat Sebenarnya Murah Dan Mudah Saja Didapati
Nasi goreng bayam. Bayam kaya kalsium. Saya masukkan nenas kerana makanan kaya vitamin C dapat membantu penyerapan kalsium yang baik.
Telur hancur Afi goreng sendiri. Letak kunyit cincang dan lada hitam. Air, Kombucha Tea. Probiotik baik untuk usus dan kesihatan badan.
Tak dilupa, solar system model, Afi buat. Enterframe sama.
Makanan sihat mudah dan murah didapati? Betul?
Ramai orang tidak percaya. IA ADA DI DAPUR ANDA SENDIRI.
Saya tidak salahkan mereka kerana sebenarnya mereka tidak perasan.
Mereka tidak sedar yang bahan-bahan semulajadi yang mudah didapati di dapur mereka itulah yang menjadi IMMUNE BOOSTER untuk badan.
Apa bahan-bahan tersebut. Saya berikan beberapa contoh mudah. Yang amat mudah.
Bawang besar India – Jaya Grocer Jika di pasaraya lain, juga ada bawang ini, cari yang bukan daripada China
1. BAWANG
Tidak kira bawang merah, besar atau putih, bawang adalah immune boosting food.
Anti bakteria (bakteria jahat sahaja), anti virus, anti radang, antikulat.
Kita masukkan dalam masakan setiap hari, bukan? Kita tidak perasan.
Ads
Tips: Elakkan membeli bawang merah, putih dan besar daripada China. China tanahnya tinggi toksik. Penggunaan pesticides/racun serangga adalah tanpa kawalan.
Dapatkan yang local, tanam sendiri ataupun organik. Juga boleh dapatkan dari India/Pakistan.
Bawang putih? Organik daripada Thailand/Indonesia.
Oleh kerana majoriti bawang putih di pasaran kita diimport dari China, saya kurangkan penggunaannya dalam masakan. Gantikan dengan bawang merah/besar.
Itu contoh cara jika mahu sihat tapi tidak dapat beli selalu yang organik.
2. HALIA
Sunnah food. Zanjabil dalam bahasa Arab. Fungsinya sama seperti di atas. Ini, tanam sendiri pun boleh sangat. Benamkan halia yang telah bertunas sedikit ke dalam tanah, tunggu saja beberapa bulan.
Halia juga natural painkiller. Tahu, kan? Juga penawar migrain.
Halia tidaklah mahal mana berbanding khasiatnya masyaAllah.
3. KUNYIT
Juga tumbuhan daripada akar. POWERFUL DISEASE FIGHTER. Juga anti radang/kuman/virus/bakteria/kulat.
Selesema?
Minum sup yang diletakkan kunyit. Curcumin dalam kunyit mampu melawan penyakit yang menyerang dan membuatkan sistem pertahanan badan lebih kuat.
Kunyit juga mudah ditanam, sama seperti halia.
Anak selesema:
Selain berikan sup, cincang kunyit, campurkan dengan minyak zaitun, sapu satu badan termasuk atas hidung.
Suami jangan bandingkan kudrat yang kau dah keluarkan untuk ahli keluargamu dan kau mula berkira. Sebab kerja-kerja rumah yang isteri buat tu semua atas ihsan dirinya.
Bila suami mula, fikir dirinya lebih penat dari isteri.. bahaya untuk rumah tangga.
Yang penting, dalam rumah tangga kena ada kerja sama, prihatin dan saling memahami. Nanti bila dah langsai tanggungjawab, suami mahupun isteri boleh rehat sama-sama.
Inilah benda penting yang dikongsikan Saiful Bahari. Macam mana nak bantu isteri jadi bahagia dan suami sama-sama kumpul pahala.
Isteri Mengeluh Penat, Suami Jangan Cepat Naik Angin
Bila isteri mengeluh penat secara terang terangan jangan pulak kita nak marah. Terus cakap dia derhaka. Gila ke. Cuba tanya dulu kenapa mengeluh. Pasti ada sebab.
Jarang orang perempuan nie tiba tiba nak mengeluh penat, lagi lagi depan kita. Secara hakikinya memang isteri kita penat, tapi untuk menzahirkan penat tu susah nak nampak. Dia simpan sorang sorang je.
Tu kadang kau terlepas pandang. Lagi yang ada anak kecik, penat sakit pinggang menyusu lain, penat kemas rumah lain, penat masak lain, penat basuh baju lain, penat layan kau lain. Banyak perkara dia penat tapi kita nampak tak nampak je kan.
Sebab kita tak diberitahu, kita nampak semua oke je. Sebab kita dah terbiasa. Haa tu sebenarnya. Kita nie bang dah terbiasa. Tu pasal bila isteri mengeluh terus kita naik angin. Konon sebelum nie elok je apa pasal harinie nak mengeluh kan? Konon kita nie punya penat tak sama dengan dia lah.
Dalam hidup rumahtangga nie, tiada istilah aku lagi penat dari dia. BIG NO!
Kerja Rumah Tu Sepatutnya Hanya Ihsan Isteri
Ada benda tak setel, kena setel kan sama sama. Semua setel, baru boleh rehat sama sama. Baru adil dan saksama.
Jadi berbalik pada kalau isteri mengeluh depan kita, apa kita perlu buat?
Jangan marah. Tanya baik baik. Apa yang dia keluhkan tu. Kadang bukan sebab penat je, tapi boleh jadi dia nak kau ambil tahu sahaja. Bantu sikit sikit je. Yelah, dia tengah tunggang langgang urus hal rumah kau tenang kat sofa depan layan hp ke game ke movie ke. Haa kadang memang berangin jugalah kan.
Jadi kau dengar keluhan dia betul betul, jangan kau hilang fokus pun. Masukan semua perkataan dia dalam telinga kau tanpa dikeluarkan. Hadam bebaik.
Bila selesai dengar, pertama kau harus minta maaf dulu sebab mungkin kau terlepas pandang sehingga dia terpaksa mengeluh depan kau. Kau pujuk dia dulu dengan belanja makan ke, bawak jalan jalan ke, buat lah apa yang dia suka. Huhu.
Tapi belum selesai ya, itu sesi mukadimah aje. Sebetulnya nanti kau bagitau lepas nie semua kerja rumah biar kau buat atau kalau isteri kau oke cakaplah buat sama sama sampai semua selesai. Jadi sama sama boleh rehat. Itu gunanya sesi luah, jangan naik angin je bang.
Lagipun kerja kerja tu semua sepatutnya hanya ihsan dari isteri je, kita suami yang dipertanggungjawabkan untuk buat semua tu. Kita nie wajib untuk buat. Tapi yelah, kadang kita kerja, isteri kat rumah. Jadi si isteri nie bantu kita sahaja. Memudahkan kerja kita je. Haa nampak tak. Baik kan semua isteri.
Isteri Tu Medan Kumpul Pahala
Lagipun, kalau isteri tu ikhlas buat. Senang senang je dia kumpul pahala tau. Jadi, kita nak isteri kumpul pahala atau dosa? Sebab apa boleh jadi dosa. Bila kerja tu dah tak ikhlas, mulalah nanti isteri kurang ajar ke biadap ke. Jadi tu semua bukan 100% salah isteri, tapi berpunca pun dari kita si suami nie. Taknak ambil berat sebab tu isteri tertekan. Salah kita nie bang. Nampak?
Kita sebagai suami nie ada peluang untuk guide dimana tempat isteri kita. Dan kita nak dia ditempat diredhai atau tempat derhaka. Kita sendiri boleh pilih. Dan keduanya itu akan beri kesan pada hidup kita dan anak anak juga. Jadi ini tanggungjawab kita sebagai ketua keluarga. Memastikan keharmonian rumahtangga. Siapa je mau rumahtangga kucar kacir? Kan?
So, kita suami bila isteri mengeluh tu. Jangan cepat melenting. Terus tenangkan keadaan, duduk sama suruh dia luahkan semua keluhan, bincang, dan bagi solusi terbaik untuk keluarga kita. Itu tugas ketua keluarga.
Sumber/Foto :Saiful Bahari, seperti penulisan ini saya juga suka menulis cerita, bincang isu semasa, dan menulis berkaitan bisnes.
Suami dan Ayah Jika anda setuju tekan butang #share ya.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Bulan Ramadan sering kali disambut meriah dengan hidangan enak yang pastinya membuat semua orang teruja dan gembira. Tambahan pula dapat berkumpul bersama saat berbuka tentunya ia sesuatu yang cukup indah.
Mempunyai anak yang masih kecil dan turut berpuasa bersama sepanjang bulan yang penuh keberkatan ini tentu satu kebanggaan buat ibu dan ayah. Namun sebagai persediaan untuk mengajar anak yang masih kecil untuk berpuasa, MW dapatkan pandangan daripada Pakar Pemakanan Hospital Pantai, Pulau Pinang, Ms Verona Lee Bee Kian untuk ulasan lanjut.
Secara umumnya, kanak-kanak yang belum mencapai akil baligh dikecualikan daripada berpuasa. Namun, banyak ibu bapa pada hari ini yang menerapkan amalan berpuasa untuk anak-anak sejak dari awal usia. ibu bapa boleh mula menggalakkan anak-anak mereka untuk memulakan berpuasa secara berperingkat, contohnya sebagai permulaan hanya untuk beberapa jam sehari terlebih dahulu. Kemudian barulah diikuti dengan separuh hari dan seterusnya puasa penuh mengikut kemampuan anak anda. Hal ini dilakukan untuk membiasakan anak-anak berpuasa di bulan Ramadan. Ia perlu dilakukan secara berperingkat dan ibu bapa adalah individu yang lebih arif untuk menyesuaikan latihan berpuasa mengikut kemampuan anak-anak.
Lebih kreatif Menyediakan Hidangan
Ibu-ibu perlu lebih kreatif di bulan puasa ini dalam memastikan anak-anak mengambil keperluan makanan yang seimbang ketika bersahur dan berbuka. Pemakanan yang betul semasa sahur adalah sangat penting untuk kanak mendapat bertahan sepanjang tempoh puasa setiap hari.
Berikan anak-anak anda makanan seimbang yang terdiri daripada makanan yang mencerna secara perlahan, kaya dengan serat seperti bijirin penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran, untuk mengekalkan rasa kenyang dalam tempoh lebih lama. Perhatikan juga jumlah makanan yang di makan oleh anak-anak, kerana makan berlebihan boleh menyebabkan masalah kembung dan perut yang tidak selesa. Elakkan juga makan terlalu banyak makanan pedas kerana ia boleh menyebabkan ketidakselesaan perut. Bersederhana adalah kunci utama. Pastikan mereka minum air yang mencukupi dan tidak lupa untuk memakan buah-buahan dan sayuran agar sistem pencernaan mereka tidak terganggu.
Sahur Itu Penting
Ibu perlu pastikan anak-anak bangun untuk makan ketika waktu sahur. Pemakanan yang betul dan seimbang adalah penting untuk memastikan mereka aktif sepanjang tempoh berpuasa pada waktu siang. Berbuka puasa dengan kurma dan air atau susu, diikuti dengan makan malam yang seimbang agar anak-anak kekal bertenaga. Selain itu, pengambilan snek di antara selepas berbuka puasa dan sebelum tidur juga digalakkan. Adalah disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya dua snek ringan, lebihkan makanan yang lebih cepat mencerna. Sebagai contoh, protein tanpa lemak seperti putih telur, ikan, ayam tanpa kulit, yogurt, karbohidrat berkhasiat seperti buah-buahan, makanan dengan lemak yang baik seperti avokado dan kekacang.
Elak Dehidrasi
Punca yang paling biasa kanak-kanak kehilangan berat badan semasa berpuasa adalah dehidrasi. Ibu bapa perlu berhati-hati jika ini adalah kali pertama anak-anak berpuasa. Jika ibu bapa atau guru-guru di sekolah dapat lihat tanda-tanda dehidrasi atau keletihan seperti pening, keletihan berlebihan, sakit kepala dan kejang, kanak-kanak perlu dinasihati untuk terus berbuka puasa dengan segera dengan meminum air. Mereka perlu diberitahu bahawa dalam situasi sebegini membolehkan mereka untuk berbuka puasa. Jika anak tidak mampu berpuasa, biarlah mereka berbuka dan boleh cuba berpuasa lagi di lain hari. Apabila anak berjaya berpuasa mengikut waktu tertentu, ucapkan tahniah kepada mereka. Walaupun hanya untuk 2-3 jam, walaupun setengah hari. Dengan cara ini, mereka lebih bersedia dan tidak rasa terpaksa untuk berpuasa.
Selain itu juga, bagi mengelakkan badan mereka terhidrasi, galakkan anak-anak yang berpuasa untuk makan buah-buahan semasa bersahur dan berbuka puasa. Ia merupakan salah satu cara yang baik untuk membantu anak-anak daripada terhidrat. Sediakan air berperisa sihat dengan buah-buahan seperti lemon, anggur, epal atau herba seperti pudina di rumah juga merupakan idea yang baik untuk menggalakkan kanak-kanak supaya mereka banyak minum air.
Selain daripada itu, berikan jus buah-buahan, susu dan sup untuk mengekalkan penghidratan mereka. Dan terakhir, sebagai ibu bapa, jadilah contoh untuk anak-anak dengan mengamalkan minum air secara kerap dan elakkan menyimpan minuman manis seperti minuman kordial atau berkarbonat di rumah walau pun ia digemari oleh anak-anak.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Rezeki dikurniakan baby girl, Aidil Zafuan bersyukur. Tahniah diucapkan buat pemain bola sepak terkenal yang juga pemilik nama sebenar Mohd. Aidil Zafuan dan isteri, Zarema Zainal yang telah dikurniakan cahaya mata perempuan pada 27 Disember 2021.
Seperti mana yang dikongsikan menerusi akaun Instagram rasminya, Aidil memanjatkan rasa syukur di atas kelahiran bayi perempuannya.
Rezeki Dikurniakan Baby Girl
“Alhamdulillah isteri saya telah selamat melahirkan baby girl pada 27.12.2021,” luah pemain pertahanan Johor Darul Takzim (JDT) itu.
Terima Kasih Kepada Semua
Malah Aidil juga turut mengucapkan terima kasih di atas doa orang ramai buat dia dan isterinya.
“Terima kasih kepada semua yang mendoakan saya dan isteri,” kata Aidil.
Menerusi perkongsian tersebut aidil masih belum mendedahkan nama serta wajah bayi perempuannya itu.
Aidil dan Zarema sebelum ini telah dikurniakan dua anak lelaki.
Pengetua wanita pulas telinga pelajar didenda RM2000, gara-gara tersalah tulis huruf G. Padah buat seorang pengetua wanita yang gagal mengawal perasaan apabila bertindak memulas...