Mencabarkan nak beri anak makan makanan sihat. Terutama sayuran hijau. Jenis yang tak suka, awal-awal lagi mereka dah reject. Ada doa sebenarnya nak beri anak seronok nikmati makanan sihat.
Puan Ainini Zainal, home educator, suri rumah yang gemar berkongsi resepi dan makanan sihat memaklumkan ada 3 doa yang boleh dibacakan untuk anak-anak dalam menggalakkan mereka suka makanan sihat.
Ringkas saja setiap catatannya, tapi mengandungi ilmu yang sangat berguna untuk mak ayah praktikkan dalam kehidupan seharian.
Doa Untuk Anak-anak Sukakan Makanan Sihat
1. Zikir Ya Rahim (penyayang)
2. Zikir Ya Latif (lembut)
3. Al Fatihah – baca dan sedekahkan bacaan ini untuk roh anak. Niatkan rohnya seorang yang kuat semangat dan sukakan perkara baik.
Caranya:
Baca kedua-kedua zikir ini berkali-kali setiap hari, hembuskan pada
√ Makanan setiap kali memasak
√ Hembuskan pada anak ketika anak tidur.
Niatkan dilembutkan hati dan diberi rasa sayang kepada makanan sihat.
Dilindungi daripada yang sebaliknya.
Ini Perkara Yang Mak Ayah Kena Buat
PALING PENTING, JAGA KATA-KATA KITA SEBAGAI IBU BAPA.
“Kenapalah kakak ni suka sangat jajan?”
“Haih abang ni kenapa tak suka dengar cakap mama, makanlah yang sihat ni.”
Kata-kata adalah doa, dan doa ibu bapa ni sangat makbul terutamanya IBU. Anda mahu hasil bagus tapi kata-kata anda bagaimana?
ANAK AKAN JADI SAMA SEPERTI YANG ANDA KATAKAN DI ATAS.
Sebab Itu Mak Perlu Sebut
Tukarkan kepada yang lebih baik.
“Tak apa, sekarang abang BELUM suka, nanti mesti akan suka, mama suap sikit nanti bagi abang rasa betapa sedapnya sayur ni.” – lepas tu sesuaikanlah cara masakan kita, pelbagaikan, kreatif.
“MasyaAllah, kakak! Mama gembira dan bangga sangat kakak dah tak makan jajan kat sekolah.” – peluk anak. Bagi mereka rasai kasih sayang kita.
“Allahu, Allah. Mesti Allah sayang sangat kat Amir ni sebab Allah bantu Amir makan sayur ni. Sikit tak apa, yang penting Amir usaha makan. Meh abah peluk.”
Mengapa Perlu Hargai Anak?
KERANA MEREKA JUGA PUNYA PERASAAN.
INGIN DIBERI SOKONGAN, UNTUK USAHA MEREKA YANG INGIN DICAPAI DAN BELUM TERCAPAI.
Mereka perlukan sokongan tidak berbelah bagi daripada anda.
Mengapa Makanan Sihat Sebenarnya Murah Dan Mudah Saja Didapati
Nasi goreng bayam. Bayam kaya kalsium. Saya masukkan nenas kerana makanan kaya vitamin C dapat membantu penyerapan kalsium yang baik.
Telur hancur Afi goreng sendiri. Letak kunyit cincang dan lada hitam. Air, Kombucha Tea. Probiotik baik untuk usus dan kesihatan badan.
Tak dilupa, solar system model, Afi buat. Enterframe sama.
Makanan sihat mudah dan murah didapati? Betul?
Ramai orang tidak percaya. IA ADA DI DAPUR ANDA SENDIRI.
Saya tidak salahkan mereka kerana sebenarnya mereka tidak perasan.
Mereka tidak sedar yang bahan-bahan semulajadi yang mudah didapati di dapur mereka itulah yang menjadi IMMUNE BOOSTER untuk badan.
Apa bahan-bahan tersebut. Saya berikan beberapa contoh mudah. Yang amat mudah.
1. BAWANG
Tidak kira bawang merah, besar atau putih, bawang adalah immune boosting food.
Anti bakteria (bakteria jahat sahaja), anti virus, anti radang, antikulat.
Kita masukkan dalam masakan setiap hari, bukan? Kita tidak perasan.
Ads
Tips: Elakkan membeli bawang merah, putih dan besar daripada China. China tanahnya tinggi toksik. Penggunaan pesticides/racun serangga adalah tanpa kawalan.
Dapatkan yang local, tanam sendiri ataupun organik. Juga boleh dapatkan dari India/Pakistan.
Bawang putih? Organik daripada Thailand/Indonesia.
Oleh kerana majoriti bawang putih di pasaran kita diimport dari China, saya kurangkan penggunaannya dalam masakan. Gantikan dengan bawang merah/besar.
Itu contoh cara jika mahu sihat tapi tidak dapat beli selalu yang organik.
2. HALIA
Sunnah food. Zanjabil dalam bahasa Arab. Fungsinya sama seperti di atas. Ini, tanam sendiri pun boleh sangat. Benamkan halia yang telah bertunas sedikit ke dalam tanah, tunggu saja beberapa bulan.
Halia juga natural painkiller. Tahu, kan? Juga penawar migrain.
Halia tidaklah mahal mana berbanding khasiatnya masyaAllah.
3. KUNYIT
Juga tumbuhan daripada akar. POWERFUL DISEASE FIGHTER. Juga anti radang/kuman/virus/bakteria/kulat.
Selesema?
Minum sup yang diletakkan kunyit. Curcumin dalam kunyit mampu melawan penyakit yang menyerang dan membuatkan sistem pertahanan badan lebih kuat.
Kunyit juga mudah ditanam, sama seperti halia.
Anak selesema:
Selain berikan sup, cincang kunyit, campurkan dengan minyak zaitun, sapu satu badan termasuk atas hidung.
Hidup kalau tidak bersyukur akan buat kita sentiasa rasa tidak puas hati dengan apa yang ada. Kadang-kadang, isteri puji suami orang lain, kononnya cara layanan yang diberi tidak seperti yang diharapkan oleh suami sendiri.
Dari situ mulalah, isteri puji dan bandingkan suami orang dengan suami sendiri. Ada suami orang lain beli barang kemas, pandai urus rumah, jaga anak dan sebagainya. Sedangkan suami sendiri tidak pernah lakukan perkara ini.
Kadang-kadang, kita tidak sedar, semua itu adalah jodoh yang ditakdirkan. Hadir suami melengkapi kekurangan kita dan begitu juga suami, melengkapkan kelebihan kita. Usah rasa menyesal dengan pasangan yang kita ada. Sebab kita pun belum tentu sempurna.
Begitu juga bila tengok dan puji suami orang lain yang pandai ambil hati, buat kejutan dan sebagainya. Ia tidak akan sama tapi cubalah faham, ada sisi baiknya pasangan yang telah Allah jodohkan. Itulah dikatakan saling melengkapi.
Ingat kembali, sepanjang perkahwinan, ada bahasa cinta atau kasih sayang yang pasangan dengan cara tersendiri. Mungkin cara pasangan kita tak sama dengan orang lain. Tapi bersyukurlah, hanya kita yang tahu cara pasangan layan kita.
Betul apa yang dikongsikan oleh Anie Alja. Jangan puji ‘laki orang’ sebab pasangan kita ada bahasa cinta yang hanya kita tahu Percaya dan banggalah mempunyai pasangan yang memahami diri.
Ada suami pandai main gitar. ‘Ke teng…ke teng,’ petik gitar nak memikat kita dulu. Lepas kahwin pun masih petik gitar malam-malam melayan isteri jahit baju tempahan.
Malah, ada suami pandai masak. Dia paling rajin layan master chef. Esok, dia masak makanan terkini, trending dan bagi anak isteri rasa. Esok lusa, dia masak menu lain pulak. Untung lah.
Ada suami rajin bawa kereta. Dia memang suka meronda-ronda atas jalan. Isteri langsung tak pernah praktis lesen kereta sebab suami dia rajin hantar ke mana-mana saja.
Begitu juga, ada suami suka buat kejutan, hadiahkan barang/bunga pada isteri dan anak-anak. Suka buat parti terkejut. Suka cari barang kesukaan isteri dalam kegelapan. Dia banyak masa nak fikir, ikut dia lah.
Suami Sendiri?
Baiklah, suami saya tidak ada langsung ciri-ciri di atas. Memang tak ada.
Dia tak masak, tak pandai main gitar, dia tak suka buat kejutan, itu atau ini. Tapi sebagai isteri, saya tahu dan faham bahasa kasih sayang suami macam mana. Begitu juga suami anda, mesti lain juga.
Suami anda pun sama, ada bahasa yang tersendiri untuk luahkan rasa sayang dan cinta. Jangan kalut sangat mengikut bahasa cinta ustaz selebriti, artis, media influencer dan sebagainya.
Kasihanilah suami sendiri, bila baca terus tag suami masing-masing. Kononnya minta buat seperti ini juga.
Bayangkan bagaimana kalau suami anda sendiri tag status perempuan lain yang kurus, sedangkan kita seperti belon panas.
Apa yang anda rasa. Mestilah marahkan. Sampai paksa suami bagi duit untuk buat pembedahan buang usus atau kuruskan badan. Jangan sesekali suka tag pasangan.
Jadilah isteri yang bukan puji atau kagum dengan ‘laki orang’. Isteri kena bangga punyai suami atau pasangan yang tahu baik buruk diri kita. Itu pun dah cukup!
MW: Tak perlu nak kagum suami orang dan mengharap suami kita buat macam tu. Sebabnya, suami kita pun ada cara tersendiri nak ‘tackle’ hati kita.
Bangkit Wanita Mingguan Wanita
Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan
Mak-mak tahu tak dalam barang harian yang kita pakai kat rumah ada tempoh masanya. jangan fikir ia boleh digunakn sepanjang masa. Ini ada perkongsian daripada Farra Vy,untuk pengetahuan mak-mak.
19 Barang Dalam Rumah Yang Ada Tamat Tempoh
1. Bantal – Luput antara 2-3 tahun.Apabila antal mencecah usia penggunaan selama 2-3 tahun, ia akan mula menjadi tempat pembiakan bakteria dan kuman. Secara tidak langsung ia menjadi punca utama kesihatan anda. Walau mahal mana pun bantal yang dibeli, bila sampai tamat tempohnya, sebaik-baiknya dibuang.
2. Selipar – Luput dalam masa 6 bulan sahaja. Selipar adalah habitat paling sempurna untuk fungus/kulat. Walaupun tempoh luputnya 6 bulan, saat pertama kali selipar itu menjejakkan tapaknya ke tanah, bakteria sudah mula membiak. Oleh itu pastikan selipar anda dibasuh secara kerap, serta cukup 6 bulan, ia perlu diganti baru.
3. Span Mandi
Luput Dalam Masa 2 Minggu Sahaja Bila hari-hari dah sental badan, pastilah banyak bakteria-bakteri yang disisihkan daripada badan melekat ke span tadi. Oleh itu, cara terbaik adalah untuk menukar span mandi anda 2 minggu sekali atau dengan merendamkannya kedalam air panas menggelegak bagi tujuan memusnahkan bakteria.
4. Tuala
Luput Antara 1-3 Tahun Walaupun anda membasuh tuala secara kerap, masalah bakteri tetap tidak dapat diselesaikan, oleh itu, apabila tiba masanya, maksima 3 tahun penggunaan, tukarlah pada tuala yang baru. Jangan guna pada tubuh badan tuala yang sudah relai benangnya
5. Berus Gigi
Luput Dalam Masa 3 Bulan Sahaja. Ini mesti ramai yang buat kan? Berus gigi harus diganti dalam masa 3 bulan sekali. Jika anda batuk atau selsema, apabila sudah sembuh jangan guna lagi berus gigi tersebut. Ganti yang baru. Jika tidak, penyakit yang sama akan berulang kembali kerana bakteria tadi telah berkumpul dan menguasai berus gigi anda. Berus gigi mesti dalam keadaan baik dan jangan guna sehingga menjadi kerinting.
6.Hydrogen Peroxide – Adalah fist aid antiseptic. Luput Dalam Masa 2 Bulan Sahaja Selepas anda membuka botol yang mengandungi bahan hydrogen peroxide, hanya 2 bulan saja kandungan didalamnya akan aktif. Selepas 2 bulan, cecair tersebut menjadi air biasa. Pun begitu, jika ia tidak pernah digunakan dan masih ditutup rapi, ia mampu bertahan lebih daripada tempoh1 tahun.
7. Sikat Rambut
Luput Dalam Masa 1 Tahun Sahaja Sebaiknya sikat dibasuh dengan air panas 1 minggu sekali dan diganti setiap 1 tahun.
8. Minyak Wangi
Luput Antara 3-4 Tahun. EDP mengandungi essential oil yang hanya mampu bertahan selama 3 tahun didalam bekas kedap udara. Namun bagi EDT, ia mampu bertahan selama 4 tahun.
9. Puting Bayi
Luput Dalam Masa 2-5 Minggu Sahaja Puting wajib diganti setiap 5 minggu, tidak kira keadaannya masih elok atau tidak.
10. Child Car Seat
Luput Antara 6-10 Tahun Selepas tempoh ini, struktrur car seat akan mula rosak terutama pada bahagian span. Ini bermakna ia tidak lagi selamat digunakan.
11. Bra
Luput Antara 1-2 Tahun Pun begitu, apabila struktur bra tidak lagi selesa untuk dipakai seperti bentuk asal, ia petanda anda wajib menukarnya tanpa perlu menunggu selama tempoh 1 tahun.
12. Kasut Sukan
Luput Sebaik Struktur Berubah
13. Rempah-ratus
Luput Antara 1-3 Tahun Rempah-ratus seperti kayu manis, bunga lawang, cengkih dan pelaga akan mula hilang rasa dan aroma bila disimpan lebih dari 1-3 tahun. Berbeza bagi rempah yang telah diproses menjadi serbuk, tempoh luputnya lebih cepat iaitu selama 6 bulan.
14. Tepung
Luput Dalam Masa 6-12 Bulan Apabila melebihi tempoh luput, tepung akan mula dihadiri parasit dan ulat tepung (kutu)
15. Pemadam Kebakaran
Luput Dalam Masa 15 Bulan Jika terdapat sebarang kerosakan pada pemadam seperti retak, berkarat dan klip patah, ia perlu diselenggara dengan kadar segera.
16. Penyambung Elektrik
Luput Antara 1-2 Tahun
17. Penyembur Pembasmi Kuman
Luput Dalam Masa 3 Bulan
18. Pencegah Nyamuk Luput Dalam Masa 2 Tahun
19. Power Soket- Luput Dalam Masa 4-5 Tahun Walaupun tiada tarikh luput, namun pakar menasihati agar ia diganti setiap 4-5 tahun bagi mengelakkan masalah litar pintas. Bila power soket mula keras atau sukar ditekan dan berwarna, ia wajib diganti.
Inilah mak-mak pelu ambik tahu barang apa yang ada kat rumkah. Beringat sebelum kena.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Masuk saja kedai, anak dah mula buat perangai minta nak makanan ‘perosak’ yang ada kat kaunter waktu nak bayar. Ya, biasanya anak-anak kecil akan diam kalau ibu ayah ‘umpan’ makanan manis atau sejenis jajan waktu mereka memberontak. Tetapi sampai bila nak guna cara ini?
Mak ayah yang ada anak kecil, kalau anak-anak masih bersih daripada makanan dan minuman tidak berkhasiat, JANGAN SESEKALI DEDAHKAN mereka dengan makanan dan minuman perosak itu.
Kami tahu ramai ibu bapa memberikan anak-anak kecil mereka minuman malt coklat Mi*o.
8. Tahukah anda minuman malt coklat Mi*o tidak dibenarkan untuk diminum oleh anak-anak prasekolah (majoriti umur 5-6 tahun)? Ini bukan rekaan. Pekerja lori Mi*o sendiri menyatakan minuman ini tidak boleh diminum oleh murid-murid prasekolah semasa mereka datang kat sekolah. Katanya nak minum juga itu tanggungjawab cikgu prasekolah yer…
9. Tapi kita dirumah masih menyajikan minuman tersebut untuk anak-anak kecil. Malah ada yang siap membawa bekal.
10. Coklat-coklat lain pun sama. KURANGKAN.
11. Coklat memang memberikan tenaga, sesuai untuk orang yang mahu kekal aktif.
12. Tetapi dalam masa sama ia mengandungi gula yang tinggi. Kerana hakikatnya Koko Asli tidak semanis air coklat yang telah diproses.
13. Mungkin OK untuk orang dewasa, tidak ok untuk anak-anak kecil.
BERINGATLAH
1. Elok makanan yang anda beri, maka eloklah perkembangan tubuh dan minda mereka
2. Tak elok makanan yang anda beri, meranalah mereka.
3. Apa yang mereka makan mempengaruhi diri mereka.
4. Jangan tanya kenapa anak-anak anda susah masuk belajar.
5. Malas
6. Degil
7. Hiperaktif
Inilah Risikonya…
1. Gemuk
2. Kencing manis atau lain-lain penyakit di usia muda.
3. Tepuk dada, tanya diri sendiri makanan apa yang anda beri pada mereka sejak kecil.
Jagalah kesihatan mereka semasa kecil ni. Kesian woo anak bila dah bersekolah nanti badan dah obes, belajar pun susah masuk, degil, takut-takut dibahan.
Jiran-jiran, mak pak sedara, atau sesiapa yang baca tolonglah JANGAN BAGI ANAK-ANAK atau ANAK ORANG LAIN gula-gula, jajan apa benda tu semua. Ibu ayah nak tolak tak sampai hati.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Suami terpaksa 'mengemis' nak puaskan nafsu, dah merayu masih tak dapat. Dalam kehidupan berumah tangga, kebahagiaan dan keharmonian bukan sahaja bergantung kepada aspek kewangan, komunikasi, dan tanggungjawab harian, tetapi juga kepada keperluan batin pasangan.