Mencabarkan nak beri anak makan makanan sihat. Terutama sayuran hijau. Jenis yang tak suka, awal-awal lagi mereka dah reject. Ada doa sebenarnya nak beri anak seronok nikmati makanan sihat.
Puan Ainini Zainal, home educator, suri rumah yang gemar berkongsi resepi dan makanan sihat memaklumkan ada 3 doa yang boleh dibacakan untuk anak-anak dalam menggalakkan mereka suka makanan sihat.
Ringkas saja setiap catatannya, tapi mengandungi ilmu yang sangat berguna untuk mak ayah praktikkan dalam kehidupan seharian.
Doa Untuk Anak-anak Sukakan Makanan Sihat
1. Zikir Ya Rahim (penyayang)
2. Zikir Ya Latif (lembut)
3. Al Fatihah – baca dan sedekahkan bacaan ini untuk roh anak. Niatkan rohnya seorang yang kuat semangat dan sukakan perkara baik.
Caranya:
Baca kedua-kedua zikir ini berkali-kali setiap hari, hembuskan pada
√ Makanan setiap kali memasak
√ Hembuskan pada anak ketika anak tidur.
Niatkan dilembutkan hati dan diberi rasa sayang kepada makanan sihat.
Dilindungi daripada yang sebaliknya.
Ini Perkara Yang Mak Ayah Kena Buat
PALING PENTING, JAGA KATA-KATA KITA SEBAGAI IBU BAPA.
“Kenapalah kakak ni suka sangat jajan?”
“Haih abang ni kenapa tak suka dengar cakap mama, makanlah yang sihat ni.”
Kata-kata adalah doa, dan doa ibu bapa ni sangat makbul terutamanya IBU. Anda mahu hasil bagus tapi kata-kata anda bagaimana?
Ads
ANAK AKAN JADI SAMA SEPERTI YANG ANDA KATAKAN DI ATAS.
Sebab Itu Mak Perlu Sebut
Tukarkan kepada yang lebih baik.
“Tak apa, sekarang abang BELUM suka, nanti mesti akan suka, mama suap sikit nanti bagi abang rasa betapa sedapnya sayur ni.” – lepas tu sesuaikanlah cara masakan kita, pelbagaikan, kreatif.
“MasyaAllah, kakak! Mama gembira dan bangga sangat kakak dah tak makan jajan kat sekolah.” – peluk anak. Bagi mereka rasai kasih sayang kita.
“Allahu, Allah. Mesti Allah sayang sangat kat Amir ni sebab Allah bantu Amir makan sayur ni. Sikit tak apa, yang penting Amir usaha makan. Meh abah peluk.”
Mengapa Perlu Hargai Anak?
KERANA MEREKA JUGA PUNYA PERASAAN.
INGIN DIBERI SOKONGAN, UNTUK USAHA MEREKA YANG INGIN DICAPAI DAN BELUM TERCAPAI.
Mereka perlukan sokongan tidak berbelah bagi daripada anda.
Mengapa Makanan Sihat Sebenarnya Murah Dan Mudah Saja Didapati
Nasi goreng bayam. Bayam kaya kalsium. Saya masukkan nenas kerana makanan kaya vitamin C dapat membantu penyerapan kalsium yang baik.
Ads
Telur hancur Afi goreng sendiri. Letak kunyit cincang dan lada hitam. Air, Kombucha Tea. Probiotik baik untuk usus dan kesihatan badan.
Tak dilupa, solar system model, Afi buat. Enterframe sama.
Makanan sihat mudah dan murah didapati? Betul?
Ramai orang tidak percaya. IA ADA DI DAPUR ANDA SENDIRI.
Saya tidak salahkan mereka kerana sebenarnya mereka tidak perasan.
Mereka tidak sedar yang bahan-bahan semulajadi yang mudah didapati di dapur mereka itulah yang menjadi IMMUNE BOOSTER untuk badan.
Apa bahan-bahan tersebut. Saya berikan beberapa contoh mudah. Yang amat mudah.
1. BAWANG
Tidak kira bawang merah, besar atau putih, bawang adalah immune boosting food.
Anti bakteria (bakteria jahat sahaja), anti virus, anti radang, antikulat.
Kita masukkan dalam masakan setiap hari, bukan? Kita tidak perasan.
Ads
Tips: Elakkan membeli bawang merah, putih dan besar daripada China. China tanahnya tinggi toksik. Penggunaan pesticides/racun serangga adalah tanpa kawalan.
Dapatkan yang local, tanam sendiri ataupun organik. Juga boleh dapatkan dari India/Pakistan.
Bawang putih? Organik daripada Thailand/Indonesia.
Oleh kerana majoriti bawang putih di pasaran kita diimport dari China, saya kurangkan penggunaannya dalam masakan. Gantikan dengan bawang merah/besar.
Itu contoh cara jika mahu sihat tapi tidak dapat beli selalu yang organik.
2. HALIA
Sunnah food. Zanjabil dalam bahasa Arab. Fungsinya sama seperti di atas. Ini, tanam sendiri pun boleh sangat. Benamkan halia yang telah bertunas sedikit ke dalam tanah, tunggu saja beberapa bulan.
Halia juga natural painkiller. Tahu, kan? Juga penawar migrain.
Halia tidaklah mahal mana berbanding khasiatnya masyaAllah.
3. KUNYIT
Juga tumbuhan daripada akar. POWERFUL DISEASE FIGHTER. Juga anti radang/kuman/virus/bakteria/kulat.
Selesema?
Minum sup yang diletakkan kunyit. Curcumin dalam kunyit mampu melawan penyakit yang menyerang dan membuatkan sistem pertahanan badan lebih kuat.
Kunyit juga mudah ditanam, sama seperti halia.
Anak selesema:
Selain berikan sup, cincang kunyit, campurkan dengan minyak zaitun, sapu satu badan termasuk atas hidung.
Sebenarnya ucapan terima kasih dan kata-kata pujian merupakan salah satu cara paling mudah yang mampu menggembirakan hati isteri. Tak perlu keluarkan duit pun yang penting ‘usaha’ menghargai pasangan. Tapi ramai suami yang ‘berat mulut’ nak ucapkan. Sekadar diam mahupun tahu komplen sahaja. Bukan apa bila ucap terima kasih dan puji masakan isteri, sekurang-kurangnya hilanglah sikit penat isteri yang dah bertungkus lumus menyediakan makanan di dapur.
Jemput baca perkongsian Syafiq Ridhwanini sebagai panduan;
Dulu masa baru kahwin, pernah saya cakap dengan bini. “Nanti bolehlah awak tolong buatkan saya bekal makanan setiap hari untuk pergi kerja”. Bini saya kata “boleh saja” sambil tersenyum.
Tahun pertama kahwin. Setiap hari saya bawa bekal ke office. Dan setiap kali tu juga, bila keluar makan dengan kawan-kawan, saya tak kisah menjinjit beg makanan dan makan bersama-sama dengan mereka.
Tahun seterusnya, saya dikurniakan cahaya mata. Rezeki. Pertambahan ahli keluarga membuatkan kehidupan kami menjadi semakin utuh. Tapi sedikit sebanyak ia telah mengambil masa bini untuk melebihkan masa di dapur.
Masa Di Dapur Semakin Kejap
Kalau dulu, bini akan habiskan masa yang agak lama di dapur. Setiap hari dia akan mencuba resepi-resepi baru. Malah ada jua satu ketika, pelbagai lauk dimasak walhal kami berdua je yang makan.
Bila ada anak, masa di dapur menjadi semakin kejap. Kadang-kala, tak sampai beberapa minit ke dapur, dia sudah kembali ke dalam bilik untuk menyusukan anak, lepas tu saya ambil alih, dia bersihkan diri dan terus solat. Itu belum cerita anak menangis ketika dia baru pegang kuali. Kagum betul saya. Tak pernah dia tinggal tanggungjawab sebagai seorang isteri. Ajaibnya, masakan dia masih rasa yang sama seperti tahun-tahun sebelumnya. Sedap!
Tapi ada juga bila hari yang dia cuti, saya kerja. Bila saya balik kerja, dia akan cakap “Hari ni saya tak makan lagi. Anak tak boleh tinggal. Asyik menangis je nak berteman”. Tanpa banyak soal, saya minta dia bersiap, start kereta dan bawa saja ke mana tempat dia mahu makan.
Buat Terbaik Untuk Isteri
Besar tanggungjawab seorang isteri. Pengorbanan melahirkan anak sudah cukup besar, belum lagi dia berusaha yang terbaik memberikan untuk si suami.
Sebagai suami, buatlah yang terbaik untuk isteri. Walaupun dengan sekadar mengurutkan kaki ketika dia mengeluh kepenatan, dan meminjamkan telinga ketika dia cuba meluahkan setiap masalah yang dihadapi di pejabat.
Dan mengucapkan terima kasih untuk setiap hidangan dan mengatakan “sedap awak masak” juga mampu mengurangkan sedikit kepenatan yang dia lalui.
Benar.
Kita pada akhirnya, akan bersama kelak dengan orang yang kita sayang.
Dan kita masih punya masa lagi untuk belajar lebih menghargai antara satu sama lain.
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat dijadikan panduan buat suami isteri. Pesanan buat suami, hargailah pengorbanan dan penat lelah isteri. Bila isteri masak, luahkan penghargaan pujian mahupun kritikan membina, bukan sekadar diam mahupun tahu komplen sahaja. Sekurang-kurangnya hilang penat isteri bertungkus lumus memasak di dapur.
Isteri sanggup berhenti kerja. Dalam keadaan sekarang ini agar sukar bila suami saja bekerja. Namun, kalau pasangan dah mampu untuk tanggung semuanya, tak menjadi masalah pun.
Apa yang membuatkan isteri sanggup berhenti kerja adalah memikirkan anak-anak yang tengah membesar dan memerlukan perhatian. Apatah lagi, mak-mak keluar bekerja waktu pagi, malam baru dapat jumpa anak, itupun dalam masa 1-2 jam saja sebelum masuk tidur.
Semua ini atas pilihan masing-masing. Ada cara tersendiri untuk mak-mak ‘bonding’ bersama anak-anak walaupun bekerja. Begitu juga isteri sanggup berhenti kerja, pastikan pengorbanan itu berbaloi.
Dalam perkongsian Siti Suryani Yaakop ini turut memberi pandangan dan pertimbangan apabila memilih untuk berhenti kerja.
Ada orang mungkin kerja dia teruk. 6 pagi keluar. Balik pulak 6 pagi esoknya.
Saya mudah je. Setiap orang pasti ada sebab atas pilihan dia. Dan setiap sebab itu mestilah ada matlamat jangka pendek. Dan juga jangka panjangnya.
Saya cuma kerja waktu pejabat. Anak-anak saya hantar sekolah yang pergi dan baliknya sama waktu dengan saya. Apa-apa yang kena buat hari minggu saya tolak masa anak kecil. Saya pastikan dia dah boleh faham dan dengar kata. Supaya saya boleh bawa dia bersama.
Beberapa kali saya daftar nak sambung itu. Nak sambung ini. Berjaya. Tapi terpaksa saya batalkan akhirnya. Memikirkan berapa lama je lagi anak memerlukan saya. Betul sekali.
Habiskan Masa Bersama Anak
Bila Kak Mia masuk asrama, rumah mula sunyi. Tiada lagi hiruk pikuk anak bergaduh lepas tu ketawa semula. Takda lagi kelam kabut bangun pagi. Kak Mia dah ada urusan dia sendiri.
Saya rindu Kak Mia. Setiap jam 11.30 malam mesti dia akan telefon. Macam-macam benda dia cerita. Dia seronok dengan dunia baru dia.
Tapi saya takda sesalkan apa-apa. Waktu dia perlu, saya ada. Saya habiskan semua masa dan kepentingan cuma untuk dia dan adik Maya.
Orang kata kena honeymoon sekali sekala.
Orang kata kena dating bila ada masa.
Orang kata kena tinggal anak untuk habis masa dengan suami saja.
Orang kata jangan lupakan diri sendiri hanya untuk anak semata-mata.
Pilihan.
Kepentingan.
Pandai-pandailah kita buat pertimbangan.
Ramai kawan saya yang bekerja jadi doktor dan engineer. Tapi berhenti untuk jadi suri rumah sepenuh masa.
Ada yang sebenarnya orang hebat kalau dia mahu. Tapi dia pilih yang sederhana. Kerja penting. Tapi keluarga paling utama.
Dan ada pula orang memilih untuk terbang tinggi ke mana juga dia suka. Bila ada waktunya peluang tiba.
Setiap pilihan dalam hidup mesti ada perkara yang perlu dikorbankan. Sentiasa.
Dan setiap yang kita korbankan biarlah berbaloi sehingga akhir usia. Yang tidak ada kesal. Tak akan jadi sia-sia.
Mingguan Wanita : Betul sangat. Pilihan masing-masing. Jangan siakan waktu bersama anak. Boleh saja bekerja untuk bantu pasangan tapi masa dengan anak kena ada dan jangan sesekali terlepas momen bersama anak.
Sesekali kalau tengok wajah isteri masam mencuka, cubalah ambil tahu walau malas nak hadap. Ya, bukan mudah dan jaga hati si dia tambah pula kalau tanpa sebab tengok layanan atau air wajahnya berubah sekelip mata. Kalau buat tak tahu boleh jadi perang dingin, jadi apa kata anda ikut cara seperti yang dikongsikan oleh seorang Doktor Taufiq Razif ini…
Air Wajah Isteri
Semalam entah kenapa saya rasa gelisah je bila pandang wajah isteri saya. Setiap kali dia pandang saya mukanya agak masam mencuka dan berkerut je sepanjang hari.
Jadi saya pun keluar rumah. Saya ke masjid untuk tenangkan diri. Dalam hati saya memang sangat-sangat tak puas hati. Yela, seorang isteri mana boleh bermasam muka di depan suami kan? Suara ego dalam diri saya membentak bentak tanda tak puas hati.
Bila dah solat Zohor dan jiwa dah agak tenang saya pun Whatsapp isteri. Bagi saya dalam hubungan suami isteri ni kena ada sikap saling terbuka. Kadang-kadang apa yang kita simpan dalam hati kononnya nak jaga perasaan si dia la yang boleh menjadi bom masa dalam rumahtangga. Sampai waktunya, ia akan meletup dan lafaz cerai boleh terucap!
Saya Whatsapp isteri saya tentang ketidakpuasan hati saya pada dia. Panjang berjela saya tulis tentang hukum bermasam muka di depan suami.
Oh! Dah bluetick!
Tapi hampa. Tiada balasan.
Bila saya sampai je rumah wajah isteri saya lain macam. Ya Allah! Punya la berseri wajah dia. Bila bercakap pun lemah lembut je. Bila bersembang pun senyum je. Alamak! Ni bidadari dari kayangan ke siapa ni?
Semalam la saat paling indah dalam hidup saya sampaikan saya dah lupa masalah antara saya dan dia sampai la selepas subuh tadi baru la saya tiba-tiba teringat ” Ya Allah. Patut la bidadari saya ni masam je. Dia datang bulan rupanya. Saya lupa! ”
Ya Allah. Saya jadi sebak dan sayu. Saya pegang tangan isteri saya yang tengah tidur. Saya belai tangan dia. Saya cium tangan dia. Saya pegang telapak tangannya sambil berkata di dalam hati.
” Ya Allah. Ni la tangan yang dah bekerja keras membantu saya mengharungi hidup berumahtangga. Tangan ni la yang membantu saya mencuci pinggan, membasuh baju dan menjaga anak walaupun itu bukanlah tugas hakiki seorang isteri. Maafkan abang sayang. Maafkan abang. “
Kepada para suami semua. Kita kena belajar untuk faham bila isteri kita agak bermasam muka ketika datang bulan. Boleh jadi mereka sedang mengalami Pre-Menstrual Syndrome ataupun senggugut. Dimaafkan pada sisi agama jika mereka termasam muka sekalipun sebab ianya dikira musibah syar’iyyah.
Bila kita faham ilmu ni insyaAllah kita para lelaki takkan mudah terasa hati dengan para isteri kita. Rumahtangga pun akan lebih berseri kalau kita faham dan amik tahu tentang psikologi dan fisiologi seorang bidadari bernama isteri.
NOTA:
Tolong saya tag dan sebarkan ilmu ni pada semua pasangan suami isteri yang korang semua kenal. InsyaAllah akan sangat bermanfaat untuk hubungan dan ikatan mereka semua.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Sebak bila Achey dedah isteri serahkan wang gaji ketika bekerja. Terbaru menerusi program realiti TV, Achey memberitahu dirinya sangat kagum dengan pengorbanan suri hatinya...