Terlebih berjaga pada waktu malam, selalu membuatkan wanita kerap lapar dan suka makan lewat malam. Kadang nak paksa tidur pun tak selesa bila perut kosong, akhirnya pilihan yang ada anda terpaksa sumbat makanan walau lewat malam. Tapi mungkin juga beberapa faktor ini berkait…

1. Stres

Ketika kepala penuh masalah, alternatif dicari untuk menimbulkan rasa gembira. Makanan akan membuatkan seseorang berasa kenyang dan puas hati. Lama-kelamaan makan menjadi tabiat dan akan menyebabkan kenaikan berat badan yang banyak.

2. Salah tafsir rasa haus dengan lapar

Otak tak dapat membezakan rasa haus dengan lapar. Jadi sebelum mencari makanan pada waktu malam, minumlah air kosong dahulu. Jika masih juga lapar, barulah mencari makanan yang sesuai pula.

3. Waktu makan tak tetap

Makan tidak tetap atau makanan yang diambil pada waktu siang tidak memuaskan kehendak diri. Ya, inilah jadi dorongan buat anda rasa lapar pada waktu malam. Cara atasi, anda perlu sediakan makanan dari rumah atau beli makanan yang disukai dan bawa sebagai bekalan di pejabat. Aturkan juga untuk makan lima kali sehari dengan jumlah kalori sebanyak 400 kalori sahaja setiap kali makan.

4. Suka makan gula

Jika anda suka makanan manis pada waktu pagi, tengah hari dan petang, badan anda pasti akan ketagih gula. Akibatnya pada waktu malam, ibu hamil teringin makanan manis atau berkarbohidrat. Gantikan gula dalam makanan dengan buah-buahan dan mengunyah gula-gula getah ataupun mendisiplinkan diri untuk elak makan makanan yang bergula.

5. Amalan ringan elak makan malam

Amalkan makanan berserat tinggi, minum air kosong secukupnya dan lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki setiap hari. Percayalah amalan ini boleh melawan rasa lapar pada waktu malam hari.

Haaa… tetapi kalau anda kerap sangat tidak dapat melawan rasa lapar, anda boleh consult dengan doktor sebab risau pula jika ada masalah lain.

Nota:

Ramai yang diet dengan cara elak sarapan, sudahnya makan waktu malam berlebihan sebab pagi dah kelaparan. Salah tu, cara terbaik adalah jangan skip sarapan pagi, tengah hari dan elak makan malam!

Seeloknya ambil makanan sumber protein pada waktu malam supaya tengah malam anda tak masuk dapur cari makanan.

Sesungguhnya balasan Allah itu pasti dan setiap yang berlaku pasti ada sebabnya.Apa yang dilakukan oleh kita pada mak ayah hari ini, tak mustahil dibalas ‘tunai’ oleh Allah pada masa akan datang.Maka, beringatlah. Luluhnya rasa hati mak ayah, apabila diabaikan dan dihalau oleh anak sendiri sehingga terpaksa menghuni rumah perlindungan orang tua.

12 Tahun Tinggal Rumah Orang Tua

Ketika rakan seusianya menyambut Ramadan dan Aidilfitri bersama ahli keluarga, berbeza dengan Abd. Ruahman Talib, 70, yang sudah 12 tahun meraikan lebaran di rumah perlindungan orang tua.Dia yang menetap di Rumah Sejahtera Batu Bertangkup di sini sejak Januari 2010, mengakui tetap merindui suasana berhari raya bersama insan tersayang.

Peredaran masa membuatkan bapa kepada dua anak itu kini sudah biasa menyambut hari raya dalam suasana serba sederhana di pusat perlindungan tersebut.

Abd. Ruahman berkata, hidupnya di pusat jagaan itu bermula selepas rumahnya di Kampung Belat Batu diambil Keretapi Tanah Melayu Berhad (KTMB) bagi projek pembinaan landasan kereta api berkembar.

Baca Lagi Di Sini: Yang Beraya Rumah Mentua, Jaga Adab Biar Tak Dicop Menantu Derhaka

Dihalau Anak Lelaki

Katanya yang mesra disapa sebagai Pak Man, selepas itu, dia menumpang di rumah anak lelakinya namun hanya dalam tempoh dua bulan sebelum dihalau keluar menyebabkan dia tidak ada arah tujuan sekitar 2010.

Jelasnya, selepas menempuh pelbagai dugaan dalam tempoh tersebut termasuk dirawat di hospital disebabkan masalah jantung, dia diselamatkan Jabatan Kebajikan Masyarakat (JKM) yang membawanya ke Rumah Sejahtera Batu Bertangkup selepas mendapat tahu kisahnya melalui akhbar ketika itu.

Ibu Dihalau Bekas Isteri

“Saya menganggap kisah hidup saya ini umpama roda berputar kerana ibu saya juga pernah menghuni tempat sama (rumah perlindungan orang tua) ini sebelum menghembuskan nafas terakhir di Rumah Sejahtera Tun Dr. Hasmah, Jejawi.

“Apa yang berlaku mungkin balasan Allah SWT kerana ibu saya juga pernah tinggal di rumah orang tua selepas wanita tersebut dihalau bekas isteri.

“Ketika itu, saya ke laut selama seminggu dan apabila pulang ke rumah diberitahu bahawa ibu telah tinggal di sini (Rumah Sejahtera Batu Bertangkup) selepas dihalau bekas isteri dari rumah kami di Belat Batu.

“Saya terus datang untuk mengambil ibu pulang ketika itu, namun ibu enggan kerana patah hati dengan tindakan bekas isteri walaupun telah berkali-kali dipujuk dan dirayu,” katanya.

Kisah Hidup Jadi Iktibar Masyarakat

Abd. Ruahman yang turut menghidap pelbagai masalah kesihatan berkata, dia tidak kisah berkongsi kisah hidupnya itu agar menjadi iktibar dan pedoman kepada masyarakat.

“Kepada orang ramai, saya minta jagalah keselamatan ibu dan ayah semasa masih hidup dan janganlah sesekali abaikan kedua-dua orang tua kita. Jika tiada mereka, tiadalah kita di dunia ini, ingatlah pesanan ini,” katanya.

Sementara itu, katanya, selepas 12 tahun, dia sudah membiasakan diri beraya bersama penduduk kampung, kariah masjid dan rakan-rakan yang tinggal di pusat perlindungan tersebut.

“Anak perempuan saya juga sering datang bersama suaminya apabila mendengar berita saya tidak sihat namun anak lelaki saya sekalipun tidak pernah datang menjenguk. Anak perempuan saya mahu menjaga saya, namun saya tidak mahu menyusahkan dia,” katanya.

Mesti Baca: “Jangan Derhaka Pada Ibu, Seburuk Mana Pun Dia Tetap Yang Sumbat Mulut Kita Masa Kecil!”- Ozlynn

Artikel Menarik: Siapkan Emosi Anak Lelaki Sebelum Remaja, Barulah Mereka Mudah Memahami, Beradab

Mingguan Wanita:Allahu, semoga kisah ini menjadi iktibar buat kita sebagai anak. Jangan sakiti dan abaikan perasaan mak ayah. Sesungguhnya balasan dari Allah itu pasti, di dunia lagi sudah ditunjukkan.

Sumber: Utusan

Tersentuh hati lihat anak sujud di kaki ibu sebaik selesai majlis graduasi.

Follow kami di :

Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
TikTok: https://tiktok.com/@mingguanwanita

Memang ada pasangan yang sangat cerewet.Kena banyakkan bersabar.

Sudah tentu bibit-bibit penyesalan mulai timbul setelah suspek hari ini mulai ditahan reman. Apa yang berlaku adalah ujian buat dua-dua belah keluarga sama ada mangsa atau suspek.

Ditahan atas tuduhan membunuh apatah lagi kawan baik bukanlah satu kenyataan yang mudah ditelan.

Rata-rata netizen mula menghukum suspek kerana tergamak membunuh rakan baiknya dari tingkatan biarpun mahkamah belum menjatuhi hukuman.

Hari ini Ketika hadir dimahkamah sambil diiringi polis, air mata remaja ini mula bergenang sebaik masuk mahkamah, malahan suspek hanya tunduk sepanjang prosiding.

Mungkin Menyesal, Air Mata Mula Bergenang

Air mata seorang remaja perempuan bergenang ketika dihadapkan ke Mahkamah Majistret di sini hari ini bagi membantu siasatan kes pembunuhan Siti Nor Surya Ismail, 19, di Kampung Lubuk Batu, Kuala Telemong di Hulu Terengganu kelmarin.

Remaja berusia 19 tahun yang merupakan rakan baik Allahyarham itu direman selama tujuh hari bermula hari ini hingga Isnin bagi membantu siasatan kes tersebut.

Perintah reman dikeluarkan oleh Majistret Engku Nurul Ain Engku Muda.

Terdahulu, suspek tiba di pekarangan mahkamah pada pukul 10.10 pagi dengan memakai baju lokap berwarna ungu dan tudung hijau.

Air Mata Mula Bergenang Sebaik Masuk Mahkamah

Remaja itu hanya menundukkan wajahnya ketika keluar daripada kenderaan polis, bagaimanapun matanya mula bergenang sebaik sahaja masuk ke mahkamah.

Selepas kira-kira 40 minit, suspek yang keluar dari mahkamah masih kekal tunduk di samping matanya yang berair hingga masuk ke kenderaan polis.

Remaja yang tinggal hampir dua kilometer dari kediaman Siti Nor Surya itu ditahan kira-kira pukul 8.15 pagi di Balai Polis Telemong di Hulu Terengganu semasa tampil memberikan keterangan, semalam.

Suspek dikatakan hadir ke balai polis pada pukul 7.30 pagi dengan ditemani ibunya bagi memberi keterangan, namun ditahan susulan hasil keterangan yang mencurigakan di samping terdapat beberapa kesan kecederaan pada tangan.

Dalam kejadian kira-kira pukul 9 pagi itu, Siti Nor Surya ditemukan mati tertiarap dengan pergelangan tangan kirinya putus di samping kesan kecederaan lain di muka dan badan.

Baca Juga Di sini:

‘Saya Akan Merinduinya..’ Arwah Kakak Yang Baik, Selalu Jemput Hantar Adik Ke Sekolah

Hiba Remaja Meninggal Disaksi Ibu Yang Sedang Sakit, Rakan Sekolah Ditahan

Untuk info lebih menarik, klik saja di sini. 

Bunuh Surya, Berseorangan atau ada rakan

Sementara itu, polis masih menyiasat sama ada pelajar perempuan tingkatan enam yang dipercayai terbabit dalam pembunuhan Siti Nur Surya Ismail, 19, melakukan jenayah itu bersama individu lain atau berseorangan.

Menurut Ketua Polis Daerah Hulu Terengganu, Deputi Superintendan Mohd Adli Mat Daud, siasatan awal mendapati suspek berusia 19 tahun dipercayai melakukan jenayah itu bersendirian hasil penelitian rakaman kamera litar tertutup (CCTV) berhampiran lokasi kejadian.

“Setakat ini , kita tidak boleh sahkan sama ada suspek ada rakan jenayah yang lain atau sebaliknya kerana siasatan masih di peringkat awal.

“Mana-mana pihak yang mempunyai maklumat boleh berhubung dengan pihak polis untuk membantu siasatan,” katanya ketika ditemui di Ibu Pejabat Polis Daerah Hulu Terengganu di sini hari ini.

Mengenai motif kejadian pula, Mohd Adli berkata, hasil siasatan awal masih menjurus kepada perselisihan faham namun siasatan lanjut masih dijalankan.

“Kita akan memanggil beberapa saksi yang boleh membantu melengkapkan siasatan termasuk ahli keluarga suspek dalam masa terdekat.

“Pemeriksaan juga mendapati suspek tidak memiliki sebarang rekod jenayah lampau dan ujian air kencingnya juga negatif, ” katanya.

Netizen Diminta Henti Buat Spekulasi

Mohd Adli turut meminta netizen tidak membuat sebarang spekulasi atau menyebarkan perkara-perkara yang boleh menimbulkan kerisauan serta salah faham dalam kalangan masyarakat.

Menurutnya, tindakan undang-undang akan diambil terhadap mana-mana pihak yang berdegil menyebarkan berita tidak benar.

Terdahulu, suspek dibawa ke Mahkamah Majistret Marang bagi mendapatkan perintah reman.

Perintah tahanan reman selama tujuh hari sehingga Isnin dikeluarkan Majistret Engku Nurul Ain Engku Muda bagi membolehkan siasatan lanjut mengikut Seksyen 302 Kanun Keseksaan dijalankan kerana membunuh.

MW: Siapa pun yang bersalah, biarkan sahaja mahkamah sahaja menjatuhkan hukuman. Semoga kematian Surya mendapat pengadilan sepatutnya.

Sumber: Utusan Online, myMetro