Tidak dinafikan bagi seorang isteri, menguruskan rumahtangga dan anak-anak cukup melelahkan. Melakukan rutin yang sama setiap hari, bertahun-tahun, adakalanya membuatkan diri rasa cukup tepu. Mulalah rasa tidak gembira, riak wajah tak berseri dan kurang bersemangat!

Sedar atau tidak situasi ini sebenarnya adalah ‘parental burnout’. Adalah sangat penting bagi seorang suami, bersikap prihatin dengan keadaan isteri ini. Harus bantu isteri, ubah rutin hariannya agar kembali ceria dan bersemangat dalam menguruskan rumahtangga.

Jemput baca perkongsian daripada Dr Taufiq Razif ini sebagai panduan;

Bila wajah bidadari saya dah mula kusam dan redup, benda pertama yang akan saya suspek adalah PARENTAL BURNOUT.

Ya, kadang kadang parental burnout ni bukan disebabkan kepenatan pun tapi sebab kita duk ulang ulang circle, rutin dan pattern yang sama bertahun tahun.

Bangun pagi
Kejut anak
Mandikan anak
Kemas baju anak
Pergi kerja
Balik kerja
Ajar anak mengaji
Sambung jaga anak
Dan seterusnya

Ianya adalah circle dan pattern yang sama je tiap hari bidadari saya ni buat. Dah la bidadari saya ni jenis Extrovert yang mana dia dapatkan semangat dan tenaga bila bersosial dan bersilaturrahim dengan orang lain. Bukan sekadar rutin bersama anak sahaja!

Jadi untuk merawat Parental Burnout isteri saya ni saya guna teknik BREAK THE ROUTINE. Ya, saya akan bawa dia keluar daripada rutin harian dia dengan tolong dia buat kerja rumah yang dia selalu buat, minta dia ambil cuti masa weekday dan pergi dating, hantar anak ke pengasuh sekali sekala dan pergi dating berdua atapun bawa je semua bercuti ke tempat yang tak pernah dilawati.

Ya, saya bagi NEW EXPERIENCES, NEW FEELINGS dan NEW ROUTINES pada bidadari saya. Mengejutkan, dia akan kembali bersemangat, badan kembali cergas dan wajah akan kembali jernih dan tenang!

Jadi kepada suami di luar sana, tolong BREAK THE ROUTINE para isteri kita. InsyaAllah para isteri takkan mengalami Parental Burnout lagi. Cubalah sendiri.

Taufiq Razif
Say No To Parental Burnout

MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Memang ada benarnya, sikap prihatin suami, ubah rutin kebiasaannya isteri mampu membuatkan dirinya kembali bersemangat, badan kembali cergas dan wajah akan kembali jernih dan tenang.

Sumber: Taufiq Razif

Tidak ramai lelaki bersikap seperti Datuk Chef Wan. Mungkin 1 dalam sejuta. Walaupun telah lama beliau bercerai dengan bekas isterinya, namun dia tetap menunaikan janjinya untuk menjaga kebajikan bekas isterinya sehingga ke hujung nyawa.

Datuk Chef Wan perlu dijadikan inspirasi buat lelaki di luar sana. Ini tidak sebelum bercerai pun culas serta abaikan nafkah isteri zahir dan batin, apatah lagi setelah tiada ikatan pernikahan lagi. Ibarat tutup buku lama dan campak terus. Sikap Datul Chef Wan adalah sikap seorang lelaki sejati.

Baca perkongsian Peguam Syarie, Rabiatul Adawiyah Ramli ini :

Ini baru JANTAN ABADI

Sepanjang handle kes dan realiti kehidupan ni. Belum bercerai pun dah culas dan abai inikan pulak lepas bercerai. Sebab tu rezeki lain macam murahnya. Tak nak percaya istilah bagi rezeki lebih dekat keluarga nanti Allah bagi lagi lebih. Dikatanya auta bagai.

Nafkah isteri ke Laut China Selatan. Kalau bagi sekalipun nafkah zahir, nafkah batin dia mana? Hadap sangat dengan duit “seciput” tu agaknya. Isteri Ini kalau perasaan dia kau jaga, duit kau dia tak pandang. Silap-silap dia pula yang akan support kau luar dalam.

Ada anak isteri disia-siakan.
Ada anak isteri tak pandai jaga perasaan,
Ada anak isteri difitnah-fitnah,
Ada anak isteri buat macam sampah.

Kebanyakkan kes, bila bercerai nafkah anak memang out. Bukan hendak bagi lebih, dikurangkan lagi adalah. Apa dia ingat anak itu selepas bercerai terus jadi patung yang tak payah bagi makan, tak payah bagi mandi, tak payah bagi insurans takaful, tak payah bagi sekolah tak payah bagi hidup. Macam itu?

Lebih Banyak Bagi, Lebih Lagi Allah Beri

Lebih kau bagi lebihlah yang Allah beri.
Buat dulu baru tau jadi tak jadi.
Nak buat tu pulak kena ikhlas sebab itu dah tanggungjawab kau.
Kalau rasa awal-awal lagi kau itu bukan JANTAN ABADI, tak payah kahwin. Tak payah rosakkan kehidupan orang lain.

Yang keluarga pula kalau sudah tahu anak kau tu memang sejenis yang tak boleh pakai, tak payah paksa dia kahwin konon-konon nanti selepas kahwin pandailah dia dengan isteri dia.

Mak, Ayah Bertanggungjawab

Hello. Kalau dah duduk seorang diri pun mampu nak handle, tak pandai hendak jalankan  tanggungjawab dekat mak ayah sendiri, apa kau ingat selepas kahwin dia automatik jadi superduper tanggungjawab kah? Tambah-tambah pula dengan orang luar. Orang yang tiada pertalian darah pun dengan dia yang dia hendak tiba-tiba kena bertanggungjawab. Come on lah!

Lagi satu. Kalau sudah tahu anak tu memang jenis itu sebelum kahwin. Then bila anak kau itu ada masalah dengan perkahwinan dia, janganlah pulak dimenangkan si anak ni. Dibuangnya menantu. Dipilihnya anak. Dengan andaian si anak inilah yang betul. Si menantu itu yang salah.

Baca Juga Di Sini:

Nafkah Isteri, Mantan Isteri Jangan Dilupa Walaupun Jenis Tak Meminta, Norman Hakim

Walau Isteri Ada Duit Gaji Sendiri, Suami Jangan Culas Bagi Nafkah

Kalau diikutkan sifir mudahnya. Memang betullah anak tu kau yang lahir. Kau yang kenal hujung rambut sampai hujung kaki anak kau tu. Yang si menantu ni kau baru kenal. Dia jadi menantu kau pun sebab perkahwinan. Jadi no wonderlah kalau kau akan sisihkan menantu ni dek kerana alasan kau lebih kenal anak sendiri.

Tapi sebenarnya kau silap!
Menantu kau tu yang patut kau jaga,
Menantu kau tu yang patut kau sayang,
Menantu kau tu yang patut kau lengkapkan hidup dia kalau dah anak kau sudah abaikan,
Bukannya kau fitnah dia lagi,
Bukannya kau buang dia pulak,
Bukannya kau pilih anak kau,
Bukannya kau kena percaya anak kau bulat-bulat.

Mana yang terkena atau diuji kehidupannya begitu.
Pilihlah untuk sabar dahulu.
Ambil langkah yang wajar dahulu,
Ikut prosedur undang-undang dan syarak dahulu,

Lepas semua dah follow,
Lepas semua dah berbincang,
Lepas semua masa dan ruang serta peluang dah kau bagi,
Tapi masih benda yang sama yang nak kena hadap,

Then masa ni kau dah tak salah untuk buat keputusan dah.
Angkat kaki dan pandang ke depan.
Depan tu lebih bahagia,
Depan tu benda yang kau tak tahu bagaimana,
Tapi Allah sentiasa ada untuk kau sama-sama harungi apa yang ada di depan.
Sekurang-kurang kau dah puas dan bebas dari cengkaman neraka di belakang.

Sekian. Tabik spring dengan JANTAN ABADI DCW.

#RabiatulAdawiyahRamli

MW: Para suami patut jadikan Datuk Chef Wan sebagai contoh terbaik. Biar pun telah berpisah dan sudah tidak bergelar suami, isteri. Jangan abaikan terus bekas isteri, lebih-lebih lagi anak-anak dijaga bekas isteri. 

Sumber: Rabiatul Adawiyah Ramli

Setiap kali nak masak, suri akan ambil masa kupas bawang, siang ikan, buang tahi bilis, potong sayur dan sebagainya. Untuk tiga jenis lauk ambil masa memasak sampai sejam lebih. Bayangkan, kalau masa rumit itu boleh dipendekkan.

Suri kena kreatif dan bijak. Seperti Puan Nadya Sufia Haji Sanusi ini dari masalah terlalu lama ambil masa memasak, akhirnya beliau jumpa satu solusi memendekkan masa memasak di dapur.

Tip yang dikongsikan ini membolehkan anda lebih konsisten memasak, lebih cepat, efisien dan paling penting boleh membekalkan makanan berkhasiat kepada anak setiap hari.

“Alhamdulillah, sejak zaman study dekat UIA hri-hari masak untuk husband Mohd Fadzil. Zaman houseman manage bekalkan anak bekal ke rumah pengasuh sampai sekarang walaupun tak ada periuk noxxa.”

“Masa awal-awal kahwin selalu husband complaint kita masak lambat, siap cakap ‘Mak saya masak sejam semua siap”, ish time tu memang kecik ja hati ni rasa.Ada ke compare kita dengan mak yang memang dah biasa buat catering and masak banyak-banyak. Rupanya ada tips, and memang menjadi!”

Ketika memasak, waktu prepare barang itulah yang lama. “Nak kupas bawang, nak tumbuk lagi, nak bersihkan ayam lagi, nak potong sayur lagi. So, bila jimatkan waktu prepare barang ni memang cepat sangat masa memasak. Kuali panas, masuk minyak, campak-campak dah siap.”

“Kalau nak beli bekas letak lauk boleh guna promo kod ni, super jimat.”

Tekniknya

* 1 hari dalam seminggu misalnya hari Jumaat, lepas balik kerja, ke kedai beli barang dapur.
* Sampai rumah bersihkan dan settlekan semua, dari menyiang sampailah masuk peti ais.
* Jangan beli barang mentah ketika busy. Nanti jawabnya masuklan ayam, ikan ke freezer lepas tu tak sempat kemas.

4 Tip Jimat Masa Prepare Barang Masak

1. Kenalpasti Masakan Yang Selalu Anda Masak

Kalau Nadya ni, Mek Klate. Jadi serai, limau semua tu banyak guna.So apa bahan yang kita selalu guna waktu masak, kita aim waktu nak masak nanti semua dah ready, so senang. Macam anak-anak Nadya suka sup,jadi memang selalu ada stok dada ayam potong dadu, carrot, potato, stok bawang dikisar.

2. Rancang Menu Seminggu

Jimat sikit belanja dapur bulanan dan jimat masa nak fikir hari ini nak masak apa, pernah bangun pagi tak ada idea nak masak apa. Dah ambil masa berfikir-fikir,ish.. membazir tu. Biasa Nadya masak 2 menu untuk bekal anak. Kalau letih sangat 1 menu pun jadilah.

3. Kerjasama Suami

Kena minta tolong suami jaga anak waktu nak prepare barang-barang ni. Alahai tak lama pun, bila selalu buat cepat ja preparenya, kalau suami malas, suruh dia yang prepare barang masak. Tapi pernah husband tolong basuhkan ayam lebih setengah jam, mak aih tak apalah bagi wife buatkanlah.

4. Kena Rajin Dan Usaha, Jadi Rajin Walaupun Malas

Kena rajin, bagi Nadya yang bekerja, bila tinggalkan anak dengan pengasuh, perasaan lega sikit sebab nanti tak terfikir-fikir anak aku makan ape ya, dah makan ke belum, cukup ke makanan. Masa zaman houseman, salah satu terapi nak hilangkan stress bagi nadya bawa bekal makanan anak. ok mak-mak sangat

Kelebihan Teknik Ini

*Bila masak sendiri, kita tahu apa yang dimasukkan, free MSG, free ajinamoto.
*Nadya bukan seorang yang pandai masak, rasa nak join kelas memasak saja, tapi bila masak anak cakap sedap.. hati pun rasa happy 🙂 Harap dapat bagi manfaat dekat ibu-ibu yang ada kekangan masa tapi nak masak yang terbaik untuk anak dan suami.
*Percayalah, air tangan ibu paling sedap, walaupun tak pandai masak sangat tapi masakan ibu anak akan ingat sampai bila-bila.
“Teringat pula nasi goreng telur ummi Nadya, simple tapi sebelum pergi sekolah hari-hari makan sampai sekarang tulah nasi goreng paling best!

Rujuk Tip Dan Teknik Pada Gambar Di Bawah

Ayam

Beli ayam hari yg sama kena terus bersihkan. Nadya suka asing bahagian dada. Bahagian dada potong kecil=kecil terus, buat sup ayam untuk anak and rencah kalau masak sayur. Paling bagus buat satu bekas untuk sekali masak. Nanti nak guna letak saja bawah air paip mengalir dalam 10 minit dah lembut.

Udang, Sotong

* Sotong bersihkan terus, buang dakwat, buang mata, potong siap-siap.Guna gunting saja lagi senang.
* Udang kalau baba Nadya selalu buang kepala, buang yang hitam kat belakang badan. Tapi ai tak buang kepala sebab nak nampak cantik rupa udang ni ekeke :p

Ikan

Pastikan hari beli ikan bersihkan siap-siap. Lepas tu letak dalam bekas ikut panjang ikan barulah ikan nampak cantik lurus ja takde bengkok-bengkok.. over ja.

Bawang Putih, Bawang Merah

Kisar halus semua bawang.Senang nak menumis nanti. Sebelum kupas bawang rendam dalam air 10 minit nanti senang kupas. Bawang merah, Nadya blend bawang bombay jimat masa nak kupas, rasa sama saja dengan bawang merah kecil tu. Kalau selalu buat masakan macam masak merah ke sambal, silalah blend bawang banyak-banyak, boleh tahan 2 minggu lebih. Yang penting masa guna sudu asingkan waktu guna nanti. Jangan guna satu sudu cedok semua bawang waktu masak, tak tahan lama jawabnye nanti.

Halia

Kisar halia siap-siap. Senang, Nadya memang ada stok halia kisar sebab anak suka sup ayam, ayam masak kicap. Oh ya, walaupun saya ni peminat tegar pink purple, tapi guna bekas lutsinar ja letak semua ni. Nanti senang nampak mana satu bawang merah mana satu halia.

Serai,Lengkuas, Daun Limau, Cili, Limau

Bahan-bahan nak masak paprik atau tomyam ni senangnya kalau dah siap dalam peti ais. Saya ni penakut orangnye, kan nak masak tomyam malam-malam takut pulak nak keluar rumah ambil serai, daun limau dan sebagainya.

Sayur

Luqman dan Hannan suka sangat carrrot.Jadi sayur yang selalu guna Nadya bersihkan siap-siap dan potong sekali. Kalau sayur hijau tak potong terus, nanti nak masak ambil saja guntingkan.. senang.

Ikan Bilis

Kisar ikan bilis, nanti boleh letak sebagai perencah masak sayur ke nasi goreng ke. Nampaknya orang Melaka selalu guna sebab tengok mak guna ikan bilis masak sayur, nasi, mihun, kuah kacang juga.

Cili Kisar

cili kering rebus dahulu, then kisar halus. Mak ajarkan simpan dalam plastik nanti tahan sebulan, kalau simpan dalam bekas cepat ja kulat.

Bawang Besar

Kupas dan bersihkan. Senang nanti nak letak dalam telur dadar ke, dalam masak merah ke terus hiris-hiris saja.

Kentang

Nadya suka kupas dan simpan dalam peti terus. Sebab selalu guna. Selalunya kupas untuk 3 hari, tak boleh simpan lama cepat lebam plak nanti. Kalau nak tahan lagi lama letak dalam bekas then isi air sikit.

Contoh Masakan Dengan Bahan Sedia DiKupas/Bersihkan

Tomyam Campur

Ni 3 hari lepas nak masak tomyam awal pagi untuk anak. Bangun, buka peti keluarkan semua, kejap ja dah siap, lepas tu dah siap simpan balik semua, kurang masa membasuh pagi-pagi.

Sup Sayur

Sumber/Foto: Nadya Sufia Hj Sanusi via Mingguan Wanita