Mesej buat para isteri “jangan didoakan bisnes si suami tak maju takut dia tak setia” itulah antara mesej yang menarik perhatian Mingguan Wanita tentang suami isteri yang perlu memberi sokongan antara satu sama lain.

Sokongan isteri dalam segala aspek menjadi elemen paling utama apabila suami berbisnes. Buat isteri di luar sana janganlah mendoakan yang bukan-bukan jika suami sedang mengejar kerjaya mereka terutama dalam perniagaan.

Ada kalanya sebagai isteri ada sedikit rasa ragu-ragu jika suami mereka berjaya dan kaya. Malah mereka juga akan rasa tidak ‘selamat’ jika suami dikurniakan rezeki lebih. Namun jangan bimbang ya para isteri ini kerana disebalik kejayaan seorang suami pastinya isteri merupakan tulang belakang dan akan dihargai.

Mesej Buat Para Isteri

Isteri juga perlu membina kekuatan untuk terus di samping suami pada waktu sukar dan memberikan apa saja bentuk sokongan yang diperlukan suami ketika itu.

Bukan sahaja isteri, malah suami juga perlu memberi sokongan jika isteri pula yang bergelumang dalam dunia perniagaan.

Ikuti nasihat yang bermakna buat suami dan isteri yang bergelumang dalam perniagaan yang dikongsikan oleh Tuan Sahar Sahad menerusi akaun Facebooknya.

Berilah Kebenaran Sepenuh Hati

“MESEJ UNTUK PARA SUAMI

“Kalau dah beri kebenaran untuk si isteri berbisnes, berilah dengan sepenuh hati.

“Jangan bila bisnes si isteri dah mula maju dan mulai sibuk dengan urusan luar – kita tarik hand brake kensel semua janji dulu,” itulah antara mesej bermakna diberikan buat para suami.

Jangan Pertaruhkan Kebahagiaan Keluarga

Tambah Sahar Sahad lagi, jika pasangan masih sibuk hal bisnes di ruamah dapatkanlag restu daripada padangan dahulu. Agar tidak menyinggung perasaan kedua pihak.

“MESEJ UNTUK PARA ISTERI:

“Jangan didoakan bisnes si suami tak maju takut dia tak setia – kompom makbul!

“Sekadar peringatan bersama. Hak suami dan hak isteri di rumah dan di dalam perkahwinan adalah lebih utama dari hak orang luar ya.

“Nak mengadap handphone di hadapan suami/ isteri atas urusan bisnes di rumah atau di waktu dijanjikan bersama keluarga harus mendapat restu pasangan.

“Handphone sepatutnya merapatkan pertalian bukannya merenggangkan hubungan.

“Jangan atas alasan berbisnes sakan, kebahagiaan keluarga terjejas. Tak berbaloi,”  kongsi Sahar.

Baca Disini : Beli Rumah Cara Orang Cina, Elakkan ‘Zero Downpayment’ “Berjimat, Menabung, Cari Duit Ekstra, Bisnes Sambilan”

“Isteri Bisnes, Ada Duit Jangan Sombong Dengan Suami” Syarifah Khyra

Sumber : Facebook Sahar Sahad

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

Edika Yusof Lelaki Kacak Yang Setia 

Senaman kegel biasanya disarankan kepada wanita untuk menguatkan otot lantai pelvis. Masalah otot lantai pelvis biasanya dialami wanita semasa kehamilan, setelah bersalin dan akibat penuaan.

Mengapa kekuatan otot lantai pelvis itu penting?  Dan bagaimana pula untuk melakukan senaman kegel.

Menurut Pengurus Physiotheraphy, Columbia Asia Hospital,Puchong, Lee Heng Ho, kecantikan seorang wanita bukan sahaja terhad kepada luaran, rupa yang cantik atau badan yang langsing.  Tetapi juga memerlukan kecantikan dalaman yang sihat.

Bagi seorang wanita ia merupakan kebiasaan untuk mereka menjalankan senaman yang kerap untuk otot- otot anggota atas, anggota bawah, belakang and abdomen.

Namun begitu  kebanyakan wanita kerap mengabaikan kepentingan penjagaan otot lantai pelvis (Pelvic Floor Muscle atau PFM) mereka.

Mengapa Kekuatan Otot Lantai Pelvis Penting?

1-Menyokong organ-organ dalam pelvis dan memudahkan proses bersalin.

PFM dapat menyokong organ-organ dalam pelvis. Bagi wanita yang mengandung, ia dapat membantu untuk menampung berat bayi dalam rahim. Jika kerap melakukan senaman pelvis, ia akan memudahkan proses peneranan bayi keluar dari faraj.

2-Mengelak daripada gejala mudah terkencing dan organ prolaps.

Sekiranya anda sering mengalami gejala mudah terkencing ketika ketawa, mengangkat barang atau bangun dari tempat duduk, senaman PFM dapat membantu mengurangkan dari inkontinesia urin iaitu pengaliran air kencing atau najis yang tidak sengaja.

Selain daripada itu, ia juga dapat mengelak daripada organ prolaps (Rahim – ‘cystocele’) yang melalui termasuk ke faraj (cystocele) dan rectocele (Rektum- ‘rectocele’) yang tertekan di dubur.

3-Meningkatkan keyakinan diri dan penting untuk fungsi hubungan kelamin.

PFM dapat meningkatkan kualiti kehidupan seseorang malah boleh memberi kesan kepada hubungan kelamin dengan pasangan.

4-Mengatasi masalah perbelanjaan kos rawatan yang tinggi termasuklah kos pembedahan.

Otot lantai pelvis yang kuat dapat mengatasi masalah seperti:

i)-Infeksi salur kencing, ‘pruritus’ akibat dari kekerapan penggunaan tuala wanita dan lampin orang dewasa

ii)-Pengambilan Ubat

iii)-Rawatan pembedahan

Artikel Berkaitan:

Seksanya Pelvic Girdle Pain (PGP) Waktu Hamil, Nak Jalan Pun Azab!

Baca Sini Lagi:

Morning Sickness? Ibu Hamil Ambil Perhatian, Cuba Cara Ini Kurangkan Loya!

Jangan Mandi Malam, Nanti Paru-Paru Berair! Betul Ke? Apa Kata Doktor

Cara-cara menangani masalah kelemahan otot lantai pelvis

 1-Senaman Kegel

i)-Kempiskan perut dan lakukan proses ‘kemut-lepas-kemut’

ii)-Lima kontraksi pantas

iii)-Diikuti dengan kontraksi perlahan, kontrakkan PFM dan tahan untuk kiraan sepuluh, ulangi pergerakkan ini untuk 20 kali.

iv)-Adalah disarankan senaman di atas dilakukan sebanyak tiga sesi sehari untuk mengekalkan kekuatan PFM

v)-Bagi menguatkan otot PFM yang lemah, pesakit disarankan untuk mengulangi kontraksi PFM perlahan sebanyak tiga sesi sehari dan setiap sesi 30 ulangan.

Contoh Senaman Kegel

1- Senaman lengkukan pinggang sambil kontraksi otot lantai pelvis dalam posisi baring.

2-Senaman kontraksi otot lantai pelvis dengan menggunakan bola dan angkat punggung.

2-Bantuan peralatan perawatan sekiranya PFM terlalu lemah atau lansung tidak dapat melakukan kontraksi

i)-EMS, electrical muscular stimulator

ii)-Vibrance kegel device

3-Pakar perubatan

i)-Pengambilan ubat

ii)-Alat perawatan masalah PFM ditempatkan di faraj

iii)-Pembedahan

Bagaimana cara mengenalpastikan keberkesanan senaman Kegel

Keberkesanan /kekuatan otot lantai pelvis boleh dikenal pasti apabila seseorang menjalankan senaman mengikut senaman yang ditetapkan untuk jangka masa selama sekurang-kurangnya 3 bulan.

1-Maklumbalas daripada pasangan hubungan kelamin.

2-Kawalan kencing lebih baik

3-Pegurangan penggunaan tuala wanita atau lampin orang dewasa.

Otot lantai pelvis juga akan menjadi renggang dan lemah secara semulajadi bukan sahaja disebabkan oleh kekurangan senaman, ia juga akan berlaku apabila usia meningkat.

Oleh itu, para wanita disarankan agar menjalankan senaman untuk menguatkan otot lantai pelvis sekerap tiga sesi sehari untuk mengekalkan serta menguatkan otot lantai pelvis bagi mengekalkan kejelitaan dalaman anda.

Sumber: Artikel sumbangan Lee Heng Ho -Pengurus Physiotheraphy, Columbia Asia Hospital – Puchong

Suami memang tidak ambil peduli tentang tarikh tarikh penting dalam hidupnya, perkara ini terbawa-bawa sehingga ke alam perkahwinan. Bukan sengaja melupakan, tetapi sikap kurang peka dan ambil peduli buatkan mereka ambil ringan tentang perkara ini. Melainkan tarikh perlawanan akhir bola sepak atau perkara-perkara yang sangat rapat dengan minat mereka.

Siapa yang tidak sayangkan isteri dan keluarga, tetapi masalah “lupa teruk” di kalangan kaum bapa ini memang tidak dapat dielakkan. Tetapi jika anda tidak ingin mengguris perasaan isteri, mulai sekarang sila ambil peduli tentang tarikh tarikh penting ini. Lakukan lima langkah ini, jangan biarkan mereka mengatakan anda tidak peduli kehadiran mereka dalam hidup anda.

5 Cara Ini Bantu Suami Ingat Tarikh Penting

1. Senaraikan Orang Tersayang

Senaraikan nama orang penting dalam hidup anda yang harus anda ingat tarikh mereka. Kesibukkan masa adakalanya tidak semua anda boleh ingat, jadi senaraikan nama-nama orang yang begitu penting dalam hidup anda. Pastikan nama isteri nama pertama dicatat.

2. Catat Dalam Memori

Tidak semua lelaki dianugerahkan memori untuk mengingatkan tarikh-tarikh penting. Cara paling selamat catat tarikh lahir dalam kalendar konvensional, telefon bimbit, diari, komputer dan juga daftar peringatan online.

3. Dapatkan Jawapan Lebih Awal

Ketika anda berasa was-was tentang bila sambutan hari istimewa isteri dan anak-anak, dapatkan jawapan tarikh tersebut lebih awal. Ingatkan diri sentiasa akan kunjung tiba tarikh hari jadi atau ulang tahun perkahwinan anda tidak lama lagi. Minta pertolongan isteri untuk ingatkan anda jika tiba hari jadi anak.

4. Sediakan Kotak Untuk Menyimpan Kad Ucapan

Beli sebuah kotak untuk anda menyimpan sebilangan kad ucapan hari lahir. Bila sampai tarikh istimewa mudah untuk anda berikan bila tiba hari lahir isteri yang ketika itu anda tidak ingat. Untuk lebih meraikannya dan ajak isteri untuk beli hadiah istimewa yang dikehendakinya.

5. Setiap Minggu Semak Tarikh Lahir

Cara paling selamat adalah dengan menyemak semula senarai tarikh lahir yang anda tulis setiap minggu. Jadi pastikan anda mencatat kembali tarikh penting setiap kali bertukar planer atau kalendar.

Haaa… lepas ini tiada alasan lagi untuk suami lupakan tarikh penting ya! Moga kaum lelaki mampu puaskan hati kaum mak-mak setiap hari.