Bila mana pelakon terkenal, Datin Diana Danielle memuat naik kesakitan ‘anxiety’ yang sedang dialaminya sedarlah betapa penyakit itu sememangnya wujud malah bukan dibuat-buat atau pun pesakitnya mengada-ngada, minta perhatian.
Itulah yang berlaku dalam masyarakat hari ini. Malah statistiknya mencatatkan penyakit mental adalah kedua tertinggi di Malaysia (lapor akhbar Kosmo).
Bak kata, Intan Dzulkefli ini, “Bila terbaca post Diana Danielle tentang anxiety, tertarik dengan komen-komen yang memberi solution. Antaranya berkaitan teknik pernafasan untuk mengurangkan anxiety attack dan punca terjadinya anxiety adalah dari bahagian subconscious mind yang mengawal pernafasan kita.
Bagus sebenarnya apabila seseorang yang dikenali voice out tentang hal ini kerana respon dan spread out akan lebih meluas.”
Yang Tak Faham Kata Mengada, Semata Cari Perhatian
Emotionally breakdown. Anxiety. Panic disorder. Postpartum Depression.
Orang yang tak faham memang akan kata, mengada-ngada, seeking for an attention (mencari perhatian). Tetapi sebenarnya situasi yang sebenarnya ibarat orang kelemasan yang tenggelam timbul meminta tolong sebelum dada mereka dipenuhi air.
Ia bukan mengada-ngada. Ia bukan dibuat-buat.
‘Hulurkanlah pelampung jika kita yang melihat. Jika pandai berenang, silalah terjun dan selamatkan mereka ke tepian.’ Begitulah analoginya.
Air Mata Tiba-tiba Keluar Teresak-esak Menangis
Saya masih ingat, waktu awal kahwin, suami minta saya drive ke tempat dia bekerja dan cadangnya selepas itu kami akan terus pulang ke kampung. Saya, walaupun sudah bertahun memiliki lesen memandu tetapi dalam waktu pengajian boleh kira berapa kali saya pegang stereng kereta.
Waktu memandu keluar dari rumah sudah rasa tak selesa. Tak boleh nak describe perasaan itu. Dalam perjalanan tiba-tiba rasa kepala berkecamuk, tangan yang memegang stereng menggeletar seperti sakit Parkinson, dada rasa nak pecah, susah nak bernafas, perut cramp, air mata tiba-tiba keluar teresak-esak menangis.
Struggle sangat untuk cuba fokus, ‘dah nak sampai dah,’ ‘sikit lagi nak sampai dah,’
Alhamdulillah, sampai juga akhirnya, tetapi mengambil masa sekali ganda lamanya.
Jangan Tanya Kenapa, Ia Jadi Lagi Menyakitkan
Suami masa tu belum kenal sangat perangai saya, maklumlah baru kahwin. Itu first time dia deal dengan situasi sebegitu. Dia asyik bertanya, what happened? Tapi saya tak pandai nak explain, end up air mata je keluar masa tu. Dada rasa sakit bila dengar husband bertanya, ‘kenapa, kenapa‘
Akhirnya suami slow down bila tengok saya makin teruk. Masing-masing berdiam diri dan cuba bertenang. Barulah keadaan bertambah stabil.
Suami sudah tidak lagi bertanya apa-apa kerana dia pun nampak pertanyaannya hanya memburukkan keadaan. Hanya tangannya tetap mengurut bahu dan lengan. Sesekali digenggamnya jemari tangan. Alhamdulillah. That’s was helpful.
Mungkin situasi ini tak seteruk yang Diana Daniele atau ramai lagi orang lain hadapi di luar sana. Tetapi ia tugas semua untuk create awareness.
Jika Ada Tanda ‘Anxiety’, Sila Lakukan Ini
Sesiapa yang pernah mengalami simptom-simptom yang di luar kebiasaan, saya sarankan carilah ilmu dan rujuk orang yang pakar. JANGAN MALU.
(+) Carilah info dan ilmu tentang ketidakstabilan kesihatan mental. Paling tidak google dan compare dengan simptom yang sedang/sering dihadapi
(+) Merujuk perunding kesihatan yang bertauliah, membuat ujian DASS (untuk mengetahui tahap sakit dan jenis sakit) dan mengambil preskripsi yang dinasihatkan doktor (jika perlu)
(+) Belajar teknik pernafasan dan kawalan diri sekiranya simptom penyakit menyerang, atau cara mengurangkan serangan.
(+) Pastikan tidak meneruskan pemanduan, memegang benda berbahaya (pisau, gunting) atau berada di tempat berbahaya seperti tepi tangga ketika simptom penyakit menyerang.
(+) Menyertai group sokongan public/closed yang merangkumi pesakit, doktor dan pakar psikologi.
(+) Mencari ilmu tentang diet pemakanan yang berkemungkinan dapat membantu mengurangkan simptom serangan.
(+) Belajar untuk berkongsi masalah, luahan perasaan kepada orang yang dipercayai. Contohnya suami, kawan baik, adik beradik, ibubapa. Pilih orang yang tidak judgemental.
Sakit Mental, Sama Serius Macam Cedera Fizikal
Untuk pesakit, jangan sesekali pandang enteng segala simptom yang dihadapi. Sakit mental sama sahaja serius dan perlu dipandang berat seperti sakit fizikal. Malah penyakit mental dikatakan penyakit kedua serius di Malaysia selepas penyakit jantung.
Belajar cara untuk kawal. Kedepanlah untuk proses penyembuhan diri.
Orang yang mendengar dan melihat pula jangan semudahnya melabel. Jika tak boleh membantu, diam sahaja. Tak perlu mengasak dengan pelbagai pertanyaan, atau ‘menasihat’ hal yang hanya menambah burukkan keadaan.
Sakit begini ada banyak peringkat. Ada peringkat yang memerlukan rawatan susulan dan bantuan ubat-ubatan.
Oleh itu, saranan untuk semua golongan supaya memperbanyakkan ilmu tentang penyakit mental supaya yang berpenyakit boleh bertambah baik dan sembuh, manakala yang berada di sekeliling pesakit dapat menjadi tempat sokongan yang lebih baik, insyaAllah.
Baca berita tentang penyakit mental di Malaysia di sini :
https://www.kosmo.com.my/…/penyakit-mental-masalah-kedua-se…
MW : Mak-mak yang ada tanda, jangan buat main-main atau bertidak-tidak menafikan penyakit yang sedang anda alami. Anda bukan mengada apatah lagi mencari perhatian. Segeralah dapatkan rawatan yang sepatutnya seperti yang disarankan dalam artikel.
Sumber/Foto : Intan Dzulkefli
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dina Nadzir Paksa Diri Turunkan Berat Badan “Saya Rasa Hodoh, Tiada Nilai”
Dina Nadzir paksa diri turunkan berat badan. Sejujurnya mereka yang berbadan besar kebanyakannya akan merasa rendah diri. Begitu juga dengan selebriti, Dina Nadzir. Terbaru, penyanyi, penyampai radio popular ini meluahkan di Instagram Story tentang dirinya yang berasa serba kekurangan.
Akui Dina dia memaksa diri untuk menurunkan berat badan. Dari luaran Dina kelihatan begitu ceria namun tidak siapa tahu sebenarnya Dina sangat merendah diri sehingga dia mengambil keputusan untuk mengubah penampilan.
Dina Nadzir Paksa Diri Turunkan Berat Badan
Pemilik sebenar nama Faradina Mohd Nadzir ini nekad menukar gaya hidupanya. Sebelum ini, Dina menjelaskan berat badannya turun sebanyak 10 kilogram dalam tempoh sebulan selepas mengamalkan pemakanan sihat.
“Saya tiada diet khas, saya hilang berat badan sebab saya sedih. Sejujurnya, saya tidak gembira. Saya rasa tak cukup baik, tak cukup cantik, tak layak dicintai dan tidak cukup segalanya.
“Saya rasa saya hodoh, saya tiada nilai, saya capai macam-macam selama 20 tahun dalam industri tapi saya dilayan seolah-olah saya tiada nilai.
“Itu membuatkan saya mencuba pelbagai perkara dengan harapan dapat keluar daripada situasi itu untuk rasa lebih baik tentang diri saya,” kongsi Dina.
Bukan Sesuatu Yang Mudah
Bagi memperbaiki diri, Dina mencabar diri dan melakukan pelbagai aktiviti. Untuk menurunkan berat badan sangat mencabar. Dina mengakui perjalanan untuk mencari semula dirinya juga tidak mudah
“Saya mula mencabar diri saya secara emosi, mental dan fizikal berharap sesuatu akan membuat saya ‘pecah’ dan menyakiti saya, jadi saya boleh rasa sakit yang lebih teruk.
“Saya menemui perkara-perkara baru yang saya suka lakukan. Matahari, laut, peluh… perkara yang saya benci dahulu.
“Saya mula berhubung semula dengan kawan-kawan lama. Mencari diri saya semula, itulah perkara yang bantu saya turun berat badan,” jelasnya.
Baca Disini : Rahsia Kurus ‘Minum Air Lemonade’, Boleh Kurangkan Selera Makan & Perut Cepat Kempis
View this post on Instagram
Nana Mahzan akui agak risau. Namun punya cara tersendiri didik anak. Paling penting kata Nana perlu banyak berbicara dengan anak perempuan. Berkongsi cerita sangat penting dan pastikan anak menghormati dan mendengar kata ibu ayah.
Siapa isteri-isteri geng Syatilla angkat tangan. Setuju tak? Memang suami berat mulut dan tak rajin borak bila dalam kereta suara isteri je macam dj radio tak berhenti bercakap. Hihihi.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Posmen Jatuh Motor, Kaki Tersepit..’ Keberadaan Di Satu Tempat Pasti Bersebab
Walau berada jauh di bumi Jepun, wanita ini dan suami tidak melupakan semangat tolong menolong sesama manusia. Malah membantu posmen yang terjatuh daripada motosikal. Kerana, dia percaya keberadaan seseorang itu di satu tempat bersebab.
Kata wanita ini, Rosmarlina Binti Abd Gani jika hari ini dia membantu posmen yang dalam kesusahan. Esok lusa jika dia dalam kesusahan, mereka pula memerlukan bantuan orang lain.
Terjumpa Posmen Jatuh Motosikal
Di suatu tempat di kawasan perkampungan Jepun Tonomine Hyogo Ken lebih kurang pukul 1:10 p.m. Semalam, bertarikh 20 October 2021, dalam perjalanan pulang dari kawasan tanah tinggi melihat pampas grass.
Kitaorg terjumpa seorang Posmen yang motosikal nya jatuh di tengah jalan raya.
Ros yang nampak dulu, terus suruh abang behenti. Abang tanya kenapa? Ros cakap tu abang ada Posmen jatuh tu, nampak tak larat angkat motor tu.
Terus abang behenti tengah jalan. Pasang lampu hazard sebagai langkah berjaga-jaga tanda amaran untuk kereta dari arah belakang nanti supaya nampak kereta kitaorang berhenti.
Ros nampak posmen tu berusaha lagi nak angkat motorsikal dia, tapi masih tak larat. Abang berlari tolong angkat bahagian belakang dulu, akhirnya berjaya.
Kaki Tersepit Di Bahagian Bawah Pedal
Abang kata kaki posmen tu macam dah tersepit kat bahagian bawah pedal tu , sebab tu dia tak boleh bergerak sangat. Dan abang kata bahagian box belakang motor tu yang berat.
Rasanya posmen ni jatuh baru ja lagi, sebab sebelum tu hujan lebat turun. Kemungkinan jalan licin dan kebetulan sangat kami lalu.
Setelah berjaya bangun dan alihkan motosikal posmen tu ketepi jalan. Kitaorang pun cepat-cepat beredar, sebab jalan kampung ni kecik, ada kete dari arah belakang dan depan tunggu turn nak lalu.
Ros sempat turunkan cermin kereta dan bagi kata semangat kat posmen tu dan pesan suruh hati-hati masa balik nanti.
Posmen tu ucap terima kasih banyak-banyak dan berkali-kali tunduk, sambil melambai tangan pada kami.
Mungkin terharu sebab ada yang tolong dia dalam kesusahan tadi.
Baca sini : Stress tak boleh elak, hari-hari ada. Belajar kawal agar tak burnout
Ada Sebab Tuhan Letak Seseorang Di Satu-satu Tempat
Ros percaya kalau orang lain lalu kat sini semalam pun akan buat bende yang sama macam abang Yusop Ali buat ni.
Sesunggugnya apa yang terjadi semalam tu secara logiknya memang kebetulan tapi Allah dah tentukan kehadiran kami waktu yang betul dan pertolongan yang dihulurkan semua Allah dah tentukan.
Percayalah keberadaan kita semua di sesuatu tempat itu pasti ada sebabnya, sesungguhya jadilah orang yang memberi manafaat pada orang lain dan permudahkan lah urusan orang lain, mana tau satu hari nanti ada orang lain pula permudahkan urusan kita.
Hari ni hari posmen ni, esok lusa hari kitaorg pula yang perlukan pertolongan, hanya Allah sahaja yang tahu.
Sekadar berkongsi cerita.
Ros
Osaka
Sumber/Foto : Rosmarlina Binti Abd Gani
Untuk dapatkan info berkaitan kursus keusahawanan anjuran Mingguan Wanita, join telegram BANGKIT Wanita : https://t.me/bangkitwanitaMW
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dua Beradik Meninggal Dalam Perjalanan Ke Sekolah, Tragedi Ramadan Yang Sangat Menyayat Hati
Dua beradik meninggal dalam perjalanan ke sekolah, tragedi Ramadan yang sangat menyayat hati. Hari terakhir persekolahan menjadi insiden menyayat hati bagi seorang ibu bila mana dua anaknya meninggal dunia.
Berbaki lima hari sebelum sambutan Aidilftri, dua beradik yang dalam perjalanan ke sekolah maut dalam nahas langgar lari di Kilometer 38.9 Jalan Ipoh-Kuala Kangsar berhampiran Taman Desa Salak Jaya di sini pada Jumaat.
Dua Beradik Meninggal Dalam Perjalanan Ke Sekolah
Dalam nahas itu, Ahmad Zuhal Norazlan, 17, dan adiknya, Ahmad Marikh, 13, disahkan meninggal dunia di tempat kejadian.
Difahamkan kemalangan berlaku ketika kedua-dua mangsa yang menaiki motosikal dalam perjalanan menuju ke Sekolah Menengah Kebangsaan (SMK) Simpang Beluru.
Tragedi Ramadan Yang Sangat Menyayat Hati
Memetik laporan Sinar Harian, sebuah kenderaan pacuan empat roda dari arah Kuala Kangsar ke Ipoh dipercayai telah memasuki simpang kanan secara mengejut menyebabkan berlaku pelanggaran dengan motosikal mangsa yang datang dari arah bertentangan.
Nahas itu menyebabkan penunggang dan pembonceng motosikal parah dan meninggal dunia di tempat kejadian manakala pemandu kenderaan terbabit telah melarikan diri.
Ketua Polis Daerah Sungai Siput, Superintenden Mohd Khaizam Ahmad Shahabudin ketika dihubungi mengesahkan kejadian itu.
“Polis telah menerima panggilan kemalangan tersebut pada jam 7.12 lagi dan siasatan sedang dijalankan,” katanya.
BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :- Dua Beradik Meninggal Bersama Dalam Perjalanan Ke Sekolah, Bapa Kongsi Anak Sudah Tunjuk Kelainan
Dua Beradik Buat Pesanan “Main-Main” Di Kiosk McD Hingga Jumlah Pesanan Cecah RM17,152
Ibu Didakwa Kes Amang Seksual Dua Beradik, Anak Perempuan Tampil Ceritakan Kisah Sebenar…
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
