Sebaiknya mak, ayah menggunakan tempoh PKP ini untuk mendekati anak-anak. Ambil masa secukupnya untuk memahami anak-anak. Sebelum ini atas komitmen kepada tugasan harian, kita hanya menghabiskan cuma sedikit waktu bersama anak-anak.

Memandangkan kini kita miliki banyak masa bersama anak, apa kata gunakan peluang ini sebaik mungkin. Masa Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) ini janganlah terlalu strict dengan anak-anak kerana anak kita manusia bukannya robot yang hanya tahu menurut arahan.

Ikuti perkongsian  Mohd Fhais ini:

Masa PKP ini janganlah strict sangat dengan anak-anak…

Mereka hendak tengok tv bagi saja. Mereka hendak makan depan tv bagi saja. Apa mereka minta selagi tidak bawa mudarat bagi saja.

Bukan hendak suruh momok anak dengan tv tapi jika itu yang boleh buat mereka tenang apa salahnya.

Anak kita manusia bukan robot.

Bersabar memang mudah diungkap, tetapi memang payah bagi yang melaluinya. Apatah lagi melibatkan isu atau masalah dalam rumah tangga. Kadang-kadang mak-mak jadikan ahli keluarga atau kawan terdekat untuk meluah rasa, tetapi belum habis cerita disuruh pula bersabar.

Sebaiknya, fahamilah dahulu isu sebenar dan apa yang cuba disampaikan. Dalam erti kata lain, cubalah beri cadangan yang masuk dek akal daripada menyuruh bersabar tak tentu hala.

Cuba fahami sedalam-dalamnya apa yang Kamalia Kamal kongsikan melalui postingnya:

Selalu kalau kita ada salah faham dengan pasangan, orang akan nasihatkan untuk sabar.
Sabar dan sabar dan sabar.

Kadang Kak Kay pun pening juga dengan nasihat begini. Biasanya pergaduhan bermula sebab salah faham kecil saja. Tapi macam mana nak sabar kalau tak faham? Jika dah faham, baru boleh sabar, betul tak?

Contohnya bila suami balik kerja, isteri berleter dari suami masuk pintu sampailah duduk di atas katil, masih tak berhenti berleternya.

Lalu si suami ceritakan pada kawannya, terus kawannya kata,

“Sabar je lah mat, isteri aku pun sama je macam tu. Membebel tu kan memang fitrah perempuan”

Tak puas hati, si suami tadi pergi juga ceritakan ke pakcik sebelah rumah. Sama juga jawapannya,

“Sabar jelah, makcik kau pun memang suka berleter”

Lakukan 2 Langkah Ini:

Jujurnya, Kak Kay pun akan kecewa dengan jawapan begini.

Pada suami atau isteri, bila berlaku keadaan tegang begini, eloklah buat dua langkah ini :

1. Fahami apa sebenar isu besar yang ingin pasangan kalian selesaikan. Mana mungkin isteri membebel tanpa sebab, pasti ada sesuatu yang meresahkan fikirannya.

Entah letih basuh baju mesin rosak, nak masak gasnya habis, dapur asyik basah melecak, anak selalu buat sepah, silalah ambil tahu.

2. Mohon cadangan. Tanya semula pasangan cadangan untuk menyelesaikan masaalah ini. Bukan bersabar tak tentu pasal.

Masalah akan jadi besar bila kita hanya ‘ignore’ buat tak nampak dan acah bersabar dengan apa yang berlaku. Ini salah!

Duduk dan berdiskusilah berdua, capai sepakat hatta pekara sekecil-kecil alam sekalipun.

Anak buat mainan bersepah, buat ruang khas untuk anak bermain
Mesin baju asyik rosak, tukar baru atau buat jadual ke dobi layan dia 2 kali seminggu
Penat kena masak , fikir menu mudah 1 nasi 1 lauk

Kawan-kawan,
Kita hidup berdua saling melengkapi, memayungi dan mengasihi.
Memang kena sabar, tapi perlu faham dulu baru boleh sabar,
Kalau tak faham macam mana nak selesai,
Kalau tak selesai, macam mana nak sabar.

Jemput share biar ramai orang mula memahami kemudian menyabari.
Kamalia kamal,
Penyabar orangnya cewah!

Sumber: Kamalia Kamal

MW: Sebagai pendengar, sekiranya anda terpilih untuk mendengar curahan hati orang lain jangan sesekali meminta dia bersabar sebelum memahami apa isu atau masalah yang sedang dialaminya. Sekiranya anda pasangan pula, fahamilah kehendak  dan kemahuan pasangan, barulah anda dan dia mampu bersabar antara satu sama lain.  

Mana ada magik yang boleh hilangkan diabetes dengan duduk goyang kaki! Paling tidak, anda perlu keluarkan peluh. Tetapi kalau nak tahu lebih jauh tentang diabetes, baca perkongsian doktor Khairul Faizie Mohammad Kamar ini.

Boleh dikatakan setiap hari bila bekerja, aku jumpa pesakit diabetes, pesakit darah tinggi. Dua penyakit gaya hidup ni, bagi aku, paling mudah dikawal ialah darah tinggi. Untuk darah tinggi, makan ubat + jaga masin, selalunya BP cantik je terkawal.

Tapi lain cerita pula kalau diabetes. Ramai pesakit diabetes yg jadi fed up, jaga makan dah, makan ubat sebeban… tapi kawalan gula masih teruk. HbA1C ke laut. Komplikasi buah pinggang makin menjadi kenyataan, tak dilupakan komplikasi saraf, mata, jantung, etc.

Di mana silapnya?

Dah sampai cucuk insulin, pun poor sugar control?

Sebab tak lawan INSULIN RESISTANCE.
Mahu tak mahu, pesakit Diabetes kena lawan Insulin Resistance ( IR ). IR ni la punca asal kepada penyakit diabetes, dan juga penyakit penyakit lain seperti sakit jantung.
Apa itu IR?

Secara mudahnya, organ pankreas kita keluarkan hormon insulin, yg guna nya utk membakar gula yg kita makan. Semua makanan, baik yg rasa manis, ataupun tak manis, pengakhirannya akan jadi glucose, iaitu bentuk asas gula yg badan kita akan gunakan. Nak guna glucose ini, perlukan insulin.

Bila insulin dah jadi tak effektif, tak bekerja sepatutnya, kita panggil ia IR. Bila ada IR, maka glucose dlm badan makin lama makin tinggi, last last jadilah diabetes.

Kenapa jadi IR?
Banyak faktor.
Keturunan, obesiti, gaya hidup malas bersenam, kuat makan kurang bergerak… antara faktor.
So, macam mana nak lawan IR?

REGULAR AEROBIC EXERCISE.
Bersenam yg burn calorie secara regular.
Jogging, brisk walking, cycling, hiking, swimming… apa aja lah….buat berterusan at least 15-20 min, at least 3 kali seminggu.

Aku buat eksperimen kepada patient2 aku yg aku tazkirah kan pasal Aerobic Exercise fight Insulin Resistance. Mereka ini yg dulu nya fed up gula asyik poor control, puas jaga makan, buang duit beli produk itu ini yg menjanjikan bulan dan bintang….lepas cuba bersenam secara berkala… dalam tempoh sebulan je, gula jadi cantik. Bukan setakat gula, control HbA1C pun tip top. Oh ya, anda yg ada diabetes pun mahu tak mahu kena faham pasal HbA1C.

Oleh itu, bersenam lah.

Kalau takde diabetes pun, bersenam lah.
Kalau takde familiy history diabetes pun, bersenam lah.
Lepas makan banyak di hari raya haji ni, lagi lah wajib bersenam.