Orang kata, bahagia suami isteri kerana cinta yang dibina. Tetapi cukupkah bahagia itu tanpa ada perkara-perkara lain. Contohnya, tanggung jawab nafkah baik zahir mahu pun batin.

Bercakap tentang bahagia, sesebuah rumah tangga yang sukses terletak pada kemampuan suami dalam mengemudi tanggungjawab. Kadang-kadang, hilang kebahagiaan kerana tidak lagi berkemampuan sebagai imam dan pengemudi rumah tangga. Ini belum lagi termasuk dalam kemampuan memberi nafkah untuk isteri dan anak-anak. Mengupas lebih lanjut tentang topik ini bersama Prof Madya Dr Hj Mohd Nor Mamat.

Ketua Keluarga

Secara umum, kebahagiaan suami isteri bergantung kepada peranan kedua-dua pihak dengan saling melengkapi kekurangan dan saling membahagiakan satu sama lain.

Tetapi sebagai imam dan ketua keluarga, sudah tentu keseluruhan gabungan peranan dalam rumah tangga dikemudi oleh suami. Sebab itulah, rumah tangga bahagia atau tidak bergantung kepada dominasi cara suami mengemudi hubungan bersama.

Kalau pun ada isteri yang baik dan anak-anak yang baik, tanpa suami dan bapa yang baik, keluarga menjadi tidak seimbang dan tidak stabil kerana isteri akan mengambil alih tugas ketua menyebabkan suami akan rasa tersisih.

Bila kita sebut kemampuan suami, bukanlah semata-mata kemampuan memberi nafkah harta benda sahaja, tetapi juga kemampuan pada sudut ilmu untuk mendidik isteri, emosi untuk menyayangi isteri dan kemampuan kesihatan untuk menjaga dan melindungi isteri. Andainya salah satu kemampuan ini tidak dimiliki oleh suami, ia boleh membuka ruang untuk isteri menuntut perpisahan disebabkan ketidakmampuan tersebut.

Bahagia Bukan Pada Harta

Harta adalah salah satu faktor kebahagiaan seorang isteri, tetapi ia bukanlah satu-satunya faktor yg membahagiakan. Fitrah isteri, selain harta, perhatian dan belaian kasih sayang lelaki juga didambakan.

Ramai isteri yang dilimpahi harta benda tetapi hidup terseksa disebabkan emosi terganggu kerana tiada perhatian dan keprihatinan suami dalam hubungan bersama.

Sebagai contoh, pemberian harta perhiasan yang banyak tanpa iringan kasih sayang tidak begitu bermakna berbanding pemberian yang tidak seberapa tetapi diiringi dengan cinta dan penuh kasih sayang. Ia pasti lebih berharga dan membahagiakan. Belaian kasih sayang, ambil berat, pujian ataupun ayat-ayat cinta yang ikhlas juga adalah faktor-faktor yang membahagiakan seorang isteri.

Suami yang bertanggungjawab pada kaca mata isteri bukanlah sekadar memberi nafkah yang cukup, tetapi menjadi imam dan pemimpin yang memahami serta sabar dengan fitrah kewanitaannya. Suami yang tidak berharta tetapi memiliki kemampuan tanggungjawab adalah lebih mudah membahagiakan seseorang wanita berbanding suami kaya yang hanya melonggokkan harta semata-mata.

Saling Melengkapi

Antara suami isteri, ada sedikit persamaan tetapi lebih banyak perbezaan. Perbezaan itulah yang menyempurnakan kelemahan suami isteri. Suami mencari nafkah untuk isteri, manakala isteri pula fokuskan masa untuk menguruskan keperluan suami dan rumah tangga.

Jika kedua-duanya sibuk keluar mencari nafkah, rumah tangga kurang terurus. Namun kalau suami sudah berkemampuan menyara keluarga, sebaiknya isteri menumpukan peranan sebagai isteri yang lebih khusus, berkhidmat untuk melayan suami, mendidik anak-anak di rumah dan menguruskan layanan untuk suami secara sepenuh masa.

Fahami fitrah pasangan dan mulakan tindakan-tindakan yang membahagiakannya secara bijak agar berterusan bahagia dalam perbezaan.

Tip Bahagia Suami Isteri

1. Suami mithali adalah suami yang mampu menyayangi isteri seperti mana yang diharapkan oleh isterinya dan isteri solehah adalah isteri yang mampu mentaati suami seperti mana yang diharapkan oleh suaminya.

2. Kemampuan memberi nafkah harta semata-mata belum mampu membahagikan isteri, sebaliknya perlu diiringi kemampuan memahami fitrah isterinya, menyayangi, mengambil berat dan bijak membelai emosi untuk memujuk.

3. Menjadi suami romantik ataupun suami yang sabar melayani karenah isteri adalah kemampuan yang diperlukan untuk memastikan hubungan rumah tangga dapat dikemudi secara tenang (sakinah).

4. Menjadi isteri yang mampu menghormati, mentaati dan berkhidmat untuk suami secara sepenuhnya juga adalah satu keperluan agar rumah tangga yang dibina membahagiakan suami. Suami yang bahagia lebih mudah untuk bertoleransi dan terbuka untuk membahagiakan pasangan, berbanding suami yang terasa tidak dihormati.

5. Rumah tangga yang bahagia hanya dicapai apabila ada toleransi dan saling berkorban untuk membahagiakan satu sama lain. Andai kebahagiaan hanya dirasai sebelah pihak, sebelah pihak lagi sebenarnya menanggung tekanan dan biasanya hubungan tersebut akan tegang ataupun mungkin terputus. Kemampuan berkongsi pengorbanan dan merasai kebahagiaan ini juga penting pada suami dan isteri.

Golongan ibu perlu tahu untuk menangani bila stres uruskan rumah tangga. Jangan biarkan diri menderita kerana stres, lebih memudaratkan kesannya kepada fungsi harian dan kesihatan fizikal serta mental.

Bila Stres Uruskan Rumah Tangga

Pensyarah Kanan / Kaunselor Berdaftar, Jabatan Psikologi Pendidikan dan Kaunseling, Fakulti Pendidikan Universiti Malaya, Dr. Rafidah Aga Mohd Jaladin merungkai persoalan bagaimana cara atau strategi terbaik untuk seseorang itu menguruskan stres.

“ Stres tidak dapat dielakkan dari kefungsian hidup harian. Malah, setiap manusia memerlukan tahap stres yang optimum untuk membuat mereka berfungsi dengan baik sebagai individu.

” Bagaimanapun, stres boleh memudaratkan jika ia tidak diuruskan dengan baik atau dibiarkan tanpa rawatan untuk suatu tempoh masa.

“ Bayangkan anda memegang segelas air selama lima minit, 50 minit, atau lima jam. Apa yang anda rasa apabila melepasi setiap jarak masa?

” Anda mungkin tidak merasakan sebarang ketidakselesaan atau kesukaran jika anda perlu memegang gelas selama lima minit, tetapi apabila anda perlu memegang gelas selama lima jam, anda tentunya akan merasa sakit hati, keliru dan tidak berdaya.”

Strategi Pengurusan Stres

Menurut Dr. Rafidah lagi, terdapat banyak strategi yang kita boleh gunakan untuk menangani stres.

Coon (2003), memberikan beberapa strategi terbaik untuk mengurus stres dan sesetengah daripadanya disenaraikan di bawah:

1-Latihan fizikal 

Membuat senaman ringkas seperti senamrobik, Zumba ataupun sekadar streching.

2-Meditasi 

Teknik mental yang menenangkan minda dan tubuh.

3-Relaksasi progresif 

Kaedah untuk menghasilkan relaksasi yang mendalam pada semua bahagian tubuh, contohnya teknik pernafasan.

4-Imej yang dibimbing

Pembayangan secara sedar imej yang menenangkan, merelakskan atau berguna dalam cara lain.

5-Modifikasi tingkah laku yang tidak efektif 

Contoh: mengurangkan, menyusun, mencari keseimbangan, mengenal pasti dan menerima had anda.

6-Dapatkan sokongan sosial 

Peristiwa semasa kurang memberikan stres kepada individu yang mendapat sokongan sosial yang baik dari rakan-rakan dan keluarga.

a-Kongsi stres anda dengan orang lain; “no man is an island; no man stands alone”

b- Pendedahan kendiri bagus untuk anda dalam tempoh masa yang panjang. Justeru, kongsikan kisah diri anda dengan orang lain demi kesihatan yang baik.

7-Tulis tentang perasaan anda

8-Elakkan pemikiran yang mengganggu/mengecewakan

9-Pernyataan pengurusan 

Menenangkan, kenyataan yang meningkatkan diri yang digunakan untuk menghentikan pemikiran kritik diri seperti:

“Saya hanya akan melakukan satu perkara pada satu masa” (contoh: bersedia untuk situasi yang menekan)

“Relaks, ini tidak menyakitkan saya. Kekal tersusun, fokus kepada tugasan” (contoh: mengkonfrontasi situasi yang menekan).”

10-Ceriakan diri dengan lawak jenaka

11-Menangani kekecewaan dan konflik

Menu Berpantang PKP Tak Stress, Suami Masak, Isteri Makan

Jangan Stres Anak Lasak, ‘Melekat’ 24 Jam Dengan Mak Sebab Kitalah Dunianya, Raikan!

Tip Hilangkan Stres Bila Duduk Di Rumah, Hiaslah Kediaman & Rias Diri!

Kesimpulannya, menurut Dr. Rafidah, stres bukanlah sesuatu yang memberi kesan negatif semata.

Jika diurus dengan strategi dan teknik yang sesuai maka stres boleh berada pada tahap optimum yang mampu menjadikan seseorang individu lebih produktif dalam menjalankan kefungsian hariannya.

Musim raya ini, ada juga mak ayah terfikir untuk bawa anak-anak yang masih bayi keluar menziarahi sanak-saudara. Kemudian, memakaikan topeng muka pada bayi sebagai langkah berjaga-jaga. Katanya bimbang bayi akan dijangkiti virus Covid-19.

Sebenarnya bayi perlu pakai topeng muka ke? Untuk pengetahuan semua, bayi tak sesuai pakai topeng muka. Sudahnya nanti bayi lemas dan rimas, langkah paling baik adalah elak bawa bayi keluar rumah dan duduk rumah diam-diam.

Ikuti perkongsian Dr Arisman, MD ini dan fahami penjelasannya :

BAYI PERLU PAKAI TOPENG MUKA KE TAK?

Bayi dan kanak-kanak bawah 2 tahun tidak sesuai memakai topeng muka kerana:

1. Saluran pernafasan kanak-kanak adalah sempit berbanding orang dewasa. Mudah untuk mengalami kesukaran bernafas.