Belum pun seminggu Perintah Kawalan Pergerakan dikuatkuasakan, mula kedengaran rungutan tak kira daripada lelaki atau wanita, berat badan dah makin naik! Mak ai! Siapa tak risau?
Bagi mak-mak yang terpaksa bekerja dari rumah, cabaran besar juga sebab dalam masa yang sama perlu uruskan anak-anak dan kerja rumah. Takkan dah duduk rumah, masak pun tak nak kan? Dalam hal ini, pandai-pandailah bahagikan masa agar tanggungjawab dan amanah majikan dapat dipenuhi.
Asyik Masak Jer!
Bila anak-anak memerap di rumah, dapur adalah ‘destinasi’ wajib mereka. Sekejap-sekejap jengah dapur… buka peti ais, buka tudung saji. Baru sudah sarapan, dah tanya tengah hari nanti nak makan apa? Aduh. Macam mana mak-mak tak garu kepala! Rasanya kebanyakan mak-mak mengalaminya bukan?
Bila anak asyik bagitahu lapar, tak sampai hati mendengarnya. Jadi, mesti akan masak ‘complete’; sarapan, makan tengah hari, minum petang, makan malam bahkan sekali dengan ‘supper’ (makan lewat malam).
Penat Tapi Bahagia
Bila macam-macam makanan ada, anak-anak (dan juga suami) mesti seronok kan? Mak-mak pula…bukannya tak seronok, kata orang, gembira bila tengok anak dan suami kenyang makan air tangan kita. Hilang rasa penat. Tapi, yang jadi kerisauan, bila kita masak, kita pun akan makan juga. Akhirnya tanpa sedar, baju dan seluar makin mengetat bila berat makin naik!
Inilah yang mak-mak paling risau sebenarnya. Mintalah masak apa saja, tak jadi masalah. Yang jadi masalah bila badan kita makin berat.
Ada beberapa tip mudah yang boleh diikuti untuk kawal supaya berat badan tak mencanak naik.
1 – Puasa
Tak lama lagi Ramadan bakal menjelma. Puasa dah ganti belum? Jika belum, inilah waktu tepat untuk kita ganti puasa. Atau kalau pun dah selesai ganti, boleh puasa sunat. Pahala dapat, berat badan pun terkawal.
2 – Bersenam Dengan Buat Kerja Rumah
Tak ada masa nak bersenam? Tak perlu khuatir. Kalau rasa hari itu terlebih makan, cepat capai mop dan sila mop lantai rumah atau sental bilik air, gerenti kita banyak berpeluh. Cuma, larat atau tak saja. Yelah, dah penat masak.
3 – Elak Masak Makanan Kesukaan Sendiri
Cuba ingat, mungkin ada masakan kegemaran anak-anak dan suami, tapi kita kurang menggemarinya. Ha..apa kata masak hidangan itu lebih kerap? Bila kita masak masakan yang kita sendiri tak berapa suka, dengan cara ini akan membantu kita tidak makan dengan banyak.
4 – Masak Secukupnya Saja
Kadangkala sudah terbiasa sikap mak-mak yang suka masak lebih. Takut tak cukup. Tapi kena ingat, kalau kita masak sepanjang hari, tak akan timbul isu tak cukup makanan. Yang jadi kerisauan, bila makanan tak habis, kita yang akan habiskan walau pun jam menunjukkan angka 10 malam! Sikap ini juga boleh menyumbang pada kenaikan berat badan.
5 – Atur Menu
Mak-mak kena bijak untuk susun menu harian. Kalau boleh, seimbangkan. Jangan hari-hari masak berlemak dan berminyak saja. Bukan anda saja yang bertambah berat badan, takut nanti anak-anak dan suami pun ikut ‘bambam’. Variasikan hidangan. Masakan yang lebih sihat seperti singgang dan asam rebus pun sedap. Selain itu, jangan lupa buah-buahan sebagai snek sihat untuk keluarga.
Dalam situasi sekarang, tak ada salahnya jika kita ‘catu’ sedikit makanan. Jadi bekalan makanan pun taklah cepat habis. Ia juga menggelakkan kita kerap keluar membeli barang dapur. Bermakna, kita juga meminimumkan risiko kita untuk terkena jangkitan virus Covid 19 yang sangat ditakuti sekarang ini!
Selamat mencuba!
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
“Mama Nak Mereka Belajar Erti Simpati, Tahu Apa Berlaku Di Dunia Luar” Datin Shahida Didik Anak Tentang Perjuangan Palestin
“Mama Nak Mereka Belajar Erti Simpati, Tahu Apa Berlaku Di Dunia Luar” itulah antara luahan Datin Shahida yang juga isteri kepada usahawan terkenal Dato’ Seri Aliff Syukri.
Gelombang solidariti terhadap Global Sumud Flotilla telah mencetuskan demonstrasi besar-besaran di pelbagai negara seluruh dunia, Malaysia tidak berkecuali.
Ribuan peserta turun ke jalan raya menyuarakan sokongan terhadap misi kemanusiaan tersebut, termasuk isteri kepada usahawan terkenal Dato’ Seri Aliff Syukri, iaitu Datin Seri Nur Shahida bersama anak-anaknya, Baem, Qadejah dan Ammar Ahyan.
“Mama Nak Mereka Belajar Erti Simpati”
Demi menunjukkan sokongan tidak berbelah bahagi terhadap solidariti Global Sumud Flotilla, Datin Shahida, turut turun padang bersama anak-anaknya menghadiri himpunan solidariti di Dataran Sogo, Kuala Lumpur.
Langkah itu bukan sekadar simbol sokongan, tetapi juga tindakan mendidik generasi muda agar peka terhadap penderitaan rakyat Palestin dan memahami perjuangan menegakkan keadilan di bumi yang bergolak itu.
Katanya, tahun lepas beliau hadir bersama Dato’ Seri Aliff Syukri, namun kali ini beliau mahu anak-anak sendiri melihat dan merasai semangat perjuangan rakyat yang ditindas.
“Mama nak mereka belajar erti simpati, tahu apa yang sedang berlaku di dunia luar.
Ini bukan sekadar tunjuk perasaan, tapi satu pendedahan penting untuk membentuk jiwa yang cakna dan berhati manusia.”
Dalam suasana penuh semangat, laungan “Free Palestine!” bergema di sekitar dataran, menambah rasa sebak dan keinsafan kepada semua yang hadir.
Puji Tindakan Datin Shahida
Ramai yang memuji tindakan Datin Shahida kerana menjadikan solidariti ini platform pendidikan awal untuk anak-anak, supaya mereka membesar dengan nilai empati dan kemanusiaan yang tinggi.
Sementara itu, Dato’ Seri Aliff Syukri turut menyatakan sokongan beliau melalui satu posting di Tiktok yang menerima lebih 43.2 ribu tanda suka dan 1,777 maklumbalas.
Di sebalik kesibukan sebagai usahawan, mereka tidak pernah lupa menyemai kesedaran dalam diri anak-anak tentang perjuangan umat Islam di bumi Palestin.
Rata-rata netizen turut meluahkan rasa bangga dan terharu melihat keluarga ini bersatu hati menyuarakan sokongan buat Palestin.
Baca Di Sini : “Saya Tak Marah Dan Berdendam, Cuma…” Datin Shahida
Bagi Fattah, setiap pasangan perlu sekufu dalam hal agama dan tujuan hidup. Itulah yang menjadi pegangan utama dalam membina rumah tangga yang kukuh.
View this post on Instagram
Macam mana nak meninggal dalam keadaan husnol khatimah jika tidak sentiasa berzikir, kata Datin Seri Umie Aida.
Tenangkan Jiwa, Segarkan Aura
Mulakan hari dengan mandian aromaterapi DHERBS yang memulihkan kesegaran dan menstabilkan aura positif. Sesuai untuk semua yang ingin kekal bersemangat dan wangi sepanjang hari.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Walau Sepuluh Orang, Mak Tahu Selera Setiap Anaknya…
Selagi Allah pinjamkan mak dalam hidup kita, hargailah dia. Jagalah hatinya dan paling tidak, cubalah curi-curi masa hubungi mak di kampung.
Ya, mungkin sibuk dengan urusan harian tetapi tak kan lah langsung tak mampu bertanya khabar seorang mak.
Perangai mak kita, kalau dengar anaknya sebut nak makan apa pun mak tetap gigih buat walau kurang sihat. Macam mana pula kita?
Nah, buat renungan bersama… baca perkongsian Hajjah Rohana Saad tentang MAK.
Mak Dah Makan?
Masa anak kecil-kecil, mak masak apa yang anak-anak suka makan, apa yang anak nak makan. Bila anak dah besar-besar, tak ada pun anak nak siapkan atau bawakan apa yang mak suka makan tapi mintak mak siapkan apa yang anak nak makan. Malah bertanya pun tidak..”mak dah makan?”.
Walaupun sepuluh orang anak, mak tahu setiap selera anak-anaknya tetapi anak-anak tak pernah ambil tahu selera maknya.
Mak Sanggup Buat Apa Saja
Dulu masa mak jaga, korang tak tahu bagaimana susahnya dia nak menjaga dan mendidik korang supaya menjadi anak yang baik seperti sekarang. Mak sanggup lakukan apa sahaja asalkan anak-anaknya selamat, selesa dan gembira. Sanggup lompat seperti katak. Sanggup jadi badut untuk gembirakan anak. Buat apapun mak tak kisah. Tapi korang sekarang sangat berkira masa, wang ringgit dan kasih sayang untuk mak.
Kasih mak kepada kita tidak terhingga, sepanjang masa hanya memberi, tidak mengharap kembali. Bagai sang suria menyinari.. Besar hati mak kalau anak-anak bertanya khabar walau hanya.. “mak dah makan?”.
“Mak merindui kamu nak..”
MW: Hargailah mak selagi dia ada, jangan sampai mak rasa dia kehilangan anak-anaknya.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Rezeki Calon SPM pusat tuisyen PTTI dapat kereta bernilai RM40,000! Jadi pembakar semangat terus cemerlang
Tuah ayam nampak di kaki, tuah manusia tak siapa yang tahu. Siapa sangka, calon Sijil Pelajaran Malaysia, Nur Iman Athirah Roseman menjadi peserta paling bertuah apabila berjaya memenangi kereta Axia bernilai RM40,000 sempena Peraduan PTTI Better Results.
Peraduan yang bermula pada Jun sehingga September lalu telah menerima 8,000 penyertaan daripada pelajar pusat peningkatan akademik dan pakar dalam membantu pelajar Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) iaitu PTTI di seluruh negara.
Nur Iman, 17, berkata, hadiah yang ditawarkan bukan saja sebagai ganjaran peraduan tetapi membuka peluang pelajar menimba ilmu bersama PTTI menerusi seminar yang dijalankan.
“Sejak mengikuti kelas di PTTI ketika tingkatan empat iaitu tahun lalu, saya dapat mengubah keputusan tiga mata pelajaran yang gagal menjadi lebih baik.
“Jadi, apabila PTTI membuat peraduan ini yang mana pelajar perlu mengajak rakan seramai mungkin untuk mengikuti pembelajaran di PTTI, bagi saya ia sesuatu yang bagus.
“Bagi saya, belajar di PTTI memberi banyak manfaat. Buktinya pada diri saya. Kita bukan saja dapat ilmu, tapi mudah faham dan skor subjek. Pada masa sama dapat peluang menang hadiah,” katanya.
Menurutnya, dia tidak menjangka dapat memenangi hadiah utama itu selain berazam untuk memanfaatkan kereta itu sebaiknya selepas mendapat lesen memandu penuh nanti.
Belum Ada Lesen Memandu
“Alhamdulillah, ini pertama kali saya mendapat hadiah yang begitu berharga. Sangat gembira dan teruja dapat menang kereta. Siapa nak bagi kan? Terima kasih PTTI kerana memberi peluang pada semua pelajar.
“Memandangkan sekarang belum ada lesen penuh, jadi saya tak boleh lagi nak memandu. Cuma, kereta ini bakal dimanfaatkan sebaiknya. Dalam masa sama, tak sabar juga nak bawa keluarga dan kawan-kawan naik kereta ini,” katanya.
Berkongsi Manfaat
Ketua Pegawai Eksekutif PTTI, Siti Farhana Abu Osman atau mesra disapa sebagai Cikgu Fana berkata, objektif peraduan adalah untuk berkongsi dan memberi manfaat kepada lebih ramai orang terutama pelajar.
“Peraduan ini terbuka kepada semua pelajar yang berdaftar dengan PTTI dan mengajak kawan mereka belajar di dalam seminar yang dianjurkan pusat ini secara percuma.
“Dalam erti kata lain, peraduan ini bukan saja untuk berkongsi tapi juga memberi manfaat kepada lebih ramai orang. Apabila pelajar berkongsi keputusan mereka, ia sekaligus memberi galakan untuk rakan lain belajar seterusnya dapat menyertai peraduan ini.
“Pemenang peraduan ini diumumkan pada program jelajah seminar peringkat Negeri Selangor yang diadakan di Pusat Konvensyen IDCC Shah Alam baru-baru ini,” katanya.
Menurutnya, siri jelajah itu dihadiri lebih 1,000 peserta yang juga pelajar SPM di seluruh negara.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
