Segelintir daripada mak ayah, ketika layan anak atau meluangkan masa dengan anak-anak pun mata masih lagi tertumpu pada skrin telefon.

Jangan tiba-tiba anak buat perangai, cepat saja anak-anak dimarahi. Walau pun sebenarnya anak itu bukanlah meragam mana pun. Dia cuma minta perhatian saja.

Ketahuilah mak ayah, telefon pintar itu sebenarnya ada ‘dopamine effect’ yang tanpa sedar beri kesan pada mak ayah.

Hadamkan perkongsian pengalaman daripada Aimi Nawi ini. Bagaimana ‘dopamine effect’ ini menyebabkan suami macam nampak garang bila dengan anak-anak.

Satu Tangan Pegang Anak, Satu Tangan Pegang Phone

2 malam lepas Aimi notice husband macam nampak garang dengan anak-anak bila anak-anak play around him dan tanya itu ini.

Aimi perhatikan je. Sebab he is always the cool version of me.

Ohh i know why. So i said to him,
“Bang, if you tak nak rasa annoyed, put down your phone dan enjoy the moment dengan budak-budak .”

Yes I know sebab Aimi sendiri pun biasa dalam keadaan macam tu.

Satu tangan pegang Safiyya.
Satu tangan pegang phone.
Kadang tak buat apa pun.
Just scrolling Facebook or IG.
Safiyya akan merengek-rengek.
Bangun duduk bangun duduk tak jadi.
Eeee awat nya hang ni dik.

Baca sini : Tarik hati suami untuk layan anak isteri, bukan hadap telefon 24 jam

Letak Telefon, Fokus Layan Anak

Tapi Aimi dah lama belajar untuk cepat sedar situasi macam ni.
Letak phone ke tepi.
Fokus dekat dia.
Agah dia. Main dengan dia.
Terkekek-kekek dia gelak.

Orang selalu cakap pasal effect of screen time pada budak-budak.
Tapi kita tak sedar effect of screen time pada adult.

Pada parents.
Banyak dah kajian tunjuk screen time dan media sosial ni ada DOPAMINE effect dekat kita.

Dopamine Jadikan Ketagih

DOPAMINE ni adalah FEEL-GOOD chemical.
Dopamine ni buat kita rasa syok, rasa happy, khayal.
Dopamine ni macam dadah.
Kita jadi ketagih.
Kita nak lagi, nak lagi.
It makes us happy kan.

Budak or dewasa.
Effect nya sama je.
Dopamine equals to happy, khayal.

Sebab tu budak bila dah addicted dengan screen time, kita tarik gadget dari dia, dia mengamuk.

Siapa tak marah bila sumber kegembiraan dia dirampas dari dia kan.
Sama juga kita dewasa.
Kita main phone.
Anak datang kacau.
Kita rasa annoyed.
Kita yang kata dia kacau

Padahal dia tengah tagih perhatian kita.
Siapa yang salah?
Anak or kita?

Mak Ayahlah Dopamine Anak-anaknya

So put our phone away.
Kena latih diri untuk sedar dopamine effect ni pada kita.

Jangan sampai kita addicted.

Sampai rosakkan hubungan kita dengan anak-anak.

Ni gambar Safiyya ni dia baru lepas merengek sebab ibu main phone.
Ibu letak phone tepi, agah dia terus dia gelak.

Takde pun buat perangai dah.
So ibu cakap dekat diri sendiri,
“kau lah dopamine untuk anak kau”

Sumber/Foto : Aimi Nawi

Untuk dapatkan info berkaitan kursus keusahawanan anjuran Mingguan Wanita, join telegram BANGKIT Wanita : https://t.me/bangkitwanitaMW

Dalam rumah tangga, tidak semuanya indah, mesti ada perselisihan faham, tak banyak , sedikit pun mesti ada. Sedeangkan lidah lagi tergigit….kan. Tetapi, semua ini adalah asam garam kehidupan. Baik suami atau isteri bukanlah sempurna dan ada kekurangan masing-masing. Kekurangan inilah yang membuatkan hidup bertambah bahagia.

Ada pasangan yang menganggap masalah rumah tangga yang dihadapi tidak boleh diselesaikan dan mula mengambil jalan mudah untuk berpisah. Usah berfikiran cetek, cubalah fikirkan kebaikan yang pernah dilakukan oleh pasangan sebelum ini. Perbaiki diri dan anggaplah masalah suami isteri ini sebagai satu hadiah dalam menerima kekurangan pasangan.

Ada beberapa tip daripada Diyana tahir, Pakar Hubungan Dan Keintiman yang boleh diambil dan dijadikan pandunan buat suami isteri tatkala menghadapi masalah rumah tangga.

Siapa Salah Siapa Betul

Dalam perhubungan ia bukan soal siapa yang salah atau siapa yang betul. Tetapi adalah tentang bagaimana anda dan pasangan bersama-sama dapat menyelesaikan masalah itu. Sudah menjadi lumrah hidup berumah tangga yang akan berhadapan dugaan dan cabaran. Pasti akan ada pasang dan surut tidak mengenal masa dan ketika. Cuma yang membezakan rumah tangga itu adalah apa peranan yang dimainkan oleh setiap pasangan. Adakah anda nak bahagia atau terus menderita? Jika mahu bahagia, pasti ada jalannya.

1. Berhenti Melihat Diri Sebagai Mangsa

Ramai isteri yang mengadu kepada saya apabila hadir orang ketiga dalam rumah tangga mereka rasa kecewa dan dikhianati. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah berhenti rasa diri tak cantik dan rasa anda yang bersalah. Bila anda terus menjadi mangsa, anda takkan dapat solusi sebab anda dah menyalahkan benda yang dah pun berlaku. Berhenti fokus kepada masalah dan cari solusi. Fokus kepada apa yang anda boleh ubah dan boleh lakukan. Contohnya jika suami ada menyakiti hati anda, berhenti menyalahkan suami dan gunakan Teknik Telling The Truth (TTT) untuk menjelaskan apa yang anda rasakan secara berhemah. Saya ada share step by step dalam group kembali bercinta dan hasilnya kepada mereka yang buat dah rasa lega. Jangan pendam atau melarikan diri sebab ia akan lebih mengeruhkan keadaan.

Anda kena ingat bahawa anda dan pasangan adalah individu yang berbeza. Setiap orang ada pendapat dan emosi berbeza-beza. Tidak semestinya anda akan faham dia dan dia akan faham anda 100%. Belajarlah untuk menguruskan fikiran dan emosi secara matang. Jika ada kemarahan yang hadir, uruskan kemarahan dengan melakukan terapi maaf agar boleh memaafkan dengan ikhlas.

Cari push faktor kenapa anda perlu berubah. Lihat anak-anak anda. Keluarga anda atau sesiapa sahaja yang mengharapkan anda ketika ini. Paling tidak pun, tanyakan pada diri adakah anda benar-benar sanggup membiarkan diri anda terus dirundung masalah yang sedang anda lalui. Tuliskan dalam jurnal. Macam saya, saya memang gemar menulis. Sebab itu semua buku dan program saya ada ruangan latihan. Untuk ekspresi apa yang saya rasa. Untuk luahkan apa yang tersimpan dalam hati. Menulis juga boleh jadi satu terapi untuk diri anda ya!

2. Lihat Masalah Sebagai Suatu Peluang

Masalah yang hadir dalam hidup anda tu bukan datang sia-sia. Kehadirannya bersebab. Masalah itu sebenarnya adalah satu peluang untuk anda bertumbuh menjadi lebih baik. Jadi, inilah peluang anda dan pasangan untuk go to the next level. Masalah dalam rumah tangga kita bukanlah musibah tetapi ia adalah hadiah dan berkah dari Allah SWT untuk kita go to the next level supaya kita menjadi isteri yang bukan sekadar bercinta dengan suami saja tetapi menjadi pencinta sejati dan pencipta kebahagiaan. Iaitu menjadi pencinta tanpa syarat yang ikhlas melayani dan menerima ketidaksempurnaaan pasangan kerana tidak semua manusia sempurna.

3. Kenali Bahasa Cinta Anda Dan Pasangan

Ramai pasangan tak tahu betapa pentingnya untuk kenali cara dicintai dan mencintai pasangan dengan spesifik. Ia sangat penting agar pasangan dapat rasa dicintai dan disayangi dengan cara yang mereka ingini. Setiap orang mempunyai cara dicintai yang berbeza yang juga disebut sebagai bahasa cinta. Kebiasaannya ramai isteri yang ‘assume’ suami mereka rasa dicintai melalui layanan padahal suami sebenarnya rasa dicintai melalui sentuhan. Tak kurang juga yang hanya fokus kepada membesarkan anak- anak hingga terlupa memuji dan meluangkan masa berkualiti dengan suami seperti yang suami mahukan. Begitu juga sebaliknya isteri yang tak kenal bahasa cinta sendiri dan hanya berharap suami berteka-teki.

Aktiviti Bersama

Jadi penting untuk anda buat suatu aktiviti atau ritual untuk membina dan menjalinkan hubungan yang mendalam antara anda dan suami. Contohnya buat riadah bersama atau pergi dating berdua. Anda juga boleh mulakan dengan mensyukuri pasangan dan menghargai sekecil-kecil perkara yang telah dia lakukan sepanjang anda berkahwin. Bila dah ada hubungan mendalam tu barulah boleh mula melihat kebaikan dan kecantikan diri anda.

Seni inilah yang akan menjadi permulaan kepada hubungan yang harrmoni dan membahagiakan. Bila kita ada hubungan hati yang sangat mendalam dengan pasangan, ia akan menjadi suatu kekuatan, malah akan membangkitkan dan mengintimkan lagi hubungan fizikal.

Ingatlah bahawa anda bukanlah mangsa. Anda adalah pejuang dalam hubungan anda. Bila ada masalah, ambillah peluang itu untuk menyelamatkan rumah tangga anda dan bina kembali perkahwinan anda. Belajarlah untuk menjadi pencipta penyelesaian dan kebahagiaan dalam rumah tangga anda demi anak- anak agar mereka juga dapat merasakan kebahagiaan. Katakan pada diri anda, “kalau bukan aku yang akan menyelamatkan rumah tangga aku, siapa lagi?”

MW: Moga ini memberi panduan dan manfaat untuk kita dalam memperbaiki hubungan suami isteri yang lebih baik lagi.

Ada macam-macam jenis ubat perancang keluarga yang berada dipasaran dan boleh digunakan mengikut kesesuaian diri.Antaranya seperti melalui pengambilan pil, suntikan, penggunaan kondom dan mungkin ramai yang masih tak tahu perancang keluarga jenis patch atau pelekat.

Menurut pengguna setia Evra Patch, Puan Maelissa Andrew, dia telah menggunakan patch ini selama dua tahun.Namun beliau menambah, ia tidak sesuai untuk kegunaan buat wanita muslim.Ini kerana ia perlu dilekatkan dibahagian tertentu sentiasa dan pelekat ini bukan jenis serap air.Sedangkan syarat sah untuk mandi wajib adalah meratakan air ke seluruh tubuh.

Berikut merupakan perkongsian oleh beliau sebagai panduan.

Ubat Perancang Keluarga jenis Patch (melekat mcm koyok/plaster) NOT RECOMMEND FOR MUSLIM

Buat ibu-ibu yang tengah merancang keluarga tak kisah la yang guna pil or suntikan,boleh la tukar guna evra transdermal patch ni..evra ni sesuai untuk orang yang asyik terlupa nak ambi ubat on time macam saya ni.Evra nie boleh didapatkan kat mana-mana farmasi berdekatan kawasan.Harganya RM 70 sekotak.(ni saya beli kat farmasi emart tudan).NOT RECOMMEND FOR MUSLIM.

Sekotak ada 3 keping patch maksudnya cukup untuk kegunaan sebulan.(Seminggu guna sekeping je).

Dalam kotak Evra tu, ada disertakan sekali sticker untuk dilekatkan dekat calender supaya ingat bila nak tampal/ganti patch tu setiap minggu.

Okay..so ni la rupa Patch ni..hensem kan.

Kecik jer…size dalam 4.5cm x 4.5 cm…seminggu guna sekeping ja.

Pastikan bersihkan dulu kawasan kulit tempat nak lekatkan patch tu.Lap sampai kering baru la lekatkan patch ni okay….Make sure tampal patch ni kat SALAH SATU BAHAGIAN badan macam gambar kat bawah ni.

Sekeping Untuk 7 Hari

Guna SEKEPING PATCH saja ya puan-puan.Sekeping patch untuk 7 hari penggunaan..Terpulanglah nak pilih lekat kat buttock,abdomen,upper outer arm atau upper torso..Boleh refer cara pengunaan kat kertas yang dalam kotak tu. JANGAN memandai-mandai nak lekat kat ‘gunung kinabalu’ plak,kat kepala lutut ke tapak kaki ke..sebab effectnya nanti akan muncul 9 bulan kemudian…haha

Okay..lepas lekatkan patch tadi, sekarang ni pulak lekatkan sticker yang telah disedikan tu kat calenderye…Lupa nak bagitau,bagi yang first time guna patch ni,boleh mula guna patch yang pertama ni within 24hrs, 1st day period.

Pendek kata, period je hari tu,lekat je terus patch tu kat tempat yang saya dah terangkan tadi. Contohnya kalau 1st day period 5.09.2018, start la guna patch tu..then tampal la sticker “FIRST PATCH” kat 5.09.2018…paham? krik..krik..krik.

Lepas tu hitung la seminggu kemudian (7 hari) (termasuk 5.09.2018),hari ke 8 tu (12.09.2018). Wajib tanggalkan patch yang tengah pakai tu dan gantikan dengan sekeping patch yang baru.Then lekatkan sticker “Second Patch” kat 12.09.2018.

Seminggu lepas tu iaitu pd 19.09.2018 ,tukar lagi dengan “THIRD PATCH” sekeping patch baru.tandakan dengan sticker tarikh “THIRD PATCH” kat kalender ye.

Patch Free

Kemudian, seminggu lepas tu iaitu pada 26.09.2018 ialah PATCH FREE week ..maksudnya boleh tanggalkan third patch yang tengah pakai tu.. lepas tu,tak payah pakai patch lagi selama seminggu tu.Sebab dalam seminggu tu akan start period bila-bila masa.Boleh la start beli sekotak patch yang baru untuk kegunaan minggu depan iaitu 03.10.2018.

Seminggu lepas Patch Free Week tu iaitu 3.10.2018 start balik tampal patch yang baru ye.. Tak kisah lah hari ke berapaperiod. Asalkan pasang balik “First Patch” tu seminggu (7 hari) lepas Patch Free Week.

Paham ke apa yang saya cuba smpaikan nie? haha…mungkin ini lah padahnya kalau suka sangat bercakap dalam kelas masa cikgu mengajar kelas BM dulu.Kalau tak paham,boleh refer kertas cara penggunaan kat dalam kotak tu nanti.

Di ingatkan setiap orang,lain-lain kesannya ok..ada yang ngam..ada yang tak ngam tu,boleh stop kan penggunaan..ok tu je..hati-hati semasa “memandu” ye..bye

-Maelissa Andrew,bukan founder,bukan doktor,cuma pengguna setia Evra Patch.

Semoga bermanfaat!

Sumber: Maelissa Andrew