‘…Alamak! Naik lagi..Pakaian pun banyak dah ketat. Padahal aku dah berdiet nie...’
Baru masuk minggu pertama tahun 2018. Angan-angan berat badan boleh turun untuk tahun baru tetapi makin bertambah pula.
Kenyataannya…badan yang langsing, seksi dan menarik adalah idaman setiap wanita. Anda sanggup melakukan apa sahaja untuk menurunkan berat badan. Malah, ada yang menggunakan jalan singkat dalam berdiet sehingga membahayakan badan.
9 Sebab Berat Badan Susah Nak Turun
Menurut sheknows.com, terdapat beberapa kesalahan diet yang dilakukan tanpa anda sedari. Mungkin anda juga sedar akan penyebabnya…
1. Melambatkan Waktu Makan
Badan anda kekurangan nutrisi selepas berpuasa selama lapan jam (tidur). Jika anda melambatkan makan pagi, mungkin badan anda tidak menerima jumlah nutrisi yang diperlukan.
Akhirnya, proses metabolisme tidak lancar dan membuatkan anda makan terlalu banyak pada waktu tengah hari.
2. Makan Kerana Marah
Ketika anda dalam emosi tertentu seperti marah, stres dan risau, anda lebih cenderung untuk makan tanpa berfikir panjang. Makanan yang menjadi pilihan sudah tentulah makanan manis dan segera seperti coklat, piza, gula-gula dan sebagainya.
3. Tidak Cukup Tidur
Sudah mengikuti program diet dengan sukses tetapi berat badan tidak juga turun. Adalah lebih baik jika anda memeriksa kualiti dan kuantiti tidur anda.
Akibat kurang tidur ini boleh membawa kepada stres dan meningkatkan pengeluaran hormon kortisol. Inilah yang membuatkan anda sukar untuk menurunkan berat badan.
4. Diet Terlalu Ketat
Demi diet, anda sanggup tidak mengambil makanan kegemaran seperti coklat, aiskrim, keju, snek dan sebagainya.
Namun, ia mungkin hanya bertahan selama beberapa minggu sahaja dan lama kelamaan anda tidak sabar untuk memakannya. Akhirnya, anda pasti akan makan dengan sebanyak-banyaknya.
5. Mudah Menyerah Kalah
Sampai satu tahap, anda mula rasa bosan dengan diet yang anda lakukan. Sehinggakan anda terfikir untuk berhenti diet dan menyerah kalah.
6. Yakin Tidak Perlu Bersenam
Sesetengah berpendapat bahawa senaman tidak terlalu membantu dalam mengurangkan berat badan.
Tetapi, anda sepatutnya tidak boleh meninggalkan terus aktiviti ini terutamanya ketika berdiet. Selain untuk menurunkan berat badan, senaman dapat menambahkan tenaga, menguatkan tulang dan sebagainya.
7. Nyahkan Lemak Badan
Anda tidak boleh terus menghilangkan semua lemak dalam badan. Ini kerana, anda perlu mempunyai sumber lemak sihat untuk tenaga yang berpanjangan, memperlambat pencernaan dan rasa kenyang lebih lama.
Sememangnya lemak boleh membantu mengurangkan berat badan tetapi jangan mengurangkan lemak sembarangan.
8. Kurang Kalori Terlalu Banyak
Keadaan ini boleh menyebabkan diet Yoyo. Memulakan dengan diet ekstrem boleh mengurangkan berat badan dengan cepat. Keadaan ini boleh menurunkan kadar metabolisme dengan cepat dan menimbulkan masalah yang lain pula.
9. Tak Kurangkan Karbohidrat
Diet dengan mengurangkan karbohidrat dapat menurunkan berat badan secara drastik. Tetapi, ia juga boleh menyebabkan anda kehilangan air dalam badan. Kesannya, boleh mengurangkan tenaga anda, tiroid yang rendah dan masalah lain.
JANGAN SALAH DIET
Diet yang salah boleh menimbulkan pelbagai penyakit sehingga mengancam nyawa kerana badan tidak dapat nutrisi yang mencukupi. Beberapa akibat diet yang salah:
Keletihan
Anda yang menjalani diet salah mudah mendapat anemia kerana badan kekurangan nutrisi. Untuk mencegahnya, ambillah makanan sihat yang terdiri daripada protein, karbohidrat, zat besi dan mengurangkan makanan serta minuman yang berkafein.
Sembelit
Keadaan ini mudah dialami oleh anda yang salah berdiet dan tidak bersenam dengan cukup. Seseorang yang kekurangan cecair dalam badan mudah mendapat sembelit yang kronik. Hal ini boleh diatasi dengan air yang secukupnya, mengambil sayuran dan biji-bijian.
Hilang Ingatan
Hasil penelitian di Medical University of South California dan Arizona State University mengatakan pengambilan makanan yang mengandungi lemak tepu yang tinggi dan kolesterol boleh menyebabkan kurang ingatan. Ini disebabkan oleh peradangan otak dan kerosakan struktur protein yang berfungsi pada sel saraf.
Masalah Gigi
Bakteria yang ada dalam gula atau kanji akan menempel pada gigi dan akan merosakkan enamel gigi. Dengan diet yang mengurangkan nutrisi boleh membahayakan seluruh sistem imunisasi badan. Kesannya, penyakit gusi semakin parah dan sukar untuk disembuhkan.
Diabetes
Salah memilih menu diet menjadi penyebab utama peningkatan risiko obesiti dan diabetes.
Amal Tip Ini Agar Lebih Sihat
- Pengambilan makanan yang telah diproses. Walaupun hanya makan sayuran terutamanya apabila sayuran dibekukan atau sayuran di dalam tin, ia boleh mengganggu diet anda.
- Pengambilan dan sayuran yang dijangkiti racun perosak. Ia bukan membuatkan anda semakin sihat tetapi boleh jatuh sakit. Pilihlah sayuran organik yang senang didapati di pasar raya. Pastikan anda membasuh sebersihnya sebelum dimakan.
- Kurang minum air putih sedangkan air putih dapat membantu menurunkan berat badan.
- Membeli dan menyimpan makanan dalam plastik boleh menyebabkan bakteria merebak. Lebih baik anda menyimpan makanan di dalam bekas makanan berbanding plastik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Zahirah MacWilson pilu kesihatan nenek merosot, reda jika ditakdirkan ‘pergi’
Selebriti Zahirah MacWilson berkongsi khabar pilu perkembangan kesihatan neneknya yang kini sedang keuzuran dan semakin menunjukkan tanda-tanda halusinasi yang teruk.
Baca artikel lain juga: Zahirah Macwilson, Aiman Hakim bakal timang anak perempuan
Ibu kepada dua cahayamata itu tidak berkongsi lanjut mengenai penyakit dihidapi neneknya, namun pelakon Harimau Malaya: The Untold Journey itu memuat naik video di Insta Story miliknya memaparkan keadaan neneknya dan meluahkan kesedihannya.
“She’s getting worse. Asyik cabut topeng oksigen, tak nak pakai.
“Halusinasi, merungut, percakapan yang spontan yang tidak jelas, tiba-tiba menjerit, merengek sakit, nak bangun nak balik, enggan makan dan minum,” katanya.
Zahirah turut berkongsi terlalu pilu melihat keadaan neneknya berhadapan dengan situasi tersebut. Ibu kepada dua cahayamata ini mengakui sudah bersedia dengan sebarang kemungkinan yang akan berlaku.
“Tidak pernah bayangkan untuk melihatnya seperti ini. Apabila dia melihat anda seolah-olah dia tidak berada di sana.
“Saya memberitahunya dengan berat hati semalam: “Kalau nenek kena pergi, nenek pergi ok.
“Dia perlahan-lahan mencapai tangan saya meminta saya meraihnya dan mengangguk. Hati saya berkecai,” kongsi Zahirah.
View this post on Instagram
Sementara itu, ibu Zahirah, Maslinda Yusoff turut berkongsi keadaan terkini ibunya, Faridah Binti Nyak Mohd bersama sekeping foto ibunya itu.
“Ya Allah berikanlah ampunan kepadanya sayangilah dia, maafkan dan ampunilah dia “ Faridah Binti Nyak Mohd.
Sebelum ini, Zahirah pernah memaklumkan neneknya telah mengalami kegagalan buah pinggang, lemah jantung dan paru-paru berair. Mingguan Wanita mengambil kesempatan untuk mendoakan kesihatan nenek Zahirah dan semoga dipermudahkan segala urusan.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Kena Bijak Menabung, Ayda Jebat Nasihat Jangan terlalu Boros Ketika Berbelanja
Wanita kena bijak menabung, Ayda Jebat nasihat jangan terlalu boros ketika berbelanja. Benarlah apa yang dipesan oleh selebriti popular berbadan genit Ayda Jebat.
Ungkapnya sejak dari awal terlibat dalam bidang seni dirinya sentiasa beringat untuk menyimpan wang atau menabung untuk masa depan.
Wanita Kena Bijak Menabung, Ayda Jebat Nasihat Jangan terlalu Boros
Pelakon dan penyanyi yang kini sudah bergelar ibu kepada cahaya mata sulungnya, Ana Nayla juga turut akui kini dia boleh membeli apa yang diinginkan hasil dari duit simpan ketika aktif berlakon.
Dek kerana itu juga dia juga menyeru golongan selebriti agar tidak terlalu boros ketika berbelanja. Seperti mana dipetik menerusi Harian Metro, Ayda menerapkan dalam diri untuk menabung demi masa depan.
“Wang simpanan saya tidaklah terlalu banyak, tapi saya memang menyimpan sejak terbabit dalam dunia seni.
“Saya selalu terapkan dalam diri untuk membuat simpanan pada masa mendatang.
“Jadi setiap bayaran projek yang diterima saya akan menyimpan dan selalu beringat untuk tidak terlalu boros,” ungkap Ayda yang sebelum ini pernah menghadiahkan sebuah rumah untuk ibunya.
Bayaran Hasil Lakonan Tidaklah Terlalu Tinggi
Akuinya lagi bayaran yang diterim sebagai seorang pelakon tidaklah banyak berbanding menjayakan penggambaran produk aatu kempen di media sosial namun dirinya sentiasa beringat.
“Sebenarnya bayaran yang diterima daripada hasil lakonan tidaklah terlalu tinggi jika nak dibandingkan dengan projek penggambaran untuk produk atau kampen media sosial yang saya buat sekarang.
“Dulu masa berlakon saya perlu keluar duit banyak sebab hampir setiap hari keluar bekerja.
“Sekarang ni saya boleh melakukan kerja di rumah atau mengikut kesesuaian saya dan pelanggan,” akhirinya.
Baca Disini : Rumah Banglo Hadiah ‘Anniversary’ Ayda Jebat & Nabil “Kerja Siang Malam Sampai Tak Mampu Bukak Mata”
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Mingguan Wanita : Suka tengok gelagat Ayda Jebat dan suaminya yang ‘loving couple’.
Sumber : Harian Metro
Sumber Foto : Instagram Ayda Jebat
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
Hidup satu kaki, ibu anak 4 ini tidak sesekali mengalah.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mak & Anak Gadis Sama-Sama Hebat, Boleh Berbual, Membaca & Menulis Bahasa Mandarin!
Memang hebat dan cukup istimewa apabila dapat menguasai bahasa lain. Lebih-lebih lagi apabila dapat bercakap, membaca dan menulis bahasa tersebut.
Menguasai bahasa selain bahasa Melayu yang juga Bahasa Kebangsaan tidak melenyapkan identiti bangsa atau melupakan bahasa itu, tetapi dianggap kelebihan dalam kehidupan masyarakat majmuk di negara ini.
Itu pandangan ibu lima anak, Arba’a Ali, 51, yang mendapat perhatian di TikTok selepas berkongsi banyak video bersama anak perempuannya, Fatimah Noryyah Mohd Noor Kosygin, 15, berbual dalam bahasa Mandarin dan menerima banyak komen positif.
Boleh Berbual, Membaca & Menulis Bahasa Mandarin
Suri rumah itu berkata, dia dan Fatimah Noryyah bukan saja bercakap dalam bahasa Mandarin, malah boleh membaca dan menulis dalam bahasa itu kerana mereka pernah belajar di sekolah rendah jenis kebangsaan Cina (SJKC).
Menurutnya, dia belajar di SJKC sehingga berusia 15 tahun sebelum bersekolah di Sekolah Tun Fatimah, Johor Bharu manakala anaknya belajar di SJKC sehingga tahun enam sebelum ke sekolah menengah kebangsaan (SMK).
“Dalam keluarga, hanya kami berdua saja boleh bercakap bahasa itu manakala anak lain hanya tahu sikit-sikit saja dan mereka belajar dengan mendengar kami cakap bahasa Mandarin di rumah.
“Walaupun kami boleh cakap Bahasa Mandarin, tetapi itu bukan bermakna kami lupakan bahasa Melayu dan identiti bangsa. Di rumah, kami guna tiga bahasa iaitu bahasa Melayu, Inggeris dan Mandarin.
“Paling penting sesebuah institusi keluarga harus memberi pendidikan agama dan moral supaya anak mempunyai jati diri yang kuat,” katanya.
Menambah Kemahiran Diri
Arba’a berkata, dia berpandangan seseorang individu yang boleh menguasai bahasa lain, selain bahasa Kebangsaan mempunyai kelebihan istimewa dan menambah kemahiran diri.
Menurutnya, disebabkan itu dia membuat video untuk dikongsi di TikTok kerana mahu memberi pilihan ruang kepada netizen mempelajari bahasa Mandarin dengan permulaan ayat dan kosa kata mudah.
“Malah, secara tidak langsung kami dapat memperkasakan lagi kemahiran kosa kata dan tatabahasa. Alhamdulillah, saya dapat komen positif netizen.
“Jumlah pengikut di TikTok semakin meningkat, bukan saja orang Melayu, malah Cina dan India. Namun yang paling terkejut ialah saya juga dapat pengikut dari China,” katanya.
Katanya, negara sudah mencapai kemerdekaan selama 66 tahun dengan melalui kehidupan majmuk berbilang kaum yang mana kemampuan memahami bahasa lain juga dapat mengeratkan hubungan sesama masyarakat.
@syambatu jom belajar lagi. inilah rahmat ada anak perempuan, eh anak lelaki pn sayang… #timah #fatimahnoryyah #syambatu #mandarinwithmamasyam #belajar #mandarin #tiktok #fyp #anak ♬ original sound – syambatu
Mesti Baca:Neelofa Ingin Bilal Fasih 3 Bahasa, Mahu Berkomunikasi Dalam Bahasa Arab Dengan Anak
Baca Lagi Di Sini:Selain Bahasa JEPUN, Makcik ‘Cleaner’ Masjid Negara Juga Fasih 4 Bahasa Lain!
Mingguan Wanita: Wah tahniah buat ibu dan anak ini, banyak kelebihannya apabila mampu menguasai bahasa lain.
Sumber: Hmetro
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
