‘…Alamak! Naik lagi..Pakaian pun banyak dah ketat. Padahal aku dah berdiet nie...’
Baru masuk minggu pertama tahun 2018. Angan-angan berat badan boleh turun untuk tahun baru tetapi makin bertambah pula.
Kenyataannya…badan yang langsing, seksi dan menarik adalah idaman setiap wanita. Anda sanggup melakukan apa sahaja untuk menurunkan berat badan. Malah, ada yang menggunakan jalan singkat dalam berdiet sehingga membahayakan badan.
9 Sebab Berat Badan Susah Nak Turun
Menurut sheknows.com, terdapat beberapa kesalahan diet yang dilakukan tanpa anda sedari. Mungkin anda juga sedar akan penyebabnya…
1. Melambatkan Waktu Makan
Badan anda kekurangan nutrisi selepas berpuasa selama lapan jam (tidur). Jika anda melambatkan makan pagi, mungkin badan anda tidak menerima jumlah nutrisi yang diperlukan.
Akhirnya, proses metabolisme tidak lancar dan membuatkan anda makan terlalu banyak pada waktu tengah hari.
2. Makan Kerana Marah
Ketika anda dalam emosi tertentu seperti marah, stres dan risau, anda lebih cenderung untuk makan tanpa berfikir panjang. Makanan yang menjadi pilihan sudah tentulah makanan manis dan segera seperti coklat, piza, gula-gula dan sebagainya.
3. Tidak Cukup Tidur
Sudah mengikuti program diet dengan sukses tetapi berat badan tidak juga turun. Adalah lebih baik jika anda memeriksa kualiti dan kuantiti tidur anda.
Akibat kurang tidur ini boleh membawa kepada stres dan meningkatkan pengeluaran hormon kortisol. Inilah yang membuatkan anda sukar untuk menurunkan berat badan.
4. Diet Terlalu Ketat
Demi diet, anda sanggup tidak mengambil makanan kegemaran seperti coklat, aiskrim, keju, snek dan sebagainya.
Namun, ia mungkin hanya bertahan selama beberapa minggu sahaja dan lama kelamaan anda tidak sabar untuk memakannya. Akhirnya, anda pasti akan makan dengan sebanyak-banyaknya.
5. Mudah Menyerah Kalah
Sampai satu tahap, anda mula rasa bosan dengan diet yang anda lakukan. Sehinggakan anda terfikir untuk berhenti diet dan menyerah kalah.
6. Yakin Tidak Perlu Bersenam
Sesetengah berpendapat bahawa senaman tidak terlalu membantu dalam mengurangkan berat badan.
Tetapi, anda sepatutnya tidak boleh meninggalkan terus aktiviti ini terutamanya ketika berdiet. Selain untuk menurunkan berat badan, senaman dapat menambahkan tenaga, menguatkan tulang dan sebagainya.
7. Nyahkan Lemak Badan
Anda tidak boleh terus menghilangkan semua lemak dalam badan. Ini kerana, anda perlu mempunyai sumber lemak sihat untuk tenaga yang berpanjangan, memperlambat pencernaan dan rasa kenyang lebih lama.
Sememangnya lemak boleh membantu mengurangkan berat badan tetapi jangan mengurangkan lemak sembarangan.
8. Kurang Kalori Terlalu Banyak
Keadaan ini boleh menyebabkan diet Yoyo. Memulakan dengan diet ekstrem boleh mengurangkan berat badan dengan cepat. Keadaan ini boleh menurunkan kadar metabolisme dengan cepat dan menimbulkan masalah yang lain pula.
9. Tak Kurangkan Karbohidrat
Diet dengan mengurangkan karbohidrat dapat menurunkan berat badan secara drastik. Tetapi, ia juga boleh menyebabkan anda kehilangan air dalam badan. Kesannya, boleh mengurangkan tenaga anda, tiroid yang rendah dan masalah lain.
JANGAN SALAH DIET
Diet yang salah boleh menimbulkan pelbagai penyakit sehingga mengancam nyawa kerana badan tidak dapat nutrisi yang mencukupi. Beberapa akibat diet yang salah:
Keletihan
Anda yang menjalani diet salah mudah mendapat anemia kerana badan kekurangan nutrisi. Untuk mencegahnya, ambillah makanan sihat yang terdiri daripada protein, karbohidrat, zat besi dan mengurangkan makanan serta minuman yang berkafein.
Sembelit
Keadaan ini mudah dialami oleh anda yang salah berdiet dan tidak bersenam dengan cukup. Seseorang yang kekurangan cecair dalam badan mudah mendapat sembelit yang kronik. Hal ini boleh diatasi dengan air yang secukupnya, mengambil sayuran dan biji-bijian.
Hilang Ingatan
Hasil penelitian di Medical University of South California dan Arizona State University mengatakan pengambilan makanan yang mengandungi lemak tepu yang tinggi dan kolesterol boleh menyebabkan kurang ingatan. Ini disebabkan oleh peradangan otak dan kerosakan struktur protein yang berfungsi pada sel saraf.
Masalah Gigi
Bakteria yang ada dalam gula atau kanji akan menempel pada gigi dan akan merosakkan enamel gigi. Dengan diet yang mengurangkan nutrisi boleh membahayakan seluruh sistem imunisasi badan. Kesannya, penyakit gusi semakin parah dan sukar untuk disembuhkan.
Diabetes
Salah memilih menu diet menjadi penyebab utama peningkatan risiko obesiti dan diabetes.
Amal Tip Ini Agar Lebih Sihat
- Pengambilan makanan yang telah diproses. Walaupun hanya makan sayuran terutamanya apabila sayuran dibekukan atau sayuran di dalam tin, ia boleh mengganggu diet anda.
- Pengambilan dan sayuran yang dijangkiti racun perosak. Ia bukan membuatkan anda semakin sihat tetapi boleh jatuh sakit. Pilihlah sayuran organik yang senang didapati di pasar raya. Pastikan anda membasuh sebersihnya sebelum dimakan.
- Kurang minum air putih sedangkan air putih dapat membantu menurunkan berat badan.
- Membeli dan menyimpan makanan dalam plastik boleh menyebabkan bakteria merebak. Lebih baik anda menyimpan makanan di dalam bekas makanan berbanding plastik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Besi Dalam Rekaan ‘BANGLE’ Emas, Wanita Perlu Ambil Tahu Sebelum Beli!
Barang kemas merupakan antara barangan perhiasan kegemaran ramai wanita. Waktu emas tengah murah, ramai yang merebut peluang untuk menambah aksesori barangan kemas. Namun demikian dalam keterujaan untuk beli barangan kemas, ada baiknya kenal pasti jenis-jenis aksesori yang ingin dibeli. Baik yang jenis klasik seperti rantai tangan mahupun yang nampak moden seperti gelang atau ‘bangle’.
Namun demikian, bagi yang ingin membeli ‘bangle’ emas, sebaiknya fikir dahulu sedalam-dalamnya. Ini kerana mungkin ramai yang tak tahu kebiasaannya, ‘bangle’ emas bersifat ‘kosong’ atau tak padu malah mempunyai besi yang boleh mengurangkan jumlah emas dan nilainya bila ia di trade-in atau dijual semula nanti.
Apapun ia bergantung pada citarasa dan tujuan membeli perhiasan barangan kemas tersebut. Sama ada sekadar dijadikan aksesori diri semata-mata mahupun digunakan untuk pelaburan atau dijual bila memerlukan.
Untuk faham lebih lanjut, baca perkongsian daripada Puan Zuraida Zulkifli ini sebagai rujukan.
Isu besi dalam bangle emas yang wanita perlu tahu.
Majoriti bangle yang berfesyen adalah jenis hollow dan tidak padu. Memerlukan komponen seperti wayar untuk membentuk atau menyokong bangle tersebut daripada mudah patah dan untuk nampak lebih kukuh. Malah lebih fleksibel untuk di design kan.
Terdapat dua jenis ‘bangle’:
Wayar macam tali gitar – rujuk pada pic 1
Melingkar dalam bangle – rujuk pada pic 2
Kalau tak keras, bukan bangle lah. Bangle ada 2 jenis iaitu:
Ada spring
Tiada spring
Bagi bangle yang ada spring, spring itu juga dibuat daripada besi. Kalau emas, ianya tak boleh nak dilentur, sebab emas bersifat lembut.
Bagi bangle jenis katup pula, memang mempunyai spring. Spring itu adalah besi. Kalau tak de spring, tak bolehlah nak di katup. Sama seperti rantai tangan jenis klip katup. Klip tersebut juga mempunyai spring.
Harga emas memang akan dikira keseluruhan berat bangle tersebut termasuk besi di dalamnya. Sebab yang dijual itu tadi adalah Harga emas + designnya sekali. Bila ada ilmu baru lah kita tidak mudah melatah.
Bijaklah memilih.Jadi terpulang kepada kita semua, mahu beli emas sahaja beli lah old school design 100% 916.
Atau emas berserta fashionnya tetapi ada besi didalamnya. Itu lah mahar yang Perlu dibayar untuk barang kemas anda nampak lebih ‘stylo dan up to date’.
Semoga perkongsian ini bermanfaat.
Baca Lagi Di Sini:
Tip Kurangkan Upah Simpan Ar-Rahnu, Antaranya Pelbagaikan Saiz Emas
Jangan Buang Barang Kemas Yang Patah & Putus, Sekecil-Kecilnya Tetap Ada Nilai
Kumpul 2 Karung Guni Duit Mengemis, Beli BARANG KEMAS Hadiah Untuk Isteri!
Mingguan Wanita : Jadi sebelum nak beli emas tu,fahamkan dulu jenisnya dalam kandungan emasnya. Buatlah pilihan yang bijak.
Sumber: Zuraida Zulkifli
APA RAHSIA KEJAYAAN KAMI JADI JUTAWAN MILENNIAL?
Chocodap’s, Faith Fleur, Anggun Cotton Collection, Teh Ais Pyorr, Masak-masak Cekyana (Oden viral) dan bayak lagi jenama lain mempunya ratusan ribu pelanggan masing-masing.
Tak ramai anak Melayu kita mampu bina empayar perniagaan dari bawah dari tiada apa-apa. Ia bukan dicipta sehari dua. Banyak pengorbanan terpaksa dilakukan sepanjang pendakian.
• Apa rahsia mereka?
• Apa yang mereka lakukan?
• Apa ilmu-ilmu yang diamalkan?
• Siapa yang susah senang bersama mereka?
• Apa dugaan dan keperitan yang dilalui?
Teringin ikut jejak mereka?
Semua ini akan terjawab di program Webinar Eksklusif CEO BIsnes Viral anjuran Mingguan Wanita pada 25 September 2021 secara virtual. Dangarkan sendiri perkongsian jujur mereka. Eksklusif!
Menangi hadiah-hadiah cabutan bertuah serta wang tunai bernilai RM100.
Daftar sekarang di
https://toko.ideaktiv.com/…/webinar-eksklusif-ceo…/
atau scan QR Code pada poster
Atau sertai grup telegram WEBINAR EKSKLUSIF CEO BISNES : https://t.me/bangkitwanitaMW
Mingguan Wanita juga boleh diikuti di
YouTube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita
Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ahli Keluarga DiKuarantin, Warga Emas DiTemui Meninggal Dunia Di Rumah Seorang Diri
Ahli keluarga yang lain iaitu suami dan anak dikuarantin kerana positif Covid-19, warga emas ini ditemui meninggal dunia di rumah seorang diri.
Mangsa tinggal berseorangan setelah suaminya dimasukkan ke Hospital Melaka, manakala anak lelakinya sedang dirawat di ICU selepas kedua-duanya disahkan positif Covid-19.
Warga Emas DiTemui Meninggal Dunia Di Rumah Seorang Diri
Seorang warga emas ditemui sudah meninggal dunia di dalam bilik air sebuah rumah di Bukit Punggur, Alai, Melaka.
Difahamkan suami dan anak mangsa disahkan positif Covid-19 dan dibawa Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) untuk menjalani kuarantin.
Baca Juga Di Sini:
Seminggu Selepas Suami Meninggal Kerana Covid-19, Isterinya Pula Menyusul
Kenangan Gambar Raya Terakhir, Mak Ayah & Adik Meninggal Akibat COVID-19
Bayi Tak Sempat Sentuh Ibu, Baru Dilahirkan Ibu Meninggal Akibat Covid-19
Keluarga DiKuarantin
Menurut anak saudaranya, Norazlina Md Daut, 45, sejak salah seorang anak ibu saudaranya dirawat di Unit Rawatan Rapi (ICU) Hospital Melaka beberapa hari lalu, dia kerap menghubungi ibu saudaranya itu namun sejak jam 11 pagi Selasa dia gagal menghubunginya.
Menurutnya, disebabkan rasa bimbang, dia kemudiannya ke rumah ibu saudaranya pada pagi Rabu, bagaimanapun pintu rumah berkunci lalu dia menghubungi talian kecemasan.
Hubungi Bomba
“Sebelum itu mak ada tengok di bilik tidur melalui tingkap tapi ibu saudara tidak ada, sedih bila bomba menemui ibu saudara saya di dalam bilik air.
“Jenazah ibu saudara saya dibawa ke Jabatan Forensik sebelum dituntut seorang lagi anaknya yang menetap di Selangor,” katanya ketika dihubungi.
Arwah Terjatuh Dalam Bilik Air
Sementara itu, Komander Operasi Balai Bomba dan Penyelamat Padang Temu, Pegawai Kanan (PBK) II Jamian Salleh berkata, pihaknya menerima panggilan penyelamatan seorang mangsa terkunci di dalam rumah kira-kira jam 8.45 pagi sebelum bergegas ke lokasi kejadian.
Menurutnya, pihak bomba terpaksa memecahkan pintu rumah dan menemui mangsa yang dipercayai terjatuh di dalam bilik air.
Mingguan Wanita : Kami dari team MW mengucapkan takziah kepada seluruh ahli keluarga dan keluarganya tabah menghadapi ujian ini.
Sumber : Sinar Harian
JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.
Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral. Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.
Apa yang menarik kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini. Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.
Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40
Buat Aneka Kuih Frozen. Confirm sedap, laku keras. Dibuka pada 24 Julai 2021. Peserta diberi tunjuk ajar menyediakan beberapa jenis makanan sejuk beku yang laris di pasraan seperti donut, samosa, pizza dan banyak lagi. Sila klik pautan ini untuk pendaftaran //toko.ideaktiv.com/product/buat-aneka-kuih-frozen-confirm-sedap-laku-keras/
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita – https://www.facebook.com/mingguanwanita/
Instagram Mingguan Wanita – https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Twitter Mingguan Wanita – https://twitter.com/MingguanWanita
Telegram : https://t.me/bangkitwanitaMW
Youtube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Perasa Tambahan’, Masakan Sambal ‘Berpasir’, Rupanya Penemuan Serdak Pasir, Kulit Kerang Dalam Belacan
Kebiasaan mak-mak kalau nak masak, bahan mentah yang digunakan mestilah dibasuh sebersihnya. Bimbang ada pula perasa tambahan lain dalam makanan tersebut.
Satu lagi, makanan yang ada ‘perasa tambahan’ hasil dari benda asing dalam makanan juga boleh memberi kesan kepada kesihatan kita. Bukan setakat sakit perut, tapi bahanya hingga boleh mengancam nyawa.
Inilah yang berlaku pada pengusaha restoran yang viral di Tiktok kerana masakannya ada perasa tambahan lain dengan rasa berpasir. Sedangkan bahan mentah yang digunakan itu telah dibersihkan sebaiknya.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Singki Paling Kotor Dalam Rumah, Jangan Letak Terus Makanan Mentah, Tempat Bakteria Berkumpul!
Video Tikus Makan Ayam Di Kedai Mamak Lokasi Pandan Indah, Diarah Tutup 14 Hari Kerana Kotor
Perasa Tambahan Serdak Pasir & Kulit Kerang Dalam Belacan
Dalam video tersebut, dia menyuarakan rasa pelik apabila masakannnya berpasir, sedangkan sayur dan bahan mentah lain sudah dicuci bersih.
Jadi, dia telah membuat demonstrasi untuk membuktikan dakwaannya.
“Aku nak tunjuk dengan anda, ini adalah belacan yang paling kotor dan tak boleh pakai. Aku dah buat sambal belacan dah lama. Setiap kali buat, ada rasa pelik.
“Kenapa ada rasa pasir, benda keras. Padahal dah basuh, bawang, cili dan sayur yang dimasukkan dalam masakan tersebut. Hati mula rasa tak sedap.
“Aku cuba check sendiri dan andaian mungkin dalam belacan. Belacan yang kotor,” katanya.
Dalam video tersebut juga, dia telah mencairkan satu buku belacan dalam bekas dan menapis air belacan. Selepas proses tapisan berlaku, kelihatan sisa yang tertinggal dalam penapis.
Bagi memastikan sisa bahan tersebut, dia mencuci dengan menggunakan air paip dan kelihatan bahan halus yang didakwa kulit kerang hancur.
“Ini kulit kerang, tak boleh basuh dah. Benda inilah yang aku makan sambal berpasir.Dalam sebuku belacan, tengok berapa banyak kulit kerang hancur Macam pasir dekat pantai,” katanya.
Buat Laporan Pihak Berkaitan
Dalam video lain, lelaki berkenaan turut memaklumkan sudah membuat laporan kepada pihak yang berkaitan supaya tindakan tegas diambil oleh pengilang belacan tersebut.
Sebagai pengguna, aku membuat laporan kepada Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) melalui Sistem Pengurusan Aduan Bersepadu (Sispaa), Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna (KPDNHEP) dan Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (Jakim).
Mingguan Wanita : Kena hati-hati. Ini baru belacan, kita tak tahu ada bahan mentah untuk masakan lain yang tidak pasti kebersihannya. Bahaya dalam diam ni.
Sumber: Mstar
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
