Lepas bersalin, jangan terlalu taksub untuk berdiet. Sanggup tidak ambil makanan yang betul, sedangkan anda menyusu badan. Jangan terlalu memikirkan diri sendiri, sedangkan bayi anda memerlukan makanan yang berkhasiat daripada susu ibu untuk dia membesar.

Kenapa perlu takut, bila berat badan tidak turun semasa dalam pantang. Sebenarnya, boleh sahaja anda berdiet tetapi kenalah dengan cara yang betul. Beberapa saranan yang diberikan oleh Alina Ita Azhar, Pakar Pemakanan untuk anda yang baru melahirkan anda dan ingin berdiet.

Diet Untuk Ibu Baru Bersalin, Sesuai Tak?

• Memulakan diet atau ‘makan bersukat’ terlalu cepat selepas bersalin tidak digalakkan kerana ia boleh melambatkan pemulihan dan menyebabkan badan terasa lebih letih. Lagi pun, ibu menyusu, berdiet akan menjejaskan bekalan dan kualiti susu dari segi kandungan zat.
• Perlu tahu, berat badan ibu sudah pun berkurangan apabila kelahiran bayi, termasuk berat bayi, uri atau plasenta serta kehilangan cecair amnion dan darah. Dalam jangka masa seminggu selepas bersalin atau pospartum, badan akan kehilangan cecair yang ada dalam badan.

Cara Betul Untuk Diet

• Elakkan berdiet terlalu drastik. Fokus kepada makanan berserat tinggi yang boleh membekalkan vitamin, garam galian dan memberi kekenyangan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Keperluan kalori ibu menyusu lebih tinggi kerana lebih kurang 500 kalori digunakan untuk menghasilkan susu (Recommended Nutrient Intakes of Malaysia 2005). Oleh itu, makan hidangan yang kecil tetapi secara kerap dan makan snek yang sihat antara waktu makan utama.
• Pilih makanan yang padat-nutrien (nutrient-dense) seperti susu dan produk tenusu, daging ayam dan ikan dan kekacang.
• Minum segelas air setiap kali menyusukan bayi. Ini kerana, keperluan cecair dalam badan bertambah apabila menyusu. Oleh itu, minum air secukupnya sebanyak 8 hingga 10 gelas sehari.

Bila Boleh Diet Selepas Bersalin

Pada tempoh 6 bulan pertama, seseorang ibu dinasihatkan supaya tidak mengurangkan berat badan secara mendadak kerana tempoh ini penting untuk menggalakkan menyusu secara eksklusif.

Elakkan Perkara Ini Semasa Berdiet

• Jangan melangkau waktu makan dan tidak menepati masa. Ini menggalakkan pengambilan makanan secara berlebihan pada waktu makan seterusnya dan menambahkan rasa lapar dan penat.
• Hadkan pengambilan makanan yang tiada nilai zat.
• Makanan yang padat-kalori (calorie-dense) secara lazimnya mengandungi gula dan lemak tepu yang tinggi. Pilih makanan yang rendah lemak dan tanpa gula tambahan serta buah-buahan segar dan makanan tinggi serat sebagai snek.
• Kawal minuman berkafein kerana ia boleh beralih ke dalam susu ibu dari salur darah dan seterusnya ke bayi dan menyebabkan bayi resah dan tidur terganggu, Hadkan sebanyak dua hingga tiga cawan sehari adalah selamat tanpa menyebabkan perubahan kelakuan bayi.
• Elak ambil suplemen herba dan tradisional seperti ginseng, teh herba atau ‘pelangsing’ dalam tempoh menyusu.

Tip Untuk Mulakan Diet

• Menyusu, menyusu, dan menyusu
• Menyusu memudahkan proses penurunan berat badan disebabkan penggunaan kalori sewaktu aktiviti menyusu itu sendiri.
• Jenis makanan yang dipilih dapat membantu dan mendorong pengurangan berat badan secara berkesan.
• Mulakan penurunan berat badan secara aktif selepas tamat tempoh menyusu. Gabungkan senaman aerobik yang ringan seperti berjalan, berbasikal statik atau berenang dan senaman Kegels untuk mengembalikan ketegangan otot dasar pelvik.

Berapa ramai isteri yang sedar, dalam tempoh perkahwinan dia boleh menuntut bayaran nafkah dari suaminya. Jika anda sebahagian darinya, anda isteri yang berilmu.

Bagi yang belum jelas, mohon baca agar tidak terus menjadi mangsa aniaya suami yang culas tanggungjawab.

Perkongsian Peguam Syarie, Mohd Azlin Bin Mohamad Razali dalam Perunding Keluarga Islam menjelaskan seorang isteri itu berhak menuntut nafkah daripada suaminya dalam tempoh perkahwinan.

Dan ini yang dilalui ketika mengendalikan satu kes kliennya.

Kisah Wanita (Isteri) Yang Ada Ilmu

Pengalaman terlibat mengendalikan satu kes tuntutan tunggakan nafkah anak dan tunggakan nafkah isteri. Seorang wanita memfailkan tunggakan nafkah anak dan nafkah isteri (beliau) yang telah tidak dibayar oleh suaminya semasa dalam tempoh pernikahan.

Saya mewakili salah satu pihak dalam tuntutan tersebut. Tugas kita bukan sahaja kenal pasti jumlah sebenar yang tertunggak, malah bantu cari cara pembayaran semula yang lebih memudahkan kedua-dua pihak.

Saya nak kongsikan bagaimana wanita (Plaintif) ini bijak dan ada ilmu berkaitan haknya dalam rumahtangga.

Wanita ini telah memfailkan satu tuntutan nafkah anak dan nafkah isteri semasa dalam perkahwinan beliau lagi. Beliau tidak tunggu lama bila suami beliau mula culas dalam membayar nafkah. Bila nampak macam tak konsisten je beliau terus dapatkan perintah mahkamah.

Jangan Fikir, Kes Nafkah Hanya Boleh Dituntut Selepas Bercerai

Nampak macam simple tapi kesannya besar. Tak ramai yang macam beliau yang berbuat begitu. Betul, ia memang tak ramai. Kebanyakkannya tunggu bila berlaku perceraian baru mula menuntut.

Sedangkan pengabaian nafkah telah mula berlaku dalam tempoh kahwin lagi. Tak salah jika buat begitu. Mungkin itu lebih baik sebab kalau fail dalam tempoh perkahwinan nanti keruh pulak hubungan suami isteri.

Tak kisah tempoh yang mana nak difailkan. Cuma jangan letakkan dalam mind kita kes nafkah hanya boleh dituntut selepas bercerai. Nafkah isteri boleh dituntut dalam tempoh kahwin walaupun pihak-pihak tidak bercerai.

Cara Bijak Isteri Lindungi Dirinya

Berbalik kepada kes tadi. Bila wanita ini failkan nafkah anak dan isteri semasa dalam tempoh perkahwinan lagi. Mahkamah keluarkan perintah arahan bayar nafkah anak dan isteri setiap bulan. Termasuk cara pembayaran sekali.

Perkahwinan beliau masih berjalan seperti biasa. Cuma beza nya wanita ini dengan orang lain adalah dia dah secure nafkah dia dan anak-anak dengan perintah mahkamah.

Jika suami tak bayar, atau mengelat dia boleh tuntut kemudian sebagai hutang pada mana yang tertunggak. Dan itulah yang beliau tuntut sekarang bilamana suami beliau (kini bekas suami) gagal konsisten dalam pembayaran nafkah selepas perintah dikeluarkan.

Berdasarkan perintah tersebut beliau dapat buat kiraan yang jelas berapa tunggakan yang tidak dibayar. Itu gunanya ada ilmu dalam rumah tangga.

Baca Sini : Ini 7 Hak Yang Boleh Tuntut Di Mahkamah Selepas Penceraian Berlaku

Mahu Mulakan Dari Mana

Tambahnya lagi, “Semua tuntutan nafkah dimulakan di Mahkamah Rendah Syariah.”

“Ia memang mengambil masa sedikit kerana perlukan pertimbangan daripada mahkamah. Kalau suami setuju dengan jumlah, prosesnya lebih mudah.”

Moga ada manfaat untuk semua.wanita.

Sumber/Foto : Perunding Keluarga Islam- Mohamad

Makluman : Artikel ini diterbitkan dengan keizinan daripada penulis asal.

Bila dah berkeluarga, tentu kita ingin tinggal tempat yang selesa untuk anak dan isteri. Nak beli rumah dan kereta untuk keselesaan keluarga. Kalau tak dibeli sekarang, harga rumah makin lama makin melambung tinggi. Belum nak bayar perbelanjaan lain.

Tapi, nak beli rumah kena tengok juga pendapatan kita. Takutnya tak berbaloi dan ‘makan pasir’ nak bayar komitmen bulan-bulan. Tak perlu nak rumah yang hebat, cukup yang sederhana dan sesuai dengan cara kita.

Ada sesetengah daripada kita rasa berbaloi beli rumah yang baru dan tak kurang beli rumah ‘second hand’. Cuma yang takutnya, rumah baru ada projek terbengkalai dan rumah second hand pula nak kena banyak baikinya.

Namun, perkongsian dari Dr Azizul Azli Ahmad ini menjurus kepada beli rumah dengan sambung bayar. Lagi bahaya sebenarnya sebab ia belum tentu hak milik kita.

Baca Artikel Menarik lain Di Sini: Suami Isteri Gaji BESAR Tapi Kereta Biasa-Biasa, Ada Alasannya! Dia Kedekut Yang Cerdik

Nak Beli RUMAH Kena BERSEDIA, Hutang 35 Tahun Ke Depan, Sanggup Atau Tidak?

Beli Rumah, Sambung Bayar

Jika sebelum ini ada kereta sambung bayar, sekarang ada rumah main ‘jual’ sambung bayar juga katanya.

Beli mahal mahal, tak mampu bayar. ‘Jual’ secara sambung bayar. Jual terus tak ada pembeli sebab rumah mahal sangat sampai berjuta lemon. Maka mintak sambung bayar sahaja.

Sambung bayar nie, tak ada hak milik kita sebenarnya. Rumah masih di atas nama pembeli asal yang dituntut oleh bank.

Pembeli asal boleh jadi dah mula lewat bayar atau tak bayar, peluang kena lelong tetap ada.

Kawan kawan,

Elakkan beli rumah yang mahal sangat waktu ekonomi sedang tak cantik begini. Layak beli rumah sejuta, beli yang RM600k – RM700k sahaja cukup.

Bagi yang layak beli rumah RM500k, beli yang RM300k cukup. Jangan salah beli waktu ‘cuaca’ begini.

Elakkan ‘beli’ kereta sambung bayar atau rumah sambung bayar sebegini. Bahaya sedang menanti.

Sambung Bayar Sebab Tak Mampu

Rumah yang tuan rumah beli, tak mampu bayar maka dia jual secara sambung bayar. Sambung bayar ini biasanya mereka beli rumah yang ‘overmarket value’.

Dapat jual pun masih tak boleh ‘cover’ hutang bank, maka cara paling mudah dan meriah adalah buat jualan sambung bayar.

Ketahuilah bahawa kegiatan ini salah dari segi undang undang., sama macam sambung bayar kereta, liabiliti masih ditanggung oleh pembeli asal.

Pembeli baru hanya ‘tolong’ bayarkan hutang orang sahaja.

Jika dah habis bayar tuan rumah kata dia tak mahu pindah milik kita tak boleh buat apa apa.

Jika tuan rumah mati juga kita hanya akan melopong sahaja. Jangan ambil mudah urusan jual beli rumah.

Paling penting jangan salah beli rumah, jika kita beli rumah dengan cashback RM650K, siap dapat cashback RM50K lagi.

Biasanya kediaman begini dah 10 tahun pun harga masih sama sekitar RM600k sahaja. Hutang dan faedah bank masih tinggi dan terluka jiwa membayarnya.

Kalau nak jual mesti kena ‘Top Up’ lagi, jadi elakkan beli kediaman yang bagi ‘cashback’, jika dapat pun mintak pemaju potong terus pada harga rumah agar hutang kita jadi kecil.

Jangan salah beli rumah, kita ingat harta boleh diwariskan rupanya beban hidup buat mereka.

Mingguan Wanita : Fikir dulu dan faham betul-betul, sebab hutang ni melibatkan berpuluh-puluh tahun yang belum tentu habisnya. Lagi sedih kalau yang sambung bayar, last-last tak dapat apa pun.

Sumber: Azizul Azli Ahmad

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita