Bekalkan Anak Minuman Berkultur Minum Waktu Rehat, Yang Tinggal Hanyalah Air, Gula & Pewarna. Bila anak-anak dah mula ke sekolah, lumrah mak-mak akan bekalkan makanan dan minuman yang sesuai. Selalunya yang menjadi pilihan adalah minuman berkultur yang mengandungi probiotik baik untuk usus anak.

Namun ada kalanya mak-mak terlepas pandang perkara sebegini. Minuman berkultur tak sesuai dibawa bekal untuk minum ketika waktu rehat. Sebaiknya ia dinikmati ketika masih sejuk, selepas keluar peti ais.

Baca perkongsian daripada dietitian, Lily Moha ini sebagai panduan.

Saya tengok ada mak-mak bekalkan minuman berkultur seperti Vitagen dan Yakult kepada anak ke sekolah.

Mak,
Minuman berkultur adalah minuman dengan “benda hidup” atau probiotik. Benda hidup perlu gula. Jika mak pernah cuba Yakult less sugar, ia lebih masam dari Yakult biasa kerana mereka letak lebih banyak probiotik kalau-kalau ia mati sebab tak cukup makanan.

Selain gula, ia perlu suhu yang sesuai. Sebab tu kalau mak baca kaedah penyimpanan, disarankan simpan pada suhu kurang 4’C. Pada suhu lebih apatah lagi panas, meninggal depa ni semua. Kesian, arwah baik orangnya.

Jadi, minuman berkultur yang mak letak sekali dalam tapawey cantik, sebelah ada makanan baru masak yang panas, anak makan pula pada jam 10 pagi, yang tinggal hanyalah air, gula dan pewarna. Tidaklah mencapai maksud kita beli ayaq mahai ini.
Oleh itu, mak…

Apabila beli minuman berkultur terus balik simpan dalam peti ais, beri anak minum dari peti ais dan habiskan jika sudah buka.

Lily,
Dietitian.

Mesti Baca:Campuran Telur & Yakult, Cara Organik Hasilkan Hormon Penggalak Pokok Berbuah Lebat!
Baca Lagi Di Sini:Biasakan Anak Kita Dengan 4 Makanan Tinggi PROBIOTIK Ini, Banyak Manfaatnya
Artikel Menarik:Begini Cari Yogurt Yang Betul-betul Sihat Dan Baik Untuk Anak

Mingguan Wanita: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Jadi pesanan buat mak-mak, nak bagi anak minuman berkultur macam ni pastikan anak minum dalam keadaan sejuk, barulah elok keadaan probiotiknya.

Sumber: Lily Moha

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

Rupanya bila tengah usaha nak naikkan berat badan, perkara penting yang mak-mak kena tahu adalah berapa kadar metabolisme badan kita. Jadi, mak-mak boleh rancang cara mana naikkan berat badan ikut kesesuaian tubuh.

Inilah yang dikongsikan oleh si cantik manis Hanis Arif, 28 pengasas Tudung Ruffle dalam usahanya naikkan 5 kg berat badan sendiri. Hasil konsisten ikut cara yang ditunjukkan personal trainer, Hanis berjaya mencapai sasarannya.

“Sekarang berat Anis 44kg. Nak push jadi 50kg. Ini untuk kesihatan diri dalam jangka panjang. Lagipun, Anis nakkan healthy BMI.” Katanya memaklumkan Mingguan Wanita.

Haa.. kalau nak tahu macam mana isteri kepada Muhammad Irshad Dato’ Kapten Razali, 29 ini boleh dapatkan berat sekarang, kenalah hadam catatan pengalamannya dalam usaha menaikkan berat badannya itu.

Ramai yang DM kepadanya bertanyakan tentang tips dia menaikkan berat badan. Haa.. inilah jawapan Hanis. Katanya sebelum seseorang naik naikkan berat badan itu mereka kenalah tahu berapa kadar metabolisme dalam badan sendiri.

“Dari situ kita boleh agak-agak macam mana cara nak makan dan juga exercise untuk naikkan berat. Paling penting konsisten. Tak konsisten jadilah macam Anis. Naik turun, naik turun.”

Cara Hanis Arif Naikkan Berat Badan

Periksa Kadar Metabolisme Guna Alat Penimbang

Mostly kenapa orang susah naik berat badan, sebab metabolisma dia tinggi. Nak check metabolism rate ni guna penimbang je. Anis beli penimbang yang boleh tengok fat, muscle semua tu. Ada banyak jual kat lazada

Dah Tahu Angka, Kena Makan Ikut Keperluan

Metabolism rate Anis 1600. Maksudnya badan anis bakar 1600 kalori sehari. Jadi untuk Anis, naikkan berat badan, Anis kena ambil kuantiti makanan paling kurang 2000 kalori sehari.

Dari makanan Anis ambil tu, 2000 – 1600 ( badan bakar tenaga ), Anis tinggal 400 kalori dalam badan, hopefully, 400 kalori tu simpan boleh jadi lemak and otot.

Cara Kira Pengambilan Kalori:

√   Macam mana nak kira calorie intake ni. Just agak, setiap satu pinggan ( contoh nasi lauk ayam ) dalam 500 kalori. Jadi sehari kena makan paling kurang 4 pinggan nasi (4 x 500 kalori).

√    Kalau kurang makan je, calorie intake bawah 1600. Badan takkan naik berat atau jadi makin kurus. Kenapa kena ambil weight gain tu, sebab mostly orang kurus ni jenis makan sikit pun cepat kenyang. Jadi weight gain ni boleh tolong untuk tambah kalori dalam badan.

Senaman Pun Penting Untuk Kembangkan Otot

Exercise pun penting juga untuk orang kurus yang cuba naikkan berat badan. Sebab dia tolong kita untuk kembangkan otot badan (bagi effect badan tebal ). Masa badan tengah nak membesar boleh jadi naik cantik. Takut makan makan tak exercise nanti jadi naik menggelebeh

Kena Makan Banyak

Conclusion ni, memang makan banyak boleh tolong naikkan berat badan. Makan je, sampai la berat korang naik. Selamat mencuba. Untuk orang yang nak kuruskan badan boleh cuba other way around.

Doakan Saya Capai Sasaran – Hanis Arif

“Anis dah naik 5 kg since consistent. Tengah aim untuk tambah lagi 6 kg. Wish me luck tau.”

“Setakat ni saja pengetahuan Anis tentang cara naikkan berat badan yang Anis belajar dari personal trainer. If Anis salah bagi info tolong betulkan ya.” akhiri Hanis yang juga seorang graduan kejuruteraan.

Sumber/Foto : Instagram Hanis Arif

Netizen Doakan “Jangan Putus! Semoga Baik-Baik Buat Kalian Berdua”. Begitulah antara bait-bait doa yang diucapkan oleh netizen menerusi ruangan komen salah satu status Dini Schatzmann.

Gosip hubungan cinta cinta pasangan selebriti Janna Nick dan Dini Schatzmann sekali lagi diuji apabila dikhabarkan sudah berakhir. Dek kerana itu, netizen mendoakan agar hubungan mereka terus kekal hingga ke jenjang pelamin.

Netizen Doakan “Jangan Putus! Semoga Baik-Baik Buat Kalian Berdua”

Spekulasi tersebut timbul selepas Janna memuat naik hantaran di Instagram seolah-olah sudah berpisah dengan Dini.

“KEPADA KAMU, MOGAKAN BERBAHAGIA. KINI CINTA KITA TELAH BERAKHIR UNTUK SELAMANYA,” TULIS JANNA RINGKAS.

Bukan itu saja malah pelakon itu juga menutup ruangan komen pada hantaran itu. Janna menerusi perkongsian berasingan di Instagram Story malam semalam sempat meluahkan keinginan untuk melancong.

Malah perkongsian yang menggunakan lagu berjudul If I Would Have Known nyanyian Kyle Hume seolah-olah memberikan gambaran tentang situasi Janna ketika ini.

Untuk rekod sebelum ini, Dini dan Janna memang ada perancangan ke arah perkahwinan berikutan hubungan cinta mereka juga difahamkan sudah tiga tahun terjalin sejak Jun 2019 lalu.

“Janganlah Putus Janna” Netizen

Ramai rupanya yang mendoakan pasangan ini hubungan mereka berpanjangan hingga ke jenjang pelamin.

Baca Disini : Janna Nick Lebih Selesa Bersihkan Solekan Segera, Kulit Wajah Lebih Segar & Tidak Melekit

“Kenapa Nak ‘Single’ Bila Boleh Berdua? Jika Allah Dah Kata Macam Itu Terima Sajalah”

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Janna Nick (@jannanick)

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

Mingguan Wanita : Semoga semuanya baik-baik saja. 

Sumber : Instagram Dini Schatzmann & Instagram Janna Nick

RAHSIA CANTIK NASHA AZIZ

Fazura Pesan Wahai Wanita Sayangi & Hargailah Diri Anda! 

Tip Cantik Isteri, Ibu & Selebriti Datin Elvina