Buat mak-mak yang baru melahirkan anak, adalah amat penting merancang jarak kehamilan anak seterusnya. Lebih-lebih lagi jika proses bersalin dilakukan secara pembedahan. Ini kerana badan perlukan rehat, kesihatan dan luka dalaman perlu dipulihkan terlebih dahulu, sebelum bersedia untuk melalui proses kehamilan dan bersalin sekali lagi.
Pelbagai kaedah boleh dicuba bagi merancang kehamilan seperti pengambilan pil perancang keluarga, susuk implant berhormon, suntikan cegah kehamilan, penggunaan kondom mahupun rancang secara sendiri (Natural method).
Menurut perkongsian ilmu oleh Prof Dr Imelda Balchin, yang juga merupakan Pakar Perunding Maternal dan Fetal Medicine, beliau berkongsi rahsia dah kaedah merancang dengan sendiri (Natural method) sebagai panduan bagi pasangan suami isteri yang ingin mencuba kaedah ini.
Mesti Baca: Bayi Lelaki Baru Lahir Genggam Alat Cegah Hamil IUD Ibu
Berikut antara perkongsian tersebut;
Setiap minggu di klinik antenatal, saya mesti berjumpa dengan ibu-ibu hamil yang malu-malu menyatakan yang mereka merancang ‘sendiri-sendiri’. Ramai yang memilih menggunakan kaedah perancang keluarga yang dikatakan ‘Sunnah’, seperti ‘al-azl’ dimana suami mengeluarkan air mani di luar, atau si isteri ‘merancang sendiri-sendiri’ iaitu menggunakan kaedah ‘natural method’, atau menggabungkan kedua-dua sekali.
Tidak ramai wanita Malaysia yang mendapat sokongan mempelajari kaedah ‘natural method’ dengan betul kerana memberi tunjuk-ajar caranya mengambil masa yang lebih lama, dan di Malaysia lebih senang bagi doktor dan jururawat mencadangkan kaedah lain yang lebih berkesan.Tetapi dengan ilmu pengetahuan, dan motivasi, ada caranya membolehkan kita merancang sendiri.
Jika suami isteri di Malaysia nak belajar kaedah ini, kita patut menghormati pilihan mereka, dan memberi sokongan dan tunjuk ajar.
Kaedah ‘natural method’ ni bukan senang, tetapi kalau ingin mencuba, ada syarat-syaratnya:
1. Motivasi yang tinggi dan kerjasama dari kedua-dua suami isteri.
2. Bersetuju memberi sekurang-kurangnya TIGA BULAN untuk memahami caranya, SEBELUM memulakan kaedah ini. Dalam masa 3 bulan ini, suami hendaklah bersetuju menggunakan kondom lelaki sehingga isteri cukup mahir menggunakan kaedah yang natural.
3. Haid yang teratur setiap bulan. Jika haid berubah dan tidak teratur, hendaklah bertukar menggunakan kaedah yang lebih berkesan.
4. Supaya ia berkesan, hendaklah bersetuju menggabungkan penggunaan kaedah alami ini dengan penggunaan kondom lelaki semasa waktu subur, atau tidak membuat hubungan kelamin semasa waktu subur.
Jika nak belajar, Saya akan teruskan….
Ada 3 cara natural method.
Sebaik-baiknya menggunakan lebih daripada 1 cara supaya berkesan.
- Kalendar kesuburan
- Suhu badan
- Lendir Cervix
SPERMA SUAMI:
Selepas keluar ke dalam faraj, boleh hidup 3-7 hari. Memerlukan bantuan lendir beralkali yang cair yang datangnya dari cervix (pangkal rahim) untuk masuk ke dalam rahim.
ISTERI:
Kenali diri sendiri dalam masa 3 bulan untuk mengetahui bila masanya ovulasi berlaku. Catat dalam kalendar kesuburan. Hari pertama ialah hari permulaan haid. Haid yang teratur datangnya setiap 24 – 35 hari. (Jika >35 hari, kaedah ini kurang berkesan. Cari lah kaedah yang lain). Ovulasi boleh berlaku sekali, di antara hari ke 7 – 21, dan ini boleh bertukar setiap bulan.
Bilakah peringkat subur:
Bermula dari 6 hari sebelum ovulasi (sebab sperma boleh tunggu disitu) sehingga 2 hari selepas ovulasi (sebab ovum hanya boleh hidup 24 jam).
Membuat hubungan kelamin di peringkat subur ini tidak digalakkan atau pakailah condom lelaki.
Bilakah peringkat TIDAK subur:
3 hari selepas ovulasi sampai datangnya haid. Tak perlukan apa-apa perlindungan jika membuat hubungan kelamin di peringkat ini. Al-Azl pun tak payah.
1. Kalendar Kesuburan
Catatkan bila datangnya haid pada 3 bulan berturut-turut.
Hari pertama kesuburan = bulan yang paling pendek ditolak 20 hari.
Hari terakhir kesuburan = bulan yang paling panjang ditolak 10 hari.
Contohnya, jika dalam 3 bulan itu, haid datang setiap 28 hari, kemudian 31 hari, dan kemudian 32 hari. Bulan terpendek = 28 hari, Bulan terpanjang = 32 hari.
Hari pertama kesuburan = 28-tolak 20 hari = 8.
Hari terakhir kesuburan = 32-tolak 10 hari = 22.
Jadi TIDAK digalakkan membuat hubungan kelamin daripada hari 8-22 tanpa menggunakan kondom.
2. Suhu Badan:
Beli lah digital thermometer yang menunjukkan bacaan dengan skala 0.1C.
Setiap pagi bila terjaga pagi, sebelum bangun dari katil, catatlah bacaan suhu badan. Selepas ovulasi, suhu badan akan naik > 0.2C untuk 3 hari berturut-turut.
Hanya boleh membuat hubungan kelamin tanpa perlindungan selepas 3 hari berturut-turut suhu badan naik sebanyak 0.2C, jika dibandingkan dengan suhu badan pada 6 hari sebelumnya.
3. Lendir Cervix:
Selepas ovulasi, ovari mula mengeluarkan hormon progesterone yang menyebabkan lendir Cervix menjadi pekat dan melekit. Sebelum ovulasi lendir cervix cair tidak melekit seperti telur putih mentah. Bila lendir cervix tidak lagi cair dan menjadi melekit (atau TIDAK ADA LENDIR) selama 3 hari berturut-turut, selepas 3 hari ini boleh membuat hubungan kelamin tanpa perlindungan sehingga datangnya haid.
Masukkan jari ke dalam faraj sampai ke Cervix untuk mencalit sedikit lendir di jari, dan kemudian lihat samada melekit atau cair. Gabungkan ketiga-tiga cara supaya paling berkesan.
Kalau mengikut seperti di atas, mulakan menggunakan condom pada hari ke 8 (hari kesuburan pertama) sehingga 3 hari suhu badan naik dan 3 hari tidak ada lendir Cervix. Selepas itu tidak perlukan perlindungan sehingga datangnya haid.
Kaedah Al-Azl kurang berkesan jika dibandingkan dengan menggunakan kondom. Ada wanita yang belajar menggunakan condom wanita (diaphragm), yang itu boleh tunjuk-ajar di klinik sahaja. Untuk paling berkesan, hanya membuat hubungan kelamin selepas 3 hari suhu badan naik dan 3 hari tidak ada lendir Cervix, iaitu masa yang tidak subur.
Yang penting, belajar supaya tahu sendiri bilakah peringkat yang subur untuk badan anda dan bilakah tidak subur. Setiap wanita lain, setiap bulan mungkin lain. Kalau ada motivasi dan disiplin, dan kerjasama suami untuk menggunakan kaedah alami/natural supaya berjaya merancang sendiri, silakan lah.
Selalunya lepas penat saya mengajar bagaimana nak berjaya menggunakan kaedah natural method ni, patient saya kata, “oooooooo terimakasih , saya telan pil sajalah doc!” =)
Prof Dr Imelda
Consultant Obstetrician & Gynaecologist
Subspecialist Maternal & Fetal Medicine
KPJ Damansara Specialist Hospital
MW: Semoga perkongsian tunjuk ajar daripada Prof Dr Imelda ini bermanfaat buat pasangan suami isteri yang ingin mencuba merancang menggunakan kaedah semula jadi. Apa yang penting, ‘kerjasama’ dan kegigihan kedua-dua pihak suami dan isteri untuk memastikan kaedah ini berjaya dilaksanakan.
Sumber: Imelda Balchin
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Malam Pengiktirafan NONA SUPERWOMAN 2020 Berlangsung Gemilang, 47 Anugerah Buat Individu Cemerlang
Nona Superwoman Award 2020 mengiktiraf kecemerlangan dan sumbangan wanita melalui 47 kategori anugerah daripada pelbagai kerjaya.
Anugerah berprestij ini telah diadakan buat julung kalinya pada tahun 2018 dengan mengangkat Tan Sri Rafidah Aziz sebagai penyandang anugerah utama.
Fenomena ini diteruskan buat kali kedua melalui Nona Superwoman Award 2020 sebagai kesinambungan kejayaan yang lalu.
Selepas kejayaan Nona Superwoman Award sebelumnya, kali ini Majalah Nona menampilkan 47 anugerah buat individu paling cemerlang dalam bidang kepakaran masing-masing.
Malam Pengiktirafan NONA SUPERWOMAN 2020 Cukup Istimewa
YABhg Tun Dr Siti Hasmah Mohamad Ali dan Yang Berbahagia Tan Sri Dato’ Seri Dr Noor Hisham Abdullah adalah di antara penerima anugerah utama di majlis malam pengiktirafan Nona Superwoman Award 2020.
Seramai 47 individu daripada pelbagai kerjaya akan diraikan dalam satu majlis virtual yang telah berlangsung di Shah Alam Convention Centre (SACC). Individu yang dipilih adalah berdasarkan kecemerlangan dan sumbangan yang diberikan kepada komuniti dan negara sepanjang tahun 2020.
Majlis bertemakan ‘New Normal Glam’ yang dihoskan oleh selebriti terkenal Daphne Iking dan ditaja sepenuhnya oleh jenama produk penjagaan rambut, Faith Fleur. Berlokasi di Shah Alam Convention Centre (SACC), ia distrimkan secara langsung melalui YouTube Live dan Facebook Live saluran Majalah Nona.
Datuk Seri Rina Mohd Harun, Hadir Memeriahkan Malam Pengiktirafan NONA SUPERWOMAN 2020
Paling membahagiakan Menteri Pembangunan Wanita, Keluarga Dan Masyarakat, Yang Berhormat Datuk Seri Rina Mohd Harun turut hadir bagi merasmikan majlis penuh gemilang ini.
Pada majlis ini juga, Editor Pengurusan Nona, Kiffy Razak menyatakan majlis pengiktirafan buat kali kedua ini cukup berbeza berbanding sebelumnya.
“Saya bersyukur kerana majlis pengiktirafan ini akhirnya dapat dilaksanakan, meskipun secara maya memandangkan situasi pandemik Covid-19. Disebabkan itu juga, kami di majalah Nona keluar dari norma sebelumnya dan memberikan satu penghargaan yang cukup besar kepada wira negara. Yang berbahagia Tan Sri Dato’ Seri Noor Hisham serta para petugas barisan hadapan yang sedang berjuang untuk kita semua.
“Setiap individu yang diraikan pada mala mini juga adalah antara yang turut terkesan dengan ketidakstabilan ekonomi namun masih mampu bertahan dengan semangat yang kuat. Tahniah kami ucapkan!” ungkap Kiffy Razak.
Dengan pematuhan SOP yang ketat, pemakaian pelitup muka dan penjarakan sosial sepanjang majlis berlangsung, malam pengiktirafan dengan kehadiran tetamu seramai 100 orang ini turut diserikan persembahan artis terkemuka Malaysia, Noryn Aziz dan Erni Zakri.
Ini Senarai Penerima Anugerah Nona Superwoman Award 2020
1. Nona Superwoman Award – Tun Dr Siti Hasmah Mohd Ali
2. Nona Frontliner Award – Tan Sri Dato’ Seri Dr Noor Hisham Abdullah
3. Nona Royal Award – Che Puan Sofie Louise Johansson
4. Nona VIP Award – Puan Sri Nisa Bakri
5. Nona Fashion Moghul Award – Dato’ Seri Dr Farah Khan
6. Nona Homegrown Award – Dato’ Sri Siti Nurhaliza
7. Nona Motivator Award – Ustazah Datuk Dr Norhafizah Musa
8. Nona Legend Award – Ella
9. Nona Health Influencer Award – Dr Nur Amalina Che Bakri
10. Nona Educated Celebrity Award – Dr Soo Wincci
11. Nona Business Icon Award – Neelofa
12. Nona Fashion Designer Award – Alia Bastamam
13. Nona Most Promising Entrepreneur Award – Tya Arifin
14. Nona Active Award – Farah Ann Abdul Hadi
15. Nona Fashionista Award – Scha Alyahya
16. Nona Charity Award – Heidy Quah
17. Nona Influencer Award – Mira Filzah
18. Nona Best Young Entrepreneur Award – Nabella Anuar, Kayman Beauty
19. Nona Best Beauty Entrepreneur Award – Datin Fatin Amyera Zainal Abidin, Amyera
Empire
20. Nona Best Networking Business Award – Siti Noor Sabrina Soobri, Mamasab
International
21. Nona Best Aesthetic Award – Nur Izzati Aqilah Lokman Hakim &
Mohammad Syafiq Lokman Hakim, Beaux Aesthetic
22. Nona Best Emerging Founder Award – Dato’ Sri Anis Romli, Imorice
23. Nona Best Charity Award – Kolonel Bersekutu (PA) Datuk Hajjah Rozzanamoon
Dato’ Haji Rahmat
24. Nona Best Islamic Education Award – Ustazah Siti Khadijah Mohni, Hatimurni
Islamic Private School
25. Nona Best Medical Footwear Award – Nur Diana Dzulkiply, MEDSHOE
26. Nona Best Halal Beauty Award – Norazimah Abd Jalil, HAUS Cosmetics
27. Nona Best Hair Care Product Award – Siti Mariam Abdul Samad & Mohamad Abdul
Halim Bahadorisam, Faith Fleur
28. Nona Best Accomplishment Business Award – Siti Mariam Abdul Samad &
Mohamad Abdul Halim Bahadorisam, Faith Fleur
29. Nona Best Image Consultant Award – Debby Yunus
30. Nona Best Online Supplement Award – Nurul Diana Mohd Pudzi, Dianz Cosmetics
31. Nona Best Birdnest Skin Benefit Award – Norshahila Ahmad, Birdnest Beauty
32. Nona Best Businesswoman Award – Zurin Zakaria, Carrisa Cosmetics
33. Nona Best Influencer Skincare Brand Award – Nursyafiqah Aina Abdul Wahab,
Ainaa Beauty
34. Nona Best Duo Entrepreneur Award – Datin Ayu Roslan, Bokitta
35. Nona Best Entrepreneur Cosmetics Award – Afzalizah Nizam Azizan, Cubre Mi
36. Nona Top Rising Entrepreneur Award – Norashima Edi, Snowhitee Beauty
37. Nona Excellence Entrepreneur Award – Yaya Suhaimi, Nufiya
38. Nona Best Collaboration Founder Award – Nadjua Zailani & Izzat Roslan, Bungaa X
AnissaFaizul
39. Nona Excellence Bird’s Nest Brand Award – Amy Yusuff & Norelissa Idayu, Sahi
Sarang Burung
40. Nona Best Emerging Hijab Brand Award – Nurul Fareha Anuar, Fareha
41. Nona Best Textile Entrepreneur Award – Siti Zaharah Ismail, Fyzara
42. Nona Early Edupreneur Award – Nor Fadilah Alias, Al Khauthar Eduqids
43. Nona Best Uprising Hijab Brand Award – Siti Zaleha Hamzah, Hijab by Hanami
44. Nona Best Beauty Brand Award – Ladybossrafa, K-Colly
45. Nona Best Strategic Business Thinker Award – Datin Adzliana Dato’ Sri Dr Hasan
46. Nona Best Premium Bird Nest Health & Beauty Brand Award – Nurlyana Darwesh,
Eve Essentials
47. Nona Best Safe Use & Dermatologist Tested Skincare Award – Nur Bashirah Hussin,
Charms Malaysia
Baca Disini Juga:
Sedapnya Resepi Original Roti Kerca Air Tangan YM Datin Sri Tengku Zawyah
Sepintas Lalu Tentang NONA SUPERWOMAN AWARD
Anugerah pengiktirafan Nona Superwoman Award telah diadakan buat julung kalinya pada tahun 2018 dengan mengangkat Tan Sri Rafidah Aziz sebagai penerima anugerah utama.
Selari dengan visi dan misi Majalah Nona untuk memperkasakan golongan wanita, fenomena ini diteruskan buat kali kedua melalui Nona Superwoman Award 2020 sebagai kesinambungan kejayaan yang lalu.
Barisan penerima anugerah juga dipilih berdasarkan kecemerlangan individu dalam bidang yang diceburi, selain semangat dan kepimpinan individu tersebut yang mampu menjadi inspirasi luar biasa kepada wanita lain.
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
7 Salah Faham PANTANG LARANG Yang Biasa Dimomokkan Kepada Perempuan, Sebelum Percaya Sila Hadam!
Bab jaga dalaman orang perempuan selalunya banyak sangat pantang larang, malah dari zaman anak dara sampai dah kahwin tetap kena jaga. Tetapi betul ke semua pantang larang itu tepat?
Ok, sebelum anda terlalu taksub dan pecaya… mohon baca perkongsian Doktor Erna Nadia ini.
1. Doktor, kenapa darah haid saya berketul ketul? Penjual kata bahaya.
Darah period memang berketul. Kalau darah tu cair dan warna cerah serta tidak berketul, itu yang masalah.
2. Doktor, ada orang kata tak boleh minum ais time period, nanti rahim kembang.
Tak betul.
Dah kata rahim tu bersifat elastik. Boleh kembang dan kuncup. Minum ais masuk ke salur makanan. Tak ada kaitan dengan salur peranakan.
3. Doktor, betul ke kalau period tak keluar habis, badan kita kotor dan akan senang kena penyakit?
Tak betul.
Bila darah period kering tu maksudnya period sudah habis. Tiada istilah badan kotor. Period adalah sel dinding rahim. Kalau kata period tak keluar habis, badan kotor, orang lelaki akan dikira pengotor lah sebab tak pernah datang period seumur hidup!
4. Doktor, perlukah bertangas semasa pantang?
Tak ada masalah.
Melainkan jika anda melahirkan secara Caesarean section ( bedah/tingkap) atau ada koyak yang banyak, anda perlu berhati hati kerana luka dalaman mengambil masa lebih lama untuk pulih berbanding melahirkan secara normal dan koyak sedikit.
5. Doktor, perlukah jamu semasa pantang?
Kalau anda menyusu badan, tak perlulah jamu. Kesian anak tu.
Kalau tak menyusu badan, makanlah yang dibuat sendiri dalam kuantiti yang berpada pada, kalau tak makan pun tak ada masalah.
Tak perlu membazir beli macam macam.
Nak jaga badan, makan makanan yang sihat sepanjang hidup, bukan masa pantang sahaja.
6. Doktor, bahaya ke makan pil perancang?
Tak betul.
Bahaya kalau main beli je pil perancang tanpa pengawasan doktor. Semua orang badan dan sejarah hidup lain lain, jadi setiap orang tak sama perancang yang perlu untuk mereka. Tanya pada doktor yang merawat anda.
7. Doktor, sekarang ni tengah popular daun kandung anak untuk hamil. Betul ke?
Untuk hamil, semua itu rezeki daripada Allah swt. Boleh untuk ikhtiar, tak salah.
Kalau anda berbadan besar, elok turunkan berat badan dahulu.
Jika anda ada penyakit, pastikan penyakit anda terkawal elok dan makan ubat.
Dapatkan rawatan yang betul bukan main percaya semua benda.
Harap saya menjawab almost 80% daripada soalan yang ditanya di messenger.
Doktor tidak boleh membuat konsultasi di media sosial. Wajib berjumpa doktor di klinik atau hospital untuk pemeriksaan lengkap.
Nota kaki : Ilmu itu seperti air. Jika ia tidak bergerak,menjadi mati lalu membusuk.”
(Imam syafie)
Dr. Erna Nadia
Pendapat orang lama bukan tidak boleh diguna cuma kita kena faham kenapa ia direkacipta.
Ok, cukuplah dulu info tentang wanita.
Senang jadi lelaki, takde rumit rumit nak percaya macam macam.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Inai Homemade: Modal Buat Tak Sampai RM3 Tapi Lagi Merah, Tahan Lama & Yang Penting Boleh Bawa Solat!
Inai homemade ini ada banyak sangat kelebihannya, jadi sesuai sangat untuk anda yang suka pakai inai cuba buat sendiri ikut langkah-langkah yang dikongsikan oleh saudari Rosdiana Dian. Lagi pun nak cari daun inai bukan senang zaman sekarang, elok sangatlah tiru buat inai moden macam ini…
Hi semua…
Mak nak share inai homemade yang mak buat siang tadi.
Actually Uolls buleh jugak tanya pakcik Google. Cuma resepi ni mak dapat dari kawan Mak.
Mungkin lain orang lain bahannya.. modal tak sampai 3 hengget.
3 Bahan-bahan asas:
1. Kapur sireh/ kapur makan tu. Ini paling utama. Takde ni maka pewarna tak boleh serap dalam kuku. (Sukatan hujung sudu kecil). Sikit secoet ja.. jangan banyak-banyak takut panas, kang sakit pulak kuku tu Mak tak jamin.
2. Sabun mandi yang jenis ketul/ buku. (Sukatan 2cm persegi). Atau,sabun axion pun boleh.
Ada orang pakai sabun axion atau brand lain janji bentuk pes tu. Jangan yang cecair tu tau. (Kalau axion dlm Sukatan 1 sudu besar).
3. Pewarna makanan kaler ceri merah. Ada yang pakei sirap, ikut lah nak warna apa pun… oren, purple, hijo, coklat ke hitam ke. Siapa berani nak kuku kaler-kaler leh try. Jangan yang kordial tau… itu tak boleh, lain jadinya karang. Agak-agak sukatan setengah atau sebotol ikut kepekatan).
SUKATAN KAPUR
Haaa.. agak-agak gini laaa sukatan kapur sireh tu tadi… jangan banyak sangat kang lain jadinya.. Hehehee.
JENIS PEWARNA
Ini la pewarna makanan yang mak pakai. Pewarna Ceri Merah cap bunga Rose. Rege dalam rm2.50. Ada jugek yang pakei sirap. Tak kesah la Uolls nak kaler apa pun.. ungu ke.. ijau ke… hitam coklat ke.. mak tak rela pulak nak kaler ijau.. Hihihi.. Tapi…. jangan yang jenis kordial tu tau.. naiyaaa ja kang tak jadik.
HASILNYA
Ni struktur bancuhan 3bahan asas tadi.
Sentiasa pengantin baru ler katakannnn…
Lagi satu yang beli kat kedai tu tak tahan lama.. kejap ja pudar.
Nak carik daun inai nak tumbuk-tumbuk jenuh ler pulak. Maka, terhasil laa inai moden ni.
Cara-cara bancuhan:
Campur semua 3 bahan asas ke dalam mangkuk dan adun hingga sebati. Boleh adjust ikut kelikatan dan kecairan hasil. Toksah campur air, kemudian sapu rata dikuku pakai putik kapas yang saiz kecil. Biarkan 20-30 minit, ala-ala kering. Kemudian cuci bersih-bersih.
Alaaaaa… susah-susah tak dapat nak agak kuantiti bahan boleh beli ja inai readymade kat kedai tapi cuma inai tu tak kekal lama laaa.. lekas pudar.
Yang ni tahan lama hingga ikut habis kuku dipotong.
Lagi satu, yang paling penting buleh bawa SOLAT. Sebab warna menyerap ke dalam kuku. Bukan hanya sekadar menutup permukaan kuku macam quitick tu. Tak percaya, lepas pakai try ler kikis. Buleh ke idok.
Selamat mencuba!
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
