Buat mak-mak yang baru melahirkan anak, adalah amat penting merancang jarak kehamilan anak seterusnya. Lebih-lebih lagi jika proses bersalin dilakukan secara pembedahan. Ini kerana badan perlukan rehat, kesihatan dan luka dalaman perlu dipulihkan terlebih dahulu, sebelum bersedia untuk melalui proses kehamilan dan bersalin sekali lagi.

Pelbagai kaedah boleh dicuba bagi merancang kehamilan seperti pengambilan pil perancang keluarga, susuk implant berhormon, suntikan cegah kehamilan, penggunaan kondom mahupun rancang secara sendiri (Natural method).

Menurut perkongsian ilmu oleh Prof Dr Imelda Balchin, yang juga merupakan Pakar Perunding Maternal dan Fetal Medicine, beliau berkongsi rahsia dah kaedah merancang dengan sendiri (Natural method) sebagai panduan bagi pasangan suami isteri yang ingin mencuba kaedah ini.

Mesti Baca: Bayi Lelaki Baru Lahir Genggam Alat Cegah Hamil IUD Ibu

Berikut antara perkongsian tersebut;

Setiap minggu di klinik antenatal, saya mesti berjumpa dengan ibu-ibu hamil yang malu-malu menyatakan yang mereka merancang ‘sendiri-sendiri’. Ramai yang memilih menggunakan kaedah perancang keluarga yang dikatakan ‘Sunnah’, seperti ‘al-azl’ dimana suami mengeluarkan air mani di luar, atau si isteri ‘merancang sendiri-sendiri’ iaitu menggunakan kaedah ‘natural method’, atau menggabungkan kedua-dua sekali.

Tidak ramai wanita Malaysia yang mendapat sokongan mempelajari kaedah ‘natural method’ dengan betul kerana memberi tunjuk-ajar caranya mengambil masa yang lebih lama, dan di Malaysia lebih senang bagi doktor dan jururawat mencadangkan kaedah lain yang lebih berkesan.Tetapi dengan ilmu pengetahuan, dan motivasi, ada caranya membolehkan kita merancang sendiri.

Jika suami isteri di Malaysia nak belajar kaedah ini, kita patut menghormati pilihan mereka, dan memberi sokongan dan tunjuk ajar.

Kaedah ‘natural method’ ni bukan senang, tetapi kalau ingin mencuba, ada syarat-syaratnya:

1. Motivasi yang tinggi dan kerjasama dari kedua-dua suami isteri.

2. Bersetuju memberi sekurang-kurangnya TIGA BULAN untuk memahami caranya, SEBELUM memulakan kaedah ini. Dalam masa 3 bulan ini, suami hendaklah bersetuju menggunakan kondom lelaki sehingga isteri cukup mahir menggunakan kaedah yang natural.

3. Haid yang teratur setiap bulan. Jika haid berubah dan tidak teratur, hendaklah bertukar menggunakan kaedah yang lebih berkesan.

4. Supaya ia berkesan, hendaklah bersetuju menggabungkan penggunaan kaedah alami ini dengan penggunaan kondom lelaki semasa waktu subur, atau tidak membuat hubungan kelamin semasa waktu subur.

Jika nak belajar, Saya akan teruskan….

Ada 3 cara natural method.

Sebaik-baiknya menggunakan lebih daripada 1 cara supaya berkesan.

1. Kalendar kesuburan
2. Suhu badan
3. Lendir Cervix

SPERMA SUAMI:
Selepas keluar ke dalam faraj, boleh hidup 3-7 hari. Memerlukan bantuan lendir beralkali yang cair yang datangnya dari cervix (pangkal rahim) untuk masuk ke dalam rahim.

ISTERI:
Kenali diri sendiri dalam masa 3 bulan untuk mengetahui bila masanya ovulasi berlaku. Catat dalam kalendar kesuburan. Hari pertama ialah hari permulaan haid. Haid yang teratur datangnya setiap 24 – 35 hari. (Jika >35 hari, kaedah ini kurang berkesan. Cari lah kaedah yang lain). Ovulasi boleh berlaku sekali, di antara hari ke 7 – 21, dan ini boleh bertukar setiap bulan.

Bilakah peringkat subur:

Bermula dari 6 hari sebelum ovulasi (sebab sperma boleh tunggu disitu) sehingga 2 hari selepas ovulasi (sebab ovum hanya boleh hidup 24 jam).
Membuat hubungan kelamin di peringkat subur ini tidak digalakkan atau pakailah condom lelaki.

Bilakah peringkat TIDAK subur:

3 hari selepas ovulasi sampai datangnya haid. Tak perlukan apa-apa perlindungan jika membuat hubungan kelamin di peringkat ini. Al-Azl pun tak payah.

1. Kalendar Kesuburan

Catatkan bila datangnya haid pada 3 bulan berturut-turut.
Hari pertama kesuburan = bulan yang paling pendek ditolak 20 hari.
Hari terakhir kesuburan = bulan yang paling panjang ditolak 10 hari.
Contohnya, jika dalam 3 bulan itu, haid datang setiap 28 hari, kemudian 31 hari, dan kemudian 32 hari. Bulan terpendek = 28 hari, Bulan terpanjang = 32 hari.

Hari pertama kesuburan = 28-tolak 20 hari = 8.
Hari terakhir kesuburan = 32-tolak 10 hari = 22.

Jadi TIDAK digalakkan membuat hubungan kelamin daripada hari 8-22 tanpa menggunakan kondom.

2. Suhu Badan:

Beli lah digital thermometer yang menunjukkan bacaan dengan skala 0.1C.
Setiap pagi bila terjaga pagi, sebelum bangun dari katil, catatlah bacaan suhu badan. Selepas ovulasi, suhu badan akan naik > 0.2C untuk 3 hari berturut-turut.
Hanya boleh membuat hubungan kelamin tanpa perlindungan selepas 3 hari berturut-turut suhu badan naik sebanyak 0.2C, jika dibandingkan dengan suhu badan pada 6 hari sebelumnya.

3. Lendir Cervix:

Selepas ovulasi, ovari mula mengeluarkan hormon progesterone yang menyebabkan lendir Cervix menjadi pekat dan melekit. Sebelum ovulasi lendir cervix cair tidak melekit seperti telur putih mentah. Bila lendir cervix tidak lagi cair dan menjadi melekit (atau TIDAK ADA LENDIR) selama 3 hari berturut-turut, selepas 3 hari ini boleh membuat hubungan kelamin tanpa perlindungan sehingga datangnya haid.

Masukkan jari ke dalam faraj sampai ke Cervix untuk mencalit sedikit lendir di jari, dan kemudian lihat samada melekit atau cair. Gabungkan ketiga-tiga cara supaya paling berkesan.

Kalau mengikut seperti di atas, mulakan menggunakan condom pada hari ke 8 (hari kesuburan pertama) sehingga 3 hari suhu badan naik dan 3 hari tidak ada lendir Cervix. Selepas itu tidak perlukan perlindungan sehingga datangnya haid.

Kaedah Al-Azl kurang berkesan jika dibandingkan dengan menggunakan kondom. Ada wanita yang belajar menggunakan condom wanita (diaphragm), yang itu boleh tunjuk-ajar di klinik sahaja. Untuk paling berkesan, hanya membuat hubungan kelamin selepas 3 hari suhu badan naik dan 3 hari tidak ada lendir Cervix, iaitu masa yang tidak subur.

Yang penting, belajar supaya tahu sendiri bilakah peringkat yang subur untuk badan anda dan bilakah tidak subur. Setiap wanita lain, setiap bulan mungkin lain. Kalau ada motivasi dan disiplin, dan kerjasama suami untuk menggunakan kaedah alami/natural supaya berjaya merancang sendiri, silakan lah.

Selalunya lepas penat saya mengajar bagaimana nak berjaya menggunakan kaedah natural method ni, patient saya kata, “oooooooo terimakasih , saya telan pil sajalah doc!” =)

Prof Dr Imelda
Consultant Obstetrician & Gynaecologist
Subspecialist Maternal & Fetal Medicine
KPJ Damansara Specialist Hospital

MW: Semoga perkongsian tunjuk ajar daripada Prof Dr Imelda ini bermanfaat buat pasangan suami isteri yang ingin mencuba merancang menggunakan kaedah semula jadi. Apa yang penting, ‘kerjasama’ dan kegigihan kedua-dua pihak suami dan isteri untuk memastikan kaedah ini berjaya dilaksanakan.

Sumber: Imelda Balchin

Kaum perempuan perasan tak, bila datang bulan atau period, kita mudah gusar. Mudah susah hati, cepat rasa nak marah, emosi cepat terusik dan sentiasa rasa serba tidak kena?

Bagi Puan Ummu Hani Aziz, perkara itu normal. Ianya disebabkan oleh perubahan hormon ketika proses menstruasi (datang bulan) sedang berlaku.

Tambahan lagi, bila kita datang bulan, kita jarang “bertemu” Allah.

Kita akan skip solat 5 waktu.

Kita skip membaca Al – Quran.

Atas sebab itu juga lah hati kita sentiasa rasa tidak tentu arah

Ada benarnya firman Tuhan kita:

“Dengan mengingati Allah, hati hati akan menjadi tenang.” 

Solat kan salah 1 cara kita ingat Allah.

Jadi harini Puan Hani nak share dengan semua wanita-wanita hebat di luar sana, apa dia 24 amalan yang kita boleh buat ketika datang bulan untuk pastikan hati dan emosi kita tenang dan bahagia.

Amalan Ketika Period

1. Gandakan berdoa. Untuk berdoa tidak semestinya hanya selepas solat, bila bila masa sahaja kita boleh berdoa. Minta lah kepada Allah segala perkara baik yang dihajati

2. Perbanyakkan istighfar & bertaubat

3. Perbanyakkan zikirullah. Tahmid, tasbih & takbir

4. Gandakan selawat ke atas junjungan besar nabi kita, Nabi Muhammad SAW

5. Banyakkan bermuhasabah & menghitung diri

6. Sentiasa alunkan Asmaul Husna, menghayati & memahami setiap nama nama Allah

7. Membaca terjemahan ayat ayat lazim yang kerap di baca di dalam solat

8. Membaca, menghafal & memahami makna kitab kitab hadis

9. Membaca buku, majalah & risalah-risalah agama

10. Membaca Al Ma’thurat (niat berzikir)

11. Mendengar ceramah agama melalui tv, radio, youtube & lain lain

12. Menghadiri majilis majlis ilmu

13. Mendengar bacaan Al Quran

14. Membasuh pakaian-pakaian ibadat seperti telekung & sejadah

15. Membantu cuci telekung & sejadah di surau @ masjid

16. Berkhidmat membantu suami & keluarga

17. Melaksanakan urusan rumah & keluarga dengan sebaik baiknya

18. Sediakan makanan sahur / berbuka untuk ahli keluarga yang berpuasa

19. Berbakti kepada orang tua

20. Perbanyakkan infaq & sedekah

21. Melakukan khidmat masyarakat

22. Melakukan perbincangan ilmiah

23. Belajar & bekerja dengan sabar dan tekun

24. Menghubungkan silaturrahim

Subhanallah. Terlalu banyak amalan baik yang kita boleh usaha kan walau ketika kita datang bulan kan?

Jika kita tak mampu lakukan semua, jangan kita tinggal kan kesemuanya.

Jangan biarkan hati dan jiwa kita kosong ketika uzur.

Semoga hati kita sentiasa terisi dengan perkara perkara yang baik, in sya Allah.

Masalah keputihan boleh membuatkan diri wanita rasa tidak selesa.Apatah lagi ia mampu mengakibatkan kegatalan, kemerahan dan meninggalkan bau yang tidak menyenangkan pada bahagian intim ni.Jika tidak dirawat ia memang boleh menjejaskan keyakinan diri untuk berhadapan dengan orang sekeliling apatah lagi bersama suami tersayang.

Sebenarnya, selain melakukan rawatan tradisonal masalah keputihan ini juga boleh dirawat dengan ubat-ubatan tertentu. Menurut perkongsian oleh Pegawai Farmasi, Faiz Akmal Mfa penggunaan Ubat Pessary (ubat antikulat) ini adalah khusus untuk kaum wanita mengatasi masalah keputihan dan kegatalan pada bahagian intim.

UBAT PESSARY VAGINA

Ini adalah ubat antifungal atau anti-kulat. Khas untuk kaum WANITA sahaja. Perlu dimasukkan ke dalam VAGINA dan ia akan cair dalam suhu badan lalu membebaskan bahan ubat secara perlahan-lahan.

Ubat ini berfungsi untuk merawat masalah keputihan oleh sebab jangkitan kulat pada kawasan vagina.Keputihan akan menyebabkan rasa gatal dan kemaluan akan membengkak dan menjadi merah.

Ubat ini bertindak untuk mengurangkan rasa kegatalan pada kawasan vagina, bertindak untuk mengurangkan pertumbuhan kulat, sekaligus mengelakkan risiko jangkitan.

CARA GUNA: (BOLEH RUJUK PADA GAMBAR)

1.Guna pada waktu malam sebelum tidur
2.Pastikan tangan dan vagina bersih sebersih-bersihnya
3.Keluarkan batang plastik berwarna putih dan biji ubat dari bungkusan kotak.

4.Perlahan-lahan, tarik plunger (A) sampai habis.

5.Koyakkan bungkusan aluminium ubat itu.

6.Masukkan biji ubat itu ke dalam aplikator (B)
7.Baring atau sandar pada dinding dengan membuka kedua-dua belah kaki secara luas (dalam posisi ingin bersalin)
8.Masukkan aplikator (B) yang sudah pun berisi ubat itu ke dalam vagina sedalam yang boleh
9.Tekan plunger (A) sampai habis supaya ubat itu dalam masuk ke dalam vagina dengan sedalam-dalamnya.
10.Keluarkan batang plastik berwarna putih itu dari vagina
11.Basuh tangan sekali lagi dengan sebersih-bersihnya.
12.Basuh batang plastik berwarna putih itu dengan menggunakan air suam jika berniat untuk menyimpannya semula.

BAGITAHU PADA DOKTOR ATAU FARMASI JIKA:

Ada alahan pada ubat / bahan ubat tersebut.
Ambik ubat yang sama, tetapi dengan kaedah ambik ubat yang berbeza
Ada datang bulan (period).
Mengandung.

SIMPAN DI TEMPAT YANG SELAMAT DAN JAUH DARI BUDAK-BUDAK, TEMPAT KENA REDUP DAN JAUH DARI CAHAYA DAN BAHANG

TIPS: (BOLEH RUJUK PADA GAMBAR)
Jangan guna ubat yang dah luput.
Jangan pegang biji ubat terlalu lama kat tangan, kerana ubat senang cair apabila dipegang dengan tangan.
Anda mungkin tak selesa selepas gunakan ubat itu, tetapi kesan itu akan beransur reda selepas beberapa minit
Anda dinasihatkan gunakan PANTY LINER.
Kalau anda mengandung, GUNAKAN JARI anda sahaja untuk masukkan ubat itu ke dalam vagina, TAK PAYAH guna batang plastik berwarna putih itu
Elakkan dari ‘bersama’ dengan pasangan sepanjang rawatan berlangsung
Elakkan juga dari guna TAMPON sepanjang rawatan berlangsung
Ubat ini TIDAK BOLEH DIMAKAN.

Semoga dengan perkongsian ini, sedikit sebanyak dapat membantu orang di luar sana untuk lebih mengenali ubat yang sinonim dengan kaum hawa ini.

Sekian,
Faiz Akmal Mfa,
Pegawai Farmasi,
Klinik Kesihatan Air Tawar 2, Kota Tinggi, Johor

Sumber:Faiz Akmal Mfa