Ada sesetengah anak kecil suka tidur malam dengan pasang lampu dan tanpa ambil tahu risikonya, mak ayah ikutkan kehendak anak dan akhirnya jadi tabiat!
Rutin ini sebenarnya tak bagus, boleh mengundang bahaya sekaligus mampu menjejaskan tahap kesihatan anak-anak untuk jangka panjang. Malah ia juga boleh mengakibatkan risiko penyakit kanser.
Menurut beberapa kajian yang dijalankan, tidur dalam keadaan cerah atau ketika lampu terpasang akan mengurangkan penghasilan hormon melatonin. Hormon Melatonin merupakan salah satu hormon yang berfungsi untuk mempertahankan tubuh daripada penyakit berbahaya seperti kanser. Hormon melatonin ini tidak dapat dihasilkan oleh tubuh jika anda tidur dalam keadaan yang cerah.
Bukan itu sahaja, tidur dengan lampu menyala juga mengakibatkan jam biologi tubuh terganggu dan otak tidak dapat berehat sepenuhnya. Kesannya, anak-anak akan mengalami gangguan tidur yang akhirnya boleh menyebabkan ganguan kesihatan seperti tekanan darah tinggi, stres dan menjejaskan metabolisme tubuh.
Oleh itu, sebelum tidur pastikan lampu ditutup terlebih dahulu. Bukan saja dapat menjimatkan bil elektrik tapi baik untuk kesihatan.
Kebaikan tidur dalam gelap :
Baiki sel-sel yang rosak
Tubuh kita memerlukan suasana yang gelap dan tenang untuk memperbaiki sel-sel yang rosak atau mati.
Tidur Lebih Lena
Tidur dengan lampu dipadamkan adalah tidur yang lebih selesa dan lebih tenang berbanding tidur dengan lampu terpasang.
Cegah penyakit seperti kanser
Tubuh kita hanya akan aktif mengeluarkan hormon melatonin apabila berada dalam suasana gelap. Hormon Melatonin ini diperlukan oleh badan kita untuk mencegah penyakit seperti leukemia dan kanser.
Jimatkan tenaga elektrik
Menutup lampu sebelum tidur pastinya mampu mengurangkan bil elektik di rumah.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Genap Setahun Hari Jadi Emirhan, Anzalna Pilih Raikan Bersama Anak-Anak Yatim
Genap Setahun Hari Jadi Emirhan, Anzalna Pilih Raikan Bersama Anak-Anak Yatim. Tiada yang lebih bermakna bagi pelakon cantik Anzalna Nasir,35 apabila hari istimewa kelahiran anak keduanya diraikan dengan para ‘tetamu istimewa’.
Apa yang lebih membanggakan Anzalna sekeluarga memilih untuk meraikan sambutan harijadi anak keduanya Mohamad Emirhan Bin Mohamad Hanif yang genap berumur 1 tahun pada 20 Mei baru-baru ini bersama anak-anak yatim dari Rumah Anak Yatim Nur Qaseh.
Celebrated Emirhan’s first birthday with family and our special guest from @rumahanakyatimnurqaseh
Emirhan mungkin tak tahu apa-apa but kakak-kakak @rumahanakyatimnurqaseh akan bercerita pada Emirhan one day.
Emirhan is so lucky @mymumsbakery buatkan cake yang cantik walaupun mommy order last min. The kids had so much fun at @funxworld sampai taknak balik!
In sha’Allah nanti kita datang lagi. Doakan kami sentiasa dilimpahkan rezeki supaya dapat happy kan mereka selalu.
Terpancar keikhlasan Anzalna sekeluarga dan kegembiraan anak-anak yatim ini apabila turut berpeluang bermain pelbagai aktiviti bersama-sama sepanjang hari di pusat rekreasi yang ditempah khas.
Doa Dimurahkan Rezeki Santuni Anak Yatim
Ramai yang tumpang gembira dan bangga apabila Anzalna berkongsi rezeki dalam menyantuni dan menggembirakan hati anak-anak yatim. Tidak kurang ramai juga turut mendoakan semoga ibu kepada 2 orang cahaya mata ini dan keluarga diberikan rezeki melimpah ruah.
Terdahulu Anzalna mendirikan rumah tangga bersama Hanif Zaki pada 2016. Hasil perkongsian hidup, pasangan ini dikurniakan 2 orang anak lelaki, Mohamad Eidrees yang kini hampir memasuki usia empat tahun serta Mohamad Emirhan, 1.
View this post on Instagram
Mesti Baca:Berhijab, Anzalna Bimbang Sukar Istiqamah. Minta Kukuhkan Hati & Tidak Berbolak Balik
Baca Lagi Di Sini:Mohamad Emirhan Putera Kedua Anzalna “Eidrees Dah Ada Gang, Semoga Berjaya Dunia, Akhirat”
Artikel Menarik:Anzalna Nasir Uruskan Rumah Sendiri Tanpa Pembantu “Tolak Banyak Tawaran Berlakon Kerana Anak”
Mingguan Wanita: Alhamdulillah tumpang gembira, apabila Anzalna memilih meraikan sambutan harijadi anaknya bersama anak-anak yatim ini.Semoga bertambah murah rezeki buat Anzalna dan keluarga untuk terus menyantuni golongan yang memerlukan.
Sumber: Anzalna Nasir
Follow kami di Facebook , Website , Instagram, YouTube , Twitter , Telegram MW dan TikTok Mingguan Wanita untuk mendapatkan info, berita terkini serta artikel-artikel menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Terkini: Kanak-Kanak 11 Tahun Kahwin Peraih Getah Dilarang Bertemu Suami, Ditempatkan Di Pusat Kebajikan
Berita terkini, kanak-kanak 11 tahun yang berkahwin dengan peraih getah berusia 41 tahun, kini hanya mampu menahan rindu terhadap suaminya itu apabila dia kini ditempatkan di Pusat Kebajikan Thailand, sejak awal bulan ini.
Ibunya, Aminah Itam, 47, mengakui anaknya yang dipanggil Ayu itu amat merindui dan mahu menemui suaminya tapi tidak dibenarkan pihak berkuasa Thailand.Aminah berkata, Ayu hanya dapat menatap wajah suaminya dalam telefon bimbitnya.
Dikeluarkan Selepas Umur 18 Tahun
Katanya, Ayu kini berada di Pusat Kebajikan Thailand, tidak jauh dari pekan Sungai Golok dan hanya boleh dikeluarkan selepas berumur 18 tahun.
Aminah yang juga warga Thailand, berkata dia dan suami juga ditempatkan di pusat kebajikan itu dengan semua perbelanjaan makan dan minum ditanggung kerajaan Thailand.
“Kami hanya menemani Ayu untuk tempoh beberapa bulan saja dan kerajaan Thailand berjanji untuk menyediakan peluang pekerjaan kepada saya dan suami.
“Mungkin selepas ini kami akan tinggal di Thailand dan berhenti mengambil upah menoreh getah di negara ini,” katanya ketika ditemui di rumahnya di Kampung Panggong Lalat, di sini, hari ini.
Pulang Ke Thailand
Beliau pulang ke rumah sewanya pagi tadi untuk mengambil semua barangan serta pakaian untuk dibawa pulang ke Thailand.Aminah akan pulang ke Thailand semula petang ini kerana pihak berkuasa negara itu tidak membenarkannya memasuki Malaysia bagi tempoh lama.
Pada 18 Jun lalu, kisah perkahwinan Ayu dan peraih getah itu menjadi viral selepas isteri kedua lelaki itu mendedahkan perkara itu di dalam laman sosial Facebook.
Berikutan itu, lelaki terbabit yang tinggal di Kampung Lalang, Kuala Betis, sudah didakwa di Mahkamah Rendah Syariah Gua Musang atas dua tuduhan baru-baru ini.
Peraih getah itu kemudian didakwa di Mahkamah Rendah Syariah Gua Musang atas dua tuduhan iaitu berkahwin dan berpoligami tanpa kebenaran. Dia kemudia dikenakan hukuman denda RM1,800 bagi kedua-dua kesalahan itu.
Semoga keputusan yang dibuat ini adalah yang terbaik demi masa depan kanak-kanak ini.
Sumber: bharian
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Cium & Teman Anak Sebelum Tidur’ Ini Antara Petua Jaga 3 Hero, Rumah Teratur, Balik Kerja Sempat Lagi Masak 3 Lauk
Wanita ini, Basyirah Ahmad menyatakan kekagumannya terhadap adiknya dan pasangannya yang masih muda. Adiknya berjaya urus rumah tangga dengan teratur. Walau jaga 3 hero, rumah tetap kemas malah balik kerja sempat lagi masak 3 ke 4 jenis lauk untuk keluarga.
Anak-anaknya pun mendengar kata. Haa.. apalah agaknya rahsia si adik ini ya? “Saya memang sangat adore dengan adik saya yang sorang ni. Pasangan muda. Dua dua bekerja. Orang kita, suka cari rumah jauh jauh dari tempat kerja. Dia pun sama.”
Maksudnya tipikal family macam kita. Balik kerja penat. Kemudian kena kelam kabut tangan macam sotong uruskan rumahtangga.
“Tapi saya sangat terkesan dengan anak anaknya. Jarak umur anak anaknya boleh dikira agak dekat.”
Semua hero boboyboi kuasa 3 kata orang. Yang sulong baru nak masuk 3 tahun. Selalu kalau yang ada anak kecil, memang susah nak buat kerja. Yang sana meraung, yang sebelah sini pulak buat okestra lepas kena usik.
Belum campur dengan rumah bersepah dengan mainan, dengan bantal tilam penuh peta yang bersidai depan TV. Kain baju macam gunung.
Seram!
Tapi dia ni rilek ja. Balik rumah boleh bantai masak 3-4 menu. Siap bergulai bagai. Rumah kemas tersusun. Lantai rumah tu kira boleh buat golek golek lah. Anak anak pun sangat jarang cranky. Tak adalah 24 jam asyik bergayut kat kaki dan buat muka kucing comel untuk mintak perhatian.
Satu hari, saya saja bertanya sekadar nak sembang sembang. Minta petua. Macam mana dia uruskan anak anak kecil dia.
“Saya share petuanya kat sini. Harap harap boleh membantu mak mak kat luar sana yang kadang kadang kejung rambut jugak bergelut dengan urusan anak dan rumah tangga.”
5 Petua Urus 3 Hero BoboyBoi Kuasa 3
PERTAMA : MAK JANGAN TERJEBAK SEKALI BILA ANAK MENGAMUK
Kita paling kelam kabut kalau anak tantrum. Nak nak lagi kalau dah sampai guling guling hentak kaki dengan menangis volume tinggi. Emosi kita pun macam melayang sekali.
Kata dia, kalau tantrum, selalunya dia buat tak reti ja. Bila dah penat dan tekak pun dah sakit, masa tu tau lah diaorang diam.
Nanti bila dah ok, Baru dia cakap ngan anak. Bila time tu jugak nak pujuk, memang tak jalan. Silap silap lagi tinggi volume dia.
Jangan pukul.
Bila dia dah tenang nanti, hug dia kuat kuat. Buat sepakatan untuk selesaikan apa yang dia marah tadi.
KEDUA : JAGA MASA TIDUR UNTUK ELAK ANAK MERAGAM TAK TENTU PASAL
Waktu maghrib ja, biasakan anak anak dengan khidmat diri (mandi, pakai baju tido). Kalau diaorang keluar, seboleh bolehnya dia akan balik sebelum Maghrib supaya tak kacau jadual.
Lagi satu, bila kita arahkan budak budak masuk tidur, jangan pula kita dok depan TV layan drama.
Temankanlah anak anak tidur. Bercerita sekejap. Jangan lupa cium anak anak. Masa nilah nak tunjuk yang kita sayang dan hargai diaorang.
KETIGA : BAGI ANAK MAIN SELAGI TAK MENDATANGKAN CEDERA PARAH
Sikit-sikit luka tu bak kata dia itu biasa. Tambah tambah anak lelaki. Masa main, biar ja rumah berkecah. Mak jangan sibuk nak marah marah.
Bagi timing sampai pukul berapa boleh main. Lepas main, ajar anak anak minta suruh kemas mainan masing masing. Kalau anak yang besar dah terbiasa buat, senang. Nanti dia yang tolong bising dekat adik adik.
Boleh buat cabaran, siapa siap kemas dulu dia menang. Budak budak kan memang suka berlumba.
Dah siap kemas, puji. Jangan sibuk komplen anak simpan mainan tak ikut nombor siri!
KEEMPAT : ACTION FIRST DARI MEMBEBEL
Hati kena kental. Kalau salah rotan ja sekali. Tapi kena sakit sampai menangis.
Kalau tak menangis anak akan pendam. So anak akan berdendam dengan parent.
Lepas rotan, biar anak relax dulu. Ambil segelas air baca la al-Fatihah or any surah bagi anak tenang. Dan masa tu juga main dengan dia. Bagi dia makan. Lepas tu slow talk.
Masa ni bagitau anak apa yang dia buat tu salah. Dan jangan ulangi.
So anak akan ingat sampai bila bila.
Esok esok jeling sikit pun, anak dah faham parent marah kalau buat perkara tu.
Tapi jangan sikit-sikit nak pukul. Nanti jadi kebal pula
Contoh lain.
Bila anak cakap words yang tak elok.
Warning dulu.Tapi kalau tak lut ambil ja cili api, tonyoh kat mulut dia. Confirm insaf.
Saya tanya, pernah ke tonyoh?
Dia bantai gelak.
Dia kata setakat ni belum kena lagi. Tapi sepuk dekat mulut anak tu pernah la.
Masa tu anak dah belajar sebut words yang tak baik. Terikut ikut dari budak lain. Budak budak ni macam span. Semua dia serap.
Cakap bodoh, b***.
Terus secara spontan mak ni sepuk anak dia. Berdarah pula masa tu. Gelabah juga. Terus lari masuk bilik tinggal bagi ayah budak budak tu yang handle.
Hakikat nya mak mana sanggup tengok anak sakit. Tapi demi mendidik akhlak, kena sanggup.
Kalau tak boleh tahan nak marah sangat, mak masuk la dalam bilik bagi cool. Pastu baru datang kat anak semula.
Masing masing dah tenang, baru boleh cakap elok elok.
KELIMA : MAK MAK KENA TAU JUGA JADI TOK MOH
Ada juga time bila anak anak menangis tak tahu punca. Kadang kadang pukul 3-4 pagi terjaga. Pujuk tak kena, tukar pampers pun tak jadi juga. Perut pun elok tak ada kembung segala.
Kalau macam ni, biasa dia akan ambil bawang putih. Jadi tok bomoh kejap.
Yang ni simple. Potong ja bawang putih tu, terus calit kat semua sendi anak anak.
Maklumlah, kita berkongsi bumi ni dengan mahkluk lain. Kadang kadang nak juga diaorang menyakat. Sapu sapu sikit, bacakan ayat Kursi, Insyaa Allah yang duk menyakat tadi tahu la dia nak lari.
Pesan dia lagi dengan rendah diri.
“Tapi kak, kami pun masih belajar parenting. So kami pun masih mengexperimentkan anak anak ikut cara orang tua dulu dulu.
Yang baik kami ikut, tak baik kami letak tepi.
“Jadi mak ayah ni, mana ada yang sempurna. Kalau tengok anak orang tu buat perangai sikit, rumah pula berkecah macam baru lepas perang, jangan cepat cepat jatuh hukum. Kita tak tau, mungkin dia dah struggle setengah mati nak jadi mak ayah mithali”.
Sumber/Foto : Basyirah Ahmad
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
