Penyakit anemia atau kurang darah di kalangan ibu hamil tidak boleh dianggap remeh sebab kesannya cukup bahaya pada bayi. Untuk tahu lebih jauh tentang kesan anemia dan macam mana cara nak naikkan bacaan hemoglobin baca perkongsian dari Puan Rosmawati Mohamad ini…
Satu soalan yang kerap ditanya apabila ibu-ibu hamil berkumpul dan bersembang antara mereka. Berapa bacaan HB yang terkini?
Kaum suami mesti terpinga-pinga tak memahami.
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, 50% ibu mengandung mengalami anemia dan sebilangan dari mereka mengalami anemia tahap kritikal. Jadi, apa kaitannya antara anemia dan bacaan hb?
APA ITU ANEMIA, HB RENDAH & KURANG DARAH MERAH?
Sebelum mengenali tentang anemia, mari kita kenali apa itu hemoglobin ataupun ringkasnya HB.
Hemoglobin ialah molekul protein yang berada di dalam sel darah merah dan berfungsi untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tisu badan anda.
Manakala, anemia pula ialah keadaan yang terjadi apabila darah dalam badan manusia kekurangan hemoglobin dari paras yang normal. Kerana itu, ia juga dipanggil HB rendah dan kurang darah merah.
Anda Sedang Hamil Dan Ada Masalah HB Rendah? Dapatkan Panduan Rahsia Mudah Naikkan HB Dalam 2 Minggu (Percuma). Bersama Coaching Terapi Asmaulhusna Buat Ibu Hamil.
BERAPAKAH BACAAN HB NORMAL UNTUK IBU HAMIL?
Bagi wanita normal yang tidak hamil, bacaan hemoglobin yang ideal ialah 12.0 gd/l ke atas.
Tetapi, bagi ibu yang mengandung pula, doktor menyarankan untuk mengekalkan bacaan 11.0 gd/l ke atas. Bacaan ini amat baik buat kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan.
PUNCA DAN SIMPTOM BERLAKUNYA ANEMIA DAN DARAH RENDAH
Anemia atau darah rendah ini boleh berlaku dengan 3 cara.
Berlakunya luka dan pertumpahan darah yang banyak (bersalin atau pembedahan).
Kekurangan penghasilan sel darah merah dalam badan kerana kekurangan nutrisi yang diperlukan (ini yang selalu berlaku pada ibu yang hamil).
Berlaku kemusnahan sel darah merah dalam badan. (thalasemia, anemia sickle cell atau toksik yang terhasil dari penyakit buah pinggang).
Antara simptom-simptom kurangnya darah merah dalam badan ialah:
Cepat penat dan keletihan
Senang berlakunya kekejangan otot
Kulit anda nampak pucat
Jantung berdegup kencang
Kurang nafas dan cepat mengah
Ads
BAHAYA DAN KESAN BURUK ANEMIA PADA IBU MENGANDUNG
Sekiranya anda mengambil mudah dan tidak bertindak untuk menaikkan bacaan HB rendah anda semasa hamil, anda berisiko tinggi untuk mengalami:
Bayi kelemasan kerana kurang oksigen lalu keguguran
Bayi tidak dapat mebesar dengan baik semasa dalam janin
Ibu mungkin mati semasa proses bersalin
Ibu terpaksa menerima darah (blood transfusion) dari sumber lain semasa proses bersalin (SANGAT BERISIKO TINGGI)
Bayi terpaksa dilahirkan awal dan tidak cukup berat badan (bayi pramatang)
Akibat dari bayi pramatang ialah, bayi berisiko untuk mengalami demam kuning yang lama.
Bayi dilahirkan dengan kecacatan serius di bahagian tulang ke belakang (spina bifida) dan bahagian otak (salah satunya ialah sindrom down). #Meroyanselepasbersalin.
CARA MENAIKKAN HB PADA IBU HAMIL
Secara asasnya, anda perlu memahami apakah nutrisi yang diperlukan bagi menghasilkan sel darah merah dalam badan kita.
Ads
Terdapat 4 nutrisi yang mana tidak boleh tiada salah satu darinya. 4 nutrisi tersebut ialah,
Zat Besi (Iron) + Asid Folik + Vitamin C dan Vitamin B12
Zat Besi – membantu dalam penghasilan hemoglobin
Asid Folik – sejenis vitamin yang menghasilkan sel
Vitamin B12 – membantu membentuk sel darah merah yang sihat
Vitamin C – membantu penyerapan zat besi dalam badan
Disebabkan itu, ada sesetengah ibu hamil yang mengamalkan jus kurma atau jus delima sebagai contoh, tetapi masih lagi tidak berjaya menaikkan HB. Ini kerana, kurma tidak mempunyai langsung vitamin B12.
Anda Sedang Hamil Dan Ada Masalah HB Rendah? Hubungi kami.
3 Cara Mudah Naikkan HB & Tambah Darah
Terdapat pelbagai cara yang boleh dilakukan bagi menaikkan bacaan hemoglobin dan kesemua cara tersebut melibatkan pemakanan dan diet seharian anda. Tiada suntikan yang diperlukan. Antara yang wajib anda masukkan dalam diet anda ialah sayur-sayuran dan buah-buahan penambah darah.
i. Makan Makanan Yang Membantu Untuk Menaikkan Hemoglobin Dalam Darah
Semak senarai makanan yang dapat membantu menambahkan darah ibu mengandung!
ii. Makan Ubat, Pil dan Vitamin Tambah Darah Yang Diberikan Doktor
ubat dan vitamin tambah darah
Ini antara ubat, suplemen dan vitamin selalunya diberikan doktor kepada ibu hamil dengan tujuan untuk menambah darah.
Ubat Iron KK (Ferrous Fumarata BP) – Diberi percuma di klinik kesihatan untuk naikkan zat besi.
Iberet Folic – Alternatif apabila ubat iron tidak berkesan dan mempunyai anemia kekurangan ferum.
Saferon – Tablet yang boleh dikunyah dan ditelan. Diberikan sekiranya ibu tidak serasi dengan iberet folic.
Ads
Obiminz Pluz – Mempunyai kandungan zat besi yang tinggi.
Ubat-ubat yang diberikan pihak klinik ini, biasanya memang tak kena dengan tekak mak-mak “buyung”.
Kebanyakannya akan loya dan muntah-muntah selepas makan pil-pil ini.
Selain itu, ia juga memberi kesan sampingan seperti sembelit dan susah untuk membuang air besar. Antara tandanya najis bewarna hitam gelap. Sebaiknya anda minta nasihat doktor sekiranya tidak selesa untuk terus mengamalkan tablet-tablet ini.
SENARAI MAKANAN YANG MENGHALANG PENYERAPAN ZAT BESI DAN PENGHASILAN DARAH MERAH
Sebenarnya, ada beberapa jenis makanan yang ibu hamil tidak boleh makan dalam tempoh yang dekat dengan makanan-makanan yang menaikkan HB.
Ini ialah senarainya:
Minuman & Makanan Berkafein & Berkarbonat
Lupakan sementara minuman seperti teh, kopi, nescafe, wonda coffee dan coca cola semasa anda sedang hamil. Minuman ini menghalang penyerapan zat besi sekaligus merendahkan kuantiti darah merah yang sihat.
Produk Tenusu Yang Kaya Kalsium
Ya. Produk tenusu seperti susu, keju, dan soya juga perlu dijarakkan. Bukan dielakkan. Ini kerana, kalsium yang ada dalam produk tenusu masih diperlukan bagi pembentukan tulang bayi dalam kandungan. Sebaiknya, jarakkan antara 3-4 jam pengambilan susu dengan makanan yang meningkatkan darah.
Tip:
Cuba elakkan produk tenusu sehari sebelum pemeriksaan kesihatan anda dengan doktor..
Penting Buat Anda!
Kesimpulannya, pastikan anda sentiasa memastikan bacaan hemoglobin anda berada dalam tahap yang disarankan doktor.
Sekiranya terlalu rendah, ia bukan sahaja memberi kesan negatif pada diri seperti mudah pitam, pening kepala malah turut mengakibatkan komplikasi-komplikasi lain yang boleh membahayakan nyawa bayi di dalam kandungan.
Ada kajian yang membuktikan, kekurangan darah merah boleh mengganggu perkembangan otak bayi di dalam janin. Jadi pastikan anda menjaga pemakanan dan diet anda demi kesihatan bayi.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Macam-macam cara boleh dilakukan untuk menghangatkan rumahtangga yang dibina. Walaupun dah beranak pinak, meskipun dah bertahun-tahun mendirikan rumahtangga, jangan pernah jemu menyemarakkan hubungan suami isteri. Semalam, pelakon Amar Baharin,32, ada memuat naik dan berkongsi video, titipan pesanan ringkas daripada isteri tersayang Amyra Rosli,26, dilaman sosial instagram beliau.
Meskipun video pendek tersebut cukup ringkas namun ia penuh bermakna. Video yang mendapat views hampir 600 ribu ini tertulis;
“Balik ni nak kiss lama, nak hug kuat-kuat, I Love You Daddy”
“Buat para isteri yang nak hubby dia balik cepat, cuba try ni, insyaallah mujarabbb… Sebab sekarang ni pun saya rasa macam nak balik tinggalkan set #CintaYangKurasa ? urmmmm ?
Sweetnya lah, luahan perasaan amyra pada suami tersayang, siap tulis dekat kertas. Mesti rindu sangat ni pada suami yang tengah sibuk bekerja.
Jadi buat para isteri,kalau nak suami balik rumah cepat, sesekali bolehlah tiru cara amyra ni. Apa salahnya untuk menambah kemesraan suami isteri kan!
Selamat Mencuba!
Terdahulu, pasangan pelakon yang mendirikan rumahtangga pada 11 November 2016, telah dikurniakan dengan seorang anak lelaki yang comel Aqeef Anaqi,5 bulan.Semoga kebahagian milik pasangan ini selama-lamanya.
Selama ini kita hanya mampu menikmati hidangan kepak ayam dengan rasa pedas atau madu di restoran Korea sahaja. Kini anda berpeluang merasai kepak ayam di kafe Oren19, uniknya terdapat lebih dari satu jenis rasa atau sos antaranya Soy Garlic, Spicy Soy, Salted Caramel dan Salted Egg.
Sebenarnya pembukaan kafe Oren19 yang terletak di Putra Heights ini adalah secara kebetulan. Hanya bermula dengan mengusahakan katering secara kecil-kecilan di rumah akhirnya dengan izin-Nya kini mereka memiliki sebuah kafe sendiri.
Siti Murni Ahmad Zawawi, 29 tahun dan suaminya Shah-Qays Md Shah, 32 tahun, sememangnya berkongsi minat yang sama dalam bisnes makanan.
Impian Tercapai
Biar pun bermula dengan menjual kerepek seaweed secara sepenuh masa dan dalam masa yang sama berniaga makanan dan membuat penghantaran makanan, kini mereka tersenyum lega apabila kafe yang diimpikan berada di depan mata.
Oren19 mula beroperasi 8 Mac lalu dan respon yang diterima daripada ahli keluarga dan masyarakat setempat cukup menggalakkan. Café yang terletak di sekitar kawasan perumahan ini pastinya mencuri tumpuan ibu bapa untuk membawa anak-anak kerana kafe ini mengetengahkan konsep santai dan mesra kanak-kanak.
Lakukan Inovasi
Jika anda bernasib baik, anda dapat menikmati hidangan di Oren19 sambil ditemani dengan iringan muzik daripada band yang mengadakan persembahan. Di samping dekorasi yang minimalis dan selesa, dinding kafe ini turut tergantung lukisan hasil karya bapa Shah-Qays.
“Selain daripada butter chicken, lamb grill dan chicken wing bersalut pelbagai sos, nasi kami iaitu amoi rice turut mendapat pujian pelanggan yang datang. Menurut mereka, rasa nasi kami cukup berbeza dan sedap. Resipi ini telah saya lakukan beberapa inovasi dan pembaharuan untuk mendapat rasa sebegini.
“Di samping itu bagi pelanggan yang tidak dapat menikmati hidangan di kafe kami, kami turut menyediakan perkhidmatan penghantaran ke rumah. Selain makanan Melayu seperti dendeng, kami juga mengetengahkan menu barat dan Korea.
“Kami sentiasa mengikut trend dan permintaan pelanggan. Oleh hal yang demikian, kami sentiasa mengubah menu dan cuba mempelbagaikan menu agar menepati kehendak semasa.
“Paling penting saya dan suami akan sama-sama akan lakukan eksperimen bila mencuba resipi, setelah lulus barulah kami jadikan ia sebagai menu pilihan di kafe,” ungkap Siti Murni.
Dekorasi yang manimalis cukup sesuai seisi keluarga.
Bantu Jana Pendapatan
Bagi Shah-Qays pula impiannya bukanlah sekadar memajukan perniagaan semata-mata, sebaliknya ingin membantu orang lain sama-sama menjana keuntungan dalam bisnes makanan.
Dirinya mengalu-alukan sesiapa berminat untuk memilih kafe mereka menjadi “food hub”, oleh itu pelanggan dapat menikmati pelbagai hidangan dan menu di Oren19.
Semoga Tuhan mengabulkan impian mereka berdua untuk membantu lebih ramai peniaga makanan. Terdahulu, mereka turut menerima kunjungan foodtruck pada hari-hari tertentu.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Azhan Rani terharu sehingga menitiskan air mata, begitulah reaksi pelakon yang cukup dikenali menerusi watak Ustaz Hamadi dalam drama Nur, Azhan Rani yang sangat tersentuh dengan keprihatinan dan sikap pemurah yang ditunjukkan rakyat Malaysia kepada mangsa banjir.
Banjir yang telah melanda beberapa lokasi di Malaysia telah membuatkan ramai selebriti turun padang untuk menghulurkan bantuan barang keperluan asas dan makanan kepada mereka yang terkesan.
Sejak pagi Ahad, bersilih ganti selebriti terkenal berkongsi bantuan yang dihulurkan di beberapa pusat pemindahan sementara (PPS) di sekitar Lembah Klang dan lokasi-lokasi lain yang dilanda banjir.
Azhan Rani Terharu Sehingga Menitiskan Air Mata
Menerusi perkongsian Azhan Rani menerusi akaun rasmi Instagramnya mengambil inisiatif sendiri dengan menghulurkan bantuan berupa barangan keperluan hasil sumbangan para pengikutnya di laman Instagram.
Seperti yang diluahkan pada awalnya dia hanya berhasrat untuk menyumbangkan sebahagian pakaian untuk kegunaan mangsa banjir terlibat. Namun apabila berkongsi hasrat tersebut di Instagram, ramai pengikutnya yang ingin turut serta membantu dan menyalurkan bantuan.
“Sebenarnya saya tak rancang beriya pun kerana saya hanya buat seorang sahaja. Pada awalnya saya hanya ada satu kotak baju yang saya rasa boleh bagi pada mangsa banjir.
“Bagaimanapun saya kemudiannya terfikir, kenapa saya nak bawa satu kotak baju saja, sedangkan kenderaan saya boleh memuatkan lebih banyak barang lagi.
“Jadi saya panjangkan kepada rakan-rakan media sosial, kalau ada orang nak tumpang barang,” kongsi Azhan.
Puji Sikap Pemurah Rakyat Malaysia
Malah dia juga sangat tersentuh dengan keprihatinan dan sikap pemurah yang ditunjukkan rakyat Malaysia.
“Saya tak sangka rakyat Malaysia sangat-sangat pemurah. Masing-masing laju DM (Direct Messege) untuk berikan sumbangan sehingga saya tak sempat nak membalas semuanya kerana terlalu ramai yang nak membantu sama.
“Ada juga orang dari Singapura yang minta nombor akaun kerana nak menyumbang dan membantu orang Malaysia yang dilanda musibah banjir. Jadi saya sangat-sangat terharu sehinggakan menitiskan air mata pada tadi. Hari mereka, mungkin satu masa nanti hari kita pula.
“Saya harap semuanya dipermudahkan. Kepada petugas-petugas di pusat pemindahan banjir, harap semuanya selamat.
“Dalam masa sama, kita jangan lupa Covid-19 masih lagi ada dan kita sama-sama jaga diri. Terima kasih dermawan-dermawan yang menyumbang,” ungkapnya lagi.
Pengetua wanita pulas telinga pelajar didenda RM2000, gara-gara tersalah tulis huruf G. Padah buat seorang pengetua wanita yang gagal mengawal perasaan apabila bertindak memulas...