Hidup memang tidak sunyi dengan dugaan, masalah tidak pernah gagal bertandang dalam hidup kita. Selagi bernyawa, Allah sentiasa menguji kita sama ada ujian itu besar atau kecil. Sebenarnya ramai yang membawa diri ketika berdepan dengan masalah. Mereka menyendiri, tidak mahu berada dekat dengan keluarga mahupun teman.

Bagi saya cara ini berisiko tinggi. Jangan ‘melarikan’ diri ketika dilanda masalah. Hadapi masalah atau ujian dengan sokongan moral keluarga atau teman baik. Jangan menyendiri kerana kita akan berasa lebih stres dan sunyi.

Ketika ini, kita menjadi sangat emosional. Bahaya kerana tiada orang yang dapat menegur dan memberi semangat pada kita. Kita mungkin boleh bertindak melulu kerana tenggelam dengan masalah dan dibelenggu perasaan sedih serta kecewa.

Jangan Malu

Justeru, mulai hari ini janganlah membawa diri. Selesaikan masalah, jangan malu dan ego untuk meminta bantuan daripada orang sekeliling. Kita tidak akan nampak lemah hanya kerana meminta bantuan. Orang lain juga berbuat demikian, mana boleh hidup sendiri dalam dunia ini. Kita saling membantu dan memerlukan.

Jangan menidakkan peranan keluarga, busuk-busuk pun mereka tetap darah daging kita. Mereka yang akan membantu kita di kala susah dan mendoakan kita bahagia. Luahkan masalah yang dihadapi dan fikir cara terbaik menyelesaikannya. Tapi jangan hanya fikir ye, buat tindakan!

Analisis masalah yang dihadapi, senaraikan beberapa pilihan yang ada. Pilih pilihan yang terbaik. Kita mesti bertanggung jawab dengan keputusan yang dibuat. Bersabarlah berdepan dengan ujian.

Rawat hati dan emosi dengan mendekatkan diri kepada Allah. Mengadulah kepada Yang Maha Esa. Lakukan aktiviti yang membuatkan kita gembira misalnya hobi berkebun. Sekurang-kurangnya aktiviti riadah ini meredakan stres.

Jangan Hidup Dengan Kisah Silam

Move on! Jangan hidup dengan kisam silam. Perkara lepas jangan dikenang-kenang lagi, jadikan pengajaran. Hiduplah pada masa kini dan jangan lupa merancang masa hadapan.

Kita juga boleh merawat minda yang serabut dengan membaca buku-buku motivasi. Bukan tubuh sahaja perlukan makanan tapi minda juga perlu diberi ‘makan’ dengan ilmu yang memacu kita menjadi insan lebih baik. Insya-Allah.

Jangan jadi insan penakut yang sentiasa melarikan diri daripada masalah. Jadilah insan yang berani berdepan dengan apa juga dugaan. Semakin kita berani dan bersabar, semakin kental jiwa kita. Jangan biarkan masalah menjadi kudis dalam hidup kita.

Orang yang berjaya mengatasi dugaan dalam hidupnya menjadi insan lebih baik. Masalah ini mengajar kita erti sabar, usaha dan tawakal. Usaha sepenuh hati dan tawakal kepada Allah. Mohon doa yang baik-baik, insya-Allah kita akan redha dan Allah lorongkan ke jalan terbaik.

Semoga kita sentiasa diberkati Allah dan tidak tergolong dalam golongan yang hanyut dengan perasaan negatif.

Bebel sebab sayang, bebel sebab amanah. Sayang Semua.

Isnin sampai Jumaat, isteri dah penat bekerja. Kadangkala berlanjutan sampai Sabtu ke Ahad. Masa isteri banyak sungguh dihabiskan di pejabat. Kalau di rumah pun cuma waktu malam atau hujung minggu bila bercuti. Penat bekerja itu jangan cerita.

Tapi isteri tabahkan hati. Tak mahu merungut sebab tahu, rungutan boleh sebabkan rezeki berkurang. Sebolehnya isteri nak bekerja dengan ikhlas. Demi bantu suaminya yang juga sukar. Tidaklah nanti suami tanggung beban sendirian.

Bila isteri sanggup korbankan masa dan kepenatan emosi untuk semua itu, suami seharusnya prihatin dan lebih kasihkan isteri. Sebenarnya tak susah pun nak melegakan hati isteri yang penat bekerja, penat berkorban wang ringgit, penat berkorban masa untuk urus anak dan keluarga, penat berkorban masa dengan kawan-kawan demi suami tercinta.

Syaratnya jadilah suami yang prihatin. Suami yang tak pernah lokek nak peluk isteri, yang tak pernah lokek dengan kata-kata bahagia untuk isteri dengari. Apa syarat nak jadi suami yang boleh hilangkan penat isteri. Haa.. cuba ikuti tips di bawah.

1. Ini Sebab Air Tangan Suami Boleh Buat Hati Isteri Tenang

Kata-kata paling sedap dekat halwa telinga isteri bila suami sebut perkataan ini, “Yang tak payah masak malam ini. Biar abang yang masakkan untuk sayang dan anak-anak.” Wow! itu memang kata-kata idaman kalbu.

Rasa hilang penat selepas seharian bekerja. Kadangkala isteri tak sampai hati, nanti isteri siapkan juga bahan-bahan untuk suami memasak. Kan ada kerjasama namanya. Silap hari bulan rasa kasih sayang pun akan terbina dari dapur.

2. Suami Yang Memasak Di Dapur Itu Romantik Orangnya

Kalau nak tahu, suami yang rajin memasak untuk anak-anak dan isteri itu orangnya romantik. Hatinya lembut dan penuh karisma. Dia tahu macam mana nak handle peralatan di dapur dengan mudah tanpa bantuan isteri.

Bukankah hal itu mengujakan. Selesai memasak, suami hidangkan pula untuk isteri dan panggil anak-anak makan. Aduh.. aduh.. seronoknya rasa hati. Memang nampaklah keromantisan suami dan sifat kasihnya semasa memberi anak isteri itu makan.

Nak lagi romantik jangan segan suapkan isteri. Ada pahala yang suami akan dapat semasa menyuapkan isteri yang penat dan lapar itu.

3. Tenangnya Jiwa Isteri Bila Nampak Suami Tekun Basuh Pinggan

Bayangkan isteri tengah penat-penat mengemas rumah, basuh baju, sidai baju bila masuk ke dapur nampak suami sedang tekun membasuh pinggan.

Ya Allah.. rasa nak terus dakap belakang suami. Rasa seronok sangat sebab suami dah berusaha nak meringankan tugasan isteri untuk hari itu.

Suami yang rajin membasuh pinggan itu bermakna dia tak pernah berkira dengan isterinya. Takkan mengungkit yang itulah kerja patut isteri lakukan. Dan dalam masa yang sama, dia sedang melatih anak-anak agar menghargai ibu mereka yang juga isterinya tercinta.

Magis Air Tangan Suami

Tiga hal simple yang suami lakukan ini sebenarnya cukuplah mudah bagi suami sekiranya dalam dirinya sarat dengan tanggungjawab. Memang tak mudah nak jumpa suami semacam ini.

Sampaikan ada isteri yang sanggup tulis begini, ‘Kalau ada suami rajin bantu suami jangan kongsi di media sosial, nanti ada yang rembat.’ Allah.. Allah.. nampak tak betapa suami begini dah tak ramai jumlahnya.

Sebenarnya, siapa pun suami kita, jika isteri tahu bagaimana memainkan peranannya, tahu bagaimana mahu mengembalikan rasa cinta itu, insya Allah suami akan jadi lebih prihatin.

Bila sudah miliki suami yang ringan tulang begini, isteri hendaklah tak lokek luahkan rasa cinta pada suami. Pujilah suami, jangan simpan rasa bangga itu sendirian.

Biar suami tahu kita, isteri menghargainya. Suami akan rasa seronok dan lagi rajin berkongsi rasa dari magis air tangannya.

Bertangas cara tradisional ini cuma guna 5 bahan dapur. Petua ini dikongsikan oleh bidan bersalin / bidan kampung untuk tujuan rawatan kesihatan dan kecantikan luar dan dalam. Di Korea bertangas atau ‘chai yok’ pun jadi amalan wanita di sana. Sebab itulah wanita Malaysia perlu ambil peluang ‘overhaul vagina’.

Bukan kereta je kena overhaul, wanita pun mesti overhaul vagina dengan cara bertangas tradisional agar tetap ‘meletop’. Jangan asyik menjaga tubuh dan wajah sahaja. Tetapi kita juga mesti menjaga kesihatan dan kecantikan dalaman terutama selepas melahirkan anak. Bertangas cara tradisional ini boleh saja dilakukan di rumah.

Kalau dalaman mantap, insya-Allah encik suami makin sayang, kita sendiri juga akan berasa gembira dan selesa dengan diri.Tidak perlu membazirkan wang ke spa, kita boleh merawat dalaman di rumah. Salah satu rawatan yang sangat bagus adalah bertangas.

Rawatan ini merawat vagina dan mengatasi masalah wanita seperti vagina berbau, keputihan dan berair. Tangas sesuai dilakukan oleh wanita yang sudah berkahwin mahupun yang masih bujang. Bertangas ini pun ada jenisnya, sama ada bertangas kering (bertangas herba) atau bertangas basah.

Jom saya kongsikan ramuan untuk melakukan rawatan tangas basah, kebanyakan bahan-bahan ini ada di dapur dan sekitar rumah kita. Lakukan tangas sekurang-kurangnya seminggu sekali. Kekerapan rawatan bergantung juga kepada masalah dalaman yang kita alami.

5 Bahan Dapur Bertangas Basah Cara Tradisional

9 keping asam gelugor (juga dikenali sebagai asam keping)

3 biji Manjakani

3 helai daun sirih

2 sudu garam kasar

1 genggam daun inai

Cara Membuat

1. Rebus semua bahan sehingga mendidih.

2. Masukkan ramuan tangas ke dalam baldi atau bekas.

3. Rebusan herba diletakkan di bawah kerusi berlubang di tengah atau boleh juga diletakkan di dalam mangkuk toilet (pastikan bersih).

4. Pakai kain batik, duduk di atas kerusi tersebut.

5. Bertangas sambil melakukan kegel selama 20 minit.

6. Kemudian meruang untuk bersihkan bahagian dalam.

Kebaikan Bertangas

• Mengurangkan masalah bau kurang menyenangkan

• Mengatasi masalah keputihan dan lendiran kental

• Mengeluarkan sisa darah haid

• Mengencangkan otot vagina

• Mengecutkan rahim selepas melahirkan anak

• Mewangikan tubuh

• Mengurangkan masalah menstrual cramps

• Membantu masalah haid tidak teratur

Teknik Yang Betul Senaman Kemut (Kegel)

1. Sebelum melakukan senaman kemut, anda perlu kenal pasti otot lantai pelvis. Untuk permulaan, tahan air kencing daripada mengalir. Ini cara mudah untuk mengenal pasti otot yang terlibat dalam senaman ini.

2. Bila dah kenal otot-otot ini barulah lakukan senaman kemut. Kemut bahagian yang terlibat selama 3 saat kemudian lepaskan. Ulangi langkah ini sebanyak 10 kali.

3. Jangan keraskan otot perut dan otot di sekitar lubang punggung.

4. Lakukan senaman ini sekerap mungkin untuk hasil yang terbaik. Sekurang-kurangnya lakukan tiga kali sehari.

Rasionalnya!

Takutkan bila dengar orang bercerita tentang rahim jatuh. Ada juga yang sebut tombong. Tengok gambar pun boleh mimpi ngeri. Namun inilah realitinya.

Allah jadikan rahim kita kuat untuk memegang baby di dalamnya selama 9 bulan. Jadi cuba bayangkan apa yang akan terjadi selepas itu? Baby dah keluar, rahim yang besar itu mengecut secara automatik ke? Mestilah mengambil masa yang agak lama.

Penjagaan yang rapi terutama selepas berpantang sangatlah penting. Kalau tak, susah hidup!

Bagi wanita yang berdepan masalah rahim jatuh, amalkan senaman kemut atau juga dikenali sebagai senaman kegel. Senaman ini membantu menguatkan otot-otot vagina dan mengelakkan berlakunya masalah tombong (rahim terkeluar dari vagina).

Walaupun wanita tahu kelebihan senaman kemut namun masih ramai yang tidak amalkan. Ada juga yang tiada pengetahuan mengenai senaman ini. Cubalah amalkan teknik senaman kemut yang betul seperti yang telah dikongsikan.

Kelebihan Senaman Kemut/ Kegel

1. Ia mudah dan boleh dilakukan di mana-mana dan pada bila-bila masa sahaja. Senaman ini boleh dilakukan ketika anda duduk, berdiri atau berbaring.

2. Menguatkan dan mengencangkan otot-otot vagina.

3. Mengatasi masalah vagina yang longgar.

4. Membantu mengatasi masalah kentut vagina.

5. Ia juga senaman terbaik diamalkan untuk wanita yang sukar mengawal kencing.

6. Merapatkan vagina dan memberi kepuasan ketika hubungan intim.

Penulis : Intan Rohaizat Zakariya