Tak dinafikan kuasa pelukan mempunyai ‘magisnya’ yang tersendiri. Mampu memberi kesan positif, meredakan tekanan baik pada pasangan suami isteri mahupun anak-anak. Namun biasanya bila anak-anak semakin membesar dan meningkat usia, ada mak ayah yang semakin jarang memeluk anak-anak.

Pesanan buat mak ayah, sebenarnya tak perlu malu mahupun rasa janggal. Biasakan memeluk anak-anak dengan pelukan kasih sayang sejak mereka kecil dan teruskan rutin tersebut sehingga mereka meningkat remaja dan dewasa. Tak kiralah berapa pun umur anak-anak kita, belajarlah peluk mereka semula.

Faham dan hadam perkongsian oleh Puan Norzi Malek yang merupakan seorang Occupational Therapist (OT) ini.

Name : Anis (Bukan nama sebenar)
Age : 16 y/o
Diagnose : Depression + Anxiety Disorder. Currently having Insomnia.

Saya membaca sekilas fakta kes di borang rujukan. Memandang client di depan saya dengan tenang dan memulakan aktiviti therapy.Selepas sejam, saya memanggil si ibu untuk sesi Carer Education (Pendidikan untuk penjaga bagi sesi rawatan di rumah).

Selepas terang beberapa aktiviti plan, sampai ke topik Bonding. Saya mencadangkan beberapa aktiviti yang sesuai dengan umur remaja.

Tiba-tiba si Ibu menyampuk,

“Puan, sekejap Puan. Saya rasa macam susah nak lakukan aktiviti tu”.

“Aktiviti yang mana ya? “ soal saya.

“Peluk anak. Boleh tak saya sentuh saja? Macam sentuh bahu ke, tangan ke, paha ke?”.

Saya terlopong mendengar permintaan tu. Eh.. Saya silap ambil family history ke? Anak kandung kan… Eh.. Ke anak angkat? Saya mula was-was.

Si ibu tersenyum kelat. Lambat-lambat si ibu membalas,

“Puan, saya kekok la nak peluk anak. Segan. Dah lama tak peluk anak-anak. Lagipun semua anak-anak saya dah besar. Nak peluk dalam keadaan anak-anak dah besar sekarang, rasa lain macam.”

Saya terdiam.

“Dulu saya memang jarang peluk anak-anak. Sejak anak-anak saya masuk sekolah rendah, seingat saya memang saya dah jarang sangat peluk mereka. Kekangan masa. Sedar-sedar semua anak-anak dah besar, dah masuk Sekolah Menengah.

Dua tiga tahun lepas, ada juga saya belajar nak peluk semua anak. Tapi rasa janggal. Anak-anak pun rasa tak selesa. Tak biasa. Jadi, saya dah tak buat. Setakat salam cium tangan tu selalu lah.”

Hmmmm.. Patutlah.

Pelukan Bagus Untuk Minda & Psikologi

Sebenarnya bab-bab pelukan antara ibu dan anak ni, bukan hanya setakat kes ni sahaja. Kita pun samalah. Dah jarang peluk mak sendiri.

Pelukan ini bagus untuk anak-anak kita. Lebih lama pelukan dieratkan, lebih bagus untuk minda dan psikologi anak-anak. Anak-anak akan rasa disayangi dan diperlukan. Pelukan juga dapat mengurangkan hormon Cortisol di keluarkan daripada badan kita. Hormon Cortisol ini adalah hormon stress.

Tingginya jumlah hormon Cortisol dalam badan akan menyebabkan Insomnia (sukar tidur), cepat cemas, susah nak fokus, tidak bersemangat dan hilang Self-Esteem.Dan jangan lupa fakta penting tentang pelukan, pelukan sangat bagus kerana dengan pelukan akan mengeluarkan hormon Oxytocin.

Hormon Oxytocin ialah hormon yang boleh membuatkan seseorang itu tenang, gembira dan bahagia.

Pelukan antara ibu dan anak mampu memperbaiki mood anak kita, mengurangkan perasaan cemas dan stress yang dihadapi oleh si anak. Oh ya, manfaat pelukan bukan hanya dirasai oleh anak-anak kita sahaja, kita sebagai ibu bapa pun dapat rasai ketenangan, kegembiraan, dan bahagia yang sama.

Kawan,
Tak kira berapa umur anak-anak kita, belajarlah peluk mereka semula. Tidak ada istilah terlambat selagi kita masih bernyawa.

Kawan,
jika mak ayah kita stress, rasa sunyi di kampung, resah gelisah merindui kita, bila pulang ke kampung, cubalah memeluk mereka.

Lagi lama pelukan, lagi banyak hormon gembira, tenang dan bahagia akan keluar. Dan akan merencatkan hormon stress, ia pastinya aktiviti yang dapat membuatkan orang-orang kesayangan kita tidur nyenyak di malam hari.

Norzi Malek
Occupational Therapist (OT)
Dari Therapist Untuk Therapy

Baca Lagi Di Sini:

Magis Kuasa Pelukan, Mak Ayah JANGAN BERHENTI Peluk Anak-Anak
Kena Betulkan Cara Bercakap Dan Peluk Anak Lelaki Atau Perempuan, Hasilnya Mereka Lebih Dengar Kata

MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Biasakanlah memeluk anak-anak kita dengan penuh kasih sayang sejak dari kecil sehingga mereka meningkat remaja dan dewasa. Ia bukan sahaja mampu meredakan emosi, mengawal sikap anak-anak, malah menjalin hubungan erat di antara mak ayah dan anak-anak.Tidak ada istilah terlambat selagi kita masih bernyawa.

Sumber: Norzi Malek

Tidak dapat dinafikan perkembangan minda dan keperibadian anak-anak bermula dari pendidikan awal mereka. Mak ayah bertanggungjawab mencorakkan dua perkara penting ini semenjak dari rumah lagi. Nak anak pintar dan berperibadi tinggi ada tipsnya yang tersendiri.

Menurut perkongsian oleh Dr Zubaidi Hj Ahmad, ada 10 tip yang mak ayah boleh amalkan untuk mencapai hasrat ini.

Berikut antara yang dikongsikan oleh beliau;

Pendidikan awal kanak-kanak sangat dekat di hati saya sebab saya belajar kaunseling dan percaya perkembangan minda dan peribadi kanak-kanak itu bermula dari pendidikan awalnya.

Saya ingin kongsikan 10 tip untuk menjadikan anak lebih pintar dan berperibadi yang tinggi.

1. Jaga Pemakanan

Berikan makanan yang halal dan bernutrisi (toyyiban). Makanan yang natural dan dimasak sendiri. Galakkan mereka minum air mineral dan makan sayur/buah. Elakkan makanan yang mempunyai kalori yang tinggi (manis) seperti kek, coklat dan minuman dalam kotak.

2. Banyakkan Komunikasi

Banyaklah berkomunikasi dengan mereka. Bicara dengan penuh emosi. Jangan malu untuk berkomunikasi dengan cara mereka. Bercakap dengan nada, mimik muka, ketawa dan suara-suara yang mencuit hati mereka.

3. Bermain Dengan Anak

Mereka ibarat anak-anak singa yang memerlukan pergerakan fizikal untuk menguatkan otot-otot tubuh mereka. Kita perlu pantau, dan bukan hanya berada di sisi. Memerhatikan keselamatan dan melihat perkembangan mereka. Mereka juga perlukan permainan minda. Soal jawab dengan mereka dan kita akan kagum dengan jawaban mereka. Kita bukan mahu jawaban yang betul, tetapi jawaban yang logik pada tahap pemikiran mereka.

Cuba bertanya “Kenapa kenapa kentut kita busuk?” Tentu kita dapat jawaban yang mencuit hati kita.

4. Nyanyi Bersama-Sama

Bernyanyi bersama mereka. Dalam perjalanan yang jauh bersama keluarga kita boleh nyanyi bersama-sama, sama ada lagu kanak-kanak, lagu nasyid atau lagu patriotik. Mereka pasti mengenangkan pengalaman ini apabila mereka dewasa.

“Lagu ini lagu kesukaan bapa saya. Kami pernah nyanyi bersama-sama dalam kereta. Itu saat manis yang saya ingat. Selepas itu ayah saya sentiasa sibuk dan tiada lagi masa untuk saya”

5. Ajar Anak Ilmu Baru

Bawa anak berjalan dan ajarkan ilmu baru. Ajak ke tepi rumah dan tunjukkan tumbuhan/haiwan kecil yang tidak pernah dia lihat. Berjalan di waktu malam, dan bertanyakan “mengapa bulan itu bulat?” Temani anak menonton TV. Bila anak menonton TV, luang masa bersama mereka walaupun hanya cerita kartun. Luangkan sedikit masa 10-15 min untuk melayan emosi mereka kita menonton.

6. Ucap Perkataan Yang Baik-Baik

Ucapkan perkataan yang baik-baik saja di hadapan mereka. Tegur mereka jika mereka menggunakan perkataan yang buruk. Selalu sebutkan perkataan “terima kasih, saya sayang awak” apabila dia melakukan perkara yang baik walaupun kecil. Ajar mereka dengan minta mengulangi perkataan baik depan kita.

7. Selalu Memeluk & Mencium Anak

Peluk dan cium mereka paling kurang sehari sekali. Apabila kita baru balik rumah dan mereka telah tidur, peluk dan cium mereka juga. Jadikan rutin hidup. Mulakan dari kecil. Anak yang sentiasa dipeluk dan dicium selalunya akan mengikut kata kita.

8. Dengar Rintihan & Beri Perhatian

Apabila mereka takut, kita dengar dan bantu. Tidak semua kanak-kanak akan memberikan respon yang serupa. Ada kanak-kanak yang menjadi kuat bila dibiarkan, ada kanak-kanak yang semakin lemah.

9. Kenal Pasti Kebolehan & Bakat

Perhatikan kebolehan anak dan apa bakat dan kekuatan dia. Ada anak yang cemerlang dalam akademik, ada yang cemerlang dalam kemahiran pertukangan, ada yang cemerlang dalam komunikasi, ada yang cemerlang dalam sukan. Jangan memaksa anak untuk memenuhi cita-cita kita. Tetapi bantu anak memenuhi cita-cita mereka.

10. Perkenalkan Lebih Dari Satu Bahasa

Bercakap dengan mereka dalam bahasa Inggeris, Mandarin, Tamil, Arab, french, Spain etc. Mereka mudah mengingat perkataan-perkataan itu. Otak mereka seperti sponge.

Yang terakhir selalu doakan anak untuk menjadi manusia yang terbaik. Baca doa depan mereka supaya mereka dapat dengar.

Kecerdasan anak-anak tidak hanya bergantung kepada faktor genetik, tetapi cara kita mendidik mereka. Semoga bermanfaat dan kongsikan juga kepada ibu bapa yang lain.

-Dr Zubaidi Hj Ahmad

Sumber:Dr Zubaidi Hj Ahmad

Selalu kita dengar mak-mak mengeluh bila menceritakan tentang anaknya yang selalu tidur lewat. Entah! Apa yang dibuatnya, sampaikan mak-mak pun terpaksa berjaga juga. Bimbang, dibiarkan entah apa-apa yang dia lakukan.

Itu, kalau anak kecil. Tapi bila anak makin membesar, tabiat suka tidur lewat tetap ada Lebih-lebih lagi, bila esoknya hujung minggu. Sanggup bersengkang mata untuk main games atau pun menonton televisyen.

Mungkin sebab hujung minggu tak adalah anak-anak kena bangun awal seperti hari sekolah biasa. Jika hari sekolah, sepanjang hari sudah keletihan dengan pelbagai aktiviti, mahunya anak akan tidur awal.

Namun, tidak mustahil ada anak yang sudah terbiasa tidur lewat. Baik hari biasa atau pun hujung minggu. Sebenarnya, tidak elok untuk biarkan anak berjaga hingga lewat malam. Inilah yang dikongsikan oleh #superdaddy, Khairul Abdullah tentang perkara ini.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Mak Ayah Elak Cerita ‘Kenakalan’ Anak, Sebab Dia Pun Ada Harga Diri

Mak Ayah Ambillah 15 Minit ‘Special Time’, Bukannya ‘Cari Masa’ Bermain Dengan Anak

Info Lebih Menarik DI SINI

Tidur Lewat, Berpotensi Gagal Dalam Akademik

Tahu tak? Anak-anak yang tidur lambat berpotensi untuk gemuk, gagal dalam akademik dan juga dalam hidup. Itu kata pakar kanak-kanak mengikut artikel yang aku baca.

Anak-anak yang seawal jam 8 dah bersiap sedia untuk tidur didapati lebih sihat dan kurang risiko dijangkiti penyakit, kurang risiko untuk gemuk bila dewasa dan berjaya dalam akademik.

Waktu tidur untuk anak anak yang disarankan adalah seperti berikut:

1. Bayi 0-1 tahun perlu tidur antara 12-16 jam.
2. Anak berumur 1-2 tahun perlu antara 11-14 jam.
3. Manakala anak berumur 3-5 tahun antara 10-13 jam.

Anak-anak yang tak cukup tidur akan terganggu kemampuan mereka untuk belajar, menyimpan maklumat dan mengatur emosi. Kesan lain tak cukup tidur ni adalah potensi untuk kena penyakit, dan juga gemuk bila meningkat remaja.

Kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Pediatrik menunjukkan tidur awal di kalangan kanak-kanak memberi kesan yang besar bila anak itu remaja. Yang tidur awal lebih sihat, kurang gemuk dan lebih berjaya dalam akademik.

Tidur Yang Cukup

Jadi, jomlah mak ayah sekalian pakat-pakat latih anak-anak untuk tidur awal. Lagi awal lagi bagus kerana tidur yang cukup:

1. Membantu tumbesaran. Hormon tumbesaran dirembaskan sewaktu anak-anak tidur dengan nyenyak.
2. Menyihatkan jantung. Anak yang tak cukup tidur tahap glukosa dalam darah dan kortisol depa meningkat yang menjadi punca kepada obesiti, diabetis dan masalah jantung.

3. Mengelak kegemukan. Anak yang tak cukup tidur di dapati tabiat makan dia berbeza dengan yang cukup tidur dan sebab tu depa akan lebih gemuk.

4. Membantu melawan kuman. Waktu tidur badan mengeluarkan protein bernama Cytokines yang mana diperlukan oleh badan untuk lawan jangkitan kuman, penyakit dan juga stress. Sebab itu waktu kita demam atau selesema badan lemah asyik nak tidur sebab badan nak keluarkan protein tu nak lawan penyakit.

5. Mengurangkan risiko kecederaan. Kajian mendapati budak tidur tak cukup 9 jam selalu tercedera. Jatuhlah, berlanggar lah, patah tangan lah dan macam-macam.

6. Kurang hyperaktif. Budak tak cukup tidur lebih hyper berbanding yang cukup tidur. Kalau start umur 3 tahun tidur lambat, nanti umur 6 tahun masalah impulsif dan hyperaktif akan muncul.

7. Membantu pembelajaran. Tidur yang cukup memberikan daya ingatan yang baik kepada semua peringkat umur terutamanya anak-anak kecil.

Jadi, paksalah anak tidur awal yer. Tip aku dah share dalam post sebelum ni.

1. Bagi depa main dan penat.
2. Bagi makan awal dan elakkan benda manis.
3. Lepas Isyak gelapkan rumah tutup semua lampu.

Insya Allah dalam sejam lepas tu depa akan tidur dah. Cuba dan terus cuba sampai berjaya.

Teringat waktu aku tinggal di Jerman dulu.
Pukul 9.30 semua rumah dah sunyi sepi, pakat tidur habis dah. Kita tak akan nampak budak-budak di luar rumah, kedai, restoran, mall dan sebagainya selepas 8 malam.

Kalau mereka nampak ada orang bawak anak jenuh kita kena tegur dan marah dengan orang ramai. Katanya, budak-budak pukul 8 malam patut berada atas katil dah. So pukul 6-7 malam semua orang kelam kabut bawak balik anak dan bersiap untuk tidur dah.
Kita pulak bawak anak pergi mamak jam 11 malam okeh.

#SuperDaddy

MW: Mungkin masa bersekolah, anak-anak boleh tidur awal. Tapi kalau cuti sekolah memang liat sikit untuk tidur awal. Kena pantau juga ye mak-mak.

Sumber: KHAIRUL ABDULLAH

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita