Anak obesiti atau gemuk masa kecil boleh buat kita geram dan nak cubit-cubit saja. Rasanya tidaklah menimbulkan sebarang masalah buat mak ayah. Mungkin bila dah besar, akan susutlah berat badan.
Itu pada fikiran kita sebagai mak ayah. Anak nak makan apa tak kisah, nanti bila dah besar dan lasak, akan normal balik berat badannya.
Tapi, jangan terkejut kalau anak obesiti dan susah untuk turunkan berat badan. Nak kawal pun mungkin agak terlambat. Bukan saja paling risau ia boleh buat pergerakan anak perlahan dan paling dirisaukan membantutkan fungsi otak anak.
Jadi, apa yan disarankan oleh Dr Mazliana Mazlan ini boleh membantu mak ayah untuk kurangkan berat badan anak dan elak anak obesiti.
Bila berat badan bertambah lebih dari paras normal, tisu otak anak akan makin mengecut.
Warna merah yang banyak, terang dan jelas dalam gambar sebelah kiri, itu untuk aktiviti otak yang normal. Sebaliknya pulak warna merah dalam gambar otak di sebelah kanan untuk anak yang obese.
Dopamin. Hormon yang mainkan peranan untuk kawal fungsi dan aktiviti otak. Dopamin yang cukup, sangat penting untuk kesihatan fizikal dan mental seorang anak.
Hormon ni akan rendah bila berat badan anak kita berlebihan. Otak tak dapat jalankan fungsi dengan baik, dan aktiviti otak akan menurun.
Ads
Anak nak kawal pergerakan pun dengan bantuan dopamin. Boleh bayangkan kalau dopamin rendah, signal lambat sampai, aktiviti anak akan jadi makin slow.
Hormon dopamin kalau rendah, boleh jugak tingkatkan risiko depression pada anak tau. Buat anak susah nak tidur pun ya jugak.
Sebab tu penting sangat kita jaga berat badan anak. Biar ideal. Tak nak overweight atau obese. Nanti akan bantutkan fungsi otak anak kita yang baru nak berkembang.
Kawan baik obesiti ada 2 je. Wajib mak ayah elakkan 2 bahan ni kalau berat anak nampak macam tak boleh nak dikawal.
1. Karbohidrat
Gula, roti, nasi, kuih, kek, makanan bertepung, tak kisah gandum mahupun gluten free, ada yang masih tinggi dengan karbo contohnya tepung beras dan tepung kentang.
Kurangkan sebanyak mungkin dari anak yang obese. Ini yang akan buat badan anak makin menaik. Nasi, bagi kuantiti yang anak perlu je, bukan selagi dia tak kenyang, kita biar anak makan. Bukan begitu tau.
Ads
2. Makanan Ultra Proses
Paling perlu kita elakkan dari anak yang obese, sebab makanan macam ni bahan ramuannya bukan dalam kawalan kita.
Biskut, roti, nugget, coklat, cereal, dan baaaaanyak lagi sampai tak tertulis kan. Kebanyakkan yang konsepnya makanan dalam pek, plastik, tin, dan disimpan pada suhu bilik hingga boleh bertahan 2 – 3 tahun, itu lah dia makanan ultra proses.
Gula tinggi, transfat, pemanis tiruan seperti High Fructose Corn Syrup (HFCS), ini yang buat anak ketagih nak makan selalu dan buatkan dia susah nak dapat berat badan ideal.
Cukup je pantang dan kurangkan 2 bahan makanan ni. Cuba je dulu, 2 minggu. Hasilnya mak ayah akan nampak sendiri. Berat badan anak confirm akan turun, dengan izinNya.
Tapi tulah, susah nak buat. Susah sangat. Kalau ada kemahuan yang jelas, kenapa nak anak dapat berat badan ideal, kenapa nak anak sihat, kenapa nak otak anak berfungi dengan baik, insya Allah korang akan kuat untuk teruskan.
Kita yang anak berat ideal pulak, tak nak lah beriya bagi anak ambil makanan ultra proses. Makanan macam tu, memang kena elakkan jugak, tak kisah berapa berat pun anak kita. Tetap kena cuba elak sedaya mungkin. Tak ada yang baik pun kan dengan makanan macam tu.
Ads
Sama-sama kita cuba. Moga Allah bantu selalu.
Mingguan Wanita : Kena usaha dari awal, takutnya bila dah makin membesar, berat pun susah nak turun. Kasihan kat anak-anak.
ZAMAN DAHULU BOLEH LAH NAK PERMAINKAN WANITA. SEKARANG ‘BIG NO’ Wanita hari ini PANTANG DICABAR!
Pernah diperlekehkan? Dipijak kepala? Buli atau takut berdepan masalah hidup? Dengar apa nasihat pakar. Jom sertai webinar sehari, AURA: Wanita Pantang Dicabar ini.
Apabila bergelar mak ayah, kehidupan kita sudah tak sama seperti masa bujang dulu. Apatah lagi bila dianugerahkan rezeki dengan memperoleh anak-anak sebagai penyambung keturunan.
Anak inilah rezeki yang ditunggu-tunggu oleh setiap mak ayah. Malah, boleh dikatakan masa anak kecil, segala keperluan anak diutamakan dahulu. Segalanya untuk mereka.
Mungkin itu, semasa anak seorang. Tapi, anak semakin bertambah, itu pun dipanggil rezeki anak-anak. Tak perlu takut memikirkan duit tak cukup atau sebagainya sebab semua itu Allah sudah aturkan siap-siap.
Cuma apa yang membuatkan mak ayah mula ‘naik angin’ dengan anak bila mereka makin membesar dan peel pun sudah macam-macam hingga boleh hilangkan kesabaran buat mak ayah.
Sebenarnya kita sebagai mak ayah kena fikir, semua ini adalah rezeki. Dikurniakan anak-anak yang macam-macam perangai pun rezeki. Tak perlu mengeluh sebab anak kita tak sama seperti orang lain.
Bersyukurlah dan redha sebab mak ayah diuji dengan pelbagai bentuk termasuklah dengan perangai anak. Baik buruk anak-anak inilah yang menjadi tiket kita ke syurga nanti. Percayalah.
Perkongsian daripada Mohd Fhais ini sangat menyentuh kalbu buat mak ayah. Segalanya apa yang mak ayah miliki anak tak kira bijak, pandai, lasak, kurang bijak dan sebagainya, semua itu adalah rezeki.
Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan
Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Tujuh Pilihan Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40
Nak maju jangan tunggu. Peluang pun datang bukan selalu apatah lagi sekarang ini kita sedang lalui kehidupan sukar berbanding dahulu. Daripada asyik termenung dan meratap pilu, elok mengorak langkah mulakan bisnes baru. Sampai bila nak tengok orang lain maju dan kita masih lagi kaku?
Tiada idea, tak ada kemahiran dan arah nak tuju? Mingguan Wanita (MW) sebagai teman setia wanita sedia membantu dan tahu apa yang anda perlu.
Terkini, selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.
Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral.
Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.
Apa yang menarik, kursus-kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini.
Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.
Antara kursus-kursus asas yang dijangka mampu melahirkan peserta yang berkemahiran dan boleh terus dipraktik dalam perniagaan ialah:
JOM PANDAI BAKERI. BUAT DUIT JUAL KEK DAN ROTI. Dibuka dalam dua pilihan tarikh iaitu pada 12 Jun dan 26 Jun 2021. Peserta akan mengadun dan membakar sendiri adunan agar dapat kenal pasti formula menghasilkan satu adunan sempurna bagi kek dan roti.
Cookies Viral Legend. Jual cookies Paling Masyuk! Orang Malaysia meang suka makan. Cookies atau biskut tidak lagi laris hanya menjelang hari raya. Permintaan cookies memang tinggi dan belajar membuat cookies popular atau sedang trending ketika ini merupakan langkah bijak. Kursus diadakan pada dua pilihan tarikh iaitu 10 Julai dan 24 Julai 2021.
Nana Mahazan merupakan antara selebriti dan personaliti TV yang sangat mementingkan keselamatan anak-anaknya terutamanya ketika menaiki kereta. Ia menjadi kewajipan buat anak-anaknya untuk duduk didalam tempat duduk khas kereta (car seat) sejak dari kecil seawal usia 3 hari demi menjamin keselamatan.
Kepentingan agar anak-anak memakai ‘car seat’ ini dikongsikan oleh Nana sendiri didalam status yang pernah dikongsikan di facebook dan instagram beliau ketika anak-anaknya masih kecil dahulu;
Berikut antara perkongsian tersebut;
“It is good ramai parents yang utamakan keselamatan anak-anak dengan letak anak dalam carseat. Im so proud of you guys. Tapi, ada jugak yang ramai letak baby dalam carseat kat seat depan. Mungkin ada yang tahu tapi buat tak tahu, atau memang tak tahu.. Untuk kereta yang ada airbag, sangatlah bahaya untuk baby yang duduk dalam carseat dekat seat depan.
Secara generalnya, dalam pembacaan saya, kanak-kanak bawah 12 tahun paling selamat untuk duduk di seat belakang dan dalam car seat.Booster seat sampai 7-8 tahun & after that normal seat pun boleh but pakai seatbelt kereta.I know its not easy tambah-tambah kalau kita tak biasakan baby kita dari kecik kan? Just a friendly reminder to all.Do it for our kids.
Sementara itu, Nana juga ada kongsikan antara tip yang dia amalkan agar anak-anak duduk diam dalam car seat
It is always my priority for them to be in their car seat.For their safety.Kadang kita dah bawak ok, orang pulak kita tak boleh jangka kan?Ada yang mintak tips macam mana nak suruh anak diam dalam car seat.Biar saya share yang ke berapa kali tah tak tau dah ni.Dan saya akan hashtagkan #nanamanusiagigih supaya senang nak rujuk kan?
1. Start Awal
Althea dan Aaqib memang dah dalam carseat sejak umur 3 hari.Masa keluar dari hospital lagi.So diorang dah biasa.
2. Kenyang/bersih
Make sure diorang dah makan or susu.Bersih dari poopoo ke diaper penuh etc.Sebab kalau tak diorang akan meragam. So keluar rumah bila diorang ready.. So timing tu penting.
3. Toys
Penting untuk occupy diorang sepanjang perjalanan.
4. Sabar
Memang diorang ada masa akan menangis.Tak apa.. Sabar.. Cakap dengan diorang, ajak sembang etc.Jangan mengalah.. Bebudak ni diorang terer nak emotional blackmail ni,Hehehe.. Diorang pandai manipulate kita..
5. Jangan Give Up
Kalau nak seribu daya.Ok tu je kot.
Nana juga ada berkongsi gambar akibat anak-anak tidak memakai car seat. Nana turut menyeru mak ayah agar tak berkira apabila membeli Car Seat berbanding harga yang perlu dibayar jika kehilangan nyawa anak sendiri.
“That’s why saya letak anak-anak dalam carseat since umur 3 hari masa nak balik dari hospital lagi.We can change this.. Come on parents.. Carseat tak mahal kalau nak dibandingkan nyawa anak kita.. Maybe masa pregnant lagi dah boleh saving tiap bulan untuk beli carseat dan dah boleh pasang bila last 2 weeks of EDD.”
“Alasan paling common parents bagi, baby nangis.Itu paling biasaaaa..Saya ada share pasal carseat & how to make them comfortable dom carseat dalam buku saya dan pernah jugak post kat IG ni. Try tengok kat #nanamanusiagigih ok? Kejap ke lama perjalanan pun patutnya pakai carseat jugak.Fikir untuk anak.. Ok? Kuatkan semangat!”
Semoga bermanfaat buat mak ayah semua agar jangan mengambil mudah dan lebih prihatin dengan keselamatan anak-anak kita.
Bagus perkongsian Puan Masturah Abu bakar ini, dikumpul daripada tip kawan-kawannya dan dia sampaikan pula mak-mak di luar sana yang mempunyai masalah nak tidurkan anak.
Serius, kalau anak jenis tidur lambat esoknya nanti ada yang meragam nak bangun pagi pergi sekolah. Mak ayah juga yang haru. Kalau ikutkan tak susah pun tetapi kena mulakan dan istiqomah ikut tip yang dikongsi. Nah, jemput hadam dulu!
9 Tip Tidurkan Anak Awal
Pernah tak korang rasa lega sangat-sangat bila anak-anak dah tidur? Rasa macam baru menang perang dunia.
Tidurkan anak memang mencabar. Lagi susah kalau kita tak biasakan anak-anak dengan RUTIN TIDUR.
Rutin TIDUR ni kita sebagai mak ayah yang kena BINA dan BIASAKAN.
‘Bina rutin’ ialah bina peraturan dan persekitaran.
‘Biasakan’ maksudnya kena buat secara teratur dan konsisten.
Tapi jangan anggap kita buat peraturan hari ni, anak boleh terus ikut.
Saya pun ambil masa agak lama untuk betulkan waktu tidur Sarah dulu. Masa umur 6 bulan ke atas, Sarah dah pandai ajak main sampai tengah malam.
Bila tanya kawan-kawan, anak mereka semuanya tidur awal. Pukul 7 petang pun ada.
Mereka bagi tips dan saya amalkan. Saya juga buat observasi sendiri tentang anak-anak saya.
Saya bina rutin dan biasakan, lama-lama menjadi.
Antara rutin kami ialah:
1) Ajar rutin waktu tidur
Saya pilih jam 9 pm sebagai waktu masuk bilik. Lepas masuk bilik, anak-anak tak tidur terus. Lompat tilam, main, bergurau, bercakap. Sebab bateri tak habis lagi.
Selalunya dalam setengah jam kemudian barulah mereka akan tidur.
2) Mesti konsisten dan sama
Waktu mestilah sama dan konsisten setiap hari. Supaya anak-anak terbiasa dengan rutin. Bila dah terbiasa, mereka senang untuk tidur awal.
3) Minta anak bersedia
Saya akan beri amaran sebelum masuk bilik. “Anak2, 10 minit lagi kita nak masuk bilik dah ya.”
Jadi anak-anak akan lebih aware, bersedia dan tak terkejut untuk habiskan aktiviti mereka on the spot.
4) Pastikan anak-anak kenyang dan minum air secukupnya
5) Bacakan buku sebelum tidur
Bedtime story sangat bagus untuk perkembangan otak anak-anak. Ia juga boleh create bonding, mengurangkan stress dan merangsang imaginasi mereka.
6) Bina batasan waktu untuk pillow talk
Anak-anak suka bercakap sebelum tidur. Cerita dan soal jawab anak-anak memang takkan pernah habis.
Jadi kita kena bagi masa untuk mereka bercakap dalam 3-5 minit.
Kenapa pillow talk penting? Sebab anak-anak akan bercakap dari hati ke hati tentang hari yang mereka lalui. Sama juga macam orang dewasa yang perlukan pillow talk sebelum tidur.
7) Padam lampu
Suasana gelap membantu badan rembeskan hormon melatonin. Hormon ni membantu manusia untuk tidur. Jadi, wajib tutup lampu sebelum tidur.
8) Pasang bacaan quran atau zikir
9) Jangan layan sekiranya anak ajak bermain atau bercakap
Kita kena tegas bab ni. Makin kita layan, makin galak dia berjaga sampai lewat malam.
Ok, mak-mak… malam ini boleh mulakan tip tidurkan anak ini ya. Moga mampu bersabar dan dapat hasilnya nanti.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Gula-gula gummy bebas dijual di pasaran, jelly berisiko tercekik bagi kanak-kanak. Kejadian tragis melibatkan adik Mohamad Fahmi Hafiz Mohammad Fakhruddin, seorang kanak-kanak berusia 10...