Macam-macam diet langsing boleh kita jumpa dalam usaha nak turunkan berat badan. Coach kecergasan pun banyak yang share menu pemakanan patut diambil. Tapi kalau kita tengok hasil depan mata sendiri, barulah perasaan berkobar-kobar nak cuba tu tuhan gerakkan.
Cerita kurus penyanyi AF Amylea Azizan ini salah satunya. Hebat tak hebat, Amylea dapat turunkan beratnya sampai 6 kg dalam masa sebulan.
“As promised im gonna share my weight loss journey and what i did to go from 61.5 kg to 53.0 kg in 1 month. My height is 149 cm / 4’11, berat badan ideal untuk ketinggian saya ialah 42 kg ( tapi saya tak minat untuk terlalu kecil, i love to have muscle juga so it will be heavy tapi masih bentuk yang ideal 47 kg target saya)”
Haa.. itu kata Amylea dalam status facebooknya. Betullah pun kan, semua orang nak kurus tapi jangan sampai kecut. Kalau boleh biar ada otot tu. Takdelah nanti bila jalan macam papan lapis kena tiup angin. Tak cantik. Jadi Amylea amal diet yang betul. Sampai dia dapat apa yang diidamkan.
“These are the pictures thru out my journey. Jangan kecam sis bila tengok gambar gemok diam sudah ok! Haha”
“This is my way and what i did for myself, saya tak paksa siapa-siapa untuk buat, kalau berminat nak cuba, cuba, sebab saya terima banyak sangat permintaan untuk share jadi saya share, kalau ada yang lebih pakar maybe boleh share gambar anda untuk turun 8kg sebulan baru saya percaya.”
Katanya walau dah bertahun mecuba macam-macam tips, berat badannya tepat sama. Dan akhirnya dengan cara yang diamalkan ini saja kejayaan turun berat badan diperoleh.
Ads
Tip penting! MAHU “Saya memang suka gym & badminton tapi sepanjang diet ni saya tak gym langsung!
This Is What I Did
Hari Diet : From India Food Expert
Breakfast:
3 biji telor rebus ( kosong) 1 mug green tea
Lunch:
3 biji telor rebus ( kosong) 1 mug green tea 1 biji apple ( apa-apa jenis)
Ads
Petang
1 mug green tea 1 biji apple
Malam
1 mug green tea 1 mangkuk oat kosong dengan kacang ( jangan masin)
Minum air kosong yang banyak sepanjang hari, jangan sulam-sulam makanan lain atau kudapan, kalau buat tak menjadi diet ni. Percayalah saya dah try buat camtu tapi memang fail. Harus strict!
* kosong tanpa gula/ tanpa sos/tanpa garam/ tanpa perisa*
1 hari lose 1kg with this diet, my first day 1.4kg You wont feel weak this diet is enough to fuel sufficient energy.
Hari Biasa
Brown rice separuh genggam
Virgin coconut oil( kalau goreng telur)
Kimchi
Frozen yogurt / greek yogurt
Green tea kosong (wajib) boleh ulang menu ni 2 kali sehari tapi jangan atas jam 8 malam
Cheat day:
√ Atkins style ( makan lauk saja apa-apa, ayam goreng ke apa but no more than 1000 calorie) usually saya makan sehari sekali je kalau cheat day sebab dah cukup.
√ Ice cream ( dark chocolate) Tapi tetap…
Ads
❌ air manis!!! NO NO NO walau sikit sila ada mineral water bersama walau ke mana pergi.
√ Setiap kali i cheat day i will go on diet. And if i think i ate way too much on cheat day i will diet 2 hari.
And then back to hari biasa.
√ Egg is essential, even hari konsert i consume eggs for breakfast and eggs for high tea. After u do this u changed ur habit & akan rasa sangat selesa.
√ No more bloating, no more perut meragam, buncit etc.
Okay good luck! I am still in my journey lagi 6kgs!! Wish me well!
Apapun Mingguan Wanita harap Amylea berjaya mencapai apa yang diidamkan. Tak sabar nak nantikan perkongsian Amylea seterusnya. Sebab cerita-cerita macam ini bagi inspirasi dekat wanita-wanita yang dalam usaha nak langsing dan sihat.
Sumber/Foto: FB Amylea Azizan via Mingguan Wanita
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Kembalikan kesegaran badan yang letih lesu dengan jamu air rebusan rempah daun sirih. Bagusnya air rebusan rempah daun sirih ini, ia juga boleh jadi ikhtiar untuk anak-anak yang batuk. Tapi usia anak mestilah 5 tahun ke atas.
Wanita ini, Amanda Tan yang lebih mesra dengan gelaran Amoi Jamuberkongsi dengan Mingguan Wanita tatacara membuat jamu air rebusan rempah daun sirih ini.
Bahan Dan Cara Membuat Air Rebusan Rempah Daun Sirih
3 lembar daun sirih
1 batang kulit kayu manis
1/2 sudu teh kecil bunga cengkih
1/2 sudu teh kecil buah pelaga
1 inci halia tua
Nota : Amalkan sekurang-kurangnya 2 atau 3 kali seminggu. Minum air rebusan selepas makan , bila-bila masa sahaja sebagai air teh .
Syarat Nak Jadikan Ikhtiar Anak Batuk & Kegunaan Mak
√ Ia juga sesuai untuk kanak kanak 5 tahun ke atas jika ada masalah batuk. Boleh beri dua sudu besar atau ikut keperluan badan.
√ Sesuai untuk lelaki dan wanita.
√ Sesuai diambil selepas datang bulan untuk mewangikan kembali badan.
√ Sudu Plastik digunakan untuk mengekalkan khasiat madu.
√ Air rebusan digalakkan minum suam-suam panas supaya melancarkan peredaran darah.
√ Tidak digalakkan menambah ais sebab ais akan menyukarkan proses penghadaman kita.
√ Bila amalkan air rebusan herba, tidak digalakkan minum air kelapa dalam waktu terdekat sebab air kelapa akan menawarkan/meneutralkan khasiat herba.
√ Berjamulah untuk mengekalkan kesihatan badan kita menerusi cara tradisi.
Manfaat Air Rebusan Rempah Daun Sirih
– Merawat batuk
– Rawat sakit tekak dan mulut
– Menghilangkan bau badan
– Mewangikan badan
– Membuang angin badan
– Melegakan urat saraf
– Menyegarkan kembali badan
– Merawat masalah keputihan untuk para wanita
Sumber/Foto: Amanda Tan @ Amoi Jamu
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Menantu kiriman dari neraka, sanggup rakam suami aniaya ibu kandung Lumpuh. Seorang lelaki bertindak zalim apabila sanggup memukul dan menganiaya ibu kandungnya, meskipun wanita itu sudah lumpuh.
Menantu Kiriman Dari Neraka
Memetik laporan Sinar Harian, tidak hanya memukul dan menganiaya ibunya, aksi penganiayaan lelaki itu terhadap warga emas berusia 74 tahun itu turut dirakam oleh isteri pelaku yang berusia 51 tahun. Video yang dirakam itu menjadi tular di media sosial.
Menurut laporan media tempatan, kejadian berlaku pada 10 Mei lalu, di rumah pelaku yang dikenali sebagai H, 52, di Jalan Satria, Pekan Palas Rumbai, Kota Pekanbaru, Riau.
Menerusi klip video yang tular baru-baru ini, kelihatan warga emas itu tidak berdaya mempertahankan diri ketika ditampar pipinya dan diseret oleh anak lelaki sulungnya itu.
Polis yang mengetahui perkara itu menerusi hantaran video yang tular itu melakukan siasatan dengan segera hadir ke lokasi kejadian pada 26 Mei lalu.
Mangsa kemudiannya memberitahu polis bahawa dia dipelaku dengan teruk hingga trauma dan badannya mengalami kesan lebam dan luka.
Sementara itu, siasatan polis mendapati kedua-dua mereka mengaku bahawa perbuatan zalim itu telah berulang kali dilakukan ketika mangsa berada di rumah.
Polis kini mengenakan tindakan ke atas mereka berdua manakala warga emas itu pula sudah mendapatkan rawatan di hospital dan kini ditempatkan di rumah anak keduanya.
Bukan calang-calang semangat dan keberanian yang diperlukan apabila melibatkan diri dalam sukan ekstrem udara. Apatah lagi faktor usia bukanlah satu halangan untuk menyahut cabaran melakukan aktiviti ini.
Seorang nenek berusia 93 tahun dari Britain melengkapkan aksi berjalan di atas sayap pesawat yang sedang terbang buat kali kelima, sekali gus membuktikan bahawa usia bukan penghalang untuk melakukan pelbagai cabaran, lapor akhbar Metro UK kelmarin.
Aksi tersebut memerlukan keberanian tinggi untuk memanjat sayap pesawat, diikat dengan abah-abah dan berdiri ketika pesawat melakukan penerbangan aerobatik di udara.
Mengumpul Dana Untuk Badan Amal
Namun, aktiviti itu bukan perkara yang baharu buat Betty Bromage kerana dia telah melakukannya sebanyak empat kali sebelum ini bagi mengumpul dana untuk badan amal, Sue Ryder.
Diilhamkan oleh sebuah iklan bar coklat di televisyen, warga emas berkenaan mengambil bahagian dalam sukan ekstrem itu pada usia 87 tahun walaupun mengalami radang sendi pada lehernya.
“Anda tidak akan tahu apa yang mampu dilakukan sehinggalah anda mencuba.
“Saya berusia lewat 80-an ketika kali pertama mencuba aktiviti seumpama ini. Sebelum itu, aktiviti paling berbahaya yang pernah saya lakukan adalah menunggang kuda,” katanya.
Setakat ini, Bromage telah menyelesaikan lima cabaran berjalan di atas sayap pesawat, melintasi garisan zip terpantas dunia di Snowdonia dan melakukan aktiviti turun cenuram setinggi 49 meter di Menara Eagle, Cheltenham.
Mingguan Wanita: Fuh memang luarbiasa semangat dan keberanian nenek ini. Ternyata faktor usia bukanlah penghalang.Tahniah, berani mencabar kemampuan diri dengan menyertai sukan ekstrem udara.
Sekeluarga dirempuh treler pemandu microsleep, ibu belum tahu anak meninggal kerap tanya mana anak sulung. Sebuah keluarga yang menaiki kereta proton saga mengalami detik...