Untuk kanak-kanak pula, berdasarkan ODS (Office of Dietary Supplements) tidak dibenarkan ambil suplemen vitamin C lebih dari paras (upper limit) yang ditetapkan seperti;
1 hingga 3 tahun: 400 mg/ hari
4 hingga 8 tahun: 650 mg/ hari
9 hingga 13 tahun: 1,200mg/ hari
Jika kanak-kanak mengambil suplemen vitamin C lebih dari jumlah yang saya sebutkan di atas, maka boleh terjadi kesan sampingan serius.
Apa kesan sampingan jika makan suplemen vitamin C berlebihan dari badan perlukan?
1. Gangguan sistem pencernaan
– mual, sakit perut (cramp) dan diarrhea.
2. Batu karang
– vitamin C yang berlebihan akan dikeluarkan melalui air kencing sebagai oxalate, iaitu bahan kumuh terakhir vitamin C.
– oxalate yang ditapis dalam buah pinggang ini boleh bergabung dengan mineral untuk membentuk batu karang. Iaitu batu karang calcium oxalate.(penyebab paling sering kes batu karang)
– Ada kajian menunjukkan pengambilan 2000 mg (dewasa) sehari selama 6 hari boleh meningkatkan jumlah oxalate dari buah pinggang sebanyak 20 peratus. Akhirnya akan meningkatkan juga risiko terjadinya batu karang.
– Ada kajian juga menunjukkan dos vitamin C yang berlebihan meningkatkan risiko terjadi batu karang buah pinggang sebanyak 2 kali ganda pada golongan lelaki, berbanding wanita.
Ads
3. Meningkatkan kadar zat besi dalam badan lebih dari sepatutnya
– Vitamin C juga berfungsi membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam badan.
– semakin banyak vit C dalam darah, semakin banyak penyerapan besi (iron) ke dalam tubuh. Akhirnya boleh menyebabkan penumpukan besi atau iron overload seperti penyakit hemochromatosis.
Kajian telah menunjukkan juga bahawa kandungan vitamin C yang tinggi dengan kesan sampingan seperti di atas adalah hanya dikaitkan dengan suplemen. Tetapi bukannya dengan diet harian kita.
Kajian juga menunjukkan jika anda mengambil 1000 mg vitamin C setiap hari, sebenarnya tubuh hanya menyerap maksimum kurang dari 50% sahaja. Lebihan 50% lagi akan dikeluarkan melalui air kencing. Membazirkan?
Mingguan Wanita : Paling penting kawal pengambilan suplemen vitamin C mengikut aturan yang betul dalam menjamin kesihatan yang baik. Boleh nak ambil SUPLEMEN VITAMIN C, tapi jangan OVER!
ZAMAN DAHULU BOLEH LAH NAK PERMAINKAN WANITA. SEKARANG ‘BIG NO’ Wanita hari ini PANTANG DICABAR!
Pernah diperlekehkan? Dipijak kepala? Buli atau takut berdepan masalah hidup? Dengar apa nasihat pakar. Jom sertai webinar sehari, AURA: Wanita Pantang Dicabar ini.
Shuk Sahar berusaha bersungguh-sungguh menangani hati isterinya, Rossalennah Natassyiah Asshafera atau Sera. ‘Gimik’ Shuk Sahar membawa rombongan meminang menjadi hinggakan Sera terkejut.
Mana tidaknya ketika itu Sera sedang mengadakan sesi ‘live’ bersama pengasas sebuah produk kecantikan di kediamannya.
Shuk Sahar Tawan Hati Isteri, Mohon Maaf
Hati Sera begitu tersentuh dengan bukti kesungguh Shuk untuk memenangi semula hati isterinya. Manakan tidak terkejut Shuk bukan sahaja membawa rombongan malah membawa hantaran dan siap kedengaran paluan kompang ketika sesi ‘live’berlangsung.
Malah Shuk yang tampil lengkap berbaju pengantin bersama rombongan menyatakan hasrat untuk meminang semula Sera.
Ternyata kejadian yang berlaku secara ‘live’di akaun Instagram milik mereka berdua itu, bertambah gamat apabila Shuk sengaja mengusik Sera dengan menyatakan mahu meminta keizinan untuk dia berkahwin.
“Dikesempatan ini saya nak minta maaf pada awak. Harap awak boleh terima saya balik. Boleh ke maafkan saya,” soal Shuk kemudian dijawab dengan anggukan dan pasangan ini saling bersalaman.
Diharap hubungan pasangan ini kembali pulih dan kesempatan yang diberi oleh isteri diharap Shuk tidak persia-siakaan.
Sebelum ini Sera telah mendedahkan tentang kecurangan suaminya dengan seorang wanita lain hingga menggemparkan industri hiburan tanahair.
Shuk menerusi perkongsinya sebelum ini juga tampil mengakui kesilapannya dan menyatakan bukan sesuatu yang mudah untuk menjernihkan keadaan yang berlaku.
Malah dia juga tidak menafikan bukan mudah untuk menjernihkan semula air yang keruh, namun sanggup berbuat apa sahaja demi mendapatkan semula keluarganya.
Demi dua anaknya, Nur Qurratu Ain, 5, dan Nur Assyifatu Aimy, 2 tahun Shuk sanggaup berbuat apa sahaja.
“Setiap orang melakukan kesalahan… dan ini adalah kesalahan dan kesilapan saya.
“Ya, bukan senang dan bukan mudah untuk menjernihkan semula air yang telah keruh.
“Apa pun saya sanggup demi dapatkan balik keluarga dan kebahagian saya,” luahnya menerusi Instagram miliknya.
Dia dan Sera mendirikan rumah tangga pada 2015 di Kampung Ulu Sapi, Beluran Sandakan, Sabah. Dan dikurniakan dua orang cahaya mata.
Ketika negara diuji Covid-19, beberapa negeri diuji pula dengan musibah banjir. Mangsa banjir di beberapa daerah terbabit di Pahang ada yang ditempatkan di Pusat Pemindahan Sementara (PPS). Prihatin dengan musibah banjir yang melanda Yang di-Pertuan Agong, Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah berkenan turun padang.
Setia di sisi, Raja Permaisuri Agong, Tunku Azizah Aminah Maimunah Iskandariah yang turut sama merasai kesukaran yang dirasai rakyatnya. Malah, Dua hari lalu, Al-Sultan Abdullah yang berjiwa rakyat ini memandu sendiri meredah banjir di Lebuh Raya Pantai Timur (LPT).
Yang mana, Seri Paduka dan Raja Permaisuri Agong berkenan mengadakan lawatan mengejut. Mahu melihat sendiri keadaan mereka yang diuji musibah banjir di daerah Maran, Pahang.
Di sana Seri Paduka bersama Raja Permaisuri Agong mengurniakan sumbangan kepada mangsa-mangsa banjir di pusat pemindahan sementara sekitar Maran.
Semalam, Seri Paduka dan Raja Permaisuri Agong yang terkenal romantis ini, berkenan memasak untuk mangsa banjir yang ditempatkan di Pusat Pemindahan Sementara (PPS) Dewan Orang Ramai Seri Damai, Kuantan.
Kelihatan juadah makanan yang disediakan dimasak dalam kuali kawah, bagi memenuhi keperluan rakyat diuji banjir yang berada di PPS.
Sudah menjadi kelaziman bagi Raja Permaisuri Agong menyingsing lengan baju menyediakan makanan kepada mangsa banjir di negeri Pahang.
Air Tangan Yang di-Pertuan Agong Dan Raja Permaisuri Agong Santuni Mangsa Banjir
Sentuhan Yang di-Pertuan Agong dan air tangan Raja Permaisuri Agong mencerminkan keperibadian dan keprihatinan tinggi Seri Paduka Baginda terhadap mangsa banjir dan golongan yang memerlukan bantuan.
Sebelum ini, Seri Paduka juga telah berkenan melawat dan meluangkan masa menyantuni mangsa banjir yang ditempatkan di PPS Wisma Belia dan PPS Sekolah Menengah Kebangsaan Sg. Isap, Kuantan.
Seramai 128 orang daripada 49 keluarga telah dipindahkan di PPS ini setelah kediaman mereka dilanda banjir akibat hujan berterusan sejak hari Sabtu lalu.
Baginda turut berkenan menyantuni mereka yang ditempatkan di PPS Sekolah Menengah Sains Sultan Ahmad Shah dan PPS Sekolah Kebangsaan Kempadang, Kuantan
Seri Paduka Baginda berdua mengajak seluruh rakyat bersama Baginda mendoakan agar bencana banjir yang melanda beberapa negeri pada ketika ini tidak berpanjangan sehingga mengorbankan nyawa dan harta benda.
MW : Tersentuh hati dengan kebaikan Agong dan Permaisuri Agong kita.
Pekerja wanita ditikam dalam rompakan kedai, berjaya halaang suspek dipercayai warga asing larikan wang tunai. Tular di media sosial rakaman video melibatkan rompakan sebuah kedai francais jualan aiskrim popular Mixue di Taman Sri Muda, Shah Alam.
Dalam kejadian semalam dari sumber awal, kelihatan dari video dikongsi di media sosial, kedai minuman popular ini dimasuki seorang lelaki yang memakai pelitup muka. Dapat dilihat lelaki ini terus mengambil sebilah pisau dan kemudian mengejar pekerja tersebut sebelum menikamnya sebanyak 8 kali seperti dilaporkan sebuah portal.
Pekerja Wanita Ditikam 8 Kali Dalam Rompakan Kedai
Melalui paparan data rakaman kamera litar tertutup (CCTV), difahamkan kejadian tersebut berlaku kira-kira pukul 11.25 pagi. Melalui klip berdurasi dua minit lebih itu, premis ini kelihatan lengang dan mangsa berada di bahagian dapur.
Suspek dipercayai warga asing pada mulanya berada di hadapan kaunter sebelum menuju ke arah mangsa dan terus mengejar dan menyerang mangsa sebelum menikamnya bertubi-tubi.
Mangsa dilihat cuba melawan dan melarikan diri namun suspek terus mengejar mangsa.
Rompakan kedai mixue dekat Taman Sri Muda..anak AZMAN SANI…adik izmah yang wahida tu..
Sementara itu, Ketua Polis Daerah Shah Alam, Asisten Komisioner Mohd Iqbal Ibrahim berkata, semakan rakaman CCTV berjaya mendapatkan wajah sebenar suspek.
Katanya, usaha sedang giat dijalankan oleh pihak polis untuk kesan dan tangkap suspek pada kadar yang segera.
Jelas beliau lagi, ketika kejadian mangsa yang berusia 21 tahun seorang diri di tempat kejadian dan polis menerima laporan daripada abang kepada mangsa pada pukul 11.40 pagi hari kejadian (Selasa).
“Hasil siasatan mendapati kejadian lebih kurang pukul 11.30 pagi, semasa mangsa bekerja seorang diri di kedai tersebut sementara menunggu pekerja-pekerja lain untuk masuk bertugas.
Suspek Dipercayai Warga Asing Diburu
“Suspek merupakan seorang lelaki memakai pelitup muka dan bersenjatakan pisau pemotong kertas cuba melakukan samun ke atas mangsa namun berjaya dihalang oleh mangsa sehingga mengakibatkan mangsa mengalami kecederaan akibat ditikam oleh suspek,” katanya dalam satu kenyataan pada Selasa.
Menurut Mohd Iqbal, mangsa yang dirawat di Hospital Shah Alam dan telah dibenarkan pulang pada pukul 1.00 pagi Selasa. Setakat ini jelas beliau, tiada sebarang kerugian dialami oleh mangsa mahupun pihak syarikat mangsa.
“Siasatan dijalankan di bawah Seksyen 394 Kanun Keseksaan dan jika disabitkan kesalahan boleh dihukum penjara sehingga 20 tahun dan denda atau sebat.
“Mana-mana individu yang mempunyai maklumat lanjut boleh menghubungi Pegawai Penyiasat Inspektor Mohd Syer Aidid di talian 0136544996,” katanya.
“Mayat orang terendam nie bau dia dari jauh dah boleh hidu. Kulit mereka pun dah tertanggal. Biasa badan mereka licin, beza dengan kematian biasa.
“Satu petua bila bau mayat begini, pantangnya jangan ludah. Sebaiknya telan air liur dan insya Allah bau mayat akan hilang serta merta.
“Biasanya bagi pengurusan mandi jenazah begini, kita akan lapik kain putih dahulu dan baru letak jenazah atasnya. Jangan gosok kerana isi dah lerai.
Ambil sabun dan taburkan. Paip air kita bungkus atasnya dan jirus perlahan pada jenazah. Tak lama, biasa sekejap. Habis mandi, kulit-kulit tertanggal kita satukan sekali…
Ikuti kisah pengalaman tukang mandi jenazah, Puan Lasminah Dul Siraj yang berpengalaman berpuluh tahun dalam pengurusan jenazah di Lembah Klang.
Ikuti video penuh temubual bersama dirinya di YouTube Mingguan Wanita dan Facebook jam 8 malam ini. Jangan lupa subscribe YouTube Mingguan Wanita.
Lokasi temuramah :- Tanah Perkuburan Islam Kg Kerinchi, Bukit C2 Pantai Dalam.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
“Ida Selalu Cakap Dia Segan Saya Layan Dia Sangat Baik, Sayang Ida” itulah antara luahan daripada Bonda Rozita terhadap menantunya Datin Seri Shahida Mohd...