Untuk kanak-kanak pula, berdasarkan ODS (Office of Dietary Supplements) tidak dibenarkan ambil suplemen vitamin C lebih dari paras (upper limit) yang ditetapkan seperti;
1 hingga 3 tahun: 400 mg/ hari
4 hingga 8 tahun: 650 mg/ hari
9 hingga 13 tahun: 1,200mg/ hari
Jika kanak-kanak mengambil suplemen vitamin C lebih dari jumlah yang saya sebutkan di atas, maka boleh terjadi kesan sampingan serius.
Apa kesan sampingan jika makan suplemen vitamin C berlebihan dari badan perlukan?
1. Gangguan sistem pencernaan
– mual, sakit perut (cramp) dan diarrhea.
2. Batu karang
– vitamin C yang berlebihan akan dikeluarkan melalui air kencing sebagai oxalate, iaitu bahan kumuh terakhir vitamin C.
– oxalate yang ditapis dalam buah pinggang ini boleh bergabung dengan mineral untuk membentuk batu karang. Iaitu batu karang calcium oxalate.(penyebab paling sering kes batu karang)
– Ada kajian menunjukkan pengambilan 2000 mg (dewasa) sehari selama 6 hari boleh meningkatkan jumlah oxalate dari buah pinggang sebanyak 20 peratus. Akhirnya akan meningkatkan juga risiko terjadinya batu karang.
– Ada kajian juga menunjukkan dos vitamin C yang berlebihan meningkatkan risiko terjadi batu karang buah pinggang sebanyak 2 kali ganda pada golongan lelaki, berbanding wanita.
Ads
3. Meningkatkan kadar zat besi dalam badan lebih dari sepatutnya
– Vitamin C juga berfungsi membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam badan.
– semakin banyak vit C dalam darah, semakin banyak penyerapan besi (iron) ke dalam tubuh. Akhirnya boleh menyebabkan penumpukan besi atau iron overload seperti penyakit hemochromatosis.
Kajian telah menunjukkan juga bahawa kandungan vitamin C yang tinggi dengan kesan sampingan seperti di atas adalah hanya dikaitkan dengan suplemen. Tetapi bukannya dengan diet harian kita.
Kajian juga menunjukkan jika anda mengambil 1000 mg vitamin C setiap hari, sebenarnya tubuh hanya menyerap maksimum kurang dari 50% sahaja. Lebihan 50% lagi akan dikeluarkan melalui air kencing. Membazirkan?
Mingguan Wanita : Paling penting kawal pengambilan suplemen vitamin C mengikut aturan yang betul dalam menjamin kesihatan yang baik. Boleh nak ambil SUPLEMEN VITAMIN C, tapi jangan OVER!
ZAMAN DAHULU BOLEH LAH NAK PERMAINKAN WANITA. SEKARANG ‘BIG NO’ Wanita hari ini PANTANG DICABAR!
Pernah diperlekehkan? Dipijak kepala? Buli atau takut berdepan masalah hidup? Dengar apa nasihat pakar. Jom sertai webinar sehari, AURA: Wanita Pantang Dicabar ini.
Pelakon kecil molek berwajah comel Sari Yanti Dato’ Mohamad Nazari,33 atau lebih dikenali sebagai Sari Yanti telah selamat melahirkan cahaya mata pada 25 April baru-baru ini. Ia merupakan kelahiran anak ketiga bagi Sari Yanti yang sebelum ini telah memiliki dua orang anak lelaki iaitu Barr Al Aliy,8 dan Basit Al-Haq,6 hasil perkahwinan terdahulu.
Kegembiraan menerima kehadiran ‘orang baru’ dalam keluarga disambut dengan penuh bahagia.Rupanya isteri kepada Mohd Nadzri Zainal Abidin,33 atau lebih dikenali sebagai Jep Sepahtu, ada menyatakan bahawa sepatutnya kandungan dijangka lahir pada hari pertama bulan Ramadhan, namun sebaliknya ia lahir 3 minggu lebih awal dari tarikh sebenar ketika berusia 37 minggu.
Setelah 10 hari kelahiran bayi perempuan yang diberi nama ‘Dariya Inara’ ini, Sari Yanti ada memuat naik coretan perasaan, pengalaman dan berterima kasih atas sokongan, ucapan dan doa yang diterima diatas kelahiran bayi comel ini. Ucapan terima kasih ini ditujukan khas buat suami tersayang, keluarga, anak-anak serta para pengikut dilaman instagramnya.
Berikut antara perkongsian tersebut;
Bismillahirrahmanirrahim.
Hidup ku. Mati ku. Cinta ku. LILLAHITA’ALA.-SUBHANALLAH.WALHAMDULILLAH. WALAILLAHAILLALLAH. ALLAHUAKBAR. .
Pada 25/4/2018 Kakak dah selamat melahirkan anak diusia kandungan kakak 37 minggu. @dariyainaraofficial .
Ingatkan dia keluar hari pertama Ramadhan. Rupanya tak sabar bawa bahagia untuk semua terutamanya Abah dia @jepsepahtu.#anakabah
Lama betul kakak dalam labor room kali ni. Terasa hampir terputus nafas kakak. Alhamdulillah masih ada kesempatan untuk bersama dengan yang kakak sayang. Dan menjadi yang lebih baik. Insyaallah.
Segala pujian bagi Allah SWT. Selawat dan salam pada Rasulullah SAW. Terima kasih Sayang @jepsepahtu untuk doa, Semangat, cinta dan kasih sayang. Wajah awak yang sayang sangat , bimbang, panic , buntu , sebak semua tu akan jadi memori yang sangat indah ❤.
Terima kasih mama. Untuk doa yang tak putus putus. Untuk air mata mama. Untuk penat lelah menunggu, Untuk kesabaran yang berpanjangan. Dan tentulah untuk melahirkan ‘anti’ hampir 34 tahun dulu.❤
Terima kasih baba,mak, abah untuk doa kasih sayang dan rasa bimbang. Alhamdulillah dah selamat.Semoga semuanya akan beroleh bahagia ❤
Terima Kasih anak-anak mama Barr Al Aliy dan Baasit Al Haq – kasih sayang untuk mama selalu menjadi penguat mama. Sekarang dua-dua jadi dah jadi big brother untuk Dariya Inara. Tak sangka such a loving brother u both are ❤
Terima kasih adik beradik, keluarga dan sahabat handai yang memang tak pernah gagal untuk ada. Sayang korang semua.Dan terima kasih Awak Semua untuk ucapan dan doa yang baik-baik. Semoga Allah balas kebaikan kata kata anda semua dengan ketenangan ,rahmat dan kegembiraan.
Disamping itu, menerusi instastory Sari yanti beliau turut mengumumkan akaun rasmi yang dibuat khas untuk puteri kesayangannya ini iaitu “DariyaInaraofficial”
Sari Yanti, 34,terkenal menerusi lakonannnya sebagai Kaisara dalam sitkom Kisah Kaisara. Manakala, Jepp Sepahtu merupakan bekas anggota Kumpulan Sepah yang menjuarai Raja Lawak 3 dan Maharaja Lawak 2011. Pasangan ini telah mendirikan rumahtangga pada 25 Februari 2017.
Mingguan Wanita mengucapkan tahniah buat Jepp Sepahtu dan Sari Yanti. Semoga kelahiran bayi comel ini, mengikat kasih sayang, menambah kebahagiaan dan melimpahkan rezeki yang melimpah ruah buat keluarga kecil ini.Selamat berpantang Sari Yanti!
Cuti Sekolah ni, ramai mak ayah yang rancang nak bawa anak-anak berjalan dan pergi bercuti.Antara negeri menarik yang boleh dipertimbangkan untuk bawa anak-anak adalah ke daerah Johor Bahru yang merupakan ibu negeri bagi Johor Darul Takzim. Tempat berbayar mahupun PERCUMA menjanjikan pengalaman percutian yang menarik di selatan tanah air ini. Jom semak!
Legoland
Di Legoland, tarikan utamanya ialah pelbagai binaan yang diperbuat berasaskan dan berkonsepkan lego.Terletak di Nusajaya, Taman Tema Legoland Malaysia merupakan taman tema terbesar di dunia.Harga tiket kemasukkan agak mahal tapi berbaloi dengan pengalaman yang akan dirasai.
Terdapat Taman tema, Taman air dan macam-macam lagi yang membuatkan anak-anak mesti suka datang sini, teruja dan tak nak balik.Selain taman tema, kalau ada bajet lebih bolehlah menginap di hotel Legoland sendiri yang mempunyai pelbagai tema menarik di dalam bilik seperti Pirate, Adventure, Kingdom dan Ninjago.
2.Hello Kitty & Thomas Town
Jika ada anak-anak kecil yang tahan panas, mak ayah boleh bawa ke Taman tema dalam bangunan berhawa dingin iaitu di Hello Kitty & Thomas Town, yangb terletak di Puteri Harbour.Boleh masuk sendiri ke dunia Hello Kitty, dari bilik Kitty hinggalah ke Secret Closetnya.
Untuk anak lelaki di bawah 5 tahun yang biasa dengan Bob the Builder atau Barney, tempat ini bakal buat mereka tersenyum. Kalau di TV mereka hanya boleh melihat Bob, di sini mereka boleh menolong Bob di Bobsville.Untuk peminat Thomas and Friends dan Pingu, ada banyak tarikan yang bukan sahaja boleh dilihat, tapi juga dinaiki.
3.Angry Birds Activity Park
Watak kartun Angry Birds cukup popular satu ketika dahulu.Taman ini adalah taman tema ‘Angry Bird’ yang pertama di Malaysia, yang terletak di KOMTAR.
Di sini anak-anak boleh bermain permainan seperti Lazer Bird Shoot, Red Bird Goal, Piggy Shooting Gallery and Captain Black Bird Ship bersama karakter-karakter comel dalam aplikasi permainan ‘Angry Bird’. Ada juga disediakan ‘Parent’s Lounge’ untuk ayang mahu duduk berehat dari melayan geng Angry Birds ini.
4.The Real Escape Room JB
Antara tarikan menarik di Johor Bahru yang terletak di Taman Sutera Utama, Skudai.The Real Escape Room, permainan di dalam bilik kurungan yang hampir realistik. Tempat di mana perlu menyelesaikan teka-teki dan masalah untuk melepaskan diri dari bilik kurungan dalam masa terhad iaitu 60 Minit.
Boleh memilih tema pembunuhan, tema seram, tema siasatan kes, dan sebagainya mengikut citarasa.Antara tema yang diinspirasikan daripada filem-filem dan siri-siri drama terkenal termasuklah Prison Break, Resident Evil, Da Vincci dan Saw.
5. Austin Heights Adventure Park
Austin Heights Park yang dipanggil taman edutainment terbesar Malaysia mungkin kurang dikenali ramai.Tapi ia cukup sesuai untuk mereka yang datang dengan anak kecil dan mahu berseronok bermain air atau memanjat halangan bertali.Terdapat Taman Air
dengan slide yang tinggi, Taman Adventure Land, halangan bertali setinggi 3 tingkat dan gelanggang Ice Skating
Selain dari 3 tarikan di atas, terdapat juga go-kart untuk berlatih skill Tokyo Drift anda, dan juga JumpStreet — untuk anda melompat-lompat.Boleh menjadi tempat yang menarik untuk keluarga.
6.Capital City
Capital City, antara tarikan terbaru menarik yang terletak di Tampoi, Johor Bahru.Ia merupakan taman tema tertutup terbesar di Johor yang baru dibuka secara rasmi pada 17 Oktober lalu.
Antara yang menarik disini ialah The ‘City of Glass’ (lantai kaca tertinggi dengan ketinggian 50 meter), Venice River(sungai terpanjang lebih dari 1 kilometer), Cartoon Planet
taman tema tertutup hiburan terbesar kanak-kanak yang memakan masa selama 10 jam untuk menghabiskan kesemua tarikan, Thematic Shopping District (setiap aras didatangkan dengan reka bentuk ‘thematic’ yang diinspirasikan dari pelbagai negara), Hipster Bazaar (tempat berniaga yang berkonsepkan secara terbuka yang direka bentuk seakan tempat berniaga di luar negara) dan Amphitheatre (dewan berkonsepkan stadium ‘baseball’ yang mampu memuatkan sehingga 1000 orang pada satu masa).
7. Kuso Trick Art Gallery
Kuso Trick Art Gallery terletak di Taman Mount Austin, Johor Bahru. Ia mempunyai pelbagai galeri lukisan minyak 3D yang unik dan realistik dilukis pada dinding-dinding galeri yang membuatkan terasa seolah-olah berada dalam situasi yang sebenar.
Ada pelbagai tema dan konsep yang menarik seperti ‘Be Funny’, ‘Horror Room’, ‘Romantic Love’, ‘Kindergarden’ dan sebagainya untuk dilawati dan bergambar dengan aksi dan gaya tersendiri.
Sementara itu, kalau tiada bajet untuk ke tempat mahal-mahal ni jangan bimbang. Ada juga tempat-tempat menarik yang tak perlu keluarkan duit pun. Boleh singgah 5 tempat ini dengan kemasukan secara PERCUMA jika datang Johor Bahru.
8. Masjid Sultan Abu Bakar
Jika ingin mendirikan solat, boleh singgah di Masjid Sultan Abu Bakar, Johor Bahru.Masjid yang dibina sebelum 1900 ini cukup lain dari kebanyakan masjid Malaysia. Bukan apa, rekabentuk binaannya bukan seperti di Timur Tengah, tetapi di Eropah.Dan gaya di dalamnya classy mesti rasa seperti masuk ke dalam istana zaman kolonial.Lokasinya terletak di atas bukit cukup memberikan pemandangan cantik dan ketenangan yang abadi.
9. Johor Premium Outlet (JPO)
Buat mak-mak yang kaki shopping, jika ke johor baru boleh singgah ke Johor Premium Outlet (JPO) yang terletak di Senai. Harga yang ditawarkan disini dijual lebih murah berbanding di tempat lain.Terdapat lebih 120 kedai disini dengan jenama seperti Versace, Coach, Guess, Armani, Adidas, Nike, Michael Kors, Polo Ralph Lauren, Puma, Rip Curl dan sebagainya dijual dengan diskaun dari 25% sehingga 75%. Tapi kalau tak shopping pun, alang-alang dah sampai Johor Bahru tu boleh lah datang cuci-cuci mata, sebagai terapi diri. Ahaks!
10. Puteri Harbour
Puteri Harbour terletak di Iskandar Puteri (Nusajaya) yang cuma 5 minit dari Legoland Malaysia dan 10-15 minit pandu dari Bandar Bukit Indah, Nusajaya .
Nusajaya adalah nama lama sebelum dinamakan sebagai Iskandar Puteri sekarang, di mana Bandar Taman Bukit Indah merupakan “Central Business District” atau Prime Area bagi Nusajaya . Di sini pelbagai kemudahan ada daripada 3 buah shopping complex iaitu AEON, Tesco dan Giant, 10 buah bank, hinggalah kemudahan hotel, motel dan homestay premium dan lain-lain lagi
Boleh bersantai bersama anak-anak di tepi bot layar menikmati keindahan permandangan sambil mengambil gambar-gambar menarik sebagai kenangan.
11. Dataran Bandaraya Johor Bahru
Tempat ini ibarat Dataran Merdeka. Cuma bila waktu malam, ada warung-warung untuk menjamu selera. Sotong kangkung, cakoi sehinggalah steamboat ada sahaja dijual.Kalau datang dengan anak, ada badut dan permainan seperti belon gergasi dan rollerblade untuk mereka berseronok.Kalau anda mahu tempat bersantai, makan-makan dan melihat gelagat orang waktu malam, jom datang sini.
12. Danga Bay
Kawasan Danga Bay ini adalah kawasan bersantai popular di tepi laut yang wajib singgah bila ke Johor.Danga Bay ada pelbagai aktiviti dan tarikan yang berkonsep glamor dan mewah di samping kawasan membeli-belah dan restorannya. Ia juga adalah pusat rekreasi terbesar di Johor Bahru dengan tempat dan aktiviti yang sesuai untuk semua golongan.
Danga Bay ialah wajah Johor Bharu. Di sini boleh melihat budaya sebenar orang-orang Johor dan melihat sendiri perbezaan budaya dan adat mereka berbanding di tempat lain.Seronok datang Danga Bay ini waktu malam, apabila dipenuhi dengan kerlipan lampu. Memang cantik!
13. Taman Rekreasi Hutan Bandar
Sesekali datang johor bahru nak menikmati keindahan alam boleh singgah di Hutan Bandar. Disini, selain berjogging dalam taman redup, boleh juga bawa anak-anak untuk mandi di kolam buatan dan bermain di taman permainan.
Hutan bandar juga terkenal kerana adanya food court untuk sarapan yang juadahnya sedap-sedap.Boleh cuba char mee, mee rebus, mee kolok atau lontong kering disini.
14. Pasar Karat
Jika anda bosan duduk di bilik dan nak jalan-jalan pada waktu malam, boleh singgah Pasar Karat di Jalan Segget.Tempat ini hampir sama seperti mana-mana uptown di Malaysia.Jika pasar malam asyik menjual t-shirt dan jeans, pasar karat JB ini ada menjual barangan antik yang susah nak jumpa.Dan jika anda lapar, ada mee siput, aiskrim dalam pasu bunga dan sengkuang calit untuk dicuba!.
Semoga perkongsian ini bermanfaat. Kongsikan pada yang nak ke Johor Bahru tu.
MW: Jika ada plan nak jalan-jalan ke Johor Bahru, bolehlah masukkan tempat-tempat menarik ini dalam senarai. Tak kira lah tempat yang berbayar mahupun percuma, apa yang penting nikmati masa berkualiti bersama-sama keluarga tersayang.
Hanis Zalikha,27 isteri pelakon utama Filem ‘Paskal’ Hairul Azreen,30 ni memang rajin memasak untuk suami dan anak tersayang, Yusuf Iskandar 2.Semalam, Hanis Zalikha ada berkongsi resipi yang dinamakan ‘Roti John Anniversary’ sempena meraikan ulangtahun perkahwinan mereka yang ke-3. Resipi ini dimuatkan dalam insta story milik Hanis Zalikha sendiri.
Lebih istimewa, Hairul Azreen turut memuji kesedapan Roti John yang dibuat oleh isteri tersayang.Pasti hilang penat memasak dan puas rasa hati apabila suami suka dengan apa yang dimasak.
Sekeluarga dirempuh treler pemandu microsleep, ibu belum tahu anak meninggal kerap tanya mana anak sulung. Sebuah keluarga yang menaiki kereta proton saga mengalami detik...