Bila masuk usia 30-an, metabolisme menjadi lebih lambat dari usia sebelumnya. Ya, mungkin pada usia 20-an, usaha diet anda dengan ‘pulaukan’ karbohidrat selama seminggu akan memberi berita gembira. Tetapi pada usia 30-an tulang dan otot akan melemah yang memberi kesan kepada metabolisme tubuh yang lebih lambat.

Namun jangan risau, sebab anda tetap boleh menghilangkan berat badan walau dengan cara yang agak lebih berat iaitu dengan melakukan latihan angkat berat. Atau pilihan lain adalah amalkan diet dan detox.

Ramai belum tahu perbezaan diet dan detox. Jangan seksa diri diet sampai tak makan pula, tak sayang diri sendiri ke? Nanti hilang lemak, penyakit pula yang menyinggah. Itu parah!

DIET

Pengawalan pengambilan makanan mengikut ukuran dan kandungan gizi tertentu bagi tujuan kesihatan atau pun penurunan berat badan. Tak kisah lah amal diet low carb, diet seimbang atau diet atkins, ini tetap sejenis diet. Pilihan di tangan anda yang penting kena ada ilmu dan coach yang guide atau nasihat dari doktor. Jangan main hentam, bahaya!

DETOKS

Proses mengeluarkan racun dari tubuh, membuang lebihan lemak degil dan meneutralkan asid dalam badan. Badan yang neutral akan menjaga tubuh untuk kekal sihat dan ideal.

Kenapa perlu DETOKS

1. Menyingkirkan kerak yang berselaput di dinding usus

2. Melancarkan aliran darah

3. Menyempurnakan penghadaman

4. Melawaskan pembuangan najis

Tip Kurus Usia 30-an

1. Tolong kurangkan makan nasi, satu senduk sudah cukup.

2. Banyakkan buah dan sayur, in shaa Allah kenyang.

3. Kena rajin senam, bukan semata-mata nak buang lemak tetapi nak halau penyakit.

4. Jangan ‘skip’ sarapan.

5. Elakkan tidur selepas makan.

6. Lagi mudah, amalkan kemas rumah setiap hari. Paling berkesan, mop lantai. Ini sangat membantu.

7. Banyakkan minum air putih, elok waktu pagi. Malam jangan minum banyak sangat, nanti urat kembang.

8. Amalkan minum air lemon, detoks paling jimat dan mudah.

9. Makan malam sebelum pukul 8.

10. Kena selitkan makan suplement atau jamu. Ini wajib!

Masih rasa berat untuk amalkan beberapa petua di atas? Nak cantik dan sihat kena usaha, janji encik Abang sayang lebih. Moga info ini bermanfaat buat pembaca yang ingin jaga kesihatan dan kecantikan.

“Merajuk jangan biar lama-lama, cepat lah peluk pasangan” 8 tip rumahtangga kekal harmoni amalan Yana Samsudin. Pelakon Yana Samsudin dan suami Fadzil Zahari sememangnya terkenal dengan pasangan yang cukup bahagia.

Baru-baru ini Yana telah berkongsi tip rumahtangga kekal harmoni sempena majlis perkahwinan adiknya. Nasihat dan panduan dari Yana itu cukup berharga bukan saja buat adik perempuannya malah buat pasangan yang baru berumahtangga di luar sana.

“Merajuk Jangan Biar Lama-Lama, CEPAT LAH PELUK PASANGAN”

Ikuti nasihat dari Yana yang juga mesra disapa Kak Yong. Menurut Yana tip yang diberikan adalah dari pengalaman diri sendiri, mak abah dan gabungan pakar pakar psikologi rumah tangga.

“Welcome to Samsudin family @frkhnsmsl !!! Dah beso dah adik aku si @cikmudawannyx ni! Tahniah buat pasangan merpati sejoli ni!! Ingat lagi ko kecik kecik, cenggeng! Now dah kawen jangan cenggey pulak tau! Selamat jadi orang Perak yop!

“Setelah lalui pelbagai episod sinetron ketika mencari pasangan yang boleh melindungi ko dik bimbing ko dik, kali ni Allah bagi perjalanan yang tersangat sangat mudah dan cepat dengan di jumpakan ko dengan Khan. Inilah namanya jodoh.. bila bersabar Allah datang kan kemanisan. Ahamdulillah kali ni tak nampak kesukaran , tak banyak episod sinetron dan Allah bagi lancar semuanya. Syukur…

“’Perjalanan perkenalan yang singkat, kami balik dari haji nak terima.

“Rombongan merisik tapi tetiba terus jadi tunang, pastu dalam masa 3 bulan je terus nikah. Subahanallah ! Cantik! ini adalah aturan paling cantik! Allah yang terbaik..

“Aku suka tengok kesabaran Khan tu… age is just a number , ianya tak boleh di ukur dengan meter kematangan. Tapi boleh di build up dengan surrounding yang matang dan background yang baik.InsyaAllah.

“Memang hidup rumah tangga ada graf naik turun, masing masing ada kelemahan dan kelebihan. Kelemahan kita tampung sama- sama, kelebihan kita nikmati sama-sama..

“Jangan jadikan kelemahan itu senjata pergaduhan tapi belajar melengkapi dan atasi kelemahan itu bersama. Dengan bermesyuarat! Sentiasa bermesyuarat! Jangan berhenti belajar dan upgrade menjadi yang terbaik setiap hari.

AKAK ADA 8 RESIPI KEHARMONIAN RUMAH TANGGA BUAT KO DIK.

Ini lah 8 resipi akak nak bagi ko dik. Malas nak cakap nanti ko lupa. Agak-agak nak lupa ko baca je post aku berkali kali nanti hahahah.

GUNA DIPLOMASI & DEMOKRASI DALAM MELAYARI RUMAH TANGGA DENGAN SEBAIKNYA.

1-Sentiasa solat berjemaah. Ko akan faham apa maksud aku ni. Lepas solat, kongsilah doa korang bersama. Jangan malu. Kalau suami segan jadi imam , belajar lah sama sama sempurnakan sehari demi sehari..

Cantum kan doa kalian supaya sehaluan matlamat dan apa yang korang minta pada Allah hal dunia & akhirat.

2-Syura – nak dapat kan persetujuan mesti ada syura /mesyurat. Di galakkan setiap malam seperti “pillow talk” atau paling kurang seminggu sekali. Hal hati ke hati, ekonomi ke, perjalanan esok hari ke atau hal anak2 & banyak lagi.

3- Tanggungjawab suami dan isteri .kena tahu tanggungjawab masing masing. Antaranya Hal Nafkah atau hal hal lain kena buat tanggungjawab masing masing.

4- Merajuk jangan lama lama. Jangan biar lama lama dan cepat lah peluk pasangan jika merajuk.. pastu tanya lah kenapa terasa. Tanya je pun bukan kena bayar pun…. haaa gitew..

Yang merajuk, bagitau je terus terang apa yang di rasa, simpan2 buat apa bukan kita boleh baca fikiran orang lain. Fikiran & perasaan sendiri pun kadang2 confuse lagi lah nak faham orang lain dalam

masa yang singkat. Takda makna nyaaa dik oiiiii..

Pastu bila dah bagitau merajuk pasal apa tu, kalau betul ada kekhilafan ambik luahan tu dan perbetul kan keadaan pastu jangan le buat lagi.. kalau berulang ulang benda sama , siapa pun akan menyirap.

5- sentiasa alert perubahan pasangan masing masing. Supaya senang kita nak kenal. Awal tu kena adapt sebab baru hidup bersama.

6- sentiasa tanam sifat nak bantu pasangan . Masing masing mesti ada perasaan ini. Jangn sebelah pihak je . Berebut lah nak hulurkan bantuan antara satu sama lain.

Nampak suami tercari cari tanya dan bantu cari. Kalau isteri nak angkat barang tu, suami ternampak cepat2 lah bantu angkat dulu.

7- Berlaku Adil pada tempatnya dan sepatutnya. Sama rata mesti di aplikasikan, isteri perlukan perhatian , kena bercakap lah. Tak kan nak dengar sebelah pihak je kan… mesyuarat nak dapat kan keputusan yang adil. Di persetujui 2 belah pihak.

8- kebebasan, jangan lah mengongkong sangat.

Suami nak tengok hp pun tak boleh, nak keluar pun tak boleh. Isteri nak ada “me time ” tidur siang sekejap pun tak boleh. Nak kentut sewenang wenangnya pun jadi masalah.. Eh semua tak boleh lah… jenuhhhh. Hahahaha,” kongsi Yana.

“Sukalah Kak Yana Ni Bagus” Netizen 

Menerusi ruangan komen ramai yang memuji nasihat dari Yana.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Yana Samsudin (@yanasamsudin)

Baca Disini : “Anak Abah Tak Kuat, Terlalu Sedih” Yana Mohon Doa Agar Diberikan Kesembuhan Kesihatan Ayahnya

“Syukur Terlalu Banyak Nikmat Allah Beri” Semoga Yana & Fadzil Mendapat Haji Yang Mabrur

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Yana Samsudin (@yanasamsudin)

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

Mingguan Wanita : Terbaiklah tip dari Yana ni!

Sumber : Instagram Yana Samsudin

RAHSIA CANTIK NASHA AZIZ

Fazura Pesan Wahai Wanita Sayangi & Hargailah Diri Anda! 

Tip Cantik Isteri, Ibu & Selebriti Datin Elvina

Sedar tidak sedar sebenarnya ramai wanita yang melakukan kesalahan ketika pilih seluar dalam. Mereka lebih tertarik dengan rekaan, warna dan perincian pakaian dalam berbanding fungsi serta kualiti.

Kesilapan ini membuatkan bahagian punggung dan ‘aset’ berharga tidak dipelihara dan dilindungi dengan baik. Kami kongsikan tip untuk memilih seluar dalam yang tepat.

1. Menutupi Bahagian Punggung

Agar tubuh kelihatan kemas dan ‘terletak’, pilih seluar dalam yang mempunyai rekaan selesa dan dapat menampung bahagian punggung dengan baik. Untuk mengetahui seluar dalam itu sesuai, sarungkan ia dan tarik ke posisi yang selesa. Pastikan bahagian belakang seluar memenuhi keseluruhan punggung. Jangan biarkan pita di bahagian pinggang dan perut berlipat.

2. Saiz Yang Betul

Pilih saiz seluar dalam yang tepat bersesuaian dengan bentuk tubuh anda serta keperluan. Jika bahagian pinggan seluar dalam bergulung, itu tandanya anda salah memilih saiz. Pinggang seluar dalam mestilah selesa dan tidak berlipat. Selain saiz yang tepat, anda juga mesti bijak membuat pilihan rekaan yang tepat untuk keperluan tubuh anda.

3. Material

Untuk mendapatkan keselesaan, anda perlu memilih material seluar dalam yang tepat. Terdapat beberapa kategori fabrik, antaranya kain kapas, lycra spandex dan nilon spandex. Setiap material ini mempunyai kelebihan tersendiri. Fabrik kain kapas menyerap peluh dan memberi keselesaan. Manakala jenis spandex pula memberi kebebasan dan regangan yang membantu kemasan tubuh.

4. Ganti Pakaian Dalam Ikut Keperluan

Seperti baju, seluar dalam juga perlu diganti mengikut keperluan. Jika seluar dalam sudah lusuh, jangan kedekut untuk membeli baru.Pastikan seluar dapat dalam keadaan baik dan dapat melindungi bahagian intim anda dengan sempurna. Jika anda hamil, beli seluar dalam khas agar lebih selesa.

5. Penjagaan

Sebaik-baiknya seluar dalam perlu dicuci menggunakan pencuci khas untuk pakaian dalam. Untuk menjaga bentuk, rekaan dan ketahanan seluar dalam, anda disaran mencuci produk dengan cucian tangan. Penggunaan mesin basuh menyebabkan rekaan dan bentuk seluar dalam rosak. Keringkan di tempat redup dan berangin. Panas terik akan membuatkan seluar dalam cepat lusuh dan hilang elastik.

6. Rekaan Tepat

Jika anda mahu tampak seksi, pilih rekaan yang mempunyai perincian seperti renda. Bagi anda yang inginkan pelindungan sempurna dan mempunyai gaya hidup aktif, pilih seluar dalam yang dapat menampung bahagian punggung dengan baik. Golongan yang gemar memakai seluar tetapi tidak mahu garis seluar dalam kelihatan, pilih rekaan berbentuk maxi atau seperti seluar pendek.