Ada ketika, suami isteri akan lalui fasa burnout atau tahap keletihan yang teramat. Bila mana, sama-sama mencari rezeki dan dalam keadaan sekarang ini, usaha nak beri anak isteri makan bukanlah satu hal yang mudah.

Seandainya, masing-masing lalui emosi kepenatan yang sama, cubalah buat tip yang dikongsikan Muhammad Fazlaidha ini. Mana tahu boleh meredakan tahap keletihan yang teramat itu.

Kisahnya,

“Saya rasa malas betul. Bukan main-main, malasnya rasa sampai ke tulang,” abang kedai jus buah mula kongsi cerita.

Beliau buka warung tepi jalan, berniaga air buah dan burger bakar minimalis yang sedap. Memang jadi tempat kegemaran kami sekeluarga.

Bila dia kata begitu, saya memang pernah lalui perkara yang sama. Penat,letih kemudian datang malas. It’s burnout feeling guys.

Suami isteri ikut tip ini, rezeki masuk mengalir tanpa henti.

Enam Tip Redakan Kepenatan Suami Isteri

Kami bertukar pandangan. Apabila saya dan isteri masuk fasa burnout ini, ada beberapa perkara yang boleh kita lakukan.

1. Buat perkara yang langsung tak ada kena mengena dengan kerja sekarang.

Waktu ini, lantaklah ada order esok ke lusa ke, saya buat saja benda yang saya nak buat atau dah tangguh lama.

Antara yang saya dan isteri layan buat bersama bercucuk tanam. Kemas laman rumah, potong rumput, mencangkul, tebas semak samun. Kalau dah blur sangat, bakar sampah. Amaun kecil saja. Cukup untuk asap boleh halau nyamuk. Makin tak minat buat pembakaran, sebab suka kumpul daun dan rumput untuk jadikan kompos.

2. Kemas bilik, kemas meja, kemas dari lemas.

Bunyi macam ‘hey, memang hari-hari pun kemas’. Tak. Ada lokasi yang jadi tempat sepuk barang. Selalu, saya fokus kawasan begitu.

Contoh, kemas meja kerja. Patutnya ‘on daily basis’ meja ini mesti kemas. Tetapi kalau hari-hari humban segala mak nenek barang lepas tu tak sempat nak tengok balik. Sudahnya memang muka meja pun tak nampak.

Mengemas ni rasa puas dia lain macam. Kita rasa ada ‘ruang’ bila sudah kemas. Rasa burnout tadi boleh bertukar rasa nak menambah kerja.

3. Tutup kedai, pergi bercuti atau keluar.

Solusi pendek, bila tak dapat bercuti panjang saya keluar pergi tempat lain. Pointnya, tukar lokasi. Duduk kerja di lokasi sama dekat 3-6 bulan memang jemu. Lebih lagi bila tempat kerja itulah rumah kita juga. Macam kau tidur dalam pejabat. Bangun tidur je kepala set kerja. Tak boleh weh!

Bila kena begini, kita ambil peluang tukar lokasi. Maknanya pergilah rumah mak ke sehari suntuk, merayau window shopping ke, layan kedai makan dari pagi sampai malam.

Ada budget lebih sikit, set ‘short trip holiday’. 2 hari 1 malam pun ok. Janji waktu cuti itu, letak tepi benda-benda kerja. Layan anak isteri saja.

4. Jumpa kawan.

Ini tak tahulah dah berapa kali ‘save my day’. Ada waktu saya dah penat minggu itu. Tahu saja Tuhan hantarkan kawan order barang ke kita. Memang rasa lain, bila tiba-tiba kawan lama roger.

Tak terhad pada kawan jauh, yang dekat pun kami impak. Lebih lagi waktu covid ni. Kita semua memang tak digalakkan berkumpul. Kawan dekat datang, dapat chit chat hal depan dan throwback pun dah sedap.

Ada waktu, saya sendiri pilih pergi cari kawan. Betapa dengan satu panggilan pendek atau ziarah kecil bertanya khabar, dapat mendatangkan matahari pada diri seorang.
Mulalah roger kawan kita.

5. Pergi belajar.

Ini pun satu cara nak selesaikan rasa burnout tadi. Ada dua cara pergi sambung belajar ini.
Satu, kita memang pergi kelas kat luar. Seminar, bengkel, atau apa saja yang melibatkan bertukar tempat belajar.

Kedua online. Banyak masa sekarang ini, saya sumbat headphone, on saja kelas online yang disertai. Masterclass, Shareskill, Domestika, Brc, PLF Lab, audio book dan kelas online tempatan yang lain.

Benda ni, sambil basuh pinggan pun layan juga. Cuma itulah, kang isteri panggil 7 kali kat sebelah pun tak perasan, sudahnya dia tarik muka lak hahaha.

6. Ambil order pelanggan.

Bunyi macam cari pasalkan? Ya la, dah burnout lagi nak buat kerja.
Solusi ini guna faktor luaran. Bila kita hilang motivasi dalaman nak teruskan kerja, kita guna pengaruh luar pula.

Selalu saya ambil order klien yang sudah kenal lama, kawan-kawan, saudara mara. Ambil order yang mampu buat saja waktu itu. Tak kira saiz besar ke kecil.

Contoh, buat satu set creampuff. Wahal barang tak ada sangat. Kita layan. Bangun, patut pergi kedai beli barang mentah, pergi. Balik mula buat.

Biarpun satu hari tu, ada satu order itu je pun. Lantak. Buat sampai siap.
Kepuasan dapat tunaikan permintaan orang, itu yang buat hilang letih kita tadi.
Moga perkongsian ini membantu kawan yang ‘keletihan’.

Minggu baru, hari baru, kita mulakan bersama pandangan baru. Ayuh!

Sayang diri dan sayang orang, Fazla Idha

MW : Suami isteri saling bersatu hati, insyaAllah makin mudah urusannya dan makin lapang rezekinya.

Sumber/Foto : Muhammad Fazlaidha

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita

Bila anak selsema mulalah mak ayah risau, bimbangkan tahap kesihatan anak, sukar bernafas dan tak selesa.Jika dibiarkan tidak mustahil ia boleh melarat mengakibatkan penyakit lain seperti demam.Sebenarnya ada cara dan teknik urutan tertentu yang mak ayah boleh cuba untuk melegakan selsema pada bayi.

Teknik ini dikongsikan oleh Puan Shazren Shah yang merupakan Juruterapi Bayi/Kanak-kanak ketika menjadi tetamu jemputan didalam program Selamat Pagi Malaysia baru-baru ini. Menurut beliau, teknik ini cukup mudah dan ringkas, mak-mak boleh buat sendiri di rumah hanya menggunakan jari jemari sahaja.

Ia merupakan teknik urutan yang memfokuskan pada tapak kaki bayi sahaja yang menjadi punca bagi segala saraf refleks.Hanya perlukan urutan selama satu hingga dua minit sahaja menggunakan jari jemari sahaja.

Tambah beliau, ia merupakan teknik urutan lama beribu tahun lalu yang berasal dari Tibet, namun kembali di popularkan di US.Cuma di Malaysia masih ramai yang kurang kesedaran dan tidak tahu teknik ini.

Cara-Caranya:

Langkah 1:

Letak minyak pati pada jari jemari dan ratakan pada tapak tangan.

Langkah 2:

Letakkan empat jari mengikut posisi gambar, tekan lembut sambil melipat genggaman ke hujung tapak kaki bayi.

Langkah 3:

Ulang urutan mengikut langkah 2 pada kedua-dua sekurang-kurangnya satu ke dua minit.

Urut Selama  Satu Hingga Dua  Minit

Secara ringkasnya, letakkan jari, naikkan jari dan golekkan pada tapak kaki bayi. Fokuskan pada bahagian bawah jari kaki tapak kaki bayi selama 1 hingga 2 minit.

Menurut Shazren lagi, jika tanpa menggunakan minyak pati boleh juga kerana teknik ini merangsang sistem saraf pada tubuh badan bayi. Malah boleh juga, urut pada dada dan belakang badan bayi, namun jika mak-mak tak sempat boleh fokuskan pada tapak kaki bayi sahaja untuk melegakan selsema mereka.

Kesan tepukan dan urutan lembut tersebut,dapat dilihat seawal 15 minit, pernafasan akan lebih lancar malah bagi sesetengah bayi,akan terbatuk-batuk kecil bagi mengeluarkan lendir.Malah teknik ini boleh digunakan seawal dilahirkan.

Perkongsian ilmu yang bermanfaat buat mak ayah. Selamat Mencuba dan kongsikan juga buat mak ayah yang lain.

Sumber: Iika Shahira Abd Aziz

Wahai suami, jangan hadkan tugas anda semata-mata mencari rezeki. Setibanya di rumah walaupun penat, bantulah apa yang patut. Kasihan pada isteri jika dia seorang sahaja uruskan rumah tangga dari pagi hingga ke malam.

Rasanya tak terbeban jika suami ringankan tangan membuang sampah, mencuci pakaian atau menjaga anak-anak sementara isteri selesaikan tugas memasak. Bila suami tidak limitkan tugasnya, insyallah rumah tangga akan lebih bahagia bila isteri gembira.

Ikuti perkongsian Firdaus Shakirin ini dan hadam baik-baik.

Jangan limitkan tugas suami itu, hanya keluar mencari rezeki…

Balik rumah, bagi duit pada anak bini. Kemudian beli barang keperluan mereka, then cukup…

Kita dah boleh buat apa yang kita suka… Nak keluar hujung minggu dengan kawan-kawan, nak melepak sampai pagi di kedai mamak, nak main handphone smpai lebam mata…

Alhamdulillah kalau dah buat bab tu… Sudah keluar, sudah cari rezeki, sudah bawak balik “rezeki” itu untuk dikongsi anak isteri… Sekurang-kurangnya, satu bab sudah selesai…

Baca Juga Di Sini:

Jangan Kritik Kalau Isteri Dah Tak Cantik. Cuba Suami Pula Ambil Tugas

Bila Suami Ambil-Alih Tugas, Barulah Tahu Apa Isteri Hadap Setiap Hari

Untuk Info Lebih Menarik, klik saja di sini.

Jangan Limitkan Tugas Suami

Soal kerja-kerja rumah? Bab mendidik anak-anak? Soal menjaga dan memahami hati isteri?

Bab ini pun, kalau boleh, buatlah sekali… Jangan letak limit atau had, “Aku dah cari rezeki, aku dah bagi duit dekat kau, maka kau nak apa lagi…”

“Apa lagi yang tak cukup?”

Bukan tak cukup, tapi ianya juga memerlukan penglibatan dan sumbangan dari kita sebagai seorang suami… Percayalah, setelah balik mencari rezeki, kita masih ada kudrat untuk buang sampah, kemas rumah, cuci pinggan, lipat kain dan sebagainya…

Kita juga masih ada tenaga untuk ajar anak-anak, mendekati, bermesra dan menggauli anak-anak kita…

Jangan Limitkan Pada Cari Rezeki Semata

Bab mendengar dan memahami isteri pula, tak perlu kudrat dan tenaga, hanya perlukan masa dan telinga untuk mendengar apa yang nak diluahkan dan diceritakan isteri, seterusnya memberi pandangan, pendapat serta nasihat…

Hal ini sebenarnya sudah cukup untuk melahirkan sebuah keluarga yang bahagia… Anak-anak membesar dengan baik, isteri rasa dirinya dihargai dan keluarga kita tenang serta aman daripada sebarang permasalahan…

Simple bagi yang selalu buat, tak simple dan menyusahkan bagi yang tak pernah buat atau tak nak buat…

Skop seorang suami dan ayah itu luas… Jangan limitkan hanya dengan keluar mencari rezeki… Wallahualam…

MW: Walaupun terasa penat pulang dari kerja, luangkan sedikit masa membantu isteri dnegan melakukan tugas-tugas yang ringan. Perkara ini sudah cukup menggembirakan istei. Ambil juga masa bersama anak-anak, barulah lengkap tugas ayah-ayah sebagai suami dan bapa.

Sumber: Firdaus Shakirin