Bekerja dari rumah boleh undang stress, kena tahu tip atasi masalah ini. Tak dinafikan, mak-mak yang bekerja dari rumah sepanjang tempoh PKP berdepan dengan banyak cabaran. Bukan je urusan kerja tapi mak-mak juga kena uruskan anak-anak dan pelajaran anak secara online.

Ada mak-mak yang dibantu oleh suami tapi ramai juga yang terpaksa berdikari melakukan semua sendiri kerana mungkin suami juga bekerja dari rumah atau merupakan frontliner. Nak handle semua benda serentak memang memang boleh menyebabkan stress. Sebenarnya ada cara nak handle stress ni, mak-mak kena istiqamah. Ikut je panduan yang dikongsikan oleh Prof. Madya Dr. Munzilah Md. Rohani, Universiti Tun Hussien Onn Malaysia.

Baca sini

https://www.mingguanwanita.my/biar-rumah-bersepah-seketika-mak-mak-kena-tahu-anak-pun-stres/

https://www.facebook.com/haliznum.rohani

Tip Bekerja Dari Rumah

1-Bangun awal pagi, buat kerja sebelum anak-anak bangun dan mula aktif.

2-Sediakan ruang untuk bekerja. Tak semestinya bilik khusus, mak-mak boleh bekerja di ruang tamu atau dapur mengikut keselesaan. Yang penting tempat ini kurang gangguan anak-anak.

3-Jangan rigid sangat sampai stress, mak-mak kena fleksible. Ambil masa seketika untuk layan anak-anak dan suami, cara ni dapat jaga komunikasi dan elak ketegangan dalam hubungan. Nak kerja dari rumah kena happy, jangan tension memanjang.

4-Kekalkan fokus tapi jangan harapkan kesempurnaan. Jika tak dapat fokus sepanjang lapan jam bekerja, itu adalah perkara biasa kerana di rumah gangguannya lain dan mak-mak ada tanggung jawab pada keluarga. Memang kena tolak ansur bab ini. Mak-mak cuba kerja sambil santai untuk elakkan stress misalnya sambil dengar radio.

5-Jangan mengadap kerja terlalu lama. Ambil masa untuk berehat sebentar sekurang-kurangnya 15 minit untuk setiap dua atau tiga jam. Selain break makan, mak-mak juga boleh melakukan pergerakan seperti berjalan untuk menggerakkan otot badan. Tip ini dapat mengurangkan ketegangan setelah mak-mak melakukan kerja dalam tempoh yang lama di depan komputer.

6-Berhenti jika kerja dah selesai, tumpukan pula perhatian pada anak-anak dan suami. Mereka juga tanggung jawab kita.

7-Urus masa dengan bijak agar selesa bekerja dari rumah. Mulakan dengan niat yang baik dan usahakan dengan bersungguh-sungguh. Insya-Allah, kerja selesai, keluarga happy dan mak-mak tak stress.

Permintaan ringkas lelaki yang mengalami kecacatan pada tulang belakang Muhamad Faiz Mohd Nor 31, cukup membuatkan ramai turut rasa sebak.

Dalam satu perkongsian di Grup Edit Apa Hari Ini? Lelaki kelainan upaya ini ingin meminta gambarnya ‘diubah’ supaya kelihatan mempunyai fizikal sempurna seperti orang normal.

Boleh tak edit badan saya sempurna macam orang normal. teringin sangat nak tengok.

Perkongsian gambar asal yang dikongsikan Muhamad Faiz segak berbaju Melayu kuning bersama isteri, Nurul Atirah Hanafi 28 disamping anak-anak tersayang.

Secara umumnya Grup Edit Apa Hari Ini? membantu ahlinya menunaikan permintaan gambar yang perlu ‘diubah’ (edit) kepada gambar yang diinginkan.Seringkali juga gambar yang di ‘edit’ dalam pelbagai gaya berbentuk gurauan.

Namun istimewa dalam permintaan lelaki ini, para ahlinya cukup menghormati, mempunyai sensitiviti kemanusiaan dan ‘sporting’ dalam menunaikan permintaan gambar seperti yang diinginkan.

Berikut antara gambar-gambar yang telah di ‘edit’ kan

Ramai yang memberi komen kata-kata semangat buat lelaki ini, tidak terkecuali penceramah bebas terkenal Ustaz Azhar Idrus.

Semoga diberi kesihatan yang berterusan buat lelaki ini.Mungkin nampak ‘tak sempurna’ di mata manusia, namun pastinya sempurna ciptaannya di mata sang pencipta.

Mesti Baca:Berangan Nak Dapatkan Bibir Tanduk Kerbau, Sudahnya Berparut dan Paling Buruk Cacatkan Bibir Asli
Baca Lagi Di Sini:Ketahui Punca Bonjolan Pada Sendi Ibu Kaki, ‘Kecacatan’ Yang Ramai Wanita Alami
Artikel Menarik:Anak Sumbing, Jangan Sesekali Salahkan Keturunan “Allah Nak Bagi Saham Pahala Pada Kita”

Sumber:Faiz Noor (Grup Edit Apa Hari Ini?)

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

JEANS BURUK JANGAN BUANG, SERTAI KELAS JAHITAN MW & EPAL

Jom daftar sekarang!!! KELAS JAHITAN KREATIF

Klik link untuk daftar: https://toko.ideaktiv.com/product/kelas-jahitan-kreatif/

Tak pernah pegang mesin, tak bermakna mak-mak tak pandai menjahit. Pelajari kaedah dan teknik jahitan mudah dalam kelas satu hari sahaja.

Dalam masa beberapa jam, walaupun beginner anda mampu menyiapkan satu tote bag daripada jeans terpakai dan nasi lemak recyclable bag.

Projek 1: Denim Tote Bag

Jom tukar jeans yang tak muat dipakai menjadi tote bag. Teknik yang dipelajari bermula daripada cara memotong kain, membuat ukuran kain, menjahit lurus, jahit tangkai beg, cara cantuman sehinggalah siap sebiji beg.

Projek 2: Shopping Bag

Beg beli belah berbentuk nasi lemak! Beg kitar semula ini bukan saja menjimatkan ruang, malah dapat melindungi alam sekitar kerana kurangnya penggunaan beg plastik. Teknik yang bakal dipelajari adalah cara jahitan melengkung, jahitan lurus, cara mengukur saiz beg dan cara membuat lipatan.

Jangan ketinggalan sertai Kelas Jahitan Kreatif Denim Tote Bag & Shoping Bag di SewingWorld, One City Subang Jaya pada 15 Oktober 2022 bermula 930 pagi hingga 5.30 petang. Yuran RM60 sahaja.

#kelasjahitankreatif
#sewingworldgallery

Mak ayah tahukan kesan dadah ini bahayanya macam mana. Lebih mengejutkan apabila Puan Nadia Hazmi, Pegawai Anti Dadah di AADK Daerah Kuching, Sarawak berkongsi tip bagaimana mak ayah perlu pantau keadaan anak-anak sejak dari kecil

Sebab bila mereka dah terjebak dengan dadah jenis psikoaktif seperti syabu inilah bila diambil berterusan dalam jangka masa panjang, boleh sebabkan otak mereka mereng serupa pesakit mental. Pendek kata boleh buat jadi GILA.

Pengalaman Kerja Di Serenti

Pernah tengok tak orang mop dinding? Haa.. ini ok lagi. Lebih dahsyat bila tengok budak-budak ini mop karpet siap tabur serbuk pencuci Daia lagi.

Bertambah bisa sel otak cik puan pegawai pemulihan melihatnya.

Di Sarawak ini, kami lebih banyak berhadapan dengan kes-kes yang melibatkan pesakit mental. Ini kesan pengambilan dadah jenis psikoaktif seperti Syabu atau nama manjanya Batu/ Ice/Kaca yang paling banyak dijual di merata pelosok malahan secara terbuka.

Pengambilan dadah jenis inilah, biasanya sebabkan penagih jadi mental, psiko, skizofrenia, delusi, pendek katanya GILA.

Mereka hilang pertimbangan diri, hilang kewarasan. Setelah pengambilan lama dan berterusan. Bila dah jadi macam ni, harapan untuk pulih tu sangat tipis.

Sakit Mental.. Demi Syabu Sanggup Membunuh

Syabu adalah dadah yang popular di masa kini. Ianya membelenggu ramai anak muda yang tidak menyangka kesan ketagihannya amatlah teruk sekali sehingga boleh membuatkan mereka bertindak aggresif untuk mendapatkannya.

Paling geram, tokan-tokan syabu ini ada yang sengaja memujuk mangsa untuk mencuba buat pertama kalinya agar mereka ketagih dan akan mengulangi pembelian syabu melaluinya (repeat order).

Syabu memang dadah yang patut diperangi dan dihapuskan dari negara kita. Harganya yang mahal (100 miligram lebih kurang RM50 ke RM70) membuatkan ramai penagih syabu sanggup melibatkan diri dengan jenayah seperti ragut, rompak dan mencuri untuk memenuhi kehendak mereka.

Ada juga yang sanggup membunuh keluarga sendiri. Jadi anda, perlu tahu serba sedikit maklumat mengenai syabu untuk mengenalpasti sama ada orang terdekat terlibat dengan ketagihan syabu ataupun tidak.

Berikut adalah cara-cara untuk anda men’detect’ tanda-tanda penagihan dadah paling durjana abad ini:

Tanda Dan Kesan Pengambilan Syabu, Mak Ayah Kena Ambil Tahu Pantau Anak-anak

1. Antara tanda awal seseorang itu menghisap syabu ialah self-confident yang tinggi. Mereka akan menjadi sangat ramah, orang yang tidak kenal mereka pun boleh jadi kawan untuk pertemuan kali pertama.

Anda mulakanlah bicara tentang apa-apa topik pun, pasti mereka juga sama arif setanding dengan pengetahuan anda.

Perasaan ceria dan gembira dicampur dengan mulut yang ramah pasti membuatkan anda senang bersama mereka. Namun ianya hanya untuk seketika. Tanda hujung-hujung kesan pengambilan syabu (di jalanan orang gelar sebagai ‘kong’).

2. Mereka akan bertukar dari seorang yang ceria kepada orang yang sangat resah. Riak wajah pun boleh terlihat seakan-akan ada seribu masalah menimpa mereka sekelip mata.

Dalam situasi ini, penagih akan berasa tidak selesa dan tidak senang. Buka kipas dengan kelajuan nombor 5 pun boleh membuatkan mereka berpeluh. Ditambah pula sekiranya stok syabu sudah tiada, bertambah resahlah mereka.

3. Ada juga tabiat rutin bergantung kepada individu. Ada sesetengah orang tu dia akan mengetap gigi, ada sesetengah tu akan basuh muka kerapkali, ada sesetengah tu mengesat-ngesat mata dan muka.

Hal-hal ini terjadi kerana muka mereka akan terasa sedikit kebas dan tabiat ini akan berulang untuk mengurangkan perasaan kebas yang tidak menyelesakan itu.

4. Pada saat “kong” ini, emosi mereka akan jadi tidak stabil. Mereka boleh mengamuk tak tentu pasal ataupun boleh jadi terlalu sedih secara tiba-tiba.

Masa ini lah tiba-tiba keluar kisah cinta lama lah, sedih dengan masyarakat lah, kawan-kawan aniaya dia lah dan bermacam-macam lagi cerita penuh emosi yang akan keluar dari mulut mereka.

5. Tanda-tanda fizikal ini diceritakan oleh ramai. orang yang pernah mengambil syabu bahawa syabu sangat membantu dalam menambah tempoh berjaga dan tidak tidur. Disebabkan hal ini, penagih syabu akan berubah menjadi kurus dalam tempoh yang amat singkat.

6. Boleh juga dilihat pada wajahnya seperti di bawah mata menjadi kehitaman (eye-bag), muka bertambah jerawat dan lemak di pipi menjadi kurang (wajah cekung). Kesan jangka masa panjang.

7. Berdasarkan pengalaman sendiri dalam bidang ni, untuk tempoh jangka masa panjang syabu boleh merosakkan gigi dan mengakibatkan tulang menjadi rapuh. Ada juga kes dimana seorang penagih syabu ini jatuh basikal secara perlahan, namun kakinya boleh patah.

8. Di antara kesan jangka masa panjang yang lain ialah, penyakit mental seperti halusinasi, paranoia, perubahan pada struktur otak dan bermacam-macam lagi. Pendek kata, penagih syabu yang ‘extreme’ ni boleh jadi gila terus.

9. Cerita kebiasaan berdasarkan pengalaman. Ramai penagih syabu ni sebenarnya meronta-ronta untuk cuba meninggalkan dadah ini tapi tidak berhasil kerana kesan ketagihannya adalah amat kuat sekali.

10. Kerana malu diketahui orang ramai, biasanya penagih syabu akan kaitkan masalah kesihatan dan masalah mental mereka dengan perkara-perkara mistik seperti gangguan jin dan hantu. Kebanyakan ibu bapa terpedaya dengan tipu muslihat anaknya berkaitan jin dan hantu ini. Pada ketika inilah anda boleh lihat bomoh dan pawang-pawang di luar sana diperbodohkan oleh penagih syabu.

11. Antara perkara yang patut diperhatikan, Sekiranya anak anda selalu keluar rumah dan pulang dalam keadaan mencurigakan, cuba elak dan tahan mereka dari keluar rumah untuk satu tempoh tertentu, contohnya antara 4 ke 5 hari. Lihat reaksi mereka kalau tiba-tiba aggresive lain macam tu kena bagi ‘extra care’ lah nampak gayanya.

12. Kebarangkalian tinggi dia akan mengamuk kalau tak dapat ‘topup’ syabu dalam badan mereka. Menggigil-gigil mereka nanti sebab tu mengamuk adalah jalan mudah bagi mereka untuk keluar rumah.

13. Salah sangka di kalangan ibu bapa bila anak-anak mereka terlibat dengan ketagihan syabu, mereka menyembunyikan hal ini kerana takut dimalukan atau mungkin kerana terlalu sayangkan anak mereka.

Ramai yang takut ahli keluarga mereka ditangkap polis sehingga sanggup menyembunyikan hal sebenar.

Sebenarnya, membiarkan anak anda tidur di lokap buat beberapa hari boleh memberi sedikit kesedaran kepada mereka (bagi pengguna syabu yang baru). Namun kalau dah extreme tu susah juga nak sedarkan mereka.

14. Ada juga sesetengah ibu bapa, menghantar anak mereka ke sekolah pondok dan hantar mereka keluar dari daerah/negeri bagi mengelakkan mereka dapat membeli syabu dari tokan yang dikenali mereka. Namun bagi penagih syabu tegar, selagi duduk dalam Malaysia, mereka akan cari syabu walau ke lubang cacing sekalipun.

15, Kalau nak hantar anak keluar kawasan, pastikan hantar terus ke luar negara. Solusi ini sangat berkesan dan terbukti dapat mengubati ketagihan syabu bagi sesetengah orang. Dan apabila mereka pulang ke Malaysia, elakkan mereka berkawan dengan rakan-rakan atau teman-teman lamanya yang disyaki terlibat sama dalam najis dadah ini.

PS: Gambar ni (gambar orang mop dinding biru) dari album 6 tahun lepas. Klien dalam gambar ni, ada datang ‘melawat’ kami minggu lepas. Siap speaking london lagi. Soalan pertama dia “Hai doktor! Anak cik puan dah berapa orang? Berapa orang dah suami puan?”

Sumber/Foto : Nadia Hazmi