Ramai di antara kita-kita baik bujang mahupun dan berkahwin selalu memandang sepi bab pemeriksaan kesihatan secara menyeluruh. Rasa dah betul-betul sakit, atau tunggu 40 tahun untuk dapatkan pemeriksaan kesihatan percuma tu barulah nak membuat pemeriksaan diri. Tak perlu tunggu semua itu, bila-bila pun boleh periksa tahap kesihatan dalam diri.
Perkongsian daripada Nurhamizah Mohd Murshid (Mizah) ini perlu anda teliti sebaiknya. Betapa penting untuk membuat pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya setahun sekali. Inilah yang ditekankan pada adiknya yang selalu sakit kepala, Dipaksalah adiknya membuat Brain CT, bimbang kerana sejarah kesihatan arwah ibu yang ada kanser otak.
Betulkan Mindset Tentang Pemeriksaan Kesihatan
Sebab itulah ujarnya, perlu untuk kita membetulkan mindset tentang pemeriksaan kesihatan. “Mizah rasa terpanggil untuk terangkan tentang ini. Untuk kita saling mendidik.”
“Pemeriksaan kesihatan perlu dijalankan setiap tahun, sekurang-kurangnya sekali setahun walaupun anda sihat.”
Bukan rasa tak sihat baru pergi check.
Bukan dah ambil ubat baru nak check.
Bukan dah ambil supplements baru nak check.
Bukan sebab orang takut-takutkan baru nak check.
Sebab kita kena ada “baseline”, apa itu baseline?
Bacaan terawal sebelum kita mulakan apa-apa. Sebelum kita sakit, sebelum kita ambil apa-apa ubat, makanan tambahan, herba atau vitamins.
Supaya kita tahu tahap kesihatan kita dari awal.
Supaya kita tak simply salahkan sesiapa atau apa-apa bila terjadi apa-apa.
Ini Sebab Pemeriksaan Kesihatan Tu Penting
Jangan lepas makan ubat apa-apa baru nak check.
Jangan lepas makan segala supplements baru nak check.
Lepas tu bila check tak ok.
Terus salahkan benda yang kita makan baru sebulan, dua bulan, lima bulan, setahun and so on.
Where is your baseline to compare?
Kalau ubat kita kata doktor salah bagi ubat sampai kita jadi sakit.
Kalau supplements atau apa-apa jamu kita kata benda tu lah punca.
But, Have you check your background?
√ Sejarah keluarga.
√ Gaya pemakanan.
√ Senaman.
√ Tahap stress.
Benda yang dah kita buat sejak sekian lama.
Kita adalah apa yang kita makan sejak dari bayi lagi.
Taklah kata kita boleh ambil apa-apa ikut suka kita. Jangan macam tu.
If you take everything in moderation.
If you really know your health level since earlier before taking anything.
If you really ask for everything before taking anything.
Tak akan ada sikap salahkan orang lain atau benda lain.
Jadikan kita orang yang cintakan ilmu. Termasuklah ilmu nak sentiasa tahu tahap kesihatan kita.
Tak perlu tunggu pencen baru nak check.
Tak perlu tunggu 40 tahun.
Tak perlu tunggu dah sakit.
Tak perlu tunggu orang suruh.
Start NOW as early as u want.
Start NOW semasa kita masih sihat.
Start NOW lagi2 kalau ada sejarah keluarga dengan sakit kronik.
Lepas check, boleh jumpa doktor untuk tahu tahap kita macam mana.
Inilah Tujuan Pemeriksaan Kesihatan Dilakukan
Yang penting untuk check ialah,
√ Paras kolestrol.
√ Paras gula. – boleh beli glucometer check sendiri kat rumah. Or check kat mana2 farmasi.
√ Tekanan darah. – boleh beli bp set letak kat rumah. Or check kat mana2 farmasi.
√ Kesihatan buah pinggang.
√ Kesihatan jantung.
√ Kesihatan hati.
And please mantain a healthy weight.
Eat healthily.
Dont overstress yourself.
Dont overthink yourself.
Jaga diri kita baik-baik
Mana Nak Buat Pemeriksaan Kesihatan Ni
Untuk pemeriksaan kesihatan, boleh pergi mana-mana klinik kesihatan berdekatan korang.
And sometimes if ramai orang or rasa tak larat nak tunggu lama-lama. Kita kan sihat. Pergilah ke mana private centre yang boleh buat pemeriksaan darah dan kesihatan ni.
BP lab.
Pathlab.
Gribbles Pathology.
Quantum diagnostics.
Banyak lagi.
And boleh check dekat mana-mana hospital swasta.
Mizah Buat Full Check Up Setahun 2 Kali
Adik Mizah pun Mizah paksa buat brain CT sebab asyik sakit kepala katanya. Kena cepat sebab arwah mama ada brain cancer.
Untuk Mizah, memang sejak 2012 Mizah akan buat full check up. Kadang-kadang setahun dua kali.
Suami ku susah sikit tapi paksa jugak ambil sebab ada history LFT tak cantik sebab overweight, ALT dari 250 dulu. Alhamdulillah sekarang dah okay banyak sangat. But still need to improve.
So faham kan? Dapat sesuatu kan?
Nak orang lain faham jugak tak? Mizah tak dapat reach semua but i know you all can reach your circle.
Please share this ya.
Sumber/Foto: Nurhamizah Mohd Murshid
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Simpan Rekod Belanjawan Keluarga Cara Ini, Hujung Bulan Akan Tahu Duit Ke Mana Dan Tak Salahkan TOYOL
Kebanyakan isteri, dialah menteri kewangan dalam rumah tangganya. Setiap rekod belanjawan keluarga, isterilah yang rancang dan kawal. Tapi sejauh mana betulnya cara isteri menyimpan rekod belanjawan?
Perkongsian daripada Founder SuriCergas, Fadzielah Ayub memudahkan tugasan isteri dalam membuat rekod belanjawan. Tip simpan rekod belanjawan dengan sistem envelop ini juga disertakan dengan panduan bergambar.
“Penting ke nak simpan rekod/resit belanjawan kita ni? Of cozlah penting supaya hujung bulan kita tak salahkan toyol curi duit kita sebab tak tahu mana duit kita menghilang kan?”
Ini kelebihan yang isteri akan peroleh sekiranya simpan rekod belanja dengan cara yang betul
1. Mengetahui ke mana duit itu dibelanjakan
2. Dapat mengurangkan perbelanjaan pada barang yang tidak penting.
3. Dapat memfokuskan duit hanya membeli barang yang perlu sahaja.
4. Supaya tidak menggunakan duit secara berlebihan (over budget)
“Yes, dekat hp pun boleh install macam-macam apps nak rekod belanjawan kita, tapi Ilah ni jenis mudah lupa nak update.
“Apa Ilah buat, recycle dan guna apa yang ada je. Malas nak beli file, kena tebuk lubang bagai sebab resit tesco kadang-kadang tak lepas nak tebuk lubang.”
TIP SIMPAN REKOD BELANJAWAN KELUARGA
1. Jangan buang envelope bil astro ke, wifi ke.. korang guna balik envelope tu.
2. Label envelope tu mengikut bulan. So kita hanya perlukan 12 envelope sahaja setahun. Tak banyak pun kan?
3. Lepas tu masukkan je segala bil-bil, resit pergi tesco, giant, kedai runcit dalam tu. Tak payah rajin sangat simpan dalam purse. Ni orang perempuan selalu suka buat kumpul resit dalam purse.
4. Masukkan dan susun sahaja dalam bekas atau kotak terpakai supaya nampak tersusun dan mudah dicari. Suami isteri harus rajin dan bekerjasama jangan sesekali buang resit belanjawan kita tu.
5. Hujung bulan, buat summary berapa belanjawan setiap bulan dan bandingkan dengan sebelumnya. Kenalpasti kalau ada kebocoran dalam belanjawan kita.
6. Selain tu, sekarang ada kemudahan bayar bil online.. Jangan lupa letak remark ‘PAID’ supaya tiada tunggakkan bayaran. Isteri pun senang nak check samada suami dah bayar ke belom.
Nak Lagi Faham Rujuk Panduan Bergambar
Sumber/Foto : Facebook Fadzielah Ayub
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
KDYMM Agong Prihatin, Belanja Petugas Media Berkampung Depan Istana Makan KFC
Sejak malam semalam, rakyat Malaysia menanti perkembangan berita pergolakan politik negara dengan penuh debaran. Kejutan demi kejutan, diterima rakyat dan tentunya petugas media inilah antara yang tak tidur malam, memberikan lintas langsung dari masa ke semasa.
Memahami kesukaran, petugas media ini yang berkampung di dua pintu di Istana Negara, wakil Istana menghantar bungkusan makanan segera, ayam goreng KFC kepada orang-orang media sambil diiringi pengawal bersenjata yang bertugas.
Kira-kira 50 petugas media terlibat secara langsung dalam liputan ini untuk hari ini sejak pagi. Kotak ayam KFC itu, diberikan oleh Setiausaha Sulit Bersara (R) Datuk Nazin Mohd Alim kepada wakil media di dua pintu Istana Negara pada petang tadi.
Ayam Goreng KFC Beri Keceriaan Pada Petugas Media
Tentunya kemurahan hati pihak Istana Negara ini memberi keceriaan kepada petugas media yang tidak pernah jemu memberikan berita tepat lagi mutakhir berhubung krisis perlembagaan negara ini.
Sebenarnya, sejak petang semalam pengamal media ini sudah berkampung di Istana Negara, selepas desas desus pertukaran kerajaan tercetus.
Terima kasih team istana bagi kfc! Hargai dan perihatin dengan kami para pengamal media! pic.twitter.com/sg1rs4mSLZ
— Zayim (@ZAIMZAMANI) February 24, 2020
Malah ada petugas yang menahan lapar demi membuat liputan kehadiran bekas Perdana Menteri, Tun Dr Mahathir Mohamad, Presiden PKR, Datuk Seri Anwar Ibrahim dan Pengerusi Majlis Penasihat PKR, Datuk Seri Dr Wan Azizah Wan Ismail ke Istana Negara. .
Terdahulu, ketiga-tiga pemimpin itu menghadap Yang di-Pertuan Agong, Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah di Istana Negara bagi memaklumkan mengenai perkembangan politik semasa.
Dr Mahathir yang tiba pada jam 4.40 petang tadi dengan Proton Perdana masih berada dalam istana bagi menghadap Yang di-Pertuan Agong.
MW : Apa pun situasi politik negara ketika ini, semoga Malaysia sentiasa dalam keadaan aman. MW aminkan doa yang ditulis sendiri oleh Mufti Wilayah Persekutuan, Dato Seri Dr. Zulkifli Mohamad Al-Bakri ini.
Sumber/Foto : Harian Metro, AstroAwani
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bahayanya Bila Terlebih Cas Telefon Pintar & Letak Atas Tilam Ketika Tidur
Menjadi kebiasaan ramai antara kita yang caj telefon dan letak berhampiran tilam sebelum tidur. Rupanya tabiat buruk ini boleh membahayakan diri apabila telefon boleh meletup dan terbakar.
Dalam kejadian baru-baru ini, seorang kerani bank melecur di lengan selepas tersentuh pintarnya yang dipercayai terlebih cas di rumahnya di Seksyen 7, Shah Alam, awal pagi kelmarin.
Tilam Terbakar
Kejadian jam 4.20 pagi itu hampir menyebabkan kebakaran apabila tilamnya mulai terbakar, disyaki kesan suhu tinggi telefon pintar berkenaan.
Nur Filzah Abdul Rahman, 24, berkata telefon pintar yang dicas itu diletak di atas tilam.
“Saya mengecas telefon pintar sebelum tidur dan biasanya saya letakkan di lantai, namun malam itu saya letakkan di atas tilam sebelah kiri saya.
“Saya terjaga kira-kira jam 4.20 pagi apabila berasa panas di belakang badan. Ketika mengiring ke kiri, saya terkuis telefon dan lengan saya terasa pedih.
“Saya terus menghidupkan suis lampu dan sebaik keadaan terang, baru saya sedari bilik dipenuhi asap dan tilam saya berbara,” katanya ketika dihubungi, hari ini.
Filzah berkata, tilam berkenaan disyaki terbakar akibat suhu panas telefon pintarnya.
Beliau dan rakan serumah bergegas mengambil sebaldi air dan dicurah ke atas tilam bagi mengelak kebakaran sebelum ke hospital untuk mendapatkan rawatan.
Mingguan Wanita mendoakan agar wanita ini cepat sembuh.Semoga kisah ini menjadi pengajaran buat kita, agar lebih berhati-hati dan tidak meletakkan telefon berhampiran dengan diri ketika tidur dalam jangka masa yang panjang.
Sumber: Bharian & Eja Filzah
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
