Ramai yang masih keliru konsep penyakit darah tinggi. Perkongsian daripada Doktor Khairul Faizie Mohammad Kamar ini menjelaskan dengan lebih mudah akan gambaran penyakit ini. Jangan buat main-main atau buat-buat aku tak sakit, sebab penyakit ini boleh jadi pembunuh senyap jika tak dikawal dengan betul dari awal.
Penyakit darah tinggi bermakna tekanan darah kita secara konsisten tinggi. Tak kisahlah ada simptom atau tak ada simptom. Konsep ini yang masih ramai keliru.
Ramai yang rasa OK, tak ade pening/sakit kepala, tak ada sakit tengkuk.. maka confident kata dia tak ada darah tinggi. Memang benar, majoriti yang tekanan darahnya tinggi, akan ada simptom simptom tu, tapi tidak semestinya kena ada.
Yang tak ada simptom ni yang bahaya. Banyak kali kita jumpa orang yang tiba tiba collapse / kena stroke, bila check BPnya 200+ ..sedangkan selama ni dia rasa OK aja..
So, camana nak kesan kalau tak ada simptom?
1. At every opportunity kalau jumpa doktor, check BP. Kalau doktor tu tak check, kau minta tolong dia check.
2. Ataupun, at least sebulan, 2 bulan sekali. Gi check BP. Saja je check. Sama ada kat klinik / farmasi / pinjam BP digital sedara punya.
3. Kalau tekanan darah ( blood pressure, BP) konsisten tinggi setelah diambil beberapa siri bacaan secara berkala, maka diagnosis darah tinggi akan dibuat. Bila BP didapati tinggi,maka pantaulah. 3 kali seminggu atau selang sehari. Kalau ada digital BP set sendiri, lagi senang, pantau hari-hari, buat catatan.
Single reading yang tinggi kita tak diagnose darah tinggi.
Mungkin masa tu tengah penat, stress, lepas gaduh dengan boyfren.
At least 3 reading yang kekal tinggi kalau ikut saranan pakar.
Pantaulah pada waktu yang berbeza, contohnya hari ni Isnin, check pagi, lusa Rabu check petang, Jumaat check malam. So kita boleh cover variasi normal perubahan BP kita. Sebab early stage darah tinggi, BP kita bukan sentiasa tinggi.
Dan make sure bacaan di ambil masa kita tengah fit, maknanya tak demam/ tahan sakit, tak penat,bukan baru lepas makan/berlari. Dan cara ikat cuff kat lengan ( bagi yang guna digital BP set kat rumah) kena betul. Aku susah nak ajar online, korang tanya doktor korang untuk hands on practical.
Kedua-dua tekanan atas ( systolic) & bawah ( diastolic ) perlu dikawal. Kalau tak ada masalah kesihatan lain, tekanan systolic tak boleh lebih 140, manakala diastolic tak boleh lebih 90. Kalau ada penyakit lain seperti diabetes, kawalan BP kena lebih ketat, systolic at least dapatkan 130 ke bawah, diastolic 85 ke bawah.
Ramai yang tanya, apa tekanan atas & bawah tu.
Systolic pressure tu ialah tekanan masa jantung tengah pam darah keluar…Diastolic pressure pula masa jantung tengah relax (sejurus sebelum mengepam semula, darah akan masuk penuhi jantung).
Betul ke kalau makan ubat darah tinggi, selalunya tak boleh stop?
Ya betul 😛
Sebab ramai yang tak mampu nak komited jaga makan + regular exercise. So nak tak nak kenalah makan ubat.
Boleh ke stop ubat?
Boleh, kalau dengan usaha istiqomah jaga makan + exercise, kita dapat kawal BP. So boleh stop ubat sebenarnya.
Boleh ke makan ubat on off / selang sehari / ikut suka aku?
Tak boleh. Memang kelakar, ramai yang makan ubat ikut simptom, rasa sakit kepala, dia makan. Jangan tak percaya, ada doktor yang aku tahu pun makan style camni tau..hahaha
Kalau makan, kena makan hari-hari ikut dose. Kalau tak makan, tak yah makan langsung.
Penyakit kronik macam darah tinggi / diabetes ni, cara makan ubatnya bukan macam kita makan Panadol. Kita rasa pening / demam, kita makan Panadol. Bila OK, kita stop. No, kalau makan ubat darah tinggi, tak boleh suka suki stop.
BP saya dah OK bila check. Saya dah sembuh ke darah tinggi? Boleh stop ubat?
Jawapannya, BP kau cantik sebab ubat. Boleh cuba stop ubat untuk seminggu, dan macam aku tulis kat atas, semasa stop ubat tu kau teruskan gaya hidup sihat ( jaga makan, exercise regularly , kawal stress, bla bla bla) dan pantau BP setiap hari. Genap seminggu pantau BP tak naik, so Insya Allah kau boleh stop ubat ( yakni darah tinggi kau masih ada, tapi terkawal dengan life style modification)
Saya takut makan ubat. Nanti buah pinggang rosak.
OK, ini dah acap kali aku bebel. Haha.
Buah pinggang rosak sebab komplikasi darah tinggi yang tak dikawal. Ubat tak rosakkan kidney, Kidney rosak sebab BP selalu tinggi. Dan sepanjang kita makan ubat-ubat untuk penyakit kronik ( contoh: darah tinggi / diabetes), memang secara berkala at least 6 bulan sekali kita pantau fungsi kidney & hati ( menerusi ujian darah). So, no worries.
Aku nak makan daun misai kucing / belalai gajah /etc etc
Jawapan aku: Silakan.Itu usaha kita, Tapi jangan pula kau terus stop ubat doktor sebab nak cuba teh misai kucing. Again, kalau stop ubat doktor dah seminggu dua, dan dalam tempoh tu kau ubah lifestyle + minum misai kucing, dan BP well controlled, so..go ahead la…stop je ubat darah tinggi.Keyword:Make sure sentiasa pantau BP. Jangan terus berpuas hati,langsung sebulan dua tak check BP.
Saya nak try product X. Ok ke?
Jawapan aku, wallahualam. Aku no komen. Tapi secara peribadi ( dan mana mana doktor pun akan jawab sama), toksah la percaya produk-produk ni.Kalau nak makan juga, up to u.
5 Sebab BP Tak Mau Turun
Aku puas dah control masin….makan ubat doktor..tapi BP degil lagi takmau turun…apa masalahnya?
Banyak kemungkinan:
1. Tak Cukup Lagi Usaha Ubah Lifestyle
Maknanya, masih tak betul-betul jaga makan. Ingat ya, garam yang tersembunyi ni pun culprit. Kita tak rasa masin, tapi content garamnya tinggi. Kat mana? Kat makanan dalam botol / tin. Segala benda makanan macam ni, nak di preserve supaya tahan lama, memang letak garam. Tak caya? Baca ingredient pada botol sos tomato, mesti ada Sodium, padahal sos tomato tak masin pun.
Ataupun tak cukup exercise. Jogging sebulan sekali. Mana cukup. Kalau tak boleh seminggu 3 kali (minimum), at least usahakanlah dulu seminggu sekali.
2. Faktor Umur
Bila makin tua, saluran darah makin keras dindingnya. Jadi tak flexible, So, darah nak lalu kena high pressure. So,kalau umur dah 40 + ke atas, sometimes, jaga diet + exercise sungguh-sungguh but still BP tak cantik, memang maaflah..tak boleh buat apa…faktor fitrah dah tua…nak tak nak kena juga makan ubat.
3. Faktor Penyakit Lain
Ada keadaan kita panggil Secondary Hypertension. Maknanya, kita ada darah tinggi sebab kita ada penyakit lain. Contohnya, ada penyakit Hyperthyroid ( hormon thyroid terlebih), memang boleh ada darah tinggi. So, kena kawal penyakit hyperthyroid ni dulu, baru boleh terkawal BP.
4. Resistance Hypertension
Maknanya, memang kita diuji dapat sakit darah tinggi yang luar biasa. Yang memerlukan kombinasi 2-3 jenis ubat darah tinggi. Yang memerlukan rujukan pakar endokrinologi. Pesakit dalam kategori ni memang tak boleh buat apa, jogging jaga makan macam mana pun, kalau makan sejenis ubat darah tinggi, BP memang masih tak cun.
5. Faktor ubat
Sesetengah ubat bila diambil, boleh menaikkan tekanan darah. So, kalau makan ubat-ubat ni, kena pantau BP.
Contohnya ubat pil perancang.
Contoh lain, ubat tahan sakit, yang mana sesetengah orang bila makan pain killer ( contoh; Ponstan / Voltaren / Ibuprofen), menyebabkan air berkumpul dalam badan ( water retention), dan ini menyebabkan BP naik.
Caffeine. Ini kontroversi dan masih banyak on going study. Sebab ada yang kata ia boleh kurangkan BP, dan ada kata naik kan BP. Secara peribadi, aku advise toksah la ambil berlebihan. Janganlah togok air kopi pagi petang malam. Nanti diabetes pun boleh datang.
Sumber/Foto: Khairul Faizie Mohammad Kamar via Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mulianya Hati Lan Solo & Isteri, Bantu Penduduk Kg Sri Aman “Kepuasan, Amanah Dipertanggungjawabkan Dapat Diselesaikan”
Mulianya hati Lan Solo & isteri, bantu penduduk Kg Sri Aman, Puchong. Begitulah prihatinnya penyanyi Lan Solo dan isteri Nur Sheila Hassim yang mengambil inisiatif untuk membantu jiran-jirannya yang juga penduduk Kg Sri Aman.
Seperti yang diketahui umum, penyanyi dan usahawan, Lan Solo antara selebriti tanah air yang turut terjejas akibat banjir apabila kediamannya turut dinaiki air dek kerana musibah banjir yang melanda baru-baru ini.
Mulianya Hati Lan Solo & Isteri, Bantu Penduduk Kg Sri Aman
Seperti mana yang diluahkan menerusi perkongsian di akaun sosialnya, Lan bersyukur kerana bantuan dari luar tidak henti-henti disalurkan kepada mereka yang terkesan di Kg Sri Aman. Malah dia juga berasa puas apabila amanah yang dipertanggungjawab kepadanya dapat diselesaikan sebaik mungkin.
“Penat..? Mesti la.. Berkhidmat guna tenaga manusia kan.
“Kerenah & ragam tu biasa. Memang takkan mampu nak puaskan semua orang. Tapi tetap ada kepuasan bila mana amanah yang dipertanggungjawabkan kepada kami dapat diselesaikan.
“Alhamdulillah tiga hari berturut-turut tanpa henti bantuan dari luar masuk untuk membantu mereka yang terkesan di Kg.Sri Aman dan kampung-kampung yang berjiran dengan kami di Puchong ni.
“Hanya Allah yg dapat membalasnya.
“Terima kasih team Kasih Solo Borneo. Sanak saudara jiran tetangga sahabat handai yg turut membantu sebagai sukarelawan bagi memudahkan segala urusan bantuan!
“InsyaAllah ada ruang, ada peluang kami bantu lagi ya.
“Moga kita semua senantiasa dalam rahmatNya,” luah Lan.
“Dapat Rasa Kepayahan Orang Sekeliling” – Sheila
Manakala menerusi perkongsian di Facebook isteri Lan pula, dia berasa bersyukur kerana dapat membantu mereka yang memerlukan.
“3 hari yg menggembirakan. Betul kata pepatah. “Tak Kenal Maka Tak Cinta”
“Niat utama nak bantu org terdekat je dulu utk dptkan keperluan pasca banjir, sebab semua sedia maklum kan, banjir datang sebelum hari gaji dan kebanyakkan di antara kita adalah B40.
“Kami juga golongan B40 yang terkesan.
“BUKAN SOAL DUIT. Tapi KY dapatt rasa kepayahan orang sekeliling juga.
“Bila air surut je, KY & LS mula pusing-pusing kampung dan takt ahu nak gambarkan perasaan bila tengok keadaan rumah mereka yang jauh lebih teruk daripada rumah kami.
Allah Sebaik-Baik Pengemudi Segala Perancangan
“YES! Kuasa viral sangat membantu dan sejak hari pertama kami mula buat agihan, tak henti-henti sumbangan masuk. its not a one man show.
“Dengan inisiatif sendiri, habis orang keliling KY whatsapp, DM minta bantuan untuk orang kampung KY, alhamdulillah, Allah sebaik-sebaik pengemudi segala perancangan. Kredit untuk semua volunteer & orang persoarangan yang menyumbang. Kalian hebat!
“Untuk warga Kg Sri Aman & sekitar, gunakan lah bantuan dengan sebaik-baiknya. Tak rugi berbuat baik pada sesiapa sahaja. Percaya rezeki setiap antara kita tetap ada tapi perlu USAHA.
“Sekali lagi.. TERIMA KASIH SUAMI sebab izinkan dan redha dengan idea KY yang pada mulanya nampak macam tak nak berhasil. Alhamdulillah. Allah itu maha kaya. Kita berjaya, syukur. InsyaAllah, bantuan mangsa banjir akan diteruskan,” kongsi Shiela.
View this post on Instagram
Baca Disini Juga:
Idea Bernas Projek RUMAH RAKIT Atas Darat, Waktu Banjir Terapung Elok!
Mingguan Wanita : Semoga Allah membalas jasa pasangan suami isteri ini, walaupun mereka juga mangsa banjir namun mereka punya inisiatif untuk membantu jiran-jiran yang turut terkesan.
Sumber / Sumber Foto: Facebook Lan Solo & Sheila Razlan
Mingguan Wanita boleh diikuti di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini: https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Suami Miera Liyana Ceraikan Isteri Pertama, Perkahwinan 28 Tahun Berakhir Talak Satu
Suami Miera Liyana ceraikan isteri pertama, perkahwinan 28 tahun berakhir talak satu. Kemelut rumahtangga suami pelakon Miera Liyana iaitu Rosland Othman bersama isteri pertama, Adibah Abdul Mutalib berakhir hari ini apabila diceraikan dengan talak satu.
Rosland, 50, melafazkan talak di hadapan Hakim Mahkamah Rendah Syariah Wilayah Persekutuan, Kuala Lumpur, Siti Noraini Mohd Ali pada pukul 10.50 pagi, Khamis.
Suami Miera Liyana Ceraikan Isteri Pertama
Memetik laporan Mstar, sebelum lafaz cerai dibuat, hakim membacakan hasil perbincangan Jawatan Kuasa Pendamai (JKP) yang dibuat kedua-dua pihak pada 13 Julai lalu.
Rosland dikatakan memilih untuk bercerai atas alasan tiada persefahaman dan tawar hati dengan tindakan Adibah kerana membuat kenyataan berhubung perkahwinan mereka sebelum ini.
Sementara itu, Adibah ketika ditemui media di perkarangan mahkamah enggan memberikan sebarang komen berhubung penceraian itu.
Perkahwinan 28 Tahun Berakhir Talak Satu
Peguam syarie mewakilinya, Mohd Junid Ramli memberitahu pihaknya akan meneruskan prosiding mahkamah bagi kes hadanah dan perkara lain berkaitan.
“Adibah masih terkejut dan tidak mahu memberi komen.
“Kami akan terus lawan untuk kes selepas ini,” katanya kepada pemberita.
Rosland pula dilihat bergegas pulang tanpa memberi sebarang komen.
Dalam pada itu, ibu Miera Liyana iaitu Aisyah Abdullah yang turut hadir sama memaklumkan pihaknya akan mengadakan sidang media dalam masa terdekat.
“Kami akan adakan sidang media,” ujar ringkas.
BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :- “Tidak Berfikir Untuk Bercerai..” Madu Miera Liyana Mahu Pertahankan Rumahtangga Dibina 28 Tahun
Sebelum ini kecoh di media sosial berkaitan kes pasangan ini kerana ada dakwaan Rosland tidak balik lagi ke rumah selepas mengahwini Miera Liyana sebagai isteri kedua.Masa yang sama, Adibah juga enggan diceraikan.
Ibu kepada lima orang anak ini berharap rumah tangganya dapat diselamatkan walaupun hubungan dilanda masalah sejak 2021. Bahkan timbul dakwaan anak dilarikan dan lain-lain perkara.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
Anak semakin gembira Elyana kembali menjalankan tanggungjawab sebagai ibu. Terkini wanita tabah ini sedia harungi rawatan untuk melawan semula penyakit kansernya. Semoga yang baik-baik aje untuk Elyana nanti..
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pemandu Lelaki Atau Wanita, Bukalah Pintu Guna Tangan Kiri Sebab Cara Ini Selamatkan Nyawa
Berapa ramai pemandu dari kalangan kita yang kalih dahulu pandang arah belakang kenderaan atau persekitarannya sebelum membuka pintu kereta. Rata-ratanya pemandu buka pintu dengan tangan kanan terus keluar dari kenderaannya. Tahu tak kalau pemandu amalkan buka pintu dengan tangan kiri ia boleh selamatkan nyawanya sendiri.
Sebenarnya cara buka pintu pemandu dengan tangan kini ini adalah satu teknik yang dinamakan ‘Dutch Reach’. Teknik inilah yang dikesan dapat selamatkan nyawa pemandu dari dilanggar kenderaan lain dari arah belakang.
Sebab itulah pentingnya untuk pemandu melihat dahulu apakah halangan yang mungkin melintasi sebelum membuka pintu kenderaan.
Ini Cara Teknik Dutch Reach Selamatkan Nyawa Pemandu
Ianya habit selamat yang diajar di sekolah memandu di negara Belanda.Sebabnya jika pemandu buka pintu dengan tangan kiri secara automatik tubuh badannya akan bergerak untuk memandang ke arah belakang. Dengan ini pemandu akan dapat melihat halangan yang bakal datang ke arahnya.
Kaedah ini menjelaskan semakin jauh tangan anda mencapai tombol pintu kereta, semakin selamat untuk anda.
Ditegaskan sekali lagi, sekiranya anda di tempat duduk pemandu dan mahu keluar, gunakan tangan kiri untuk membuka pintu berbanding tangan kanan.
Dengan itu, secara automatik kepala anda akan perpusing ke arah pintu dan mata anda akan terarah melihat halangan bergerak yang menuju ke kenderaan anda.
Cara ini juga membolehkan anda melihat sama ada kenderaan lain atau pejalan kaki mendekati kenderaan anda dari arah belakang.
Mengguna pakai kaedah ini dan menjadikannya amalan boleh mengelak dari kemalangan yang diakibatkan oleh kecuaian.
Mudah saja kan caranya wahai pemandu Malaysia. Cuma perlu set dekat kepala yang selepas ini bukalah pintu kenderaan dengan tangan kiri anda. Taklah anda keluar tergesa-gesa tanpa sedar rupanya ada bahaya sedang menanti di belakang anda.
Jadikanlah tindakan ini satu habit.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
