Masyarakat hari ini ramai yang miskin jiwa. Mereka keliru dalam menilai antara sesuatu yang betul dan salah. Sampaikan, satu-satu perkara yang salah itu boleh dianggap betul andai jadi kebiasaan dan diterima umum.
Sebab itu ada yang tanpa rasa bersalah memviralkan sesuatu isu tanpa ketahui kesahihannya. Anda bangga jika menjadi orang pertama yang menyebarkan sesuatu. Ada juga yang tanpa segan silu berkongsi foto-foto mengaibkan di Facebook mahupun Instagram semata-mata mahu memaklumkan dunia tentang kebahagiaan percintaan yang dialami. Banyak lagi kes penderaan mental yang diakibatkan masalah kejiwaan atau miskin jiwa ini.
Apabila ia cenderung ke arah masalah kejiwaan yang kompleks atau tahap kesihatan mental semakin lemah, ia mendorong kepada penyakit mental malah bunuh diri. Jangan terkejut jika dilaporkan seawal usia 16 tahun dari kalangan 4.2 juta rakyat Malaysia boleh mengalami masalah mental.
Puan Zuraini Razali, Kaunselor Berdaftar Universiti Tenaga Nasional Kampus Sultan Haji Ahmad Shah, Muadzam Shah, Pahang dan , Puan Nurkamiliah Binti Ali (KBPA), Pegawai Psikologi Politeknik Kota Kinabalu, Sabah berkongsi maklumat mengenal pasti punca masalah kejiwaan dan panduan mengatasinya.
Puan Nurkamiliah Binti Ali (KBPA), Pegawai Psikologi Politeknik Kota Kinabalu, Sabah
Puan Zuraini Razali, Kaunselor Berdaftar Universiti Tenaga Nasional Kampus Sultan Haji Ahmad Shah, Muadzam Shah, Pahang
9 Sebab Anda Miskin Jiwa
1. Ia ada kaitan dengan genetik ataupun keturunan. Menurut kajian, faktor genetik dan keturunan juga boleh menyumbang kepada terjadinya penyakit mental. Ahli keluarga yang mempunyai sejarah penyakit mental berisiko lebih tinggi berbanding mereka yang tidak mempunyai sejarah penyakit berkenaan.
2. Gangguan ketidakseimbangan bahan kimia dalam otak. Keadaan ini terjadi apabila bahan kimia dalam otak tidak berfungsi dengan baik dan mengakibatkan gejala penyakit mental akan muncul.
3. Tekanan terlampau, sejarah hidup yang getir dan masalah personaliti. Contohnya keganasan rumah tangga, menjalani kehidupan yang sukar, trauma, faktor kemiskinan, mengamalkan gaya hidup tidak sihat, penyalahgunaan dadah dan alkohol.
4. Dasar ‘Langit Terbuka’ memantaskan masyarakat menerima lambakan informasi tanpa batasan sehingga tidak selaras malah tak sesuai dengan keperluan setiap lapisan masyarakat.
5. Kos sara hidup yang meningkat menuntut mak ayah keluar bekerja. Nak tak nak, anak-anak ditinggalkan dengan pengasuh atau taska. Yang boleh berdikari, seawal umur 7 tahun ditinggalkan sendirian di rumah dengan bekalan gajet canggih sebagai teman. Anak remaja pula bebas bersama kawan-kawan. Masa emas mereka berlalu begitu saja tanpa penerapan aspek spiritual mahupun pembentukan jati diri yang tinggi.
6. Komitmen wanita kepada hutang dan pinjaman pengajian yang mengikat mereka seterusnya membuatkan kesukaran meneruskan kelangsungan hidup berumahtangga. Ini menjadikan mereka perlu bekerja sehingga rumah tangga dan anak-anak terabai kehausan perhatian dan didikan ibu bapa.
7. Kekurangan sifat kepimpinan pada diri suami dalam memimpin diri sendiri khusunya dan juga keluarganya.
8. Pencapaian anak jadi satu persaingan atau status kebanggan ibu bapa. Tanpa sedar, anak kecil kita tertekan. Mereka kehilangan saat indah masa kecil mereka.
9. Hilangnya rasa bertuhan akibatkan kekosongan jiwa. Manusia semakin jauh daripada Allah. Allah yang menjadikan kita, membekalkan panduan yang lengkap untuk dilaksanakan manusia sepanjang zaman. Jadi, tiada jalan lain melainkan kembali berpegang pada taliNya.
13 Usaha Kembalikan Kekayaan Hati
1. Homeschooling
Akibat banyak yang perlu ditambah baik pada sistem pendidikan, keselamatan di sekolah malah sikap para pendidik, ada mak ayah memilih homeshooling untuk anak-anak mereka. Sebab itulah pentingnya dilihat kembali dan diperbaiki sistem pendidikan negara.
Ads
2. Ilmu
Banyakkan ilmu kemahiran, pengurusan kewangan, ilmu agama, kepimpinan yang benar sepanjang mendidik anak-anak. Bukan serah bulat-bulat pada sekolah. Mak ayah kutip ilmu dari pembacaan. Cari material ilmu yang membangunkan diri, kemahiran insaniah misalnya pengursan emosi, masa dan penjagaan kesihatan.
3. Mak Ayah Jadi Contoh
Mak ayah perlu membudayakan contoh terbaik dan terapkan nilai positif dalam diri. Anak-anak akan terpengaruh sama untuk mengikut jejak langkah positif anda.
4. Fokuskan Kebaikan
Berilah galakan agar intelektual, emosi dan spiritual anak-anak berkembang dengan baik.
5. Jangan Jadi Batu Api
bantu wanita lain dan beri sokongan, bukannya menjadi batu api atau mencari bahan gosip untuk dibincangkan.
Ads
6. Jangan Terlalu Bergantung Pada Suami
Usah meletak pergantungan hidup pada suami semata-mata. Gantungkan segala-galanya kepada Dia. Suami kita juga manusia, dia tak sempurna. Jadi Gunakan kelembutan mendidik anak dan suami agar sentiasa menuju redha Allah.
7. Dapatkan Bantuan
Jangan ambil mudah dengan gejala-gejala sakit mental. Sebaliknya lebih baik kita mengambil langkah mencegah sebelum terjadinya sakit mental. Sekiranya anda mengalami simptom kecelaruan mental, dapatkan bantuan!
8. Elakkan Bersendirian Dan Memendam Rasa
Sebaliknya luahkanlah masalah yang dihadapi kerana dengan meluahkan masalah ia dapat mengurangkan sebahagian beban yang ditanggung. Dapatkan sokongan.
Ads
9. Dapatkan Sokongan
Terutama daripada pasangan, keluarga terdekat dan rakan rapat. Luahan perasaan dan sokongan daripada insan tersayang mampu mengurangkan tekanan dan gangguan emosi yang dialami terutamanya bagi kaum wanita.
10. Amalkan Gaya Hidup Sihat
Mulai sekarang luangkan sedikit masa untuk aktiviti-aktiviti fizikal dan riadah. Dapatkan rehat dan masa tidur yang mencukupi.
11. Jauhi…
Najis dadah, alkohol dan rokok. Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang. Selain itu amalkan asas-asas kerohanian dan spiritual yang baik. Semailah gaya hidup sihat ini bermula dari rumah, bermula dengan mendidik anak-anak kita. Gaya hidup sihat ini adalah merangkumi semua aspek; fizikal, mental, rohani, spiritual, dan jasmani.
12. Bersosiallah Secara Sihat
Pengurusan diri yang baik dan mengamalkan hubungan sosial yang sihat membantu mengatasi tekanan. Belajar menghargai diri sendiri, kenal pasti dan akui kelebihan, kelemahan dan limit diri. Berupaya mengawal perasaan dan tidak terpengaruh dengan kegiatan yang tidak bermoral.
13. Jauhi Konflik Dengan Komunikasi Berkesan
Tingkatkan kemahiran berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain. Komunikasi yang berkesan dapat mengurangkan konflik di antara sesama manusia. Akhir sekali, belajar mengurus tekanan dengan baik dan mempelajari teknik-teknik relaksasi yang mudah untuk diaplikasikan setiap kali merasa tertekan.
Sumber/Foto: Puan Zuraini Razali, Kaunselor Berdaftar Universiti Tenaga Nasional Kampus Sultan Haji Ahmad Shah, Muadzam Shah, Pahang Puan Nurkamiliah Binti Ali (KBPA), Pegawai Psikologi Politeknik Kota Kinabalu, Sabah
via Mingguan Wanita
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
‘Bukan semua kerja rumah, perempuan kena buat.’ Bila semua bekerjasama, semua jadi mudah. Jika semua kerja rumah isteri atau ibu yang kena buat mestilah membebankan.
Sebaiknya, bekerjasamalah dalam melakukan kerja rumah. Tidak kiralah isteri berkerja atau suri rumah sepenuh masa, bantulah mereka ringankan beban.
Bersama tinggal sebumbung, bekerjasamalah lakukan kerja rumah. Bila masing-masing lakukan kerja rumah barulah isteri atai ibu bahagia dan tak stres.
Bukan Semua Kerja Rumah
Kongsi Puan Nurlia Mohd Noor, bahagia setiap orang tak sama. Bahagia cara kita bila ketua keluarga on washing machine di ruang atas dan isteri sama- sama bantu sidai pakaian di ampaian.
Kemudian bantu masakkan nasi untuk lunch nanti. Itu pun happy sangat dah. Terima kasih suami ku!
Selepas subuh tadi Mama on washing machine bawah, kemudian anak- anak sambung pula sidai di ampaian bawah. Setel breakfast sama-sama, dorang bantu cuci pinggan mangkuk. Terima kasih si kembar!
Bahagia itu kita yang cipta. Bila orang dalam rumah bekerjasama semua benda jadi mudah.
Orang nak kata apa biarlah. Rumah kita, undang-undang kita. Zaman sekarang bukan zaman semua kerja rumah orang perempuan kena buat.
Bila Semua Bekerjasama
Sorry.. Mungkin sebab sudah terbiasa tengok rutin Mak Abah masa dulu-dulu, jadi benda sama juga kita buat. Satu perkara saya belajar bila sama- sama bantu buat kerja rumah, isteri atau ibu jadi happy dan tidak stres. Selepas Mak meninggal Abah kata,
“Seumur hidup aku kahwin dengan Mak kamu sekalipun dia tak pernah marah dan meninggikan suara dekat aku. Apatah lagi nak melawan..”
Semua Jadi Mudah
Saya percaya antara puncanya perkara sebeginilah. Perempuan ni bukan serumit yang disangka. Bila dia tak penat, tak stres, happy saja, tak ada sebab pun dia nak marah tak tentu hala.
Memuliakan suami itu betul, tapi jangan sampai menidakkan peranan dan tanggungjawab dia juga. Mengasihi dan menyayangi anak itu mesti tapi jangan sampai mereka jadi anak- anak yang tidak berdisiplin, tidak pandai berdikari dan sentiasa mengharapkan kita.
Semua orang harus sama- sama berkorban dan ambil tanggungjawab untuk mencipta bahagia dalam sebuah rumah tangga..
Pujuk lah isteri kalau dia merajuk. Ini tidak, buat tak faham je. Adatlah kalau ada masanya pasangan akan terasa hati dan merajuk. Tak kira suami atau isteri. Tapi biasanya, isteri lah yang paling banyak merajuk. Betul tak?
Bila Merajuk, Itu Satu Bentuk Luahan Perasaan
Suami kena faham, sebagai wanita, isteri memang penuh dengan emosi. Bila tak dapat diluahkan dengan kata-kata, dia akan tunjukkan dengan bahasa tubuh. Ada yang tak puas hati, dia akan tarik muka, tak nak bercakap. Sepatah ditanya, sepatah dijawab.
Suami kena alert itu maknanya isteri tengah merajuk tu. Jadi, pujuk lah dia. Jangan buat-buat tak tahu. Tanyalah, apa sebab merajuk. Itu menunjukkan suami prihatin tentang perubahan emosi isteri. Kalau cepat pujuk, cepatlah hilang rajuknya tu!
Salah Satu Cara Nak Bermanja
Kadangkala masing-masing sibuk kerja. Bila balik, isteri sibuk uruskan anak dan rumah tangga pula. Kadangkala nak sembang duduk sebelah suami pun tak sempat. Cakap pun sambil tangan sibuk capai itu dan ini.
Bila di bilik tidur pun, akibat letih sangat, terus je ‘belayar’ bila kepala menyentuh lantai. Bateri memang dah tinggal ‘0’ orang kata. Jadi, masa mana lah nak berbual-bual dengan suami? Lainlah suami, mungkin ada masa lagi nak layan handphone… main game kan?
Isteri Penat Tu
Tak boleh salahkan isteri. Ingat, isteri bukan robot, tekan butang semua kerja settle. Dia pun ada perasaan penat. Jadi, ada masa isteri rasa rindu nak manja-manja dengan suami, nak usik suami tapi tapi masa tak mengizinkan.
Jadi, bila ada je yang menyentap hatinya yang mungkin suami lakukan tanpa sedar, dia akan merajuk. Muncung panjang sedepa. Kadangkala bukan dia nak merajuk sangat pun, nak perhatian je tu.
Pujuk Beli Hadiah Mahal Kalau Mampu…
Ada suami yang salah faham, nak pujuk isteri kena beli hadiah. Memanglah isteri suka kalau dibelikan hadiah, tapi dia pun sedar kemampuan suaminya. Kalau suami beranggapan macam ni, bermakna suami masih tak kenal isterinya 100%.
Memang lah, wanita mana tak teruja, tiap kali merajuk dapat hadiah. Tapi kalau dia tahu suami dia tak berapa nak mampu, dia pun tak berharap bulan dan bintang. Peluk dan cium pipi dia pun dah memadai. Tak caya? Cuba.
Tak Susah Nak Pujuk, Guna Kata-Kata Je!
Ini ramai suami mungkin tak tahu atau buat tak tahu. Hadiah yang paling isteri hargai adalah kata-kata sayang daripada suami untuk dirinya. Orang lelaki ni, makin lama kahwin, makin susah nak ucap kata-kata sayang.
Kalau isteri cakap ‘ I Love You’, dia boleh jawab “hmm..” je. Hai…takkan itu je? Punyalah isteri nak romantis tapi tak dapat respons sepatutnya daripada suami. Frust lah isteri!
Duhai suami, tak perlu keluar duit pun. Cuma perlu guna air liur je, dengan kata-kata. Tapi, kalau mampu, apa salahnya bagi hadiah untuk isteri. Belilah lah dia gelang emas ke..cincin emas ke.. konfim setahun dia tak merajuk! Wah! Kalau macam ni, seronok juga yek. Tiap kali merajuk dapat hadiah, hmmm…berapa kali sehari isteri nak merajuk ni?
Benarlah hati manusia adalah milik Allah. Sekali Allah balikkan hati seseorang, tidak mampu kita mengubahnya. Zuhail sendiri tidak menyangka dirinya dapat bertemu semula kekasih pertamanya ketika kursus di Melaka hujung tahun. Hanya sekadar bertukar-tukar nombor telefon, akhirnya membibitkan kemesraan.
Zuhail seorang bapa kepada empat orang anak. Dirinya dan isteri, Misya telah mendirikan rumah tangga hampir sepuluh tahun. Berkahwin atas aturan keluarga membuatkan perasaan cinta antara Zuhail dan Misya kurang mendalam. Tetapi ianya bukanlah alasan buat Zuhail melupakan tangungjawabnya.
Biar pun hubungan mereka agak dingin, tetapi isterinya tidak pernah berkecil hati, malah sentiasa berusaha memenangi hati tercinta. Hingga ke satu saat Zuhail terpaksa mengalah dan cuba belajar menyanyangi isterinya, tetapi perasaan itu seakan-akan tidak ikhlas.
Sebenarnya perasaan kasihan melebihi rasa sayang pada Misya. Namun begitu, perkara itu tidak pernah Zuhail ungkapkan. Setiap kali Zuhail melihat pengorbanan Misya yang melahirkan anak-anaknya, membesarkan anak-anak serta menguruskan keperluan dan anak-anak membuatkan Zuhail rasa bersalah.
Zuhail juga manusia biasa, kesempatan bertemu kekasih lamanya, Nadia seolah-olah memberi harapan baru untuknya merasai rasa cinta yang sebenar. Nadia masih seperti dahulu, cantik, bekerjaya dan amat memahami setiap kemahuan Zuhail.
Menyemai Cinta Lama
Dalam diam, Zuhail dan Nadia menyulam cinta yang terlarang. Zuhail yang hanyut dek asmara tidak mengetahui bahawa Nadia sebenarnya masih lagi sah bergelar isteri orang. Zuhail seakan-akan hilang arah hingga tidak mampu membezakan intan dan permata.
Di rumah Zuhail semakin dingin dengan Misya, anak-anak juga tidak diendahkannya. Zuhail kerap menghabiskan masa dengan telefon daripada bercakap dengan Misya atau pun anak-anak. Hilang gurau senda dan bila Zuhail bersuara, pasti tinggi suaranya.
Pernah sekali ibu Misya tenat, Zuhail langsung tidak ambil peduli. Malah di suruh anak dan isterinya pulang ke kampung sendiri. Disebabkan sukar menguruskan anak-anak sendirian menaiki bas, Misya pendamkan hasrat hatinya biar pun perasaannya tidak keruan.
Paling syahdu apabila Misya mendapat panggilan bahawa ibunya telah pergi buat selamanya. Misya langsung meminta pertolongan rakan baiknya untuk membawa dirinya dan anak-anak pulang ke kampung. Kali ini Misya tekad untuk tinggalkan Zuhail. Dirinya tak ubah seperti sampah diperlakukan Zuhail.
Kenyataan Yang Pahit
Zuhail yang langsung tidak mempedulikan tentang isterinya keliru apabila pulang ke rumah, rumah seakan sepi. Tetapi perkara ini langsung tidak berbekas di hatinya, malah dia makin galak untuk bertemu Nadia. Terasa hidupnya bebas kini tanpa isteri dan anak-anak.
Sedang asyik menikmati hidangan makan malam di restoren, Zuhail tiba-tiba ditumbuk oleh seorang lelaki yang tidak dikenalinya. Rupa-rupanya lelaki tersebut adalah suami kepada Nadia. Zuhail amat kecewa dan rasa tertipu. Selama ini Nadia mengakui dirinya telah bercerai.
Zuhail yang patah hati mencuba nasib untuk memujuk Misya, tetapi Misya langsung tidak memberi peluang kepadanya. Misya benar-benar terluka dengan tindakan Zuhail yang mengabaikan dirinya dan anak-anak. Lebih melukakan hati Misya apabila suaminya langsung tidak muncul di hari pengebumian ibunya.
Benarlah sesal dahulu pendapatan, sesal kemudian tiada gunanya. Selama ini Zuhail mengejar kaca, rupanya permata yang berada disampingnya tidak pernah dihargai.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
“Ida Selalu Cakap Dia Segan Saya Layan Dia Sangat Baik, Sayang Ida” itulah antara luahan daripada Bonda Rozita terhadap menantunya Datin Seri Shahida Mohd...