Rupanya masalah tidur berdengkur boleh dicegah dengan 6 jenis makanan ini. Tidaklah nanti malam-malam tidur berbunyi. Boleh buat orang keliling bingit telinga. Mengganggu tidur pun iya. Sebab itu kena atasi segera masalah berdengkur. Fahamkan betul-betul cara nak elak berdengkur ini.
Sebenarnya orang yang tidur berdengkur itu pun akan terganggu tidurnya. Kejap-kejap dia boleh terjaga. Tak percaya, cuba perhati suami atau isteri atau sesiapa saja yang tidur berdengkur. Apa habit dia masa tidur. Kadang-kadang mereka akan alami sesak nafas sama.
Jangan buat main-main, sebab daripada kajian 80 peratus daripada penghidap tak sedar pun yang dia tidur berdengkur. Sebab itu dia buat tak tahu dengan masalahnya. Anda yang paling rapat tu usahakanlah sesuatu untuk elak tidur berdengkur. Lagi-lagi penghidap itu orang yang anda cintai sepenuh jiwa.
6 Makanan Yang Buat Tidur Berdengkur Menjauh Pergi
Susu Soya
Minuman susu soya adalah alternatif terbaik buat mereka yang alah laktosa dan tidur berdengkur. Ia pengganti kepada susu lembu. Mereka yang sensitif dengan laktosa boleh alami alergik sehingga menyebabkan laluan rongga hidung membengkak lalu mengakibatkan bunyi dengkuran.
Lagipun, produk berasaskan tenusu misalnya susu lembu mudah membentuk lendiran dan menyebabkan gangguan pernafasan.
“Susu lembu juga boleh membentuk kahak sehingga menyebabkan kesesakan nafas” ujar Dr. Nicholas Lorenzo, Ketua Pegawai Perubatan Untuk Penyedia Teleperubatan MeMD kepada Medical Daily.
Teh
Teh boleh mengurangkan kahak dan kesesakan. Dan akhirnya, mengurangkan dengkuran. Air rebusan teh akan membebaskan wap, yang mana ia mampu meredakan kesesakan di bahagian hidung semasa bernafas (menarik dan menyedut nafas).
Semasa minum teh, wap yang dibebaskan daripada herba teh tadi akan melalui rongga hidung. Ia mengecutkan lendiran sekaligus memperbaiki sistem saluran hidung. Dr Lorenzo mencadangkan agar memilih teh peppermint untuk mengurangkan dengkuran. Lagipun ‘mint’ itu kan herba semula jadi yang bagus untuk melegakan kesesakan hidung.
Madu
Campuran madu dan teh sebelum tidur boleh membantu kurangkan berdengkur. Ia dapat melegakan kerongkong. Kandungan madu itu sendiri anti bakteria dan anti kerengsaan yang membantu mengurangkan kesesakan di sekitar peti suara.
Kajian yang dijalankan tahun 2010 dan diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine mendapati madu boleh mencegah jangkitan kuman dan melegakan membran yang alami kerengsaan ketika selesema, dalam kerongkong atau saluran pernafasan bahagian atas. Ambil minuman teh bercampur madu sebelum tidur untuk melegakan kerongkong, kurangkan kesesakan dan bengkak.
Kunyit
Postur tidur atau kelainan pada tidu lembut dalam kerongkong boleh menghadkan aliran udara melalui hidung dan mulut. Yang diakibatkan laluan pernafasan menyempit atau akibat kerengsaan. Kunyit juga ada ciri-ciri anti kerengsaan, Ia membantu mencegah kerengsaan terutama yang menyebabkan tidur berdengkur.
Lisa Marie, pengasas Garden of Falbor, berkelulusan holistic educator, menjelaskan terdapt sejenis bahan aktif yang dinamakan curcumin dalam kunyit. ia antioksida dan bahan yang sangat berkuasa mencegah kerengsaan. Tanpa memberikan sebarang kesan sampingan dan pelega kesakitan yang selamat dan semula jadi.
Sebab itulah, beliau mencadangkan agar mencuba tonik kunyit (sejenis jus) yang mengandungi probiotik sekaligus membantu mencegah dengkuran.
Ikan
Kalau nak elakkan tidur berdengkur tengah malam. Cubalah gantikan makan daging kepada makan ikan. Lemak tepu yang ada dalam daging boleh menyebabkan kerengsaan pada bahagian hidung. Ia mengundang pertambahan asid arachidonic sehingga menyebabkan peningkatan Pg 2.
Yang mana ia boleh menyebabkan tisu dalam kerongkong membengkak dan berlakunya sinus. Jika makan ikan, ia membekalkan sumber protien tanpa meningkatkan jumlah pg 2. Fatty acid dalam ikan sebenarnya membantu mengurangkan berlakunya kerengsaan pada tisu dalam kerongkong.
Bawang Merah
Betul bawang merah menyebabkan bau nafas yang kurang selesa. Tapi ia penyelamat kepada individu yang tidur berdengkur. Herba dapur ini juga membantu mengurangkan simptom selesema dan demam.
Bawang merah itu sendiri mengandungi anti kerengsaan dan agen pelega kesesakan. Ia boleh mecegah kesumbatan pada rongga hidung. Membuatkan udara boleh melalui hidung dengan lancar.
Bila dah tahu 6 jenis makanan ini boleh bantu cegah masalah tidur berdengkur segeralah amalkan dengan konsisten. Semoga kesungguhan anda mahu mengelak daripada berhadapan dengan penghidap masalah dengkuran ini akan dipermudahkan jalannya.
Sumber : medicaldaily.com
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Biar Apa Pun Terjadi, Saya Tetap Bersama Sayang.” Setia Isteri Hingga Hujung Nyawa
“Biar apa pun terjadi, saya tetap bersama sayang.” Setia isteri hingga hujung nyawa. Rumah tangga yang tidak diuji, pasang surut dalam hubungan suami isteri itu lumrah.
Diuji sakit bukanlah ujian yang mudah, apatah lagi ketua keluarga yang sepatutnya menjadi tempat bergantung harap, sakit terlantar tak berdaya. Harap pasangan ini tabah berdepan ujian ini.
Setia Isteri Hingga Hujung Nyawa
Bagi pasangan suami isteri ini, kemanisan dalam melayari bahtera rumah tangga sejak 12 tahun lalu bagaikan diragut apabila ketua keluarga mereka diuji masalah kesihatan.
11 Julai lalu merupakan Tarikh keramat dan bakal diingati sampai bila-bila. Tarikh ini menjadi satu memori yang tidak dapat dilupakan Nurain Rozman, 28, apabila suaminya, Sabri Mohamed Khairi, 36, disahkan menghidap strok.
Jelas Nurain yang berasal dari Kuala Kangsar, Perak, suaminya mula jatuh sakit ketika dia mahu mandi waktu tengah hari untuk solat zuhur.
Suami Diserang Strok
“Ketika kejadian, saya baru tiga bulan melahirkan anak keempat kami yang lahir pada Mei lalu. Masa itu suami nak mandi, dia keluar dari bilik air tiba-tiba tak boleh bercakap.
“Dia minta nak minum air tetapi menggunakan isyarat tangan, mulut sudah tidak dapat keluar kata-kata sebelum rebah dan pengsan,” katanya.
Panik dengan apa yang berlaku ke atas suami, Nurain dengan bantuan jiran dan ibunya membawa Sabri ke Hospital Temenggong Seri Maharaja Tun Ibrahim, Kulai sebelum dirujuk ke Hospital Sultanah Aminah (HSA), Johor Bahru.
Menurut ibu empat cahaya mata itu, doktor menasihatkan agar suaminya dibedah dengan kadar segera selepas didapati berlaku pendarahan di dalam kepalanya.
“Biar Apa Pun Terjadi, Saya Tetap Bersama Sayang.”
“Sebelum masuk dewan bedah, suami sudah kritikal dan saya bisik di telinganya, biar apa pun terjadi, saya akan tetap bersama sayang (suami) sampai hujung nyawa,” katanya.
Nurain berkata, selepas selesai dibedah, suaminya koma selama lima hari sebelum hari keenam doktor memohon kebenaran untuk menebuk leher bagi memasang alat bantuan pernafasan serta tiub untuk susu.
“Sebelum ini suami kerja sebagai operator sebuah kilang sebelum memilih untuk berhenti kerja selepas sering mengambil cuti sakit sebab sakit kepala dan masa itu juga saya turut kerja operator, tetapi Rabu lalu tarikh akhir saya bekerja,” katanya.
Baca Juga Di Sini :
Setia Seorang Suami, Sanggup Hantar & Jemput Isteri Selama 28 Tahun Menaiki Basikal
Suami Tak Perlu Terkejar Wanita Cantik, Cantikkan Dulu Isteri Yang Setia, Sayang Kita
Hilang Sumber Pendapatan
Katanya, sekarang dirinya buntu memikir nasib keluarganya pada masa akan datang terutamanya melibatkan kewangan apabila kos untuk menguruskan suaminya sahaja sudah mencecah RM2,000 tanpa mengambil kira makan minum anak-anak.
Kepada mereka yang ingin membantu keluarga Nurain boleh menghubunginya di talian 014-2271 536 atau melalui akaun Bank Simpanan Nasional 0110-7411-0003-1412.
Mingguan Wanita : Semoga Nurain sekeluarga kuat berdepan dengan ujian ini dan suaminya kembali pulih seperti sediakala. Pasti ada hikmah di setiap apa yang berlaku.
Sumber/Foto : Kosmo Online
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Baru Keluar Kedai Beli Barang Kemas, Tapi Ambil Barang Di Food Bank
Inilah sikap segelintir masyarakat, yang jika tak ditegur boleh menyebabkan kesukaran kepada orang lain. Terutama yang lebih memerlukan. Food bank ini semua orang sedia maklum disediakan khas untuk mereka yang benar-benar susah.
Kalau masih boleh beli emas, masih boleh beli belanja dapur di pasaraya, tak perlulah ambil hak orang susah di food bank itu. Kita sendiri pun patutnya sedar akan kelakuan kita.
Sayangnya, apa yang Cikgu Pe Chey nampak depan mata ini benar-benar menyentak hatinya. Sedih kenangkan apa yang jadi, cikgu kongsikan sebagai ingatan bersama.
Beli Barang Kemas, Tapi Ambil Barang Di Food Bank
Meneman isteri, tukarkan barang kemas lama dengan yang baru. Rantainya putus. Aku ikutkan sahaja kehendak dia. Di depan kedai emas, ada disediakan rak Food Bank.
Aku berdiri di luar kedai. Memerhatikan situasi.
Ada pelanggan baru keluar dari kedai dengan tangan berbimbitkan beg kertas tanda barang kemas baru dibeli. Puas hati barangkali dapat apa yang dihajati hati. Alhamdulillah rezeki.
Elok keluar, pelanggan ini, berhenti di rak food bank. Diambilnya, botol kicap, bihun dan susu budak Dutch Lady. Aku tengok saja kelaku.
Ada seorang anggota RELA yang bertugas. Dia ceritakan situasi pada aku.
“Memang macam tu peel orang kita bang. Keluar dari kedai beli barang kemas, boleh dia gi ambil barang kat food bank ni. Saya pun segan nak ambil. Tadi ada akak cleaner datang ambil. Logiklah. Ini, hmm susah nak tegur.”
Cubalah Belajar Memberi, Daripada Mengambil..
Betul juga apa adik Rela ni kata. Takkan dia nak larang. Bukan barang dia. Tuan punya kedai yang letakkan dengan harapan sampai pada mereka yang benar-benar memerlukan.
Sama macam apa yang aku fikirkan. Barang kemas beribu sanggup beli, tapi bila nampak barang kat food bank, sanggup juga rupanya dia ambil. Allahuakbar. Sadis.
Sepatutnya, barangan tu kita berikanlah pada yang tak mampu. Tak mampu nak beli barang kemas, tak mampu nak beli beras, tak mampu pun nak masuk kedai emas sebab tak mampu.
Belajar memberi daripada mengambil.
Jangan pentingkan diri. Dek disebabkan tamak dan haloba, ada orang lain yang berhak tak dapat. Sepatutnya, kita berfikir begitu.
Bukannya tembolok dan perut kita sahaja, kita fikirkan. Kalau betul tak mampu, takkan mampu beli barang kemas. Macam-macam hal. Kita belajar memahami situasi. Kalau letak beras 100 kampit pun, tak sampai sejam boleh habis.
Sebab apa? Sebab tak fikir orang lain.
MW : Macam-macam perangai manusia ini kan, kalaulah masing-masing ada rasa tanggungjawab, tentunya golongan yang memerlukan ini takkan keputusan bekalan. Fikir-fikirkanlah!
Sumber/Foto : Pe Chey
Kalau orang betul susah, dapat sekecil bantuan pun sudah bersyukur sangat.
JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.
Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral. Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.
Apa yang menarik kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini. Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.
Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40
Simpan Kira-kira Dan Urus Kewangan, Silap Urus Bisnes Lingkup
Klik sini untuk mendaftar : https://toko.ideaktiv.com/product/simpan-kira-kira-dan-urus-kewangan-silap-urus-bisnes-lingkup/
Bisnes Kencang Di Shopee Bersama Coach Zul Dan Master Noorul
Klik sini untuk mendaftar : https://toko.ideaktiv.com/product/bisnes-kencang-di-shopee-bersama-coach-zul-dan-master-noorul/
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita – https://www.facebook.com/mingguanwanita/
Instagram Mingguan Wanita – https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Twitter Mingguan Wanita – https://twitter.com/MingguanWanita
Telegram : https://t.me/bangkitwanitaMW
Youtube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lahir Pramatang Usia 23 Minggu, Kulit Nipis Nampak Salur Darah, Bayi Bertahan Hidup Sihat!
Kebiasaannya waktu mengandung adalah 9 bulan dan perlu melalui tempoh 39 hingga 40 minggu kehamilan. Bagi bayi yang lahir pramatang dan terlalu awal dilahirkan memerlukan bantuan penjagaan yang khusus serta agak sukar untuk bertahan dan hidup lama.
Bayi ‘Ajaib’
Seorang bayi pramatang yang dilahirkan pada usia 23 minggu disifatkan ajaib setelah mampu bertahan untuk hidup meskipun kulitnya begitu nipis hingga menampakkan saluran darah.
Diberi nama Millie oleh ibunya, Tiffany, 32, dan bapanya, Matthew, 30, dari Chertsey, England, bayi ajaib dilahirkan pada 26 April tersebut ditempatkan di dalam inkubator dan dibantu alat pernafasan, lapor Mirror.
Tiffany berkata, setelah lima minggu di inkubator, Millie berjaya menempuhi saat kritikal.
“Kami tidak percaya dia masih hidup. Millie begitu kecil dan pernah terhenti pernafasan pada usia dua hari. Semasa dilahirkan beratnya kurang dari sekampit beras terdapat lubang besar di hatinya.
“Namun kini, kesihatannya menunjukkan perkembangan positif dan boleh pulang ke rumah,” katanya.
Berkongsi pengalaman, Tiffany memberitahu, anak pertamanya, Ruby turut mengalami kelahiran pramatang pada usia 24 minggu namun telah meninggal dunia.
“Berdasarkan pengalaman anak pertama, kami sudah bersedia untuk menyambut kelahiran anak kedua ini.
“Tetapi tidak menyangka anak kedua turut mengikut jejak kakaknya yang lahir lebih awal pada usia 23 minggu,” katanya.
Sindrom Ovari Polisistik
Jelasnya, berita kehamilan pada Disember 2019 adalah khabar gembira buat dia dan suami setelah empat tahun menunggu cahaya mata kedua.
“Saya alami sindrom ovari polisistik memberi kesan kepada kesuburan. Namun selepas menerima rawatan, saya berjaya hamil secara semula jadi dan sangat gembira.
“Selepas 16 minggu hamil, doktor memberitahu kemungkinan anak kami akan lahir lebih awal. Ternyata sangkaan doktor tepat, Millie lahir pramatang,” katanya.
Dalam pada itu, kehilangan Ruby menguatkan lagi pasangan ini untuk menempuh dugaan tersebut.
“Trauma memang ada tetapi kami yakin boleh atasi. Millie juga telah selamat menjalani pembedahan pada hatinya dan semakin kuat.
“Kami sentiasa positif untuk melihat Millie terus sihat, berat badan juga sudah bertambah kepada hampir 3 kilogram, dia kelihatan luar biasa,” katanya.
Baca Lagi Di Sini:
Bayi Usia 24 Minggu Dikeluarkan Dari Rahim Ibu Untuk Dirawat, Kemudian Dimasukkan Semula!
Wanita Cekal Ini Lahirkan44 Orang Anak Besarkan Sendirian Tanpa Bantuan Suami
MW: Kuasa tuhan, jangan putus berdoa dan kekal positif. Siapa sangka bayi pramatang dan dilahirkan sekitar hanya 6 bulan, mampu bertahan untuk terus hidup dan membesar dengan sihat.
Sumber: Sinar Harian
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
