Bakal jemaah haji pasti dah mula buat persiapan kenduri sebelum berangkat ke tanah suci. Sebelum berangkat, apa kata anda atau sampaikan pada ahli keluarga yang bakal ke Makkah, agar lakukan 6 tip kesihatan ini yang dikongsikan oleh Dr Faizul Jalal.
Ia penting bagi memastikan anda kekal sihat sepanjang mengerjakan ibadah di tanah haram.
Tak lama lagi jemaah haji Malaysia akan mula berangkat ke tanah suci. Sememangnya pengalaman pergi menunaikan ibadah haji adalah satu pengalaman yang tidak akan dilupakan. Syukur alhamdulillah kerana saya telah diberi peluang pada tahun 2014 untuk menyertai rombongan petugas kesihatan untuk musim haji pada tahun tersebut.
Berdasarkan apa yang saya lalui di sana sebagai pegawai perubatan, banyak perkara-perkara penting yang saya ingin kongsikan kepada semua bakal jemaah haji yang akan berangkat tak lama lagi.
1. Banyakkan Latihan Berjalan Kaki Sebelum Ke Tanah Suci
Semua mungkin sudah sedia maklum yang apabila berada di tanah suci, kita akan banyak berjalan kaki. Berjalan dari hotel ke masjid, menunaikan tawaf dan saie dan paling penting ialah sewaktu hendak menunaikan ibadah melontar di Mina.
Saya rasa semua bakal jemaah haji sudah maklum yang secara kasarnya jarak antara hotel ke masjid al-haram adalah sekitar 1-2KM. Di Mina pula, jarak dari khemah maktab ke tempat melontar adalah lebih kurang 5-6km.
Perjalanan yang jauh ini sememangnya satu cabaran yang besar bagi mereka yang belum biasa berjalan jauh.
Nasihat saya, banyakkan berjalan kaki sebelum berangkat kesana. Berjalan keliling kawasan perumahan, berjalan di taman rekreasi atau di mana-mana yang sesuai dengan kita. Berlatih berjalan kaki paling kurang 40 minute pada satu sesi.
Percayalah, apabila badan sudah biasa berjalan kaki, akan kurang rasa sakit-sakit otot apabila disana.
2. Pastikan Penyakit Kita Sudah Terkawal Sebelum Berangkat
Majoriti yang terpilih untuk pergi menunaikan haji ialah jemaah berumur 40 tahun ke atas dan kebanyakkannya juga mempunyai sekurang-kurangnya satu jenis penyakit kronik seperti kencing manis atau darah tinggi.
Biasanya sebelum bertolak, doktor yang merawat akan memastikan paras tekanan darah dan gula kita dalam keadaan terkawal. Saya nasihatkan jemaah haji semua untuk ikut semua nasihat doktor yang merawat anda. Pastikan kita ambil semua ubat-ubat yang telah ditetapkan patuh kepada segala amalan yang membantu untuk mengawal tekanan darah dan paras gula.
Ada ramai yang saya jumpa sewaktu disana, tekanan darah mereka naik tinggi dan paras gula juga meningkat, mungkin disebabkan faktor stress. Semua sedia maklum, disana suasana sesak, banyak berjalan dan agak memenatkan.
3. Bawa Ubat-ubatan Secukupnya Untuk Penyakit Kronik
Tempoh jemaah haji berada di sana adalah dalam lingkungan 40-55 hari bergantung kepada nombor penerbangan.
Bagi mereka yang mengidap apa-apa penyakit seperti darah tinggi atau kencing manis, dinasihatkan supaya bawa bekalan ubat sekurang-kurangnya cukup untuk 2 bulan.
Walaupun disana terdapat klinik dan hospital Tabung Haji, tetapi stok ubat mungkin terhad, tidak cukup untuk supply kepada semua jemaah yang memerlukan. Membawa ubat secukupnya juga memudahkan jemaah haji, tidak perlu bersusah payah ke klinik meminta ubat.
Bagi mereka yang membawa insulin, kebanyakkan tempat penginapan jemaah ada peti ais di bilik. Sekiranya tiada, boleh tumpang simpan di klinik maktab masing-masing.
4. Ubat Tambahan Dan Keperluan Kesihatan Yang Penting Untuk Dibawa
Suka saya galakkan kepada semua bakal jemaah, untuk bawa ubat-ubatan dan barangan kesihatan ini kesana:
i. ubat demam / batuk / selesema / sakit tekak / gula hacks
Boleh saya kata hampir 90% jemaah haji di sana akan mengalami sakit tekak / batuk / selesema semasa di sana, samaada kejap atau lama. Mungkin disebabkan cuaca kering dan berdebu (serta tabiat suka minum air sejuk). Jika ada ubat-ubat sendiri untuk masalah tersebut, ia amat memudahkan, tidak perlu bersusah payah ke klinik.
ii. plaster luka
Luka kecil boleh terjadi dengan macam-macam cara. Luka terkena pisau, terpijak batu tajam dan sebagainya. Luka-luka kecil mudah dirawat sendiri tanpa perlu ke klinik.
iii. minyak panas / heat rub / yoko2
Bila banyak berjalan, otot badan dan kaki cepat rasa lenguh, sapu minyak panas sebelum dan selepas berjalan. Sebelum tidur juga bagus untuk mengurangkan rasa sakit dan lenguh.
iv. losyen pelembap / krim tumit kaki
Cuaca yang kering dan banyak berjalan menyebabkan kulit dan tumit kaki menjadi kering dan merekah. Bila tapak kaki merekah akan menyukarkan kita ke masjid atau ke mana-mana. Sapu losyen atau krim sekerap mungkin.
Boleh bincang dengan guru agama tentang losyen atau krim yang sesuai digunakan semasa berihram (isu bau-bauan)
5. Pakai Alas Kaki Yang Paling Baik!
Nanti di sana akan banyak berjalan, jadi penting untuk jemaah haji pakai selipar/sandal yang paling baik. Alas kaki itu mestilah selesa dan sesuai untuk berjalan jauh dan lama.
Antara masalah yang sering berlaku akibat tidak memakai alas kaki yang sesuai ialah kaki melecet dan sakit tapak kaki. Teringat saya ada seorang jemaah yang mengidap kencing manis, kakinya melecet di celah antara ibu jari kaki dan jari kaki ke dua akibat pakai selipar jepun yang keras. Walaupun sudah diberikan rawatan yang sewajarnya, akhirnya luka merebak sehingga menyebabkan 2 jari kakinya dipotong.
Jemaah haji kalau boleh belanjalah lebih sikit untuk alas kaki yang berkualiti. Ia satu adalah satu ‘investment yang berbaloi. Sudah kita bayar beribu-ribu untuk ke tanah suci, apalah salah kiranya kita belanja lebih sikit untuk alas kaki yang bagus.
6. Minum Air Zam-zam Banyak-banyak
Aktiviti kita di sana dan juga keadaan cuaca yang kering pasti akan membuat badan kita kering dan cepat dahaga. dehidrasi adalah masalah utama semasa di sana.
Salah satu nikmat yang hanya ada di tanah suci tidak di negara kita ialah air zam-zam. Minumlah air zam-zam sebanyak mungkin untuk mencegah dehidrasi. Beli botol, isi air zam-zam penuh-penuh dan bawahlah kemana-mana kita pergi. Air zam-zam bukan sahaja menghilangkan dahaga, juga menyembuhkan penyakit serta mendapat pahala bila meminumnya.
Teringat ada seorang jemaah yang dijumpai sesat dan keadaan badan sungguh lemah, kering dan fikirannya keliru. Bila ditanya kemana pergi tadi, dia cakap nak cari kambing di kampung. Ini antara tanda-tanda kritikal bila seseorang tu mengalami dehydration. Apabila diberikan air melalui drip, barulah keadaannya beransur pulih dan waras.
Diharapkan apa yang saya kongsikan ini berguna untuk semua bakal jemaah haji. Saya pasti setiap jemaah mahu mendapat haji yang mabrur.
Semoga dengan tubuh badan yang sihat dan kuat akan memudahkan segala urusan ibadah kita, menambahkan kekusyukkan semasa ibadah serta hadirnya keikhlasan dalam hati dan akhirnya dikurniakan haji yang mabrur.
Sumber/Foto: Dr Faizul Jalal via Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jaga-jaga, Ini Sebab Ubat Dexamethasone Tak Boleh Ambil Sesuka Hati
Pasukan penyelidik dari Universiti Oxford menjalankan penyelidikan menguji keberkesanan steroid jenis Dexamethasone ke atas 2,000 pesakit Covid-19 yang tenat.
Berdasarkan keputusan ujian klinikal ubat Dexamethasone itu, ubat itu dipercayai membantu menyelamatkan satu pertiga daripada kes Covid-19 paling serius.
Dexamethasone adalah sejenis ubat steroid yang digunakan untuk mengurangkan radang dalam pelbagai penyakit, termasuk pesakit kanser.
Bagaimanapun, ubat Dexamethasone ini tidak membantu dalam rawatan pesakit Covid-19 yang mempunyai gejala ringan dan tidak memerlukan bantuan pernafasan.
Sebab itu, Ketua Pengarah Kesihatan, Datuk Dr Noor Hisham Abdullah mengingatkan orang ramai supaya tidak menyalahgunakan atau mengambil ubat itu tanpa preskripsi doktor.
“Ubat ini juga ada kesan sampingan dan perlu diimbangi dengan keperluan penggunaan ubat bagi penyakit tertentu.”
Salah satu kesan sampingannya adalah sindrom ‘cushing’, penipisan kulit dan beberapa siri kesan sampingan seperti kehilangan keupayaan tulang serta kelemahan otot. Bergantung kepada tempoh berapa lama pengambilannya.
Ujian Klinikal Ubat Dexamethasone..
Katanya lagi, hasil dapatan ujian klinikal ubat Dexamethasone dalam merawat Covid-19 yang dikenali sebagai ‘Recovery Trial’ yang dilakukan University of Oxford menunjukkan ubat itu adalah steroid untuk mengurangkan risiko kematian.
Daripada laporan penyelidikan yang dilakukan oleh pasukan penyelidik berkenaan juga, pemberian Dexamethasone kepada pesakit Covid-19 yang hanya boleh bernafas dengan bantuan pernafasan (ventilatory support) ini dapat dikurangkan risiko kematiannya sehingga 35 peratus.
Malah, mereka yang menerima bantuan oksigen, kadar kematian dapat dikurangkan kepada satu perlima.
Pihak KKM mengucapkan syabas kepada universiti, kerajaan United Kingdom dan semua anggota terbabit dalam uji kaji berkenaan. Hasil penemuan saintifik ini penting dalam perkembangan rawatan pesakit Covid-19.
Sumber/Foto : Harian Metro, Bernama, Astro Awani
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Saya menyesal dan memohon ampun daripada keluarga mangsa.’- Pemandu Myvi
Biarpun pemandu Myvi yang menyebabkan kematian Seorang anggota tentera mendapat kecaman hebat daripada kesalahannya, namun hari ini dengan berani dia tampil memohon maaf ketika prosiding mahkamah.
Menurutnya, “Saya menyesal dan memohon ampun dari Keluarga mangsa.” Sudah tentu sebagai manusia biasa yang tidak sempurna sudah tentu juga mempunyai perasaan menyesal dan rasa bersalah.
Pemandu Myvi Menyesal dan Memohon Ampun
“Saya mohon maaf dan keampunan daripada keluarga mangsa” kata Nur Fatin Nasrah Suhaimi, 23.
Nur Fatin, pemandu Perodua Myvi yang menyebabkan kematian seorang anggota Tentera Laut Diraja Malaysia (TLDM), Sabtu lalu, menyatakan demikian dengan linangan air mata ketika membuat rayuan dalam prosiding di Mahkamah Majistret, di sini, pagi tadi.
“Saya mengaku salah dan sangat menyesal atas perbuatan saya. Saya memohon maaf dan ampun dari keluarga mangsa kerana menyebabkan kejadian ini,” katanya.
Baca Juga Di sini:
Mengaku Bersalah Setiap Pertuduhan, Pemandu Myvi Dipenjara 6 Tahun, Denda RM8,000!
Untuk info lebih menarik, klik saja di sini.
Membuat Rayuan, Memandu Bawah Pengaruh Dadah
Nur Fatin membuat rayuan berkenaan ketika prosiding tuduhan dia memandu di bawah pengaruh dadah sehingga menyebabkan kematian Laskar Kanan Mohd Rizal Buseri, 31.
Bapa mentua Allahyarham Mohd Rizal yang yang duduk di galeri awam dilihat menggeleng-gelengkan kepalanya dan menyatakan dia tidak akan memaafkan Nur Fatin ketika wanita berkenaan mengemukakan rayuannya.
Ibu Nur Fatin yang turut hadir bersama abang dan kakaknya, turut mengalirkan air mata sambil mengurut dada dan menyebut ‘Allahuakbar’ ketika mendengar rayuan anaknya itu.
Pemandu Myvi Dikecam Netizen
Terdahulu, Nur Fatin yang memakai jaket hitam tiba di Kompleks Mahkamah Johor Bahru, kira-kira jam 8.40 pagi dengan berkerusi roda.
Sabtu lalu, polis menahan Nur Fatin selepas dia terbabit dalam kemalangan dengan dua kenderaan di Kilometer 4 Jalan Johor Bahru – Kota Tinggi, di sini, hingga menyebabkan Mohd Rizal maut.
Video kemalangan maut berkenaan tular di media sosial menyebabkan pemandu wanita terbabit dikecam netizen selain kes berkenaan menjadi tumpuan awam.
MW: Semoga apa yang Berlaku ini menjadi iktibar buat kita semua, kehilangan insan tersayang bukanlah sesuatu yang mudah untuk diterima. Berat mata memandang, berat lagi bahu yang memikul. Diharap keluarga mangsa tabah menghadapi ujian ini.
Sumber: BH Online
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Untuk MAK Aku Takkan Tarik ‘Hand Brake’ Apa Ada Kita Usaha,” Achey
Jasa dan pengorbanan ibu memang tak mampu terbalas. Sebagai anak, selagi berpeluang, taburlah jasa berbakti pada mak dan ayah tersayang dan buatlah sehabis baik untuk mereka selagi mereka masih ada di dunia.
Pelawak Achey atau nama sebenarnya Mohd Nasir Hamzah,34 baru-baru ini telah bergegas ke pulang ke Batu Pahat untuk melihat keadaan ibunya. Achey berkongsi berita bahawa hasil pemeriksaan menyeluruh, ibunya telah dikesan mempunyai penyakit dan dimasukkan ke hospital. Meskipun tidak dinyatakan jenis penyakitnya, beberapan luahan Juara program Bintang Mencari Bintang ini di media sosial cukup meruntun hati ramai.
“Mak kuat ya mak, takpe achey ada. Untuk mak aku takkan tarik hand brake, apa ada kita usaha.
“Harini full check up apa penyakit mak. Alhamdulillah satu persatu dapat detect. Apa sahaja untuk mak, kami akan berikan yang terbaik”
“Lepas ni kalau korang tengok aku ada jual harta-harta kesayangan tu.Paham-paham je la ok.
Difahamkan mak Achey telah dipindahkan dari Hospital di Batu Pahat ke salah sebuah hospital di Johor Bahru untuk mendapatkan rawatan lanjut. Achey turut menemani ibunya di dalam ambulance sewaktu pemindahan tersebut.
Terima Kasih Doakan Mak
Sementara itu, ramai rakan artis dan peminat turut mendoakan agar ibu Achey diberikan kesembuhan, diberikan kekuatan dan dipermudahkan urusan.Antaranya seperti Johan dan Ozlynn, Datin Emylia Rosnaida, Adifashla, Anuar Zain, Fadzil zahari, Dato’ Sri Aliff Syukri, Pekin, Angah Lawaking, FakhrulUnic, Edika Yusof dan sebagainya.
Didalam Insta Story, Achey mengucapkan terima kasih terutamanya buat ahli keluarga, isteri, adik beradik dan rakan-rakan yang mendoakan kesembuhan dan kesejahteraan buat ibunya.
Baca Lagi Di Sini:
“Susahnya Kita Masa Mula Berkahwin Takkan Saya Lupa, Awak Tenang Hadapi Bersama” Achey
Mak Tu, TIADA GANTINYA Walau Berapa Harta Yang Kita Ada
Mingguan Wanita: Walauapapun kesakitan yang dialami semoga mak Achey diberikan kesembuhan dan kembali sihat. Sebagai anak, inilah masanya kita lakukan sehabis baik, berbakti pada mak dan balas jasa pengorbanannya.
Sumber: Achey Kintang Kintung
JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirasi dan lain-lain.
Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.
Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral.Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.
Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40
JOM PANDAI BAKERI. BUAT DUIT JUAL KEK DAN ROTI
Dibuka dalam dua pilihan tarikh iaitu pada 31 Julai 2021. Peserta akan mengadun dan membakar sendiri adunan agar dapat kenal pasti formula menghasilkan satu adunan sempurna bagi kek dan roti. (https://toko.ideaktiv.com/product/jom-pandai-bakeri-buat-duit-jual-kek-dan-roti/ )
JOM JAHIT BAJU KURUNG. BUAT DUIT JAHIT DI RUMAH
Orang kata kalau pandai jahit baju kurung, maka nak jahit pelbagai jenis baju lain akan jadi lebih mudah. Kursus dijalankan dalam dua pilihan tarikh iaitu 7 & 8 Ogos 2021 ( https://toko.ideaktiv.com/product/jom-jahit-baju-kurung-buat-duit-jahit-di-rumah/ )
Mingguan Wanita juga boleh diikuti di
YouTube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
Telegram: https://t.me/bangkitwanitaMW
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita
Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
