Menteri Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat, Datuk Seri Rina Mohd Harun baru-baru ini mula mencuri perhatian warganet. Mereka memperkatakan tentang penampilan terbaru Datuk Seri Rina Harun yang semakin cantik, kurus dan muda.

Menteri yang berusia 47 tahun ini terlihat lebih berkarisma. Malah, ramai yang berasa kagum dengan kejelitaannya yang semakin terserlah.

Ada juga di kalangan warganet yang mahu tahu rahsia Datuk Seri Rina langsing berbanding sebelumnya. Berbeza sekali penampilannya dengan dua tahun lalu.

Rina Harun Trending Di Twitter

Carian nama Datuk Rina Harun juga menjadi trending di Twitter. Dan perubahan beliau sedikit sebanyak memberi inspirasi kepada warganet untuk mendapatkan bentuk badan yang lebih ideal.

Haa.. mak-mak yang sedang dalam usaha nak kembali langsing itu bolehlah ambil inspirasi daripada gambar Datuk Seri Rina ini.

Siapa kata tak boleh kembali langsing macam zaman anak dara kan. Cuma kenalah ikut step dan tip berdiet dengan betul. Banyak saja tip-tip berdiet yang ada dikongsikan oleh coach kesihatan.

Malah Mingguan Wanita pernah kongsikan tip-tip kurus di sini :

• Diet intermitten fasting, rehatkan usus perut dalam 12 ke 14 jam, bantu hilang lebih banyak kilo.
• 39 tip makan nasi secara eat clean, kata Coach ini cara turun berat paling sukses
• Doktor ini kongsi tip diet untuk orang yang tak boleh berpisah dengan nasi.
• 20 tip turun berat dengan menu diet suku-suku separuh, 8 bulan wanita ini dah hilang 40kg.

Bila badan dah kurus dan langsing, nak bergerak ke sana ke mari pun laju je. Rajin je terasa. Semoga kisah Datuk Seri Rina ini dapat jadi semangat pada mak-mak yang sedang berusaha untuk kembali langsing ya.

Ramai di antara kita-kita baik bujang mahupun dan berkahwin selalu memandang sepi bab pemeriksaan kesihatan secara menyeluruh. Rasa dah betul-betul sakit, atau tunggu 40 tahun untuk dapatkan pemeriksaan kesihatan percuma tu barulah nak membuat pemeriksaan diri. Tak perlu tunggu semua itu, bila-bila pun boleh periksa tahap kesihatan dalam diri.

Perkongsian daripada Nurhamizah Mohd Murshid (Mizah) ini perlu anda teliti sebaiknya. Betapa penting untuk membuat pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya setahun sekali. Inilah yang ditekankan pada adiknya yang selalu sakit kepala, Dipaksalah adiknya membuat Brain CT, bimbang kerana sejarah kesihatan arwah ibu yang ada kanser otak.

Betulkan Mindset Tentang Pemeriksaan Kesihatan

Sebab itulah ujarnya, perlu untuk kita membetulkan mindset tentang pemeriksaan kesihatan. “Mizah rasa terpanggil untuk terangkan tentang ini. Untuk kita saling mendidik.”

“Pemeriksaan kesihatan perlu dijalankan setiap tahun, sekurang-kurangnya sekali setahun walaupun anda sihat.”

Bukan rasa tak sihat baru pergi check.
Bukan dah ambil ubat baru nak check.
Bukan dah ambil supplements baru nak check.
Bukan sebab orang takut-takutkan baru nak check.

Sebab kita kena ada “baseline”, apa itu baseline?

Bacaan terawal sebelum kita mulakan apa-apa. Sebelum kita sakit, sebelum kita ambil apa-apa ubat, makanan tambahan, herba atau vitamins.

Supaya kita tahu tahap kesihatan kita dari awal.
Supaya kita tak simply salahkan sesiapa atau apa-apa bila terjadi apa-apa.

Ini Sebab Pemeriksaan Kesihatan Tu Penting

Jangan lepas makan ubat apa-apa baru nak check.
Jangan lepas makan segala supplements baru nak check.

Lepas tu bila check tak ok.

Terus salahkan benda yang kita makan baru sebulan, dua bulan, lima bulan, setahun and so on.

Where is your baseline to compare?

Kalau ubat kita kata doktor salah bagi ubat sampai kita jadi sakit.

Kalau supplements atau apa-apa jamu kita kata benda tu lah punca.

But, Have you check your background?

√    Sejarah keluarga.
√     Gaya pemakanan.
√     Senaman.
√     Tahap stress.

Benda yang dah kita buat sejak sekian lama.

Kita adalah apa yang kita makan sejak dari bayi lagi.

Taklah kata kita boleh ambil apa-apa ikut suka kita. Jangan macam tu.

If you take everything in moderation.

If you really know your health level since earlier before taking anything.

If you really ask for everything before taking anything.

Tak akan ada sikap salahkan orang lain atau benda lain.

Jadikan kita orang yang cintakan ilmu. Termasuklah ilmu nak sentiasa tahu tahap kesihatan kita.

Tak perlu tunggu pencen baru nak check.
Tak perlu tunggu 40 tahun.
Tak perlu tunggu dah sakit.
Tak perlu tunggu orang suruh.

Start NOW as early as u want.
Start NOW semasa kita masih sihat.
Start NOW lagi2 kalau ada sejarah keluarga dengan sakit kronik.

Lepas check, boleh jumpa doktor untuk tahu tahap kita macam mana.

Inilah Tujuan Pemeriksaan Kesihatan Dilakukan

Yang penting untuk check ialah,

√    Paras kolestrol.
√    Paras gula. – boleh beli glucometer check sendiri kat rumah. Or check kat mana2 farmasi.
√    Tekanan darah. – boleh beli bp set letak kat rumah. Or check kat mana2 farmasi.
√    Kesihatan buah pinggang.
√    Kesihatan jantung.
√    Kesihatan hati.

And please mantain a healthy weight.
Eat healthily.
Dont overstress yourself.
Dont overthink yourself.

Jaga diri kita baik-baik

Mana Nak Buat Pemeriksaan Kesihatan Ni

Untuk pemeriksaan kesihatan, boleh pergi mana-mana klinik kesihatan berdekatan korang.

And sometimes if ramai orang or rasa tak larat nak tunggu lama-lama. Kita kan sihat. Pergilah ke mana private centre yang boleh buat pemeriksaan darah dan kesihatan ni.

BP lab.
Pathlab.
Gribbles Pathology.
Quantum diagnostics.

Banyak lagi.

And boleh check dekat mana-mana hospital swasta.

Mizah Buat Full Check Up Setahun 2 Kali

Adik Mizah pun Mizah paksa buat brain CT sebab asyik sakit kepala katanya. Kena cepat sebab arwah mama ada brain cancer.

Untuk Mizah, memang sejak 2012 Mizah akan buat full check up. Kadang-kadang setahun dua kali.

Suami ku susah sikit tapi paksa jugak ambil sebab ada history LFT tak cantik sebab overweight, ALT dari 250 dulu. Alhamdulillah sekarang dah okay banyak sangat. But still need to improve.

So faham kan? Dapat sesuatu kan?

Nak orang lain faham jugak tak? Mizah tak dapat reach semua but i know you all can reach your circle.

Please share this ya.

Sumber/Foto: Nurhamizah Mohd Murshid

Rupanya cuci kipas pun ada bahan-bahan tertentu untuk elak cuci setiap hari, ya!

Ok, biasanya kipas yang kerap digunakan sepanjang hari akan menyebabkan banyak habuk dan debu mudah melekat. Lagi teruk kesannya angin kipas rasa kurang.

Kebanyakan kita bukanlah ada banyak masa dan rajin sangat nak mencuci kipas selalu, tambah pula nak mencucinya pula agak renyah. Kena buka satu persatu bahagian, jejaringnya juga perlu dibersihkan sempurna.Betul tak?

Mak-mak tak perlu risau sebab anda boleh guna cara mudah ini untuk elak habuk melekat sekaligus tak perlulah nak kena cuci kipas selalu.

Bahan-Bahan:

1 penutup Cecair Pelembut Pakaian

Span

Cara-Caranya:

1. Basuh kipas terlebih dahulu sehingga bersih dan tiada habuk.

2. Tuangkan pelembut pakaian dalam penutup botol dan jangan campurkan dengan air.

3. Celup span ke dalam cecair pelembut tersebut dan sapu pada permukaan dan jarring-jaring kipas.

4. Biarkan selama 5 minit dan bilas dengan air.

5. Lap dan pasang kipas seperti biasa kembali.

Selamat Mencuba!