Ada orang pasang niat nak turunkan berat badan. Mungkin sebab kesihatan atau sudah datang kesedaran dalam dirinya yang dia perlu kurus dan langsing. Jadi, dia pun bersenam beria-ia. Siang malam buat rutin workout.
Makin giat bersenam, harapan nak turunkan berat tak juga menjadi. Bila berdiri atas penimbang, mungkin turun tapi jumlahnya tak padan dengan senaman siang malam bagai nak rak tu.
Akhirnya dia pun frust. Back to normal. Makan ikut dan. Tak kisahlah kalau badan naik pun. Bersenam pun tak gerak, jaga makan pun sama saja. Ada solusi sebenarnya.
Menerusi perkongsian Coach Yatie Nadzli, salah satu cara berkesan menjalani proses turun berat badan adalah melalui diet Eat Clean. Diet ini juga yang menjadi amalan pemakanan Catriona Ross.
“EAT CLEAN adalah perkara yg paling penting dalam Proses Turun Berat Badan. Tak guna bersenam bagai nak rak siang malam kalau makan “TIDAK CLEAN“.
“80% kejayaan turun berat adalah dari pemakanan. Lidah kita ini sebenarnya boleh direset semula.”Kata Coach yang mengendalikan program pemakanan sihat dan Eat Clean.”
Faham Dulu Maksud Eat Clean, Baca Sampai Habis Syarat Dan Pantang Larangnya
√ Makan whole food bukan proses food. Maksudnya makan ikan, bukan bebola ikan. makan nasi bukan bihun, mee.
√ Tiada minyak, gula, sos dan serbuk perasa.
√ Makan seimbang semua kumpulan dalam piramid makanan bukan makan protein sahaja.
√ Makan 4-5 x sehari ikut keperluan kalori badan.
39 Tip Menu Makan Nasi Secara Eat Clean
Jangan Makan Semua Jenis Makanan Di Bawah Semasa Program Eat Clean
- Semua makanan bergoreng
- Pastry, kek, desert, biskut, coklat, aiskrim
- Semua jenis air manis
- Processed food Nugget, Hotdog
- Fast food KFC MCD PIZZA
- Semua jenis sos dan kicap
- Kerepek, kekacang yang bersalut
EAT CLEAN bukan saja dapat membantu cepatkan proses turun berat badan tetapi membantu badan kita MEMBERSIHKAN diri dari HIGH FAT dan HIGH SUGAR food yang selama ini jadi makanan ruji kita.
Eat Clean Mengempiskan Perut
√ Ya sangat betul! selama ni puas buat senaman dan makan macam-macam ubat kurus untuk kempis perut tapi tak berkesan?
√ Semua berbalik pada makanan kita. Minuman kita.
√ Jangan mengeluh badan naik baju ketat kalau masih lagi mengendong air manis, mengunyah cekodok pisang, menyudu char kuew tiaw.
√ Buat perubahan pada menu makanan anda bermula hari ini. Jangan bertangguh lagi!
Sumber/Foto : Facebook Page Coach Yatie Nadzli
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nak Suami SAYANG Lebih, Caranya Jadilah Isteri Yang Seksi Untuknya
Fitrah lelaki dicipta dengan dominasi seksual berbanding tarikan sensual. Sebagai suami, disarankan agar menunjukkan kasih sayang, begitulah juga sebagai isteri, disarankan agar menampilkan diri yang seksi, pakaian yang seksi dan pergaulan yang seksi.
Cara menawan hati suami inilah yang dikongsikan oleh Prof Madya Dr Hj Mohd Nor Mamat, Akademi Pengajian Islam Kontemporari, Universiti Teknologi Mara Malaysia (UiTM).
Sebagai lelaki, memiliki isteri yang seksi untuk dirinya adalah sesuatu yang istimewa. Ramai isteri yang temui, mengadu suami mereka bermata keranjang, suka memandang wanita seksi malah kadang kala ada juga yang suka melihat gambar atau bahan-bahan lucah.
Sepatutnya tidak berlaku jika anda memiliki ilmu dan iman yang mantap, tetapi ramai juga yang terlibat. Sebab itulah solusi perkahwinan antara lelaki dan wanita disyariatkan dalam Islam, untuk menyelesaikan tuntutan fitrah secara sah. Ini seharusnya dapat diselesaikan menerusi perkahwinan.
Isteri menjadi wanita seksi yang halal untuk suami, sekali gus mengelakkan daripada berlakunya perkara yang tidak baik. Sebagai isteri, anda perlulah menjadi wanita paling seksi untuk suami, menepati keperluan fitrah suami dan membahagiakannya.
Dan suami tidak lagi akan memerlukan wanita seksi yang lain. Ini merupakan salah satu faktor tarikan dan penakluk hubungan secara fitrah dengan suami.
Dalam kajian dan tulisan terlaris dunia seperti Mars and Venus, disimpulkan daripada ribuan responden yang ditemui, antara faktor-faktor yang menyebabkan suami atau lelaki mudah tertarik adalah dengan kecantikan seorang wanita, penghormatan oleh wanita dan tarikan seksual yang ada pada wanita.
Semua lelaki sukakan wanita cantik, meskipun cantik itu sendiri adalah bersifat subjektif. Untuk lebih mudah anda faham, selepas wanita diterima oleh suami, bermakna anda diiktiraf cantik.
Kedua, seorang lelaki akan berasa bahagia dan bangga bila dihormati oleh wanita. Sebagai isteri, hormatlah dan tunjukkan rasa hormat kita dengan cara menyokong atau mengiyakan pandangan keputusan suami, elakkan daripada ‘tunjuk pandai’ ataupun melawan.
Ketiga, jagalah penampilan diri kita sebagai isteri yang sentiasa memiliki daya penarik seksual kepada suami kita. Kadangkala perbincangan tentang hubungan seksual ini dilihat sebagai taboo dalam masyarakat, sebab itulah jarang-jarang dibincangkan.
Tetapi, sebenarnya ia adalah asas kefahaman dan kemahiran yang sangat penting, malah amat selari dengan fitrah manusia.
Kemahiran menjadi seksi, berpakaian seksi ataupun komunikasi ala-ala seksi tidak dianggap penting kerana itulah akhirnya boleh menyumbang kepada berlakunya realiti yang ada di sekeliling kita hari ini iaitu perceraian, kecurangan, perbalahan dan sebagainya.
Nak Suami Sayang, Isteri Elakkan Sifat Ini
Jadilah wanita yang membahagiakan suami, sebagaimana anda inginkan seorang lelaki yang memahami dan membahagiakan anda. Apabila suami bahagia, hatinya terikat dengan anda, lebih mudah anda memenanginya dan lebih mudah juga untuknya berfikir dalam membahagiakan anda juga.
Dalam pesanan ulama terdahulu, dalam kitab Muhimmah disenaraikan supaya anda elakkan daripada menjadi isteri yang suka melawan kata suami, yang suka memuji kebaikan lelaki lain dan banyak mengeluh.
Keadaan inilah ciri tidak menghormati suami dan akan menjauhkan hatinya daripada anda. Malah, dinasihatkan agar elakkan daripada suka meminta-minta kerana akan mudah merimaskan suami.
Fitrah suami kadang kala begitu berkira dan selalu tersalah faham dengan keperluan wanita yang kebiasaannya bukan keperluan, tetapi lebih kepada tambahan perhiasan dan aksesori.
Keadaan ini dirasakan oleh suami sebagai terbeban. Seterusnya. sentiasa jaga kecantikan, tunjukkan penghormatan serta bermanjalah dengan belaian dan layanan seksi.
Tip Jadi Isteri Yang Seksi
Pasangan anda adalah our other half yang memenuhi keperluan fitrah yang anda tidak miliki atau mampu lakukan.
Sebab itu, tugas anda adalah mengisi keperluan pasangan dan ini pastinya membahagiakannya. Membahagiakan itu adalah kunci penakluk hati dan hubungan.
1. Anda dipilih menjadi isterinya kerana anda cantik, jagalah kecantikan itu di depan suami.
2. Fitrah suami sukakan wanita seksi, berkomunikasilah atau bergaullah dengan suami anda dengan komunikasi seksi.
3. Godalah suami anda dengan memberi perhatian kepada tarikan dan hubungan seksual.
4. Elakkan terlalu banyak minta dibelai, perhatian dan kat-kata kasih sayang kerana itu tidaklah begitu membahagiakan suami, malah kadangkala merimaskan.
Sebaliknya, banyakkan melayan suami dengan cara yang menggoda dan seksi. Tapi untuk suai pula, banyakkan belaian perhatian dan kata-kata manis kasih sayang, sebab itu membahagiakan isteri.
5. Berhias dan pakailah pakaian yang cantik dan menarik atau pakaian seksi bila bersama suami. Elakkan terbiasa memakai pakaian comot atau selekeh di rumah. Secara berjenaka, suami bahagia bila isteri lawa, bukannya isteri yang sepanjang masa dengan baju kelawar.
Suami Pula Berilah Belaian Romantik
Ada perbezaan untuk suami, elakkan daripada keterlaluan bercakap ataupun meminta-minta belaian seksual daripada isteri kerana ia bukanlah fokus utama wanita.
Wanita lebih bahagia dan fokuskan kepada kasih sayang. Inilah namanya saling melengkapi. Sebagai suami, tidaklah perlu seksi untuk menakluki hati dan hubungan isteri, tetapi fokuslah lebih kepada ambil berat, caring dan belaian romantik.
Kunci kekuatan seorang suami terhadap isteri dan anak-anaknya apabila suami melaksanakan tanggungjawab ini.
- Melindungi keluarga dan menyedia keperluan hidup.
- Menyediakan pendidikan asas fardu ain.
- Menguruskan rumah tangga dengan hikmah dan rahmah.
- Mendidik akhlak isteri dengan penuh hikmah.
- Menjaga anak isteri beribadah dan menjauhi maksiat.
- Menyayangi isteri dan menghormati ibu bapa
Manakala isteri yang melakukan hal di bawah akan menjadikan kerjasama antara dirinya dan suami jadi lebih mantap. Bahagian isteri adalah:
- Mentaati suami selagi tidak bercanggah dengan Al-Quran dan hadis.
- Menguruskan kerja-kerja dalaman rumah tangga.
- Menguruskan kecantikan diri untuk suami.
- Membentuk akhlak anak-anak dengan penuh hikmah.
- Menjaga kehormatan diri dan nama suami.
- Menyayangi anak dan menghormati suami.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Yang Dah Jadi Bini Orang, Jangan Hilangkan 6 Tarikan Ini Kalau Nak Suami Sayang Lebih
Bila dah jadi bini orang, wanita patut peka cara untuk pukau suami setiap hari. Ya, doa itu pemegang hati tetapi usaha pun kena selari!
Percayalah jika hilang tarikan seksual antara suami isteri, hilanglah seri rumah tangga. Jadi, jangan ambil remeh hal ini dan jangan pula cepat mengata pasangan anda sudah berubah. Sebaliknya cermin diri sendiri dan kembalikan daya tarikan diri anda untuk ‘dihadiahkan’ kepada pasangan.
Anda boleh amalkan enam cara berikut untuk kekalkan tarikan seksual antara satu sama lain.
1. Bersenam
Apabila anda selalu bersenam, badan akan jadi lebih sihat dan minda juga akan sentiasa cerdas. Jadi, mood anda untuk seks sentiasa ada kerana anda sentiasa dahagakan sensasi daripada hubungan intim tersebut. Ini kerana akibat dari bersenam, prestasi anda di ranjang juga hebat. Bersenam bukan semata-mata untuk bentuk badan ideal dan kesihatan fizikal sahaja, malahan bersenam untuk kesihatan seks anda, mengembalikan bentuk badan seksi dan keghairahan pada pasangan.
2. Fokus untuk memuaskan pasangan
Semasa bersama, anda fokus untuk memuaskan pasangan atas dasar cinta. Jadi, hubungan anda akan lebih nikmat dan tarikan seksual sentiasa ada. Apabila anda sentiasa pastikan ini dalam keadaan baik, sekali gus daya tarikan anda sentiasa ada pada pasangan. Anda dan pasangan saling mendambakan di antara satu sama lain.
3. Jaga penampilan diri tampil seksi
Ketika di rumah, pakailah pakaian yang boleh merangsang pasangan. Jika di luar rumah pula, jagalah penampilan supaya pasangan sentiasa suka dengan anda. Biasanya pandangan mata akan turun ke hati dan akhirnya perasaan ingin berseksual itu sentiasa ada pada pasangan masing-masing. Sungguhpun anda seorang suri rumah, bersiap untuk pasangan itu penting.
Pastinya anda tahu waktu bila pasangan akan pulang ke rumah dan tidak salah andai anda bersiap menyambut kepulangannya. Paling tidak pun berwangi-wangian sudah mencukupi untuk merangsang daya seksual antara anda berdua.
4. Jangan anggap diri tua
Sentiasa anggap diri anda muda untuk melakukan hubungan seks. Ada di kalangan pasangan yang hilang tarikan seksual antara satu sama lain kerana mereka rasa sudah tua untuk melakukan hubungan seks. Seks tidak terhad pada umur, anda boleh lakukannya pada bila-bila masa anda suka asalkan keinginan, semangat dan daya tarikan itu ada. Jadi kenapa perlu usia dijadikan alasan untuk tidak melakukannya.
5. Sentiasa senyum
Sentiasa maniskan wajah anda dengan senyuman manis. Kalau asyik bermasam muka apa pun tidak menjadi disebabkan gangguan pada psikologi. Mungkin pasangan menjadi takut untuk mendekati anda kerana dia sangka anda dalam keadaan mood yang kurang baik. Jadi sentiasa ukirkan senyuman manis di bibir. Bukan rugi malahan dapat mengeratkan hubungan kasih sayang antara anda berdua.
6. Ikhlas
Ikhlaskan diri melakukan apa sahaja demi kebahagiaan anda dan juga pasangan. Apabila anda ikhlas semuanya akan menjadi mudah dan anda akan kelihatan lebih seksi serta menawan disebabkan dalaman anda bersih. Secara tidak langsung akan membuatkan anda kelihatan cantik dan berseri. Menjadikan anda begitu tertarik pada pandangan mata pasangan.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pilot Ini Kongsi Tip Elak Naik ‘Flight’ Lewat Petang Jika Takut Melambung Dalam Pesawat Akibat ‘Turbulence’
Pilot Ini Kongsi Tip Elak Naik ‘Flight’ Lewat Petang Jika Takut Melambung Dalam Pesawat Akibat ‘Turbulence’. Info yang cukup berguna dan bermanfaat buat mereka yang sering naik turun pesawat.
Memandangkan sekarang ini cuaca tidak menentu dan musim hujan info bermanfaat dari juruterbang ini cukup berguna.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
Pilot Ini Kongsi Tip Elak Naik ‘Flight’ Lewat Petang
Apatah lagi buat mereka yang fobia menaiki pesawat dek kerana pernah alami insiden yang mengerikan ketika berada dalam pesawat.
Perkongsian dari saudara Mohd Ezairol Rezan Zainol menerusi akaun Facebooknya memberi pengetahuan baru buat kita semua. Moga ia memberi manfaat pada kalian semua.
“Kadang Aku kesian juga bila mendengar mereka yg terkesan dan fobia selepas mengalami insiden yg mengerikan dlm pesawat ini.
Sebagai anak atau suami, usahalah untuk mengelakkan perkara ini terjadi pada ibubapa kita yg sudah tua juga pada isteri dan anak2 kita…Yang penting kita cuba yg terbaik buat mereka.
Risaunya Lagi-Lagi Musim Hujan Ni
Beberapa hari yang lepas wife Aku menaiki pesawat pulang dari Langkawi setelah selesai urusan kerjanya disana.
Aku dimaklumkan oleh wife yang flight dia akan berlepas jam 3 petang dari sana. Sebagai suami dan juga seorang pilot terasa risau juga sebab sekarang ni musim hujan.
Tapi nak buat camna, tiket yang “available” masa tu cuma ada sebelah petang sahaja. Nak taknak kena naiklah juga.
Alhamdulillah, nasib baik cuaca petang itu baik-baik saja…Syukur Ya Allah.
Buat semua “friends & follower” Aku yang dikasihi, hari ini Aku kongsikan petua dan tips yang sangat penting buat sahabat semua…
Kalau takut melambung dalam pesawat akibat “turbulence”, cubalah elakkan menaiki “flight” yang berlepas pada lewat petang.
Sebab masa itulah selalunya awan menjadi sangat tebal dan besar serta disusuli dengan hujan yang lebat.
Tempoh berlakunya hujan dan cuaca buruk selalunya antara 3:30 petang hingga 6:30 petang disebelah semenanjung manakala di Sabah dan Sarawak pula lebih awal sejam iaitu antara jam 2:30 hingga 5:30 petang.
Begitulah kebiasaanya cuaca di negara kita ni. Tapi ini tak bermaksud yang cuaca buruk tidak berlaku pada waktu pagi dan malam…
Ianya boleh berlaku juga terutama pada musim tengkujuh ni. Jangan pula salah sangka ye.
Baca Disini : “Sepupu Fatima Anak Syurga, Autistik” Fazura Kecewa Diherdik Penumpang Wanita Dalam Pesawat
Sriwijaya Air Terhempas Selepas 4 Minit Berlepas, Serpihan Tubuh, Bangkai Pesawat Dijumpai Di Laut
Bercakap Berdasarkan Pengalaman
Aku bercakap berdasarkan pengalaman. Samada nak percaya atau tidak, terpulanglah pada diri yang empunya.
Flight dari Kota Bharu dan Terengganu selalunya perlu melalui kawasan Banjaran Titiwangsa yang bergunung-ganang.
Memang disitulah selalunya kawasan awan tebal berkumpul dan hujan lebat berlaku pada lewat petang.
Di Sabah pun begitu juga. Banjaran Croker Range adalah kawasan yang mencabar untuk dilalui pada lewat petang terutamanya flight dari KK ke Tawau dan Sandakan.
Kalau ada masa sebelum naik flight tu, rajin-rajinlah tengok kat App “Rain Alarm” ni ye 😉.
Sebagai contoh, gambar yang Aku sertakan dari rain alarm kat bawah tu.
Kalau flight dari Johor nak ke KLIA dan Subang, kita dah boleh expect keadaan akan bergelora dan mungkin juga akan ada “strong turbulence” dalam pesawat nanti.
Warna kuning dalam radar tu pun dah cukup untuk buat kita insaf untuk naik pesawat tau, yang warna merah tu tak payah tanyalah… Aku sendiri pun insaf jadi pilot kalau termasuk dalam tu,”kongsi Mohd Ezairol.
Mingguan Wanita : Memang kadang tu fobia bila berlaku insiden dalam pesawat tapi bila fikirkan nak bercuti atau melancong perasaan itu lenyap.
Sumber : Facebook Mohd Ezairol Rezan Zainol
Jaga Badan Demi Kerjaya
Fazura Pesan Wahai Wanita Sayangi & Hargailah Diri Anda!
Tip Cantik Isteri, Ibu & Selebriti Datin Elvina
JEANS BURUK JANGAN BUANG, SERTAI KELAS JAHITAN MW & EPAL
Jom daftar sekarang!!! KELAS JAHITAN KREATIF
Klik link untuk daftar: https://toko.ideaktiv.com/product/kelas-jahitan-kreatif/
Tak pernah pegang mesin, tak bermakna mak-mak tak pandai menjahit. Pelajari kaedah dan teknik jahitan mudah dalam kelas satu hari sahaja.
Dalam masa beberapa jam, walaupun beginner anda mampu menyiapkan satu tote bag daripada jeans terpakai dan nasi lemak recyclable bag.
Projek 1: Denim Tote Bag
Jom tukar jeans yang tak muat dipakai menjadi tote bag. Teknik yang dipelajari bermula daripada cara memotong kain, membuat ukuran kain, menjahit lurus, jahit tangkai beg, cara cantuman sehinggalah siap sebiji beg.
Projek 2: Shopping Bag
Beg beli belah berbentuk nasi lemak! Beg kitar semula ini bukan saja menjimatkan ruang, malah dapat melindungi alam sekitar kerana kurangnya penggunaan beg plastik. Teknik yang bakal dipelajari adalah cara jahitan melengkung, jahitan lurus, cara mengukur saiz beg dan cara membuat lipatan.
Jangan ketinggalan sertai Kelas Jahitan Kreatif Denim Tote Bag & Shoping Bag di SewingWorld, One City Subang Jaya pada 15 Oktober 2022 bermula 930 pagi hingga 5.30 petang. Yuran RM60 sahaja.
#kelasjahitankreatif
#sewingworldgallery
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI