Buat mak-mak yang baru melahirkan anak, adalah amat penting merancang jarak kehamilan anak seterusnya. Lebih-lebih lagi jika proses bersalin dilakukan secara pembedahan. Ini kerana badan perlukan rehat, kesihatan dan luka dalaman perlu dipulihkan terlebih dahulu, sebelum bersedia untuk melalui proses kehamilan dan bersalin sekali lagi.

Pelbagai kaedah boleh dicuba bagi merancang kehamilan seperti pengambilan pil perancang keluarga, susuk implant berhormon, suntikan cegah kehamilan, penggunaan kondom mahupun rancang secara sendiri (Natural method).

Menurut perkongsian ilmu oleh Prof Dr Imelda Balchin, yang juga merupakan Pakar Perunding Maternal dan Fetal Medicine, beliau berkongsi rahsia dah kaedah merancang dengan sendiri (Natural method) sebagai panduan bagi pasangan suami isteri yang ingin mencuba kaedah ini.

Mesti Baca: Bayi Lelaki Baru Lahir Genggam Alat Cegah Hamil IUD Ibu

Berikut antara perkongsian tersebut;

Setiap minggu di klinik antenatal, saya mesti berjumpa dengan ibu-ibu hamil yang malu-malu menyatakan yang mereka merancang ‘sendiri-sendiri’. Ramai yang memilih menggunakan kaedah perancang keluarga yang dikatakan ‘Sunnah’, seperti ‘al-azl’ dimana suami mengeluarkan air mani di luar, atau si isteri ‘merancang sendiri-sendiri’ iaitu menggunakan kaedah ‘natural method’, atau menggabungkan kedua-dua sekali.

Tidak ramai wanita Malaysia yang mendapat sokongan mempelajari kaedah ‘natural method’ dengan betul kerana memberi tunjuk-ajar caranya mengambil masa yang lebih lama, dan di Malaysia lebih senang bagi doktor dan jururawat mencadangkan kaedah lain yang lebih berkesan.Tetapi dengan ilmu pengetahuan, dan motivasi, ada caranya membolehkan kita merancang sendiri.

Jika suami isteri di Malaysia nak belajar kaedah ini, kita patut menghormati pilihan mereka, dan memberi sokongan dan tunjuk ajar.

Kaedah ‘natural method’ ni bukan senang, tetapi kalau ingin mencuba, ada syarat-syaratnya:

1. Motivasi yang tinggi dan kerjasama dari kedua-dua suami isteri.

2. Bersetuju memberi sekurang-kurangnya TIGA BULAN untuk memahami caranya, SEBELUM memulakan kaedah ini. Dalam masa 3 bulan ini, suami hendaklah bersetuju menggunakan kondom lelaki sehingga isteri cukup mahir menggunakan kaedah yang natural.

3. Haid yang teratur setiap bulan. Jika haid berubah dan tidak teratur, hendaklah bertukar menggunakan kaedah yang lebih berkesan.

4. Supaya ia berkesan, hendaklah bersetuju menggabungkan penggunaan kaedah alami ini dengan penggunaan kondom lelaki semasa waktu subur, atau tidak membuat hubungan kelamin semasa waktu subur.

Jika nak belajar, Saya akan teruskan….

Ada 3 cara natural method.

Sebaik-baiknya menggunakan lebih daripada 1 cara supaya berkesan.

1. Kalendar kesuburan
2. Suhu badan
3. Lendir Cervix

SPERMA SUAMI:
Selepas keluar ke dalam faraj, boleh hidup 3-7 hari. Memerlukan bantuan lendir beralkali yang cair yang datangnya dari cervix (pangkal rahim) untuk masuk ke dalam rahim.

ISTERI:
Kenali diri sendiri dalam masa 3 bulan untuk mengetahui bila masanya ovulasi berlaku. Catat dalam kalendar kesuburan. Hari pertama ialah hari permulaan haid. Haid yang teratur datangnya setiap 24 – 35 hari. (Jika >35 hari, kaedah ini kurang berkesan. Cari lah kaedah yang lain). Ovulasi boleh berlaku sekali, di antara hari ke 7 – 21, dan ini boleh bertukar setiap bulan.

Bilakah peringkat subur:

Bermula dari 6 hari sebelum ovulasi (sebab sperma boleh tunggu disitu) sehingga 2 hari selepas ovulasi (sebab ovum hanya boleh hidup 24 jam).
Membuat hubungan kelamin di peringkat subur ini tidak digalakkan atau pakailah condom lelaki.

Bilakah peringkat TIDAK subur:

3 hari selepas ovulasi sampai datangnya haid. Tak perlukan apa-apa perlindungan jika membuat hubungan kelamin di peringkat ini. Al-Azl pun tak payah.

1. Kalendar Kesuburan

Catatkan bila datangnya haid pada 3 bulan berturut-turut.
Hari pertama kesuburan = bulan yang paling pendek ditolak 20 hari.
Hari terakhir kesuburan = bulan yang paling panjang ditolak 10 hari.
Contohnya, jika dalam 3 bulan itu, haid datang setiap 28 hari, kemudian 31 hari, dan kemudian 32 hari. Bulan terpendek = 28 hari, Bulan terpanjang = 32 hari.

Hari pertama kesuburan = 28-tolak 20 hari = 8.
Hari terakhir kesuburan = 32-tolak 10 hari = 22.

Jadi TIDAK digalakkan membuat hubungan kelamin daripada hari 8-22 tanpa menggunakan kondom.

2. Suhu Badan:

Beli lah digital thermometer yang menunjukkan bacaan dengan skala 0.1C.
Setiap pagi bila terjaga pagi, sebelum bangun dari katil, catatlah bacaan suhu badan. Selepas ovulasi, suhu badan akan naik > 0.2C untuk 3 hari berturut-turut.
Hanya boleh membuat hubungan kelamin tanpa perlindungan selepas 3 hari berturut-turut suhu badan naik sebanyak 0.2C, jika dibandingkan dengan suhu badan pada 6 hari sebelumnya.

3. Lendir Cervix:

Selepas ovulasi, ovari mula mengeluarkan hormon progesterone yang menyebabkan lendir Cervix menjadi pekat dan melekit. Sebelum ovulasi lendir cervix cair tidak melekit seperti telur putih mentah. Bila lendir cervix tidak lagi cair dan menjadi melekit (atau TIDAK ADA LENDIR) selama 3 hari berturut-turut, selepas 3 hari ini boleh membuat hubungan kelamin tanpa perlindungan sehingga datangnya haid.

Masukkan jari ke dalam faraj sampai ke Cervix untuk mencalit sedikit lendir di jari, dan kemudian lihat samada melekit atau cair. Gabungkan ketiga-tiga cara supaya paling berkesan.

Kalau mengikut seperti di atas, mulakan menggunakan condom pada hari ke 8 (hari kesuburan pertama) sehingga 3 hari suhu badan naik dan 3 hari tidak ada lendir Cervix. Selepas itu tidak perlukan perlindungan sehingga datangnya haid.

Kaedah Al-Azl kurang berkesan jika dibandingkan dengan menggunakan kondom. Ada wanita yang belajar menggunakan condom wanita (diaphragm), yang itu boleh tunjuk-ajar di klinik sahaja. Untuk paling berkesan, hanya membuat hubungan kelamin selepas 3 hari suhu badan naik dan 3 hari tidak ada lendir Cervix, iaitu masa yang tidak subur.

Yang penting, belajar supaya tahu sendiri bilakah peringkat yang subur untuk badan anda dan bilakah tidak subur. Setiap wanita lain, setiap bulan mungkin lain. Kalau ada motivasi dan disiplin, dan kerjasama suami untuk menggunakan kaedah alami/natural supaya berjaya merancang sendiri, silakan lah.

Selalunya lepas penat saya mengajar bagaimana nak berjaya menggunakan kaedah natural method ni, patient saya kata, “oooooooo terimakasih , saya telan pil sajalah doc!” =)

Prof Dr Imelda
Consultant Obstetrician & Gynaecologist
Subspecialist Maternal & Fetal Medicine
KPJ Damansara Specialist Hospital

MW: Semoga perkongsian tunjuk ajar daripada Prof Dr Imelda ini bermanfaat buat pasangan suami isteri yang ingin mencuba merancang menggunakan kaedah semula jadi. Apa yang penting, ‘kerjasama’ dan kegigihan kedua-dua pihak suami dan isteri untuk memastikan kaedah ini berjaya dilaksanakan.

Sumber: Imelda Balchin

Ketika isteri masih cinta, hatinya akan diserahkan sepenuh jiwa raga buat suami yang dinikahinya. Tapi, suami jangan sampai hati wanita ini pecah.. sebab untuk mencantumkan kembali retaknya akan ambil masa bertahun malah hampir tiada.

Luahan jujur Nur Mayani yang baru melalui episod perpisahan dalam hidupnya begitu dekat sekali. Pesannya ahar lelak lebih menghargai wanita dan ini alasannya.

Saat Kau Menikahi Seorang Wanita

Wahai Sang Suami…

Saat kau memiliki seorang wanita. Itu saat paling indah yang kau rasa. Indahnya, bukan hanya kerana dalam ramai-ramai lelaki, dia memilih kau sebagai suami. Indah yang sebenarnya kerana Allah mengizinkan kau, memberikan kau, memilih kau, menganugerahkan kau satu peluang yang sangat-sangat berharga. Peluang yang tak semua lelaki dapat rasa. Peluang yang sukar untuk kau bayangkan hingga terlaksananya penyatuan dua jiwa manusia.

Wahai Sang Suami…

Debar dan susahnya melalui saat akad nikah, itu sebenarnya debar dan cabaran kecil yang bermula. Selepas itu, sekeping jiwa milik seorang wanita kau perlu teroka. Lebih dan lebih lagi. Hingga satu saat kau rasa, wanita ini barulah aku betul-betul kenal dia setelah bertahun-tahun kau makan, tidur, makan dan mandi bersama.. Iya, setelah kau lalui hari-hari kau bersama dia.

Wahai Sang Suami…

Wanita ini makhluk pelik yang mudah. Makhluk unik yang istimewa. Makhluk kuat yang kadangnya lemah. Makhluk lemah yang kadang jiwanya lebih kental dari kau. Sepanjang hidup dengan dia. Kau perlu belajar banyak perkara.

Kau perlu belajar mengucapkan TERIMA KASIH, walaupun perut kau yang lapar hanya dihidangkan dengan telur goreng kicap dengan nasi panas. Ucapan terima kasih itu, akan menjadikan dia wanita terhebat di dapur. Saban hari, kau akan merasa satu usaha untuk dia menyampurnakan masakannnya.

Wahai Sang Suami…

Walaupun wanita itu terlalu berdikari. Boleh drive kereta manual ke sana ke mari. Sesekali, kau jadilah driver dia. Tanyalah ke mana dia mahu kau bawak dia ‘lari’. Genggamlah tangan dia. Jalan dan melewati suasana tenang yang akan membuatkan dia tersenyum dan hilang semua rasa sunyi.

Wahai Sang Suami…

Wanita ini budinya tak pernah dia minta untuk dibalas dengan duit berguni-guni. Cukuplah kau sebut apa yang telah dia korbankan dan cium dahi dia sebagai tanda kau menghargai. Sudah cukup untuk dia terus berada di sisi kau sampai mati.

Ucapkan, sebutkan setiap apa yang telah dia lalui dengan payah bersama kau dan iktirafkan dia sebagai teman sehidup semati yang paling kau kagumi. Kuat dan tabahnya dia memberikan kau inspirasi untuk menjadi suami yang paling dia sayangi. Paling dia cintai.

Wahai Sang Suami…

Walau penat kau melayan segala peel pelik dan jengkel sorang wanita, kau perlu belajar untuk mengambil sekecil-kecil benda hingga sebesar-besar rahsia yang dia ada. Walaupun dia hanya menunjukkan handbag murah berharga RM 35 di Shopee. Dia takkan meminta dibelikan. Layani dia. Cukuplah kau kata handbag itu lawa jika dia yang bawa. Cukuplah kau kata; “Nanti kalau abang ada duit, abang belikan eh?” Itupun sudah buat dia tidur tak lena.

Wahai Sang Suami…

Jangan lupa untuk memuji-muji. Kecantikan dia, kenakalan dia, kecomelan dia, kegarangan dia, kepolosan dia, ketabahan dia, bakat dia, hanya kau sorang yang tahu dan rasa. Pujilah dia lawa dia antara semua wanita di dunia, walaupun dia ada jerawat penuh dia muka. Pujilah dia wanita terseksi walaupun dah beranak lima. Lemak-lemak degil penuh dipaha. Strech mark berselirat di merata-rata. Siapa lagi yang paling lawa untuk kau kalau bukan dia?

Wahai Sang Suami…

Jiwa sorang wanita Allah jadikan cukup kuat. Kental. Tabah. Tapi, percayalah, hanya kau yang tahu saat bila dia rebah. Saat bila dia lemah. Saat bila dia perlukan pelukan hangat dan kata-kata semangat. Cukuplah kau hanya dakap dia dan kata; “Syutttt…Syuttt…Dah jangan sedih. Abang ada dengan sayang.” Segala rabak, segala luka, segala apa yang menoreh hatinya, akan segera sembuh. Akan segera tercharge tenaganya.

Wahai Sang Suami…

Walau macam manapun kau busy. Cari dan curilah masa untuk kau jadi boyfriend yang selalu merindui. Selalu menemani. Walaupun hanya sempat whatsapp kata, “Abang rindu sayang sangat-sangat”. Itu memadai dari kau bertahun-tahun membiarkan dia sepi. Sunyi.

Wahai Sang Suami…

Aman manapun sebuah hubungan. Dia wanita akan banyak melakukan kesilapan. Dia takkan terlepas melukakan kau. Menyakiti kau. Tapi, kau adalah Imam yang mengimamkan dia dalam semua benda. Bermula dari solat hinggalah bagaimana untuk membahagiakan. Jika kau selalu menunjukkan ego. Jika kau paling kedekut untuk mengucap maaf. Kau juga akan kehilangan seorang wanita yang lembut hatinya. Kau juga akan melahirkan seorang wanita degil yang hilang hormatnya.

Wahai Sang Suami…

Betapa seorang wanita itu memerlukan kau untuk menjadi pelindung. Sekecil-kecil aduan yang dia luah hingga sebenar-besar perkara yang dia adukan. Dia perlukan pembelaan. Kau perlu jadi peguam bela yang adil dan bijak.

Supaya hati kecilnya takkan merasa betapa suaminya mengabaikan perasaan kecil hati yang dia rasa dan membiarkan dia menelan segala pedih keseorangan. Kerana kau lelaki sering mengabaikan aduan yang melibatkan keluarga kau yang tercinta.

Kau akan pekakkan telinga, butakan mata dan kau fikir isteri kau kebal untuk berdepan dengan segala luka. Kau lupa, lupa untuk belajar menjadi seorang pembela. Sedangkan kau yang paling kenal dia.

Wahai Sang Suami…

Kegagalan seorang lelaki, bukan bila dia gagal untuk menjadi seorang lelaki yang berjaya dari segi kerjaya, cita-cita, gagal untuk sediakan rumah mewah untuk isteri tercinta, gagal untuk beli kereta besar selesa, gagal untuk bawa isteri kau melancong satu dunia.

Kegagalan kau yang paling nyata. Bila, bertahun-tahun kau hidup bersama dia. Tetapi kau tak pernah berjaya menyelami ke ruang paling indah di dalam jiwanya.

Sumber/Foto : Nur Mayani

Rezeki dapat anak ini tak sama, mungkin ada yang mudah sangat nak hamil dan ada juga dah bertahun mencuba tetapi belum dikurniakan zuriat lagi.

Sebenarnya, banyak faktor yang memungkinkan kesukaran untuk hamil. Faktor-faktor ini melibatkan sama ada isteri atau suami atau kedua-duanya sekali.

Kalau sedang mencuba untuk hamil, anda boleh mengamalkan beberapa tip daripada Doktor Khairul Faizie Mohammad Kamar ,  bagaimana untuk meningkatkan kebarangkalian anda boleh lekat atau bahasa mudah, hamil.

Tip Hamil Mudah

Bukan main hentam keromo aja ‘buat anak’ tak kira hari, tapi pelik kenapa tak pregnant lagi.

Tip ini terpakai kalau anda punyai kitaran haid yang teratur, maknanya dalam tempoh kitaran 26 – 32 hari cycle.

Bagi yang haid tunggang langgang, maaf, kena rujuk doktor anda untuk stabil kan dulu kitaran haid.

Tengok rajah yang aku lukis.
Hari pertama period, ialah hari pertama kitaran haid ( ambil 28 hari).

Average wanita period 5 – 7 hari.

OK, fitrah manusia, pada hari ke 14 dalam kitaran haid, akan berlaku proses OVULATION, iaitu proses telur ( OVUM) keluar.

Ovum ini lah yang di senyawakan oleh sperm suami anda.

Jadinya, kalau nak tinggi chances ovum di senyawakan, maka sperm perlu masuk berenang sekitar 1- 2 hari sebelum anda expect anda akan keluarkan telur, dan semestinya, pada hari ovulasi. Mudah cerita, macam ni la. Tingkatkan aktiviti ‘buat anak’ pada hari 12, 13 & 14 kitaran haid anda.

Jangan Lupa DOA!

Dan jangan la lupa berdoa sungguh sungguh…

“Ya Allah, jadikan lah kiraan ovulation aku ni tepat, dan moga melekatlah ia, dan jadi zuriat yang soleh / solehah”.

Ini usaha. Usaha berdasarkan ilmu Allah, yang Dia bagi ilham kat saintis.

Selamat mencuba!