Wanita amat takut untuk menghadapi kenyataan diri akan mengalami menopaus.

Apa itu menopaus? Menopaus menunjukkan pengakhiran haid bulanan dan berakhirnya tempoh reproduktif wanita. Ia juga adalah tanda folikel dalam ovari telah berhenti menghasilkan dua hormon utama wanita iaitu estrogen dan progesterone.

Wanita menopaus apabila mereka tidak mengalami haid selama 12 bulan. Umur sebenar peralihan ke menopaus ini berbeza daripada antara wanita. Walaupun purata umur 50 tahun kebanyakan wanita sudah mula mengalami menopaus tetapi itu  tidak bermakna semua wanita akan mengalaminya pada umur yang sama.

Perunding Obstetrik dan Ginekologi, Dr Premitha Damodaran, menjelaskan ramai wanita yang tidak dapat menerima hakikat diri mereka sedang berada dalam fasa untuk menopaus.

“ Daripada melawan menopaus seharusnya wanita perlu menerima hakikat diri akan menopaus. Ada yang berfikiran apabila diri menopaus mereka sudah jadi tua. Saya selalu beritahu wanita agar melihat pada diri saya. Saya sudah menopaus dan tidak pernah terfikir diri sudah tua.

Kami pengamal perubatan perlu beri banyak motivasi kepada wanita yang beranggapan menopaus itu adalah menjadi tua. Sebenarnya sokongan daripada para suami, anak dan kawan-kawan adalah penting juga.

Ada antara wanita ini rasa risau terhadap penerimaan suami apabila mereka telah menopaus. Mereka risau suami akan mencari wanita lain.  Jadi kita perlu mendidik wanita dan juga lelaki apa sebenarnya menopaus dan kesannya pada wanita dan kehidupan mendatang.”

5 cara hadapi menopaus ikut saranan doktor

Berikut adalahb saranan Dr. Premitha kepada wanita apabila merasakan diri mula menopaus.

1-Wanita perlu melihat apa yang mereka makan kerana apabila menopaus, berat badan akan naik. Jika makan, mereka perlu makan sikit-sikit. Wanita boleh makan apa sahaja tetapi kurangkan pengambilan karbohidrat dan lemak. Makan lebih banyak protein dan sayuran. Jangan makan lebih dari 8.00 malam.

2-Wanita juga perlu minum lebih banyak air kosong. Boleh juga minum teh dan kopi tetapi kurangkan had pengambilannya dalam sehari.

3-Wanita juga perlu ada masa untuk berehat dan masa untuk diri sendiri yang boleh membuatkan diri rasa lebih gembira. Tanamkan dalam fikiran  bahawa inilah masa untuk diri sendiri.  Tidak ada orang lain boleh menganggu masa untuk diri sendiri ini.

4-Wanita juga perlu bersenam. Tidak perlulah mendaftar di gim untuk melakukan senaman kerana bila pergi ke gim sudah pasti anda dapat mengurangkan berat badan. Tetapi sebaik anda tidak pergi ke gim, berat itu akan mula naik. Lebih baik buat senaman yang boleh anda lakukan secara berterusan seperti berjalan-jalan, menari atau senaman meregang yang mudah. Tanamkan dalam diri agar berjalan 10,000 langkah sehari.

5-Wanita juga boleh mengambil vitamin-vitamin yang diperlukan tubuh. Dapatkan nasihat daripada doktor sebelum mengambilnya.

‘Disuruh kuarantin dengarlah nasihat, jangan sebar kuman.” HMFD boleh jangkiti sesiapa saja. Paling basic mak-mak jaga kebersihan sebaiknya dan jangan sebarkan kuman pada orang lain.

HMFD boleh jangkiti sesiapa saja apatah lagi bila kita berada di luar rumah. Oleh itu sebaiknya bila keluar rumah pastikan keadaan sekeliling anda bersih.

Artikel Berkaitan : Doktor Kongsi Tanda-Tanda JANGKITAN KULAT Pada Kuku & Cara Berkesan Rawatannya!

HMFD Boleh Jangkiti

Kongsi Dr Erna Nadia, HFMD ini biasa berlaku pada kanak-kanak berusia 5 tahun ke bawah.

Tapi, ianya masih berisiko menjangkiti sesiapa sahaja.

Jika sudah kena, masih boleh kena lagi.

Sesiapa Saja

Dulu-dulu, penyakit ni cuma ada pada haiwan macam lembu sahaja. Tapi, sekarang ini manusia dan haiwan semua boleh kena. Dahsyat tak dahsyat virus bermutasi dan menjadi semakin bijak.

Perkara paling basic yang kita boleh buat untuk prevent penyakit ini adalah dengan menjaga kebersihan dengan baik..

Jika anda bawa anak-anak kecil keluar makan di kedai, nak guna baby chair, laplah dahulu baby chair tu. Guna your own wet tissue. Sebab kita tak tahu siapa duduk situ sebelum tu.

Mana tahu kids yang duduk di kerusi sebelum itu tak berapa sihat, ada selesema atau batuk, cecair dari mulut hidung dan tangan melekat di kerusi tu.

DiSuruh Kuarantin

Virus dari situlah boleh merebak ke kids yang duduk situ. Kids ini tahulah, mereka pegang semua benda dan tangan di merata alam, masuk mulut, lap muka dan sebagainya.

Sama macam kalau bawa main di taman atau mana-manalah tempat mainan kanak-kanak, risiko dapat jangkitan dari situ memang ada. Di taska, di rumah sendiri, di rumah pengasuh, make sure bersihkanlah dulu.

Macam di taska, memang mainan kanak-kanak perlu dicuci dengan kerap atau dijemur supaya kuman mati.

Dan disebabkan itulah, jika anak anda tak sihat, berhingus, batuk berkahak-kahak, janganlah bawa keluar merata-rata. Kasihan pada anak dan orang lain.

Baca Di Sini: “Baru Kehilangan Bapa, Ibu Di ICU.” Kanak-Kanak Ini Tabah Jalani Kuarantin Seorang Diri

Dengarlah Nasihat

Kita dah pandemik nearly 3 years, kita sepatutnya sudah cakna dengan kebersihan ini. But yet, kita masih jua lupa.

Elok sahaja PKP (Perintah Kawalan Pergerakan), anak-anak tak keluar mana, anak-anak jarang sakit kan?

Insyallah kita masih boleh ubah keadaan dan kebersihan kita. Jadilah bersih dan kemas. Sejuk mata memandang, kuman pun insyallah tak berani datang.

Jangan Sebar Kuman

Jika doktor kata awak kena kuarantin, tak kisahlah sebab covid ke chicken pox ke hfmd ke, maka dengarlah nasihat tersebut. Jangan sebarkan kuman pada orang lain.

Jangan kerana anda, anak orang lain pun merana.
Dr. Erna Nadia
Sejenis rimas tengok sepah-sepah dan kotor-kotor

Mingguan Wanita: Bila persekitaran bersih, kuman pun tak berani datang.

Sumber : Dr Erna Nadia

Orang Yang Jauh Dari Bau Syurga:

Follow kami di :

Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita

Mak ayah mana yang tak risau kalau anak-anak susah dibentuk dan degil bila dinasihati. Bahkan lebih teruk bila terlibat dengan gejala yang tak elok termasuk jenayah!

Kadangkala sukar nak percaya apabila melihatkan kes jenayah yang melibatkan anak-anak yang masih lagi di bawah umur. Mengapa mereka boleh bersikap sedemikian sedangkan jiwa mereka sepatutnya masih lagi suci, tanpa sebarang noda dan dosa.

Apabila kita diuji dengan sikap anak-anak yang nakal, ia sebenarnya adalah teguran dari langit! Masyarakat melihat isu ini berpunca daripada kegagalan institusi keluarga dan ia telah mengajar kita satu hikmah yang besar.

Ikuti perkongsian daripada Dato’ Dr. Haji Juanda Haji Jaya, Perunding Undang-Undang Keluarga Islam, juga kolumnis di dalam majalah Mingguan Wanita.

Mak Ayah Rasa Diri Terbaik Didik Anak

Ramai mak ayah berasa sudah cukup baik dalam mendidik anak, padahal amat mengecewakan! Ambil gambar anak, letak dalam facebook kemudian tulis segala pujian setinggi langit kononnya aku ayah ibu mithali padahal bawa anak ke masjid pun setahun sekali.  Bagaimana boleh kita terlepas pandang tentang hak-hak anak yang belum mampu dilunaskan? Bukan setakat makan, pakai, tempat tinggal, sekolah sahaja bagaimana dengan hak-hak anak yang lain? Hak mendapat bimbingan agama, hak untuk dihidupkan jiwanya?

Fungsi Mak Ayah

Mak ayah tiada masa untuk anak, satu cabaran zaman kini yang ramai tak insaf lagi! Mak tidak lagi dilihat sebagai orang penting dalam mendidik anak, kerana menyerahkan sebahagian masa anak kepada sekolah, penjaga di rumah jagaan anak atau orang gaji. Kerjaya janganlah menjadi penghalang untuk menyentuh ke dasar hati anak, kerjaya seharusnya menjadikan mak sentiasa insaf dan takut berdosa kepada anak.

Ayah amat memalukan perangainya, semakin tidak berfungsi dalam keluarga. Sudahlah isteri ikut membantu mencari wang membayar bil-bil yang tak sanggup suami bayar sendirian dibebankannya juga isteri dengan seluruh kerja-kerja mengurus rumah dan anak, sehinggakan sakit penat isteri pun tidak didengar. Bagaimana isteri boleh membahagi masanya untuk menghidupkan jiwa anak jika nak hidupkan api di dapurpun suami tak boleh tolong?

Semua serah pada isteri, jika anak bermasalah isteri juga yang salah lalu apa fungsi suami dan ayah? Apakah suami-suami sekarang sudah hilang kejantanannya kerana tak sanggup pikul beban rumah tangga bersama isteri? Betapa tidak malunya suami berperangai begini!

Baca artikel lain di sini:

Didik Anak Perempuan Ikutlah Sunnah Nabi, Bukan Ikut Trend, Barulah Hidup Berkat

Jangan Bebankan Tugas Didik Anak Pada Isteri Saja, Suami Kena Bertanggungjawab 

‘Kerjaya’ Melibatkan Jiwa

Menjadi mak ayah bukannya senang, ia kerjaya yang amat mencabar! Pulangannya amat besar, kebahagiaan yang tidak dapat dibeli dengan wang ringgit. Anak yang soleh menjadi penenteram hati kita, di dunia menjadi penyejuk mata dan di akhirat menjadi pemberat timbangan amal soleh mak ayahnya.

Jangan malu jika isteri tidak bekerja, kerana kerjaya mendidik jiwa anak lebih mulia. Tetapi tak mustahil, ibu-ibu yang menjadi suri rumah tidak juga pandai mendidik anak-anak dengan baik. Masa dihabiskan untuk chatting, tengok drama tv, sibuk mengurus masalah kawan-kawan, sibuk dengan hobi sendiri, anak-anak terabai juga akhirnya.

Masa Berkualiti

Dua kali rugi, rugi tiada karier dalam kerjaya dan pencapaian anakpun tidak menjadi! Ramai ibu-ibu yang bekerja hanya boleh berjumpa anak setengah hari saja, tapi mereka isi masa begitu berkualiti, mereka tidak hampakan anak bila bersama, tidak sibuk dnegan telefon, tidak bawa emosi negatif dari pejabat bila berjumpa anak, tidak libatkan anak dengan kesilapan sendiri yang dibawa dari luar rumah, ibu-ibu ini begitu bijak menguruskan jiwa anak dan menghidupkannya dengan nilai-nilai positif, menanamkan benih-benih iman setiap kali bertemu muka. Senyuman ibu itu menghantarkan nilai positif pada anak, ia boleh menyuburkan iman, apatahlagi jika si ibu pandai memngambil hati, memberi kata semangat dan motivasi.

Kelembutan Itu Suara Tuhan

Tetapi malang jika mak ayah malas memahami perasaan anak, bagaimana mahu bercakap lembut sedangkan ayah selalu tengking mak, ayah tak hargai mak, ayah jarang memuji mak? Bagaimana mak mahu memahami emosi anak jika ayah tak sudi berkongsi rasa dengan mak?

Tapi kita tidaklah menyalahkan suami sebulat-bulatnya, dia pulang pun kadang-kadang membawa emosi yang luka kerana dia manusia biasa. Tetapi janganlah tiada usaha untuk mengubat emosi keluarga, bermula daripada mak ayah kemudian ubati juga jiwa anak-anak! Mak ayah perlukan suara Allah untuk menghidupkan jiwa, Allah itu Maha Lembut, berlembutlah! Bukan bermakna tiada peraturan tetapi ajar dengan cara membuka ufuk pemikiran anak, menyoal dan memberi kefahaman dengan ilmu supaya ilmu itu boleh melembutkan hatinya.

Ramai mak ayah yang menganggap biarlah anak belajar semua tentang kehidupan, kebaikan dan kejahatannya tak payah dikongkong dan dijaga sangat. Mereka kata, kami dulu tak juga emak ayah jaga dengan sempurna tapi menjadi juga sebagai manusia. Jangan dicabar ujian Tuhan, anak itu ujian dari- Nya kalau rasa berani sangat hendak diuji dengan kejahatan anak sila abaikan agama dari jiwanya. Emak ayah kita, Allah uji dengan sedikit ujian, kita belum tahu lagi! Jangan berani sangat minta Allah uji lebih dari emak ayah kita! Aduhai ibu bapa, tengoklah muka anak kamu berdua. Dengarlah teguran dari langit!

Jangan lupa follow kami di:

Facebook Mingguan Wanita

Instagram Mingguan Wanita

Twitter Mingguan Wanita