Pasangan suami isteri yang sudah mula merasakan hubungan semakin ‘sejuk’ apa kata luangkan masa bersama untuk WE TIME berdua. Semarakkan kembali cinta dan kasih sayang antara suami isteri dengan menghabiskan masa bersama.

Luangkan masa untuk keluar berdua tanpa anak-anak. Luangkan sedikit masa untuk berbual sambil mengenang kisah cinta kalian berdua. Dengan cara itu hubungan dengan pasangan kembali hangat semula. Tidak dapat dinafikan, kesibukan bekerja akan membuatkan anda dan pasangan kurang memberi perhatian antara satu sama lain.

Suami Isteri Luangkan Masa Untuk Me Time & We Time

Selain WE time, adakan juga ME untuk diri masing-masing. Pilih hari-hari tertentu untuk keluar dengan kawan-kawan. Bagi si isteri, minta izin dahulu daripada suami. Bagi suami pula, tidak salah memberikan izin untuk isteri anda keluar bersama rakan-rakannya untuk sekadar lepak, membeli belah mahu pun ke spa.

Berikut perkongsian Salwa Mohd Salleh tentang penting ME time dan WE time: 

Paling Kurang Sebulan Sekali

1. Setiap pasangan tak kira yang baru berkahwin atau yang dah lama berkahwin perlukan kedua-dua perkara ini.

2.  ME time maksudnya masa bersendirian. Suami perlukan, isteri juga perlukan. Meleraikan kekusutan atau Winding Off kata orang Teluk Intan.

3. Ada orang ambil ME time dengan duduk kedai makan atau cafe, menikmati secawan kopi dan sepotong kek. Ada orang prefer window shopping (isteri la tu). Ada juga yang just nak keluar dan drive sekejap sambil dengar radio. Ada yang nak me time dengan lepak-lepak bersama kawan dekat mamak. Up to you.

4. Kenapa kena ada ME time? Untuk rehatkan diri. Rileks. Tanpa kehadiran pasangan atau anak-anak. Kita boleh buat apa yang kita nak buat seperti membaca, tengok dokumentari, mengait beg or simply tengok ulasan bola sorang diri. Just enjoy urself.

5. Kalau WE time pulak adalah masa suami dan isteri spent bersama. Buat aktiviti together. Bersukan ke, makan-makan ke, pegi tengok wayang ke. Anything lah yang berdua.

6. Culture atau budaya ini tidak popular lagi di Malaysia. Kebanyakannya masih terkepung dengan idealogi mesti bersama-sama tidak kira apapun. Sedangkan kita juga perlu rehat untuk diri kita. Dan perlu berdating suami isteri untuk kembalikan nostalgia memula kahwin dulu dan tambah kemanisan rumah tangga.

7. Emak antara yang dulu buat silap. Awal perkahwinan sampai dah lebih sepuluh tahun kahwin, Emak selalu rasa mesti 100% mengorbankan tenaga untuk keluarga. Penat ke ape ke tak reti nak rehat. Tak reti nak mintak time off dari suami. Sedangkan lama-lama jadi makan diri.

8. Jadi bila sudah belajar sikit-sikit tentang kepentingan jaga diri, sayang diri, Emak pun dah pandai mintak Me time beberapa tahun kebelakangan ni. Ayah okay je actually. Bila Emak happy, ayah pun happy. Haa gituh.

9. Kami pun sudah ambil masa untuk WE time juga. Bukan lama pun. Kadang hanya sejam dua. Sekadar duduk minum teh atau kopi sambil berbual tentang apa sahaja. Kadang tentang iklim dunia, publication dekat high index, research design, methodology,, nak lunch apa, nak buat apa. Ikutlah nak sembang apa pun. Tanpa anak-anak.

10. Penting sangat ME time dan WE time ini. At least sebulan sekali buat. Isteri kena bagi masa pada suami untuk dia berseorangan atau lepak dengan kawan lelaki dia. Suami kena beri izin isteri keluar sendiri atau dengan kawan wanita (bagi sekali duit belanja, lagi awesome!). Lagi-lagi kalau isteri yang suri rumah. Yang penting TRUST dan PERCAYA. Janganlah pula salah guna.

11. ME time and WE time juga penting untuk kesihatan minda. Kajian menunjukkan jika orang dewasa meluangkan masa bersendirian untuk ‘self-care’, dia akan mempunyai kesihatan mental yang lebih baik (Dixon, 2020).

12. Kajian yang lagi terkini menunjukkan bahawa jika kira bersendirian (dari sudut positive context, contohnya ambil me time) kita dapat mengurangkan stress (William, 2021).

13. Kalau belum mulakan, cubalah. You will find it helpful untuk kesejahteraan keluarga.

Sumber kredit: Salwa Mohd Salleh 

Ramai mak ayah yang anaknya alahan laktosa dan susu lembu, beralih memilih susu kambing. Sayangnya, berapa ramai mak ayah yang benar-benar ‘lulus’ dengan ilmu susu kambing ini?

Mak ayah faham susu kambing itu sunnah. Apabila susu kambing di pakej kan, ia tak lagi segar dan ada macam-macam penambah baikan mengikut keperluan penggunanya.

Ini penjelasan terperinci berkenaan pemberian susu kambing kepada anak daripada Dato Dr Suriyakhatun Osman. Sebelum mak ayah tahu apakah 11 jenis susu kambing yang tak boleh diberikan pada anak, kena kaji dan fahamkan dulu tentang susu kambing ini.

“Ramai juga yang memilih susu kambing sebab ia makanan sunnahkan?”

“Ada pula doktor yang katakan susu kambing jangan sekali-kali beri kepada anak sebab kurang berkhasiat dan akan dapat anemia. Betul ke?

“Ada yang berikan susu kambing sebab anak alah pada susu lembu. Boleh ke begitu? Jom kita kaji dan faham betul-betul tentang susu kambing ya.”

Faham Betul-betul 5 Sebab Mak Ayah Pilih Susu Kambing

Ada lima sebab untuk pilih susu kambing

1. Lebih mirip susu manusia.

2. Sudah semula jadi homeogenis.

3. Laktosa kurang dari susu lembu maka jarang ada laktose intolerance.

4. Lebih senang hadam.

5. Kurang Alpha Casein dan lebih Beta Casein maka kurang bahan yang menyebabkan alergik.

Persoalannya : Susu kambing memang kurang kalsium dari susu lembu dan ia juga kurang asid folic tetapi adakah ini bererti orang yang ambil susu kambing akan dapat enemia dan tulang senang reput?

Jawapan : Tidak begitu . Ada kajian yang menunjukkan lima perkara ini

1. Susu kambing tingkatkan kadar zat besi dalam tikus yang anemic.
2. Susu kambing lebih tinggi medium chain TG dan ini menyebabkan zat besi lagi mudah diserap.
3. Susu kambing lebih tinggi vitamin A dan Vitamin C dan kedua ini membantu penyerapan zat besi.
4. Susu kambing tambahkan penyerapan kalsium serta fosforus dan ini mengurangkan kemungkinan kalsium ganggu penyerapan zat besi.

Persoalannya : Adakah kurangnya kalsium dalam susu kambing menyebabkan tulang kurang kuat?

Jawapan : Tidak juga sebab kajian menunjukkan pengambilan susu kambing boleh hindarkan osteoporosis.

11 Jenis Susu Kambing Ini Tak Boleh Beri Pada Anak Bawah Setahun, Kecuali No. 11

Ada beberapa jenis susu kambing dalam pasaran. “Kesemua susu di bawah kecuali no.11 tidak boleh diberikan pada anak bawah setahun.”

1. Freeze dried organic pure goats milk dan susu kambing segar. Yang segar pastikan sudah di didihkan 15 saat.

2. Freeze dried organic ditambah probiotik dan lemak wajib.

3. Susu kambing dengan maltodextrin dan pengemulsi seperti soya lecithin.

4. Susu kambing dengan krimer.

5. Susu kambing dengan minyak sayur? Sama dengan krimer? Sebab minyak sayur yang ditepukan sama dengan krimer.

6. Susu kambing dengan gula dengan berbagai nama dan ada yang sembunyi sebagai ekstrak buah dan madu. Madu dari mana? Apa mutunya?

7. Susu kambing berperisa coklat atau lain-lain sama ada perisa asli atau tiruan.

8. Susu kambing ditambah prebiotik.

9. Susu kambing dengan pengemulsi atau maltodextrin.

10. Kombinasi bahan 4-9.

11. Susu formula kambing untuk anak bawah umur setahun.

Klik Sini Untuk Tahu Jenis-jenis Susu Kambing & Kandungan Di Dalamnya (Dengan Kerjasama Pembaca)

Ini Syarat Lain Nak Beri Susu Kambing Pada Anak

Susu yang lebih manis dari susu asli tak kira disebabkan gula atau ekstrak buah atau madu lebih elok jangan diberikan kepada anak lebih setahun yang masih banyak menyusu.

Jika diberikan, ini akan kekalkan tabiat suka manis dan kalori lebih dari gula walaupun gula buah akan kurangkan selera makan pada makanan pepejal. Ia boleh diberikan kepada anak yang sudah tidak kuat menyusu sekali sehari jika nak juga beri.

Susu kambing yang ditambah krimer pula: Banyak mana krimer? Krimer dari lemak sayur atau palm olein? Jika dari lemak sayur selain palm olein, akan ada transfat maka tidak sesuai untuk konsumsi.  Di US ada tindakan sekarang untuk ban produk yang ada transfat sebab kajian telah menunjukkan ia bahaya pada kesihatan.

Susu yang diletak perasa tiruan, contohnya vanilin. Vanilin atau perasa vanilla adalah perasa sintetik yang dibuat antara lain dari guaiacol ia itu bahan petrochemical. Ia boleh menyebabkan alahan dan dalam kuantiti banyak boleh ganggu hati sebab ia adalah kimia.

Banyak jenis kuih, biskut, kek, ice cream, minuman serbuk guna vanilin. Susu kambing pun ada diletak vanilin. Vanilla asli adalah jauh lebih mahal dari perasa sintetik ini.

Jangan tanya nama susu mana ada bahan apa. Saya membuat tanggapan pembaca sudah matang dan sebagai penguna tahu memilih produk yang baik untuk diri dan keluarga.

Belajar baca label dan belajar untuk berhubung dengan penjual/pengeluar untuk mengetahui lebih tentang produk. Bila pembeli tidak peka tentang produk, pengeluar bebas membuat bermacam dakwaan tentang produk mereka.

Berkenaan dengan susu kambing formula ie untuk anak bawah setahun. Susu kambing penuh krim dengan bancuhan yang tepat ada terlalu banyak zat galian untuk anak bawah setahun.

Jika dicairkan pula akan tidak cukup lemak dan karbohidrat. Maka, formula adalah rumusan khas untuk anak supaya kandungan nutrisi sedekat mungking kepada keperluan anak .

Malangnya sekian lama, bahan yang ditambah pada formula adalah gula yang rendah mutunya, minyak sayur dari beberapa sumber kebanyakkan dari minyak ini perlukan proses kimia untuk ekstrak minyak dan minyak soya, minyak jagung serta minyak Canola adalah GMO.

SUSU IBU jugalah yang TERBAIK.

Rujukan:

http://www.journalofdairyscience.org/…/S0022-0302(…/fulltext

https://www.sciencedirect.com/…/artic…/pii/S2214024715000520

Baca Sini : Ustaz Hanafiah Kongsi Petua Mujarab Nak Dapat Anak, Salah Satunya Amalkan Surah Maryam Ayat 1-12

Sumber/Foto : Dr Suriyakhatun

Mak mana yang sanggup tengok anak-anak hidup susah, apatah lagi menjadi ibu tunggal di usia 37 tahun memang tak mudah. Hati kena selalu sado, walau di belakang anak-anak kadang air mata basah di pipi tiap kali mengenangkan nasib yang menimpa.

Namun demi masa depan anak-anak, pengasas Fatihah Frozen Food, Puan Hajah Fatihah Anis Ibrahim atau lebih mesra disapa Mama, terus bangkit dan gigih mencari rezeki dengan berniaga.

“Mama pernah berniaga nasi lemak dan nasi kerabu sejak dulu hingga sekarang dan Mama tak akan lupa masa zaman susah. Siap buat creampuff setiap hari dan hantar ke restoran di Bangi setiap pagi. Demi sesuap nasi, Mama usaha.

Pernah dulu Mama kutip syiling sebab nak beli keperluan anak-anak tapi sebab tak cukup, Mama letak balik barang tu di atas rak. Belum lagi cerita nak jumpa saudara-mara dan kawan-kawan, rasa nak sorok muka dalam kain. Punyalah malu.”

Bukan mahu menagih simpati, tapi itulah kesusahan yang pernah ditelan apabila segalanya perlu diuruskan seorang diri. Namun dalam kekurangan itu, beliau dianugerahkan Allah bakat yang akhirnya menjadi sumber rezeki.

Fatihah Frozen

Hari ini, Puan Fatihah sudah boleh berbangga kerana usaha gigihnya untuk membina jenama Fatihah Frozen Food menempa kejayaan walaupun terpaksa melalui pelbagai rintangan dan cabaran.

Bila disoal tentang rahsia kejayaan, wanita ini membongkar sedikit caranya memulakan perniagaan dari rumah. “Sebelum ini ada juga buat katering kecil-kecilan. Bila dapat untung, Mama beli peralatan sikit-sikit hinggalah peralatan Mama cukup untuk tempahan 2000 orang. Alhamdulilah.”

Bayangkan bermula dengan minat bermain tepung, syarikat Fatihah Frozen Food kini mengeluarkan lebih daripada 20 jenis makanan sejuk beku seperti paratha, roti boom, samosa, cucur badak, martabak mini, gulungan sardin, popia, cakoi, aiskrim goreng, mantou (roti bantal) dan terbaru Royale Paratha Durian serta Royale Paratha Garlic.

Tidak pernah menjadikan status ibu tunggal dan kegagalan dalam perniagaan sebagai titik noktah dalam meneruskan kehidupan apalagi status itu sering dipandang rendah oleh segelintir masyarakat.

Hampir Bankrap

Tipulah kalau nak kata bisnes asyik mencanak tanpa mengalami zaman ‘kelat’, Puan Fatihah juga beberapa kali diduga kejatuhan. Antara pengalaman pahit itu adalah momen turun naik mahkamah dan risiko bankrap hampir tiga kali. Tapi berbekalkan prinsip ‘hidup mesti bangkit kembali’ menjadikan produknya tetap dicari.

Adakalanya beliau diuji pula dengan masalah kesihatan. Tetapi bila pandang muka anak-anak, wanita ini tetap gigih mengais rezeki. Bagi Puan Fatihah sendiri, beliau perlu berusaha lebih demi anak. Biarlah siang malam keluar cari duit, janji halal.

“Sebab Mama seorang ibu tunggal dan ini saja bisnes yang ada, jadi Mama perlu teruskan bisnes demi membesarkan anak kecil. Mama tekad teruskan sampai bertapak macam sekarang,” cerita Puan Fatihah yang jelas memecah monopoli kaum Cina dalam bisnes sejuk beku.

Ini sedikit pesanannya buat anda yang nak mulakan bisnes. “Mulakan secara perlahan-lahan. Cari market dan kena up branding. Lepas itu, yakinkan orang apa kelebihan produk kita dan jaga kualiti produk. Bila orang makan sedap, pasti mereka akan tetap cari dan beli.”

Walaupun harga bahan mentah semakin meningkat, tetapi Puan Fatihah tetap menggunakan bahan-bahan mentah berkualiti bagi menjaga mutu dan keenakan makanan yang dikeluarkan.

Haaa… kalau tak sedap, tentulah produk Fatihah Frozen Food ini takkan menguasai pasaran tempatan dan sampai ke negara China, Vietnam, Brunei, Singapura dan New Zealand. Hebatkan?

MAHA 2018

Ternyata, kekuatan seorang ibu memang luar biasa. Apabila memikirkan nasib anak-anak, beliau terus cekalkan hati walau pernah diduga dalam rumah tangga dan jatuh bangun dalam bisnes. Tiap kali beliau rasa tertekan, anak-anaklah menjadi pembakar semangat untuk bangkit semula.

Bagi anda yang nak merasa keenakan produk Fatihah Frozen Food, ia boleh didapati di beberapa hypermarket terkemuka di seluruh negara. Bukan itu saja, produk ini juga bakal dipasarkan di MAHA yang akan dianjurkan oleh Kementerian Pertanian & Industri Asas Tani Malaysia (MOA) selama 11 hari di Malaysia Agro Exposition Park Serdang (MAEPS) bermula dari 22 November hingga 2 Disember 2018.

Apa yang best, anda yang datang ke MAHA 2018 nanti bakal menikmati segala yang terbaik ditawarkan oleh industri pertanian dan makanan Malaysia. Ini termasuk hasil pertanian segar hidangan popular, buah-buahan tempatan dan eksotik, serta menyelami pengalaman pertanian di pelbagai laman yang disediakan.

Akhir kata, jangan menangis kalau diduga dalam kehidupan. Apatah lagi berputus asa walaupun sebagai seorang ibu tunggal, anda terpaksa bersengkang mata dan bertahan demi menanggung segala perbelanjaan harian. Mak-mak kena positif dan yakin dengan jaminan Yang Maha Memberi. Usaha dulu, insyaAllah nanti Dia beri rezeki satu demi satu.