Ada orang pasang niat nak turunkan berat badan. Mungkin sebab kesihatan atau sudah datang kesedaran dalam dirinya yang dia perlu kurus dan langsing. Jadi, dia pun bersenam beria-ia. Siang malam buat rutin workout.

Makin giat bersenam, harapan nak turunkan berat tak juga menjadi. Bila berdiri atas penimbang, mungkin turun tapi jumlahnya tak padan dengan senaman siang malam bagai nak rak tu.

Akhirnya dia pun frust. Back to normal. Makan ikut dan. Tak kisahlah kalau badan naik pun. Bersenam pun tak gerak, jaga makan pun sama saja. Ada solusi sebenarnya.

Menerusi perkongsian Coach Yatie Nadzli, salah satu cara berkesan menjalani proses turun berat badan adalah melalui diet Eat Clean. Diet ini juga yang menjadi amalan pemakanan Catriona Ross.

“EAT CLEAN adalah perkara yg paling penting dalam Proses Turun Berat Badan. Tak guna bersenam bagai nak rak siang malam kalau makan “TIDAK CLEAN“.

“80% kejayaan turun berat adalah dari pemakanan. Lidah kita ini sebenarnya boleh direset semula.”Kata Coach yang mengendalikan program pemakanan sihat dan Eat Clean.”

Faham Dulu Maksud Eat Clean, Baca Sampai Habis Syarat Dan Pantang Larangnya

√   Makan whole food bukan proses food. Maksudnya makan ikan, bukan bebola ikan. makan nasi bukan bihun, mee.

√   Tiada minyak, gula, sos dan serbuk perasa.

√   Makan seimbang semua kumpulan dalam piramid makanan bukan makan protein sahaja.

√   Makan 4-5 x sehari ikut keperluan kalori badan.

39 Tip Menu Makan Nasi Secara Eat Clean

Jangan Makan Semua Jenis Makanan Di Bawah Semasa Program Eat Clean

• Semua makanan bergoreng
• Pastry, kek, desert, biskut, coklat, aiskrim
• Semua jenis air manis
• Processed food Nugget, Hotdog
• Fast food KFC MCD PIZZA
• Semua jenis sos dan kicap
• Kerepek, kekacang yang bersalut

EAT CLEAN bukan saja dapat membantu cepatkan proses turun berat badan tetapi membantu badan kita MEMBERSIHKAN diri dari HIGH FAT dan HIGH SUGAR food yang selama ini jadi makanan ruji kita.

Eat Clean Mengempiskan Perut

√   Ya sangat betul! selama ni puas buat senaman dan makan macam-macam ubat kurus untuk kempis perut tapi tak berkesan?

√   Semua berbalik pada makanan kita. Minuman kita.

√   Jangan mengeluh badan naik baju ketat kalau masih lagi mengendong air manis, mengunyah cekodok pisang, menyudu char kuew tiaw.

√   Buat perubahan pada menu makanan anda bermula hari ini. Jangan bertangguh lagi!

Sumber/Foto : Facebook Page Coach Yatie Nadzli

Sebelum ini kewujudan Riena Diana di dalam industri tidaklah dikenali ramai. Pelakon yang bakatnya digali oleh produser Shila Rusly menerusi Drama Festival Kuala Lumpur (DFKL) 2017 tidak menyangka, percubaannya membawa watak bimbo mendapat penerimaan baik ramai. Nur Qamarina Diana Zulreal, 23 tahun bersyukur kerana kebebasan yang diberi dalam membawa watak Lailer membuka ruang untuk dia membina tapak dalam seni lakonan tempatan.

Demam ‘Kampung People’ baru sahaja reda…walaupun begitu ramai yang mengharapkan drama 13 episod berkonsep santai komedi disambung tayangannya untuk musim kedua. MW sempat merisik sendiri kepada ‘Lailer’ sama ada Kampung People bakal kembali bersiaran atas permintaan peminatnya atau sebaliknya.

MW : Watak Lailer yang dijayakan Riena membuatkan ramai penonton di luar sana mula mengenali Riena. Adakah ini percubaan pertama Riena membawakan watak komedi?

RIENA DIANA : Riena mula berlakon dengan membawakan watak sebagai Dr Qhadeeja dalam drama Nur sebelum ini. Selain drama Nur, saya juga pernah muncul dalam drama Pinggan Tak Retak Nasi Tak Dingin, Dekatkan Jarak Kita, Cinta Lemon Madu dan Vila Ghazara.

Sebagai pelakon baru, sebaik menerima naskah Kampung People saya rasa ia satu eksperimen watak yang berbeza yang diamanahkan pengarah, Wan Hasliza. Saya diberi ruang untuk mencorakkan watak ini dan sengaja saya menjadikan slang King Coco, sisi bimbo lakonan Sharifah Sakinah serta peluang berlakon dengan pelakon yang versatile seperti Elly Mazlin sebagai satu ilmu baru berkarya. Saya tak sangka watak Laila atau Lailer dalam sebutan slangnya mendapat sambutan ramai.

MW : Sewaktu membawa watak Lailer apa yang merisaukan Riena?

RIENA DIANA : Sewaktu episod pertama Kampung People ditayangkan, sebenarnya saya bersedia sekiranya keesokkan harinya lakonan saya itu dikecam. Sebaliknya saya dikejutkan dengan sambutan baik dan menerima komen-komen positif dari penonton.

Pengarah mencadangkan saya bertutur dalam bahasa Melayu mengikut slang mereka yang berjinak-jinak bercakap dalam bahasa Inggeris. Mahukan sesuatu yang lain, saya menambahkan huruf S dibahagian hujungnya dan bereksperimen dengannya. Alhamdulillah ramai yang suka dengannya.

MW : Cara Riena menjayakan watak komedi ini cukup spontan dan bersahaja. Adakah Riena akan membawakan lebih lagi watak komedi selepas ini?

RIENA : Ramai juga yang tak menyangka, saya mampu membawakan watak komedi . Malah sepanjang 13 episod drama tersebut disiarkan, saya ingat orang akan benci dan meluat. Saya juga gembira apabila drama ini trending tiap kali disiarkan. Sesungguhnya penghargaan ini, memberi impak besar buat perjalanan karier seni saya.

Sebaik tamatnya tayangan drama Kampung People baru-baru ini, saya mendapat undangan daripada beberapa produser lain untuk watak komedi. Tetapi atas komitmen dengan pihak lain,saya terpaksa menolak tawaran itu sebaiknya.

MW : Boleh kongsikan perjalanan karier Riena sebelum bergelar pelakon?

RIENA : Saya merupakan produk Drama Festival Kuala Lumpur (DFKL) 2017. Penglibatan saya dalam bidang seni atas kecenderungan dan minat sendiri. Sebelum menyertai saringan uji bakat di DFKL saya pernah ke beberapa sesi uji bakat lakonan. Rezeki tidak berpihak pada saya.

Sewaktu DFKL umumkan sesi pencarian bakat lakonan baru, tanpa membuat persiapan yang berlebih-lebih seperti sebelumnya. Saya nekad untuk mencuba. Kebetulan juri yang mengendalikan sesi saya hari itu adalah produser Shila Rusly. Kebetulan ketika saya tiba di kaunter pendaftaran, nombor giliran sudah habis. Saya tekad bertemu sendiri Shila Rusly dan memohon jasa baiknya untuk memberi peluang kepada saya diuji bakat.

Dia minta saya meyakinkannya dan memberi ruang kepada saya untuk diujibakat. Walaupun tanpa ada nombor giliran…siapa sangka rezeki akhirnya menyebelahi saya. Sesungguhnya saya berterima kasih pada Shila Rusly kerana membuka ruang untuk saya terjun dalam dunia lakonan tanah air.

MW : Perancangan Riena untuk tahun istimewa 2020?

RIENA : Mungkin kedengaran agak klise, saya bercadang untuk mengikuti lebih lagi kelas berkaitan lakonan dan perniagaan. Selaku pelakon baru saya rasakan masih banyak ilmu lakonan yang perlu digali. Begitu juga dengan ilmu perniagaan, saya selaku baru berjinak-jinak dalam dunia perniagaan kosmetik; Mariposa mahu menambahkan banyak lagi input berkaitan ilmu niaga.

Sebolehnya saya mahu bidang lakonan dan bisnes saya berlangsung baik sempena kedatangan tahun istimewa ini. Saya juga menunggu naskhah lakonan terbaru untuk terus berkarya. Watak komedi, serius atau apa sahaja…saya akan berusaha menjayakan sebaiknya.

MW : Untuk peminat Kampung People yang merindui kelibat Lailer, Jackfer dan Yummy…agaknya akan ada tayangan musim kedua ke tak lama lagi?

RIENA : Tentang itu saya tak berapa pasti, semuanya bergantung kepada produser dan pihak lain yang berkait.Doakan kalau ada rezeki, Lailer akan membuat kemunculan semula insya-allah.

Hasrat seorang warga emas tidak kesampaian apabila dirinya ditemui meninggal dunia di atas bumbung rumahnya selepas alami serangan jantung.

Telah tiba ajalnya, tidak akan terlambat walaupun sesaat. Team Mingguan Wanita mengucapkan takziah kepada seluruh keluarga mangsa. Al-Fatihah.

Hasrat seorang warga emas membersihkan daun-daun dan sampah atas bumbung rumah tidak kesampaian apabila dia ditemukan maut atas bumbung berkenaan di Kampung Kubang Golok, Bachok, petang semalam.

Hasrat Warga Emas Tidak Kesampaian

Dalam kejadian jam 5.30 petang itu, mangsa, Ghazali Muda, 63, ditemukan tidak sedarkan diri oleh ahli keluarga selepas tidak turun daripada bumbung rumah.

Ketua Balai Bomba dan Penyelamat Bachok, Penolong Penguasa Bomba, Yus Heary Mahmud berkata, ahli keluarga mangsa kemudiannya menelefon bomba untuk memohon bantuan mengambil mangsa yang berada di ketinggian hampir tujuh meter.

Katanya, bomba menerima panggilan berhubung kejadian jam 6.57 petang dengan 11 anggota termasuk pegawai daripada Balai bomba dan Penyelamat Daerah Bachok Dan Pengkalan Chepa diketuai Komander Operasi, Penguasa Kanan Bomba II (PBKII), Mohamad Shamsudin Ismail.

Baca Juga Di sini:

Dijemput AJAL Ketika Mandikan JENAZAH, Pesara Kerajaan Meninggal Serangan Jantung

Ashraf Sinclair Meninggal Dunia Usia 40 Tahun Akibat Serangan Jantung!

Serangan Jantung Itu Datang Tiba-tiba Tanpa ‘HINT’, Bila Sesak Nafas Cepat Ke Klinik

Meninggal Atas Bumbung, Alami Serangan Jantung

“Pihak bomba mengambil masa 10 minit untuk menurunkan mangsa dengan menggunakan tali dan pengusung.

“Bagaimanapun, mangsa disahkan meninggal dunia oleh pihak kesihatan dan mayat mangsa diserahkan kepada pihak polis untuk tindakan lanjut,” katanya ketika dihubungi, hari ini.

Sementara itu, Ketua Polis Daerah Bachok, Deputi Superintendan Mohamad Ismail Jamaluddin berkata, mangsa menaiki bumbung rumahnya menggunakan tangga untuk membersihkan daun kering di atas bumbung rumah.

Beliau berkata, bagaimanapun, mangsa tidak turun-turun sehingga sejam lamanya, membuatkan ahli keluarga memeriksa keadaan mangsa yang kemudiannya ditemukan sudah tidak sedarkan diri.

Katanya, mayat mangsa dihantar ke Hospital Raja Perempuan Zainab II (HRPZ) Kota Bharu untuk bedah siasat.

“Hasil bedah siasat mendapati mangsa meninggal dunia akibat serangan jantung. Kes diklafikasikan sebagai mati mengejut,” katanya.

MW: Semoga keluarga ini tabah menghadapi kehilangan orang tersayang, apatah lagi di bulan syawal yang mulia ini. 

Sumber: myMetro

JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW

Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya:  https://t.me/bangkitwanitaMW

Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.

Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral. Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.

Apa yang menarik kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini. Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.

Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40

Buat Aneka Kuih Frozen. Confirm sedap, laku keras. Dibuka dalam dua pilihan tarikh iaitu pada 10 Julai dan 24 Jukai 2021. Peserta diberi tunjuk ajur menyediakan beberapa jenis makanan sejuk beku yang laris di pasraan seperti donut, samosa, pizza dan banyak lagi. Sila klik pautan ini untuk pendaftaran  //toko.ideaktiv.com/product/buat-aneka-kuih-frozen-confirm-sedap-laku-keras/

Wajib Join, Latihan Penyediaan Makanan. Ambil tahu dos and don’ts pada 25 Mei dan 19 Ogos. Peserta boleh memilih salah satu sesi yang diadakan pada tarikh tersebut. Kursus ini banyak membantu peserta yang terlibat dalam perniagaan makanan mengetahui perkara-perkara yang harus dielakkan semasa menyediakan makanan untuk pelanggan. Sila klik pautan ini untuk pendaftaran //toko.ideaktiv.com/product/wajib-join-latihan-penyediaan-makanan/ 

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita – https://www.facebook.com/mingguanwanita/
Instagram Mingguan Wanita – https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Twitter Mingguan Wanita – https://twitter.com/MingguanWanita
Telegram : https://t.me/bangkitwanitaMW
Youtube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial