Percaya atau tidak, urutan yang bagus mampu hilangkan tekanan harian kaum mak-mak. Sebenarnya bukan percutian dan membeli belah saja yang patut anda dahulukan, kalau sesekali dapat curi peluang pergi spa atau berurut, anda akan dapat hasilnya dan rasa puas satu badan. Tetapi bahagian mana yang patut anda urut? Nak tahu lebih jelas, anda boleh semak perkongsian daripada tukang urut, Emy Haznida Hazairul Sham ini…
Sis akan share tentang jenis urutan yang diperlukan seorang perempuan. Of course sebagai seorang perempuan (tambahan yang dah mempunyai anak), akan mengalami keletihan yang jauh lebih tinggi berbanding lelaki. Ok, penat yang sis maksudkan bukan penat mental (tu dah satu hal), tapi yang ini more to physical exausted.
Walaupun seorang perempuan itu belum berkahwin atau melahirkan anak sekalipun, badan tetap akan letih dan memerlukan rehat yang secukupnya. Sesekali, korang kena trust your body. Bila dah mula rasa letih, jangan diabaikan (which is mmg selalu kita buat), atas alasan tak ada masa dan tak penting.
Mengurut ni terapi paling simple yang boleh anda buat. Pasang lilin atau penggunaan minyak pati aromaterapi memang membantu, tetapi kalau korang memerlukan ruang dan masa untuk berehat sambil dimanjakan, urutan adalah pilihan paling tepat. Ok, ini sis listkan beberapa urutan yang diperlukan oleh seseorg wanita gitchewww:
1. Kaki
Kalau tak sempat nak mengurut whole body, ambillah lebih kurang 30 minit untuk mengurut kaki. Semua stres badan ditanggung oleh kaki okay, sebab itulah bila kita mengurut, akan dimulakan dari kaki. Biasanya, bahagian ini jugaklah yang mempunyai banyak angin dan urat bersimpul. Bahagian kaki yang paling stres adalah betis dan celah peha.
Wanita dah bersalin khususnya, sakit di celahan peha ketika diurut adalah normal sebab uratnya bersangkut paut dengan rahim kita. Satu lagi kawasan azab sakitnya jika diurut pada kaki adalah bahagian belakang pelipat lutut. Jika anda obes atau seorang yang aktif, maka bersiap sedialah untuk merasai kesakitan ketika angin dan urat bersimpul dibetulkan semasa diurut.
2. Bahagian pinggang dan belakang badan
Normal sangat untuk rasa sakit pada kedua bahagian ini. Especially kalau korang jenis lasak dan main taram angkat barang-barang berat. Atau korang sejenis yang aktif dan suka buat aktiviti fizikal macam hiking ke, berzumba ke, atau apa saja aktiviti kecergasan yang mencabar kemampuan tubuh. Jangan pulak tak exercise lepas baca ni, actually semua aktiviti tu sangat bagus untuk memberi ruang kepada tubuh untuk recharge tetapi haruslah dilegakan dengan urutan. Jadi, tak adalah kes sakit badan and that’s it! Esok tak moh dah aku exercise. Tapi janganlah right after korang menggasak badan tu, hari tu jugak korang pi mengurut, terkujatlah urat-urat tu. Sebaiknya tunggulah 24-36 jam sebelum nak berurut.
Lagi satu, sakit pinggang ini normal kalau seorang perempuan tu selalu mendukung ank. Come on, kadang-kadang kita anak 4-5 tahun pun still berdukung. Betui dak? Terutama waktu nak mandikan ank atau nak hantar nurseri, memang akn berdukung. Lebih parah, kalau korang atau pengasuh duduk rumah tinggi, lagi melengkung tulang belakang tu. Jadi, biasanya kalau mengurut bahagian ini, ada beberapa point yang akan diberi perhatian lebih supaya korg akan lebih lega.
3. Bahu dan belikat
Selalunya yang akan rasa sakit pada bahagian ini adalah orang yang selalu menghadap komputer, photographer atau videographer misalnya, dan kerja-kerja yang memerlukan ketelitian seperti tukang masak, baker ke atau tailor. Haaa.. Tak sangka kna?
Dok tatap skrin komputer dari pagi sampai petang tanpa merehatkan diri memang antara punca kenapa bahu dan belikat tu selalu sakit. Yang menjahit tu pulak asyik menunduk, yang memasak pulak banyak menggerakkan upper body, sebab itulah korang selalu sakit bahagian itu. Untuk melegakan bahagian ini, selalunya tekanan ketika mengurut akan dibuat pada bahagian belakang tengkuk, membawa ke atas bahu dan ditarik ke bahagian belikat.
4. Kepala
Ok, urutan kepala ni pun penting. Tapi takdelah ditekan-tekan macam mengurut badan. Selalunya orang perempuan ni mudah sakit kepala atau pusing-pusing, jadi penyelesaiannya, sapu minyak cap kapak kan?
Bila korg selalu sakit kepala dan masih tidak kronik, itu tidak semestinya migrain. Boleh jadi korang terlalu letih dan banyak berfikir menyebabkan urat di sekitar T zone stres dan menggalakkan rasa sakit kepala. Biasanya urutan kepala ni akan dimulakan dengan memberi kelegaan pada T zone dan atas kening, kemudian dahi. Lepas tu, barulah urutan lembut atas kepala akan dibuat. Tapi urutannya tu ada cara yang betul untuk dibuat.
Kalau korang rasa kepala berat sangat, sis cadangkan korang basuh kepala dan bersyampu macam biasa. Sebelum membasahkan kepala, jirus air pada bahagian kaki ke betis dan seluruh badan. Biarkan sekejap, korang akn dapat rasa macam wap keluar, lepas tu barulah basahkan kepala dan mandi macam biasa k!
Untuk next post, in sha Allah sis akan cerita tentang urutan kegemaran perempuan (dan penting juga ya), yang berkait dengan batin. Tq sebab sudi baca post sis dengan tabah.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nugget Berasaskan Tumbuhan Ini Terbukti Sedap Lagi Menyihatkan, Nikmati Tanpa Rasa Bersalah
Kebelakangan ini, diet berasaskan tumbuhan semakin popular di kalangan rakyat Malaysia. Ianya menjadi gaya hidup yang menyihatkan. Malah, kajian sains turut menyokong kebaikan diet sebegini.
Mencari makanan untuk melengkapi diet berasaskan tumbuhan ini sebenarnya tidaklah susah. Lagi-lagi bila mana, anda mahu menikmati sajian snek yang memenuhi keperluan diet anda itu.
Sebenarnya boleh saja menikmati sajian makanan sejuk beku yang sihat dan bebas daripada protien haiwan. Jadi, tidaklah terganggu diet yang sedang anda amalkan.
Ini Nugget Berasaskan Tumbuhan Yang Sedap
Jenama First Pride Green Series iaitu snek nugget berasaskan tumbuhan ini sangat mudah untuk disediakan malah diakui sedap oleh pengguna.
Bak kata influencer Instagram, Arianna Kitchen yang menikmati Spicy Nuggets First Pride, “rasa nugget dia sedap sangat! Just buka, letak je dalam air fryer dan tunggu a few minutes. Bukan rasa je sedap tapi sihat sebab takde pakai minyak langsung.”
Untuk makluman, nugget First Pride keluaran perusahaan makanan sejuk beku, Tyson Foods Malaysia ini berasaskan tumbuhan seperti protien soya dan gandum.
Nah! jelaskan tiada penggunaan protien haiwan dalam pembikinannya. Malah, kaya dengan protein tumbuhan yang baik untuk kesihatan tubuh. Menariknya, nugget berasaskan tumbuhan ini tetap mempunyai rasa dan tekstur bagaikan daging sebenar.
Ini yang influencer Iman Abdul Rahim kongsikan di instagramnya, “Finally got my hands on to try @FirstPrideMY Green Series Strips. Takde daging tau, tapi sedapppp!! Boleh jadi sumber fiber dan a healthier choice untuk a quick bite.”
Perlu difahami, diet berasaskan tumbuhan ini tinggi dengan serat, vitamin dan mineral serta kurang lemak tepu. Seterusnya mengurangkan risiko penyakit berbahaya.
Jadi, nikmati snek rendah kalori ini tanpa rasa bersalah.
First Pride Green Series Bercitarasa Malaysia
Terbaru, jenama First Pride Green Series memperkenalkan tiga produk baru dengan citarasa Malaysia. Nugget pilihan rakyat Malaysia ini telah pun dirasmikan pelancarannya pada Januari 2022.
Tiga perasa nugget bercitarasa Malaysia terbaru ini adalah :
First Pride Hainanese Cutlets, First Pride Satay Strips dan First Pride Masala Bites.
Malah, di bawah jenama First Pride Green ini juga pengguna boleh menikmati produk sedia ada di pasaran dan terbukti digemari ramai. Iaitu First Pride Bites, First Pride Spicy Nuggets dan First Pride Strips.
Menikmati Nugget First Pride Dengan Sos Pencicah
Sebenarnya nugget jenama First Pride ini boleh dinikmati pada bila-bila masa dan di mana saja. Anda boleh makan sajian sihat rendah kalori ini begitu saja. Boleh juga gunakan sos masam manis untuk menambah keenakannya.
Baik ketika anda mahu bersarapan pagi ataupun jadikan sebagai hidangan minum petang yang menyihatkan.
Di mana mahu mendapatkan nugget First Pride Green Series ini? Anda boleh membuat belian nugget jenama First Pride secara dalam talian di :
Shopee https://shopee.com.my/tysonfoods.os
Lazada https://www.lazada.com.my/shop/tysonfoods/
Anda juga boleh layari media sosial berikut untuk mendapatkan maklumat lanjut mengenai produk jenama First Pride Green Series :
Facebook https://www.facebook.com/FirstPrideMY
Instagram https://www.instagram.com/firstpridemy/
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Remy Ishak Akui Belum Diberi Rezeki Timang Cahaya Mata
Remy Ishak akui belum diberi rezeki timang cahaya mata. Begitulah luahan pelakon terkenal Remy Ishak apabila berlegar sebelum ini gosip tentang isterinya, Ezza Yusof dikatakan sudah berbadan dua.
Pemilik nama sebenar Mohammad Zalimie Ishak juga mendedahkan dirinya dan isteri Ezza belum diberi rezeki menimang cahaya mata.
Remy Ishak Akui Belum Diberi Rezeki
Seperti mana dipetik menerusi BH Online, Remy menerangkan dirinya ada berkongsi dengan pelakon Amyra Rosli tentang hal tersebut.
“Belum ada rezeki lagi.
“Saya sebenarnya ada kongsi rasa takut kepada Amyra Rosli.
“Saya takut hendak membawa watak Zafran dalam drama Jangan Menangis Cinta.
“Semuanya kerana saya takut tiba-tiba isteri saya hamil pada masa saya menghidupkan watak Zafran yang emosi dan tidak sukakan anak cacat.
“Saya jadi fobia. Kemudian, baru-baru ini, tular dakwaan orang ramai nampak ‘baby bump’ isteri saya.
“Saya paling gementar saat itu.. Sudahlah saya sedang membawa watak Zafran,” ungkapnya.
‘Baby Bump’ Kelirukan Penglihatan
Menerang lanjut tentang isu itu, Remy menerangkan isu tersebut mula timbul apabila isterinya menyarung baju besar hingga mengelirukan penglihatan orang.
“Isteri cakap tiada apa-apa, hanya baju yang besar.
“Mungkin orang terlalu teruja dan tersalah pandang.
“Mungkin juga orang berharap. Iyalah, saya sudah bernikah beberapa bulan. Saya pun berharap buat masa ini, sementara saya sedang melakonkan watak Zafran iaitu bapa yang pembenci, kami bertenang dululah,” sambungnya yang turut menjelaskan drama adaptasi novel karya Siti Rosmizah itu akan mula disiarkan pada 21 Mac depan di Astro Ria.
View this post on Instagram
Menarik Lagi : Remy Ishak Akhirnya Selamat Bernikah Dengan Ezza “Mohon Mendoakan Kebaikan, Kesejahteraan Kami”
Isteri Berhias Cantik Di Luar, Lambang Bagusnya Suami Menjaga – Dr Say
View this post on Instagram
Sumber Foto : Instagram Remy Ishak & Instagram Ezza
Sumber : BH Online
Mingguan Wanita : Semoga Remy dan isteri dimurahkan rezeki dan dikurniakan cahaya mata dalam masa terdekat.
Follow kami di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
TikTok: https://tiktok.com/@mingguanwanita
ZAMAN DAHULU BOLEH LAH NAK PERMAINKAN WANITA. SEKARANG ‘BIG NO’ Wanita hari ini PANTANG DICABAR!
Pernah diperlekehkan? Dipijak kepala? Buli atau takut berdepan masalah hidup? Dengar apa nasihat pakar. Jom sertai webinar sehari, AURA: Wanita Pantang Dicabar ini.
Klik link ini untuk daftar penyertaan: https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-aura-wanita-pantang-dicabar/ atau whatsapp : http://www.wasap.my/60196328758/DaftarAura
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ini Rupanya 3 Titipan Doa Yang Dikirim Fazura Kepada Adik Angkatnya Di Tanah Suci Buat Dirinya Sayu
Tanah suci merupakan tempat ibadah yang dijanjikan segala doa dan hajat yang dipinta akan dimakbulkan atas kehendakNya. Menjadi kelaziman ramai antara kita yang mengirimkan titipan doa kepada sesiapa yang berkunjung ke sana, baik ketika melakukan umrah mahupun ibadah haji.
Semalam, pelakon cantik Nur Fazura Sharifuddin,34 ada memuat naik satu gambar kertas kiriman doa berlatar belakangkan Kaabah didalam posting terkini di Instagramnya.Menurut isteri kepada pelakon Fattah Amin,27 ini, gambar tersebut dihantar oleh adik angkatnya, Siti Nursyazwani Harun atau disapa Wani yang kini sedang berada ditanah suci menunaikan ibadah umrah.
Namun apa yang mencuri perhatian ramai adalah meskipun sering mengirimkan doa buat adik angkatnya, namun gambar kiriman doa yang ditulis oleh Fazura sendiri diatas kertas kali ini membuatkan dirinya terlebih sayu. Malah, Fazura juga ada meminta para peminat dan pengikutnya agar sudi mengaminkan doa tersebut ketika menantikan solat maghrib dan isyak malam tadi.
“Subhanallah. Cukup beruntung saya dipertemukan dengan adik angkat saya yang diperkenalkan oleh mama sebagai anak angkat nya sewaktu saya berada di Madinah baru-baru ini.”
“Wani merupakan adik saya yang sangat rajin berdoa lantas sering meminta titipan doa dari saya hampir setiap kali dia melangkah ke Masjidil Haram untuk mengerjakan umrah. Tatkala Wani mengirimkan titipan doa saya yang ditulis kali ini hati saya terlebih sayu.”
“Semoga kita semua sentiasa berada di dalam lindungan Allah SWT dan saya bermohon jika sudi anda semua mengaminkan juga doa-doa saya ini sempena solat Maghrib dan Isyak ini. Salam syukur, kasih dan sayang. “@sitinursyazwani_harun
Berikut antara kiriman doa Fazura di tanah suci:
1.Semoga dikurniakan zuriat yang sempurna.
2.Dikurniakan rezeki buat dirinya dan suami supaya supaya dapat membantu keluarga dan orang memerlukan.
3.Dilindungi dan dijauhkan dari fitnah serta hasad dengki manusia.
Ringkas namun cukup bermakna kiriman doa Fazura ini. Mingguan Wanita mendoakan semoga segala impian, hajat yang dipinta dimakbulkan oleh Nya. Semoga bertambah murah rezeki dan dilimpahi dengan kasih sayang berpanjangan. Tak sabar nak tengok fattzura junior!
Sumber:missfazura
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
