Ibu anak 2 ini alami meningkatan berat badan sehingga 30kg sepanjang menyusukan anaknya secara eksklusif. Jumlah peningkatan itu menyebabkan beratnya mencecah 93kg. Kerana sekeping gambar, suri rumah profesional ini, Siti Nor Fathin terdetik mahu segera turun berat badan. Dan berjaya kurangkan sampai 15kg.

“Ia bermula sejak tahun 2014 lagi. Berat badan mencanak naik bukan sebab perancang keluarga, tapi sebab menyusukan anak. Saya seorang exclusive pumping mom yang memang menyusukan anak dengan susu ibu sepenuhnya. Bila lepas pam susu memang lapar je.”

Dari situ, Fathin mula makan lebih berbanding orang lain. Tanpa sedar beratnya naik 30kg.

“Itupun tak perasan lagi. Sampailah satu hari saya sedar yang bila tengok dalam gambar, badan saya gemuk gila. Serius! self confident saya turun terus.

“Macam-macam jenis ubat dah saya makan. Tengok testimoni saja mesti beli. Tapi tak menjadi pun.”

Selepas bermacam usaha dilakukan nak menurunkan berat badan, akhirnya Fathin menemui cara terbaik penurunan berat badan sihat yang sesuai dengan tubuh badannya.

Ini Yang Buatkan Fathin Turunkan Berat Badan 15kg Secara Sihat

Pertama : Grup Sokongan Turun Berat Walau Makan Nasi

Saya join satu grup yang memang membantu orang kurus walaupun makan nasi. Dengan diet suku suku separuh, saya berjaya turunkan berat badan.

10kg saya hilang sebab sakit. Dan 5kg lagi masa dah sihat dengan ikut syarat diet kalori yang disarankan dalam grup.

Dari 93kg sekarang berat saya turun 78kg. Dulu ada sakit lutut. Jatuh je mesti otot koyak. Ramai yang cakap saya kena turunkan berat badan. memang betullah, berat yang sekarang buat saya lebih yakin, lebih berani.

Kedua : Cabar Diri Hiking Dengan Famili

Sekarang saya dah ada hobi baru, hiking dengan famili. “Doakan saya lost lagi 10-15kg ya.” Jadi orang gemuk tapi fit itu memang AWESOME, tapi kalau kurus dan fit tu DOUBLE TRIPLE BEST. Tak caya cuba!.

Aktiviti ini memang burn kalori gila-gila. Nak sampai puncak akan ambil masa dekat 2 jam. Boleh lencun dengan peluh. Anak-anak pun seronok join hiking.

InsyaAllah lepas ini sebulan sekali saya akan hiking. Sekarang main bukit-bukit je dulu. Esok dah fit betul barulah cuba bukit-bukit lebih mencabar.
Perjalanan 2 jam untuk sampai puncak, mendaki mencabar saya yang ‘gemuk’ ni. Ya.. memang mencabar. Alhamdulillah, saya semakin fit. Selepas ini banyak lagi bukit bakal di tawan.

Malah saya rasa bebas bila dapat buat aktiviti macam ini.

Ketiga : Desakan Jiwa

Pandangan kawan-kawan pun iya. Jujurnya ada juga yang asyik memerli. Serius! Dalam hati ini sakit je. Tapi saya pendamkan. Jadi, saya nekad cabar diri untuk kurus.

Bukan nak buktikan saya cantik macam orang lain. Cukuplah saya sihat dan senang bergerak. Sebab saya ini tengkuk rumah tangga.

Peniaga yang memang banyak bergerak dengan anak-anak yang rapat. Jadi seharusnya stamina saya kena lebih.

Keempat : Detokskan Diri

Saya amalkan minum jus pegaga sebagai detox. Senaman itu tak sangat pun. Sebab saya meniaga, jam 3 pagi dah bangun siapkan barang-barang niaga.

Kelima : Jaga Pemakanan

Saya jaga makan. Nasi makan juga tapi lebihkan sayur. Malam memang tak lalu makan nasi. Sebab badan dah letih. Air pula saya minum 3 liter sehari.

Keenam : Bila Nampak Status Makanan Di FB Scroll Laju-laju

Halangan terbesar tentulah ‘nafsu makan’. Tambah sekarang ini banyak owner produk yang buat delivery makanan.

Apa saya buat, selalunya saya akan scroll laju-laju bila nampak posting makanan lalu di wall saya. Tapi ada juga yang saya makan, boleh.. cuma tak boleh selalu lah.

Ketujuh : Sokongan Suami, Asraf Dan Anak-anak

Sejak turun 15kg, suami saya dah mula ajak saya hiking. Dia juga rajin suruh saya bersenam. Belikan apa yang saya nak.

Anak-anak pun push faktor juga. Bila saya tengah nak kuruskan badan, selalu mereka bagi semangat.

Sebab mereka jugalah saya berazam nak kurus. Nak sihat dan nak tengok anak-anak membesar depan mata.

Kelapan : Nasihat Ibu Diterima Dengan Hati Terbuka

Yang banyak beri sokongan dari segi mental, ibu saya sendiri. Banyak nasihat saya terima.

Kata ibu, “Kita kena kurus bukan sebab nak cantik. Tapi sebab kita kena sihat. Kita ini tengkuk rumah tangga. Kalau sakit macam mana nak urus rumahkan. Betul tak?”

Kesembilan : Jangan Skip Nasi

Nak kurus jangan skip nasi. Tapi kena makan nasi. Kawal pengambilan. Bila nak makan tengok kalori banyak mana.

Kesepuluh : Mulakan Workout

Walaupun tak kerap bersenam, tapi saya dah mulakan workout untuk membakar kalori. Saya tidaklah pakar, tapi inilah tip yang saya amalkan dan berjaya.

Banyak aktiviti outdoor yang bantu proses bakar lemak dengan lebih pantas.

Kesebelas : Mindset Kena Fokus

Setkan dalam kepala, ‘saya kurus bukan untuk cantik tapi kurus untuk sihat’. Sebab itu, kita tak boleh terlalu selesa bila kita dah obes.

Jangan jadi macam saya. Biarkan saja badan naik dengan alasan suami tak kisah pun. Saya tak makan jamu, saya tak jaga makan, tak itu, tak ini. Hakikatnya, suami pendam sebab nak jaga hati kita kan.

Semoga perkongsian saya sedikit sebanyak menaikkan semangat orang lain untuk kurus dan fit. Saya tak kongsi tip sangat, saya kongsi semangat je.

Jangan takut untuk buat apa yang orang rasa kita tak mampu buat. Tapi jadikan itu sebagai pembakar semangat untuk buktikan kita boleh.

Sumber/Foto : Facebook Siti Nor Fathin

Nak bahagiakan hati isteri sebenarnya simple je. Bawa isteri jalan-jalan pun sebenarnya boleh buatkan hatinya double bahagia. Sebab emosi isteri yang penat ini, kalau dibiar lama-lama memang boleh membawa kepada kes kemurungan.

Serius! ini bukan main-main. Tengok saja contoh mak-mak yang jaga anak-anak seminggu tanpa rehat. Lagi-lagi anak-anak tengah nak besar tu. Cuba tengok gayanya, dengan mak-mak yang jaga anak-anak tapi masih mendapat sentuhan emosi kasih dari seorang suami.

Ya ampun.. memang jauh beza. Tapi tak semua suami faham. Katanya, berjalan-jalan itu merugikan waktu. Membazirkan wang ringgit yang susah nak dicari untuk setiap bulan. Haish! bukan suruh bawa isteri jalan-jalan pergi London pun..

Cukuplah bawa isteri jalan-jalan ke tempat-tempat yang boleh membahagiakan hatinya. Walau sekadar jalan-jalan window shopping dan tak beli apa-apa. Bak kata orang, jauh perjalanan luas pemandangan.

Emosi isteri yang penat, dia cuma nak tengok pemandangan selain dari rumah dia je. Tu je pun. Dah kalau susah sangat tak de idea nak bawa isteri jalan-jalan ke mana. Nah! Mingguan Wanita kongsikan lokasi jalan-jalan yang tak keluar modal sangat pun. Paling tidak pun kenalah keluar duit minyak.

Lokasi Jalan-jalan Yang Tak Perlu Keluar Modal Gedabak Pun

Jalan-jalan Ke Taman Permainan

Macam kelakar je kan, bawa isteri jalan-jalan ke taman permainan. Tapi percayalah, walau lokasi jalan-jalan ini kedengaran kelakar. Sungguh, ia boleh jadi lokasi yang best untuk anda seisi keluarga. Macam mana tau nak jadikan best tu.

Pertama, sebelum keluar cuba bawa makanan dan minuman dalam bakul. Boleh minta isteri sediakan serba sedikit di rumah. Ala.. sandwich dan air oren pun dah berbaloi-baloi. Masukkan bakul. Bawa tikar sama.

Bila sampai taman permainan tu, bagilah anak-anak main gelongsor ke jongkat jongkit ke. Lepas 15 minit ke setengah jam, bentang tikar tu makanlah anak beranak. Syok je pun. Dapatlah rasa makan di luar rumah. Udara pun segar je. Carilah taman permainan yang banyak pokok-pokok. Elakkan tengah-tengah rembang.. rentung pulak satu keluarga karang.

Pantai Atau Hutan Lipur Pun Plan Yang Baik

Konsepnya masih sama, bawa bekal dari rumah. Bezanya, anak boleh beraktiviti mandi laut atau mandi sungai. Biasanya kalau termpat terbuka ini tak adalah dikenakan bayaran. Melainkan anda pergi ke kolam private.

Kata nak jimat, kalau tempat free macam ini pun payah nak bawa anak isteri. Susahlah nak sambung cerita dah. Tapi kena juga sambung story mory ini, sebab kadangkala tak tahulah kenapa, macam susah je suami nak faham benda-benda simple macam ini.

Okay, katakan dah sampai pantai atau hutan lipur. Dah alang-alang sampaikan.. cubalah plan untuk buat barbeque. Ala bakar-bakar ayam ke ikan ke, makan anak beranak. Haa.. tak ke seronok tu. Jangan lupa kemas kawasan camping tu lepas makan-makan.

Nanti anak akan belajar sama erti tanggungjawab. Lepas makan di satu-satu tempat, kemas bagi bersih. Jadi orang seterusnya nak guna mudahkan dia. Tak lah susahkan orang. Ajar sifat-sifat terpuji macam ini dari anak-anak kecil. Besar nanti dia buat pula benda baik ini dekat orang lain.

Bawa Pulang Ke Kampung Pun OK Sangat Dah, Tapi..

Nih paling berbaloilah. Tapi janganlah asyik kampung suami saja. Bergilir-gilirlah.. itu kan lebih baik. Jadi isteri pun rasa bahagia bila dapat jenguk wajah mak ayah malah adik beradiknya. Kalau dapat berjalan-jalan ke rumah saudara mara yang dia rapat pun bagus sangat-sangat.

Kalau anda ada anak-anak ramai, waktu nak bertandang ke rumah orang, bawalah sedikit buah tangan. Perkara semacam ini dah semakin terhakis dan dilupakan orang-orang sekarang. Orang dulu-dulu, kalau datang rumah orang ada tempoh waktunya.

Takkan terjah tengah malam, kalau dah terpaksa pun dia mesti tak datang dengan tangan kosong. Paling tidak biskut kering, setin susu pekat manis, teh ataupun gula. Kiranya lengkaplah kalau orang tu nak jamu tetamu semula.

Mereka datang tak menyusahkan. Sekarang budaya macam tu mana nak ada dah.. eh! jauh pula perginya.

Ini pun nasihat berguna juga kan.

Jadi, suami bolehlah mula fikir-fikirkan mahu pilih cara yang mana. Jangan sampai emosi isteri terdera. Kadang dia tak nampak tau dari luaran. Isteri pendam je. Lama-lama bila dia makan hati, bahayanya cinta dia dekat suami pun sikit-sikit terhakis.

Bila dah tak rasa cinta pada suami itu yang bahaya. Dia pun mulalah tak care dah. Jangan ya.. hati isteri ini sensitifnya macam kulit bawang sebenarnya. Sama-samalah kita jaga moga hubungan semakin lama, semakin cinta.

Setahun sekali jumpa tetapi ditembak soalan pelik-pelik pada musim perayaan, apa salahnya. Bukan niat orang lama nak membanding atau menyibuk tetapi itulah salah satu tanda sayang.

Mungkin ada yang tak senang dan rimas dengan soalan yang sama setiap kali pergi beraya jumpa sanak saudara, namun andai berlapang dada dan berfikir yang baik-baik seperti pandangan saudara seorang lelaki berstatus anak tiga, Syah Rizal ini, situasinya pasti akan jadi lebih membahagiakan hati.

Bila Sekali Setahun Jumpa

Beberapa hari ni, banyak tajuk tentang bapa saudara dan mak saudara sebab depa suka bandingkan anak-anak mereka dengan kita. Suka tanya soalan bila nak kahwin, bila nak dapat anak dan macam-macam soalan lagi.

Ada yang dah buat keputusan tahun ini tak nak ziarah mereka sebab tak suka dengan soalan-soalan yang bakal ditanya.

Arwah ayah saya dulu pun sama. Kalau berbual dengan saudara mara asyik bagitau anak dia 10 orang dan 9 orang masuk universiti. Dari 9 orang tu 3 orang belajar universiti luar negara. Kadang-kadang naik malu juga sebab semua orang yang dia jumpa, kisah yang sama diulang-ulang. Tapi itulah ayah… Dia bangga dengan pencapaian anak-anak dia dan dia teringin nak kongsi dengan orang lain.

Bersangka Baiklah Dengan Soalan Orang Tua

Orang tua ni jarang jumpa kita dan dia tak ada FB untuk tahu perkembangan kita jadi bila mereka bertanya tu jawablah baik-baik. Setahun sekali berjumpa, abaikan jika ada soalan yang menyakitkan hati. Kita datang dengan niat untuk menyambung silaturrahim dan mengeratkan ukhuwwah dengan saudara mara. Esok bila mereka dah tak ada, timbul pula rindu nak dengar suara mereka.

Orang muda kena belajar mendidik hati supaya bersangka baik dengan bapa saudara dan mak saudara. Ada dikalangan mereka yang dah lupa-lupa dan suka cakap benda yang sama berulang-ulang. Depa tak ingat dah soalan-soalan yang ditanya pada tahun lepas.

Pasti Akan Dirindui

Suatu hari nanti kita pun akan jadi seperti mereka. Seronok anak-anak saudara datang ziarah dan nak tahu perkembangan mereka dan kadang-kadang keluar soalan sensitif pada kita tapi biasa bagi mereka.

Jom bersangka baik Syawal nanti.