Bulan Ramadan sering kali disambut meriah dengan hidangan enak yang pastinya membuat semua orang teruja dan gembira. Tambahan pula dapat berkumpul bersama saat berbuka tentunya ia sesuatu yang cukup indah.

Mempunyai anak yang masih kecil dan turut berpuasa bersama sepanjang bulan yang penuh keberkatan ini tentu satu kebanggaan buat ibu dan ayah. Namun sebagai persediaan untuk mengajar anak yang masih kecil untuk berpuasa, MW dapatkan pandangan daripada Pakar Pemakanan Hospital Pantai, Pulau Pinang, Ms Verona Lee Bee Kian untuk ulasan lanjut.

Secara umumnya, kanak-kanak yang belum mencapai akil baligh dikecualikan daripada berpuasa. Namun, banyak ibu bapa pada hari ini yang menerapkan amalan berpuasa untuk anak-anak sejak dari awal usia. ibu bapa boleh mula menggalakkan anak-anak mereka untuk memulakan berpuasa secara berperingkat, contohnya sebagai permulaan hanya untuk beberapa jam sehari terlebih dahulu. Kemudian barulah diikuti dengan separuh hari dan seterusnya puasa penuh mengikut kemampuan anak anda. Hal ini dilakukan untuk membiasakan anak-anak berpuasa di bulan Ramadan. Ia perlu dilakukan secara berperingkat dan ibu bapa adalah individu yang lebih arif untuk menyesuaikan latihan berpuasa mengikut kemampuan anak-anak.

Lebih kreatif Menyediakan Hidangan

Ibu-ibu perlu lebih kreatif di bulan puasa ini dalam memastikan anak-anak mengambil keperluan makanan yang seimbang ketika bersahur dan berbuka. Pemakanan yang betul semasa sahur adalah sangat penting untuk kanak mendapat bertahan sepanjang tempoh puasa setiap hari.

Berikan anak-anak anda makanan seimbang yang terdiri daripada makanan yang mencerna secara perlahan, kaya dengan serat seperti bijirin penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran, untuk mengekalkan rasa kenyang dalam tempoh lebih lama. Perhatikan juga jumlah makanan yang di makan oleh anak-anak, kerana makan berlebihan boleh menyebabkan masalah kembung dan perut yang tidak selesa. Elakkan juga makan terlalu banyak makanan pedas kerana ia boleh menyebabkan ketidakselesaan perut. Bersederhana adalah kunci utama. Pastikan mereka minum air yang mencukupi dan tidak lupa untuk memakan buah-buahan dan sayuran agar sistem pencernaan mereka tidak terganggu.

Sahur Itu Penting

Ibu perlu pastikan anak-anak bangun untuk makan ketika waktu sahur. Pemakanan yang betul dan seimbang adalah penting untuk memastikan mereka aktif sepanjang tempoh berpuasa pada waktu siang. Berbuka puasa dengan kurma dan air atau susu, diikuti dengan makan malam yang seimbang agar anak-anak kekal bertenaga. Selain itu, pengambilan snek di antara selepas berbuka puasa dan sebelum tidur juga digalakkan. Adalah disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya dua snek ringan, lebihkan makanan yang lebih cepat mencerna. Sebagai contoh, protein tanpa lemak seperti putih telur, ikan, ayam tanpa kulit, yogurt, karbohidrat berkhasiat seperti buah-buahan, makanan dengan lemak yang baik seperti avokado dan kekacang.

Elak Dehidrasi

Punca yang paling biasa kanak-kanak kehilangan berat badan semasa berpuasa adalah dehidrasi. Ibu bapa perlu berhati-hati jika ini adalah kali pertama anak-anak berpuasa. Jika ibu bapa atau guru-guru di sekolah dapat lihat tanda-tanda dehidrasi atau keletihan seperti pening, keletihan berlebihan, sakit kepala dan kejang, kanak-kanak perlu dinasihati untuk terus berbuka puasa dengan segera dengan meminum air. Mereka perlu diberitahu bahawa dalam situasi sebegini membolehkan mereka untuk berbuka puasa.  Jika anak tidak mampu berpuasa, biarlah mereka berbuka dan boleh cuba berpuasa lagi di lain hari. Apabila anak berjaya berpuasa mengikut waktu tertentu, ucapkan tahniah kepada mereka. Walaupun hanya untuk 2-3 jam, walaupun setengah hari. Dengan cara ini, mereka lebih bersedia dan tidak rasa terpaksa untuk berpuasa.

Selain itu juga, bagi mengelakkan badan mereka terhidrasi, galakkan anak-anak yang berpuasa untuk makan buah-buahan semasa bersahur dan berbuka puasa. Ia merupakan salah satu cara yang baik untuk membantu anak-anak daripada terhidrat. Sediakan air berperisa sihat dengan buah-buahan seperti lemon, anggur, epal atau herba seperti pudina di rumah juga merupakan idea yang baik untuk menggalakkan kanak-kanak supaya mereka banyak minum air.

Selain daripada itu, berikan jus buah-buahan, susu dan sup untuk mengekalkan penghidratan mereka. Dan terakhir, sebagai ibu bapa, jadilah contoh untuk anak-anak  dengan mengamalkan minum air secara kerap dan elakkan menyimpan minuman manis seperti minuman kordial atau berkarbonat di rumah walau pun ia digemari oleh anak-anak.

Ada suami, nak ambil gambar selfie dengan isteri pun bersyarat. Tak tahulah, sama ada disebabkan segan atau apa. Tapi nak kata segan, itukan isteri sendiri.

Jadinya, tak salah pun nak ambil gambar berdua dengan isteri banyak-banyak. Macam yang Ustaz Ebit Lew buat dengan isterinya ini.

Baca sini : Ini jawapan Ebit Lew kenapa ramai wanita mudah stress sampai tahap alami kemurungan.

Walaupun sibuk dengan macam-macam urusan, asal ada waktu pasti gambar berdua dengan isteri akan diabadikan buat kenangan. Kata ustaz, jadi penawar rindu bila berjauhan. Doa ustaz lagi, bila jauh daripada isteri, moga perasaan rindu yang Allah berikan itu, akan jadi penyebab hadirnya hidayah dalam diri.

Baguskan macam itu.. bolehlah dipraktikkan oleh suami isteri yang lainnya. Itupun salah satu cara beromantik suami isteri.

Asyik Selfie Jer.. Kenapa?

Kongsi Ustaz Ebit Lew agar jadi panduan suami isteri,

Abang asyik selfie jerr kenapa.. sebab bila abang rindu. Abang nak tengok gambar sayang lama-lama. Biar anak-anak semua tengok insyaAllah satu masa nanti…. Nampak tak awan, langit, laut di belakang tu..ada hujung tak..begitulah cinta dan sayang abang. Allah anugerahkan cinta ini takde hujung. Lagi kita teroka. Makin luas kita nampak cinta itu…lagi indah cantik dari semua ini..

Itulah cinta Allah bagi. Maha Kuasa Allah dia yang beri rasa cinta. Pergi mana-mana ada jer orang nak selfie. Suka tengok sebab boleh ambil berkat diaorang tu semua baik-baik. Sudi dengar ceramah cina ni..

Tapi paling indah selfie dengan sayang abang. Sekarang selalu tengok gambar mak. Simpan sebab tak banyak. Tak sempat nak selfie dengan mak. Nanti nak selfie banyak-banyak dengan mak dalam syurga..

Sorry, sayang. Abang rindu sayang sangatlah. Tak tahu nak buat apa. Doa kat Allah. Ya Allah jika ada pahala air mata rindu buat bidadari tercinta ini. Jadikanlah asbab hidayah. KeranaMu kami berjauhan. Kerana belajar-belajar share ilmu.

Sumber/Foto : Ebit Lew

Rezeki ini bukan dilihat dari sudut ada anak saja, kalau tak ada anak lagi pun itu sebenarnya satu rezeki buat pasangan suami isteri menikmati hidup berdua. Boleh pergi berjalan-jalan dan mungkin beli apa yang dia nak.

Tetapi kalau ada secebis prasangka dan asyik mengeluh ‘kenapa aku masih tak ada anak’, itu namanya tak bersyukur. Walhal, Allah bagi dia nikmat dan rezeki lain. Cuba berlapang dada dan renungkan perkongsian saudara Firdaus Shakirin ini…

Rezeki Anak, Kalau Tak Ada Pun Masih Ada Rezeki Lain

Anak…

Mula-mula kita kawin, kita memang mengharapkan sangat-sangat kehadiran anak. Si isteri akan melalui fasa menunggu agar period tak datang. Tapi setelah berbulan-bulan kahwin, tak ada lagi tanda-tanda akan mengandung, malah period plak datang macam biasa setiap bulan.

Dah mula rasa tertekan…

Bila la nak mengandung ni, kawan-kawan lain yang kawin lambt dari kita dah mengandung. Ada yang lepas pantang je terus hamil lagi. Mudahnya, senangnya.

Kenapa kita ni, belum diberikan rezeki anak lagi ye.

Lumrah dan dah terbiasa, kita suka letak “anak” itu sebagai titik kebahagiaan rumah tangga kita. Memang tak dinafikan, kehadiran anak dapat membuatkan kita gembira dan bahagia sebab mereka adalah penyambung keturunan kita.

Tapi kita cepat sangat lupa, Allah boleh bagi bahagia dengan pelbagai lagi cara sebenarnya.

Jangan tertekan sangat bila tak ada anak lagi, kita beranggapan anak-anak ni akan sentiasa buat kita gembira tapi kita tak tahu betapa besarnya amanah yang kita kena pikul lepas ada anak. Bukan saja nak kena jaga kebajikannya dan membesarkan dia, kita juga kena didik dia dengan agama.

Macam Mana Dari Sudut Kewangan

Mampukah kita sebenarnya?

Kita rasa kita dah sediakan kewangan yang mencukupi, rasa kita dah mampu, jadi sepatutnya kita memang dah layak dan bersedia untuk ada anak sendiri. Tapi Allah lebih tahu akan apa yang kita perlukan dalam hidup ini. Allah nak kita guna rezeki untuk bahagian yang lain dahulu sebelum diberi rezeki itu kepada anak.

Ada pasangan yang hidup gembira berdua dapat pergi bercuti ke sana sini tanpa perlu fikir soal anak. Sekarang mungkin kita fikir, kita akan rasa seronok dapat duduk rumah jaga anak, tapi ada pulak pasangan yang bosan sebab asyik kena duduk rumah jaga anak.

Sementara Allah beri rezeki dan peluang nak berjalan sana sini, buat apa saja tanpa ada halangan ni, nikmati dan syukurilah. Sementara diberikan kesempatan.

Allah nak bagi sekarang atau belum lagi, itu semuanya atas kehendak dan kekuasaanNya. Kita tak perlu banyak mempersoalkan apa yang Allah SWT dah rancangkan untuk kita.

Usaha dan doa.