Sanggup Tak Makan Tengah Hari Sebab Nak DIET. Tak Perlu Susahkan Diri

Terlalu menjaga pemakanan dan nak diet, kita sanggup tak makan tengah hari. Skip. Kalau mak-mak yang bekerja pula, duduk di pejabat sahaja waktu tengah hari. Kononnya diet.

Sedinhnya..kalau amalkan dengan tidak makan tengah hari tapi berat badan masih juga sama. Tak berubah, malah ada yang lebih teruk berat makin bertambah. Apa yang tak kena?

Perkongsian daripada Arif Sukri, pakar fitnes ini merungkai tentang perkara ini. Katanya, makan tengah hari bukanlah faktor kegemukan.

Baca Artikel Lain Di Sini: Jus Diet Sihat, Perut Kenyang Bagi Yang Tak Mahu Makan Malam!

Ikan Cencaru Sumbat Tomyam, Menu Sesuai Bagi Yang Tengah Berdiet

Info Lebih Menarik DI SINI

Hidangan Tengah Hari Sesuai Untuk Diet

Ada yang ingat bila diet makan tengah hari adalah tak dibenarkan. Boleh saja makan nasi asalkan kita ikut aturannya.

1. Pastikan jumlah kalori tidak berlebihan dengan keperluan seharian badan.

2. Untuk jimatkan kalori kurangkan kuantiti nasi. Bukan tinggalkan nasi.

3. Sebaiknya cuba dapatkan segenggam nasi atau jika baru mula limitkan dari dua pinggan kepada sepingga nasi. Dari sepinggan nasi cuba dua senduk nasi. Begitulah.

4. Bila makan tengah hari kadang dah jadi keperluan untuk order air manis. Demi jimatkan kalori, mintalah air kosong. Ais atau suam terpulang.

5. Air manis mempunyai kalori. Teh ais sahaja sudah 150kcal. Kalau dapat elakkan minum teh ais, dah jimat 150kcal kat situ. Maka mintalah air kosong.

6. Pastikan dalam pinggan ada serba lengkap nutrisi penting.

7. Seperti nasi (karbo) ayam atau ikan atau daging (protein), sayur (serat).

8. Lebihkan sayur pun ok. Sebab ia membantu untuk kita rasa lebih kenyang.

9. Orang yang tak makan sayur memang susah untuk kurus.

10. Dahulukan lauk-lauk yang rendah garam, minyak dan gula.

Inilah 10 perkara yang boleh anda buat. Elakkan daripada diet ekstrim.

Janganlah sanggup tak keluar pejabat waktu rehat semata-mata tidak mahu makan nasi. Sampaikan berlapar sampai ke malam. Ini semua menyusahkan diri dan lebih teruk bila diet ini tak pula menjadi.

Kalau kita biasa membesar dengan makan nasi, jangan tinggalkan. Makanlah nasi tetapi kawal kuantitinya.

Nak diet tak susah asalkan kita pandai kawal kalori dan tahu sukat keperluan untuk badan sendiri.

Sumber: Arif Sukri