Bakal jemaah haji pasti dah mula buat persiapan kenduri sebelum berangkat ke tanah suci. Sebelum berangkat, apa kata anda atau sampaikan pada ahli keluarga yang bakal ke Makkah, agar lakukan 6 tip kesihatan ini yang dikongsikan oleh Dr Faizul Jalal.

Ia penting bagi memastikan anda kekal sihat sepanjang mengerjakan ibadah di tanah haram.

Tak lama lagi jemaah haji Malaysia akan mula berangkat ke tanah suci. Sememangnya pengalaman pergi menunaikan ibadah haji adalah satu pengalaman yang tidak akan dilupakan. Syukur alhamdulillah kerana saya telah diberi peluang pada tahun 2014 untuk menyertai rombongan petugas kesihatan untuk musim haji pada tahun tersebut.

Berdasarkan apa yang saya lalui di sana sebagai pegawai perubatan, banyak perkara-perkara penting yang saya ingin kongsikan kepada semua bakal jemaah haji yang akan berangkat tak lama lagi.

1. Banyakkan Latihan Berjalan Kaki Sebelum Ke Tanah Suci

Semua mungkin sudah sedia maklum yang apabila berada di tanah suci, kita akan banyak berjalan kaki. Berjalan dari hotel ke masjid, menunaikan tawaf dan saie dan paling penting ialah sewaktu hendak menunaikan ibadah melontar di Mina.

Saya rasa semua bakal jemaah haji sudah maklum yang secara kasarnya jarak antara hotel ke masjid al-haram adalah sekitar 1-2KM. Di Mina pula, jarak dari khemah maktab ke tempat melontar adalah lebih kurang 5-6km.

Perjalanan yang jauh ini sememangnya satu cabaran yang besar bagi mereka yang belum biasa berjalan jauh.

Nasihat saya, banyakkan berjalan kaki sebelum berangkat kesana. Berjalan keliling kawasan perumahan, berjalan di taman rekreasi atau di mana-mana yang sesuai dengan kita. Berlatih berjalan kaki paling kurang 40 minute pada satu sesi.

Percayalah, apabila badan sudah biasa berjalan kaki, akan kurang rasa sakit-sakit otot apabila disana.

2. Pastikan Penyakit Kita Sudah Terkawal Sebelum Berangkat

Majoriti yang terpilih untuk pergi menunaikan haji ialah jemaah berumur 40 tahun ke atas dan kebanyakkannya juga mempunyai sekurang-kurangnya satu jenis penyakit kronik seperti kencing manis atau darah tinggi.

Biasanya sebelum bertolak, doktor yang merawat akan memastikan paras tekanan darah dan gula kita dalam keadaan terkawal. Saya nasihatkan jemaah haji semua untuk ikut semua nasihat doktor yang merawat anda. Pastikan kita ambil semua ubat-ubat yang telah ditetapkan patuh kepada segala amalan yang membantu untuk mengawal tekanan darah dan paras gula.

Ada ramai yang saya jumpa sewaktu disana, tekanan darah mereka naik tinggi dan paras gula juga meningkat, mungkin disebabkan faktor stress. Semua sedia maklum, disana suasana sesak, banyak berjalan dan agak memenatkan.

3. Bawa Ubat-ubatan Secukupnya Untuk Penyakit Kronik

Tempoh jemaah haji berada di sana adalah dalam lingkungan 40-55 hari bergantung kepada nombor penerbangan.

Bagi mereka yang mengidap apa-apa penyakit seperti darah tinggi atau kencing manis, dinasihatkan supaya bawa bekalan ubat sekurang-kurangnya cukup untuk 2 bulan.

Walaupun disana terdapat klinik dan hospital Tabung Haji, tetapi stok ubat mungkin terhad, tidak cukup untuk supply kepada semua jemaah yang memerlukan. Membawa ubat secukupnya juga memudahkan jemaah haji, tidak perlu bersusah payah ke klinik meminta ubat.

Bagi mereka yang membawa insulin, kebanyakkan tempat penginapan jemaah ada peti ais di bilik. Sekiranya tiada, boleh tumpang simpan di klinik maktab masing-masing.

4. Ubat Tambahan Dan Keperluan Kesihatan Yang Penting Untuk Dibawa

Suka saya galakkan kepada semua bakal jemaah, untuk bawa ubat-ubatan dan barangan kesihatan ini kesana:

i. ubat demam / batuk / selesema / sakit tekak / gula hacks

Boleh saya kata hampir 90% jemaah haji di sana akan mengalami sakit tekak / batuk / selesema semasa di sana, samaada kejap atau lama. Mungkin disebabkan cuaca kering dan berdebu (serta tabiat suka minum air sejuk). Jika ada ubat-ubat sendiri untuk masalah tersebut, ia amat memudahkan, tidak perlu bersusah payah ke klinik.

ii. plaster luka

Luka kecil boleh terjadi dengan macam-macam cara. Luka terkena pisau, terpijak batu tajam dan sebagainya. Luka-luka kecil mudah dirawat sendiri tanpa perlu ke klinik.

iii. minyak panas / heat rub / yoko2

Bila banyak berjalan, otot badan dan kaki cepat rasa lenguh, sapu minyak panas sebelum dan selepas berjalan. Sebelum tidur juga bagus untuk mengurangkan rasa sakit dan lenguh.

iv. losyen pelembap / krim tumit kaki

Cuaca yang kering dan banyak berjalan menyebabkan kulit dan tumit kaki menjadi kering dan merekah. Bila tapak kaki merekah akan menyukarkan kita ke masjid atau ke mana-mana. Sapu losyen atau krim sekerap mungkin.

Boleh bincang dengan guru agama tentang losyen atau krim yang sesuai digunakan semasa berihram (isu bau-bauan)

5. Pakai Alas Kaki Yang Paling Baik!

Nanti di sana akan banyak berjalan, jadi penting untuk jemaah haji pakai selipar/sandal yang paling baik. Alas kaki itu mestilah selesa dan sesuai untuk berjalan jauh dan lama.

Antara masalah yang sering berlaku akibat tidak memakai alas kaki yang sesuai ialah kaki melecet dan sakit tapak kaki. Teringat saya ada seorang jemaah yang mengidap kencing manis, kakinya melecet di celah antara ibu jari kaki dan jari kaki ke dua akibat pakai selipar jepun yang keras. Walaupun sudah diberikan rawatan yang sewajarnya, akhirnya luka merebak sehingga menyebabkan 2 jari kakinya dipotong.

Jemaah haji kalau boleh belanjalah lebih sikit untuk alas kaki yang berkualiti. Ia satu adalah satu ‘investment yang berbaloi. Sudah kita bayar beribu-ribu untuk ke tanah suci, apalah salah kiranya kita belanja lebih sikit untuk alas kaki yang bagus.

6. Minum Air Zam-zam Banyak-banyak

Aktiviti kita di sana dan juga keadaan cuaca yang kering pasti akan membuat badan kita kering dan cepat dahaga. dehidrasi adalah masalah utama semasa di sana.

Salah satu nikmat yang hanya ada di tanah suci tidak di negara kita ialah air zam-zam. Minumlah air zam-zam sebanyak mungkin untuk mencegah dehidrasi. Beli botol, isi air zam-zam penuh-penuh dan bawahlah kemana-mana kita pergi. Air zam-zam bukan sahaja menghilangkan dahaga, juga menyembuhkan penyakit serta mendapat pahala bila meminumnya.

Teringat ada seorang jemaah yang dijumpai sesat dan keadaan badan sungguh lemah, kering dan fikirannya keliru. Bila ditanya kemana pergi tadi, dia cakap nak cari kambing di kampung. Ini antara tanda-tanda kritikal bila seseorang tu mengalami dehydration. Apabila diberikan air melalui drip, barulah keadaannya beransur pulih dan waras.

Diharapkan apa yang saya kongsikan ini berguna untuk semua bakal jemaah haji. Saya pasti setiap jemaah mahu mendapat haji yang mabrur.

Semoga dengan tubuh badan yang sihat dan kuat akan memudahkan segala urusan ibadah kita, menambahkan kekusyukkan semasa ibadah serta hadirnya keikhlasan dalam hati dan akhirnya dikurniakan haji yang mabrur.

Sumber/Foto: Dr Faizul Jalal via Mingguan Wanita

Bukan mudah sebenarnya untuk menggenggam segulung ijazah, apatah lagi telah memasuki usia warga emas.Faktor kesihatan, kecerdasan mental, kegigihan, ketekunan dan semangat untuk belajar tanpa menghiraukan pandangan negatif daripada orang lain sangatlah diperlukan demi kejayaan.

Buat wanita yang ketika ini mungkin terpaksa 'menahan' cita-cita mengejar ilmu demi perkara lain yang lebih memerlukan, mungkin boleh jadikan kisah warga emas ini sebagai sumber inspirasi, yang tidak pernah jemu menuntut ilmu walaupun usia mencecah hampir 9 dekad.

Meskipun sudah berstatus moyang yang mempunyai 38 cicit, namun seorang warga emas berusia 87 tahun membuktikan usia bukan penghalang untuk menggenggam segulung ijazah.

Wan Zainun Wan Abd Manan yang berasal dari Kuala Terengganu dan merupakan bekas pendidik menerima Ijazah Sarjana Muda Pengajian Islam pada Majlis Konvokesyen ke-23 Universiti Terbuka Malaysia (OUM) di Dewan Merdeka, Pusat Dagangan Dunia Putra (PWTC) baru-baru ini.

Pada majlis berkenaan, Wan Zainun yang bersara sebagai guru besar di Sekolah Kebangsaan (SK) Bukit Tunggal, Kuala Terengganu pada tahun 1987 turut dipilih sebagai penerima Anugerah Khas Pembelajaran Sepanjang Hayat.

Tak Endah Pandangan Negatif

Lebih mesra dipanggil Tok Wan, dia berkata, biarpun pernah menerima pandangan sinis kerana masih belajar pada usia emas namun semua itu dianggap pemangkin semangat untuk membuktikan usia bukanlah halangan.

"Tok Wan memang minat belajar, dalami ilmu kerana dengan belajar buatkan diri rasa lebih sihat kerana otak sentiasa berfikir. Tambahan pula buku sudah jadi kawan karib sejak dulu lagi kerana Tok Wan bekas pendidik.

"Kata-kata hadis 'tuntutlah ilmu dari buaian hingga ke liang lahad' juga sentiasa jadi pegangan, kerana itulah Tok Wan tidak endahkan pandangan negatif," katanya.

Teknologi Cabaran Terbesar

Wan Zainun berkata, sepanjang tempoh belajar bermula tahun 2014 lalu, beliau akui menghadapi kekangan tertentu tetapi semua itu tidak pernah lunturkan semangatnya.

"Cabaran paling besar ialah teknologi, Tok Wan tidak tahu gunakan internet.

"Namun atas sokongan seluruh ahli keluarga terutamanya menantu yang sanggup ambil dan hantar Tok Wan ulang alik dari rumah ke kampus, beli buku-buku, bantu cari maklumat di internet, syukur akhirnya Tok Wan berjaya," katanya yang telah kehilangan suami pada tahun 2000.

Pemangkin Semangat Buat Cucu Cicit

Tambah Wan Zainun yang turut mempunyai tujuh anak serta 29 cucu itu, kejayaannya itu diharapkan menjadi pemangkin semangat kepada cucu cicitnya agar sentiasa mencintai ilmu selain contoh kepada warga emas seusianya agar tidak jadikan umur sebagai halangan untuk belajar.

"Apabila kita sentiasa belajar ia akan jadikan kita sentiasa berfikir sekaligus jadikan diri semakin sihat. Jika keadaan mengizinkan, Tok Wan berhasrat untuk menyambung pengajian di peringkat lebih tinggi lagi selepas ini," katanya.

Pada majlis konvokesyen berkenaan seramai 3,450 graduan menerima skrol masing-masing pelbagai peringkat pengajian yang disampaikan Canselor OUM, Tun Jeanne Abdullah.

Hadir sama Presiden merangkap Naib Canselor OUM, Professor Datuk Dr Mansor Fadzil dan pada majlis tersebut juga kartunis terkenal, Datuk Lat atau nama sebenarnya Mohd Nor Khalid menerima Ijazah Kehormat Kedoktoran Seni (Seni Kreatif).

MW: Jutaan tahniah buat wanita warga emas ni. Ternyata faktor usia bukanlah penghalang dalam menambah ilmu didada.Semoga kisah ini menjadi inspirasi buat generasi muda dan wanita bahawa tidak pernah terlewat dalam mengejar cita-cita.

Sumber: Sinar Harian

Mahunya tak sedih bila barang kemas yang kita sayang tiba-tiba putus atau patah. Tak tahu apa punca, mungkin tersangkut pada benang pakaian atau tersangkut.

Apa yang membuatkan kita lagi terasa bila lebihan barang kemas yang putus itu tak tahu ke mana atau lebihan yang sedikit itu kita biarkan atau buang saja. Kononnya sudah tak ada nilai. Maklumlah terlalu kecil.

Jangan buang, sekecil macam mana pun barang kemas yang putus itu masih ada nilainya. Malah, mak-mak boleh bawa ke kedai emas untuk dipateri dan sambung balik.

Tapi kalau barang kemas yang putus atau patah itu hilang entah ke mana. Memang tak bileh nak buat apalah.

Perkongsian daripada Nur Zulaikha ini boleh dijadikan panduan untuk mak-mak tentang cara dan pilihan yang boleh dilakukan apabila barang kemas putus atau patah.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Emas, Biar MENYESAL Beli, Jangan Menyesal TAK BELI Sebab Ia Tak Pernah Murah

Cara Jimat Bersih Barang Kemas Guna Pencuci Pinggan, Rendam 30 Minit, Terus Berkilat

Info Lebih Menarik DI SINI

Barang Kemas Putus, Ada Caranya

Barang kemas patah dan putus, apa nak buat?

Pertama sekali, jangan dibuang. Ini emas. Patah dan putus pun tetap emas. Tetap ada nilai.

Jika ada penimbang, cuba timbang berapa berat. Darab dengan harga buyback semasa, sekadar untuk tahu nilainya.

Contoh:
18.12 gram x RM210= RM3805.20.

Paling kurang pun,
18.12 gram x RM200 = RM3624.00

Ini adalah emas yang dah putus dan rosak ni!

Letak dalam plastik ziplock, jika ada. Setiap bahagian kecil, masukkan sekali. Sekecil biji loceng atau daun pun tetaplah emas.

Sebenarnya untuk barang kemas yang dah patah dan putus, kita ada tiga pilihan,

1. BAIKI

Bawa ke kedai untuk dibaiki. Boleh cuba tanya dulu jika boleh dibaiki atau dipateri. Ini terhad kepada sesetengah rekaanyang boleh dibaiki dan boleh dipakai semula. Saya juga pernah baiki (pateri) love gantung yang tercabut. Jika dah banyak kali baiki, biasanya tak kukuh lagi untuk dipakai.

2. JUAL BALIK

Jual balik ke kedai emas dengan harga kedai beli balik (buyback). Untuk barang kemas yang putus, ada yang ambil murah sedikit. Ada yang ambil harga sama saja macam barang elok. Ini kena survey harga tertinggi.

3. LEBUR

Boleh lebur semula buat barang kemas, buat bentuk yang lain atau pun buat gelang/ loket ukir nama. Kita hanya bayar upah lebur dan buat balik. Apa pun buat kira-kira dulu, berbaloi atau tidak. Ni kena deal dengan tukang emas/ kedai emas yang boleh buat.

Take note:
Barang kemas yang dah patah atau putus, dan tidak dipakai selama setahun dikira sebagai EMAS SIMPANAN (untuk zakat emas, kategori emas simpanan 85 gram).

Samalah jika ada barang kemas yang dah ketat dan tak boleh pakai, juga dikira sebagai emas simpanan. Inii penting kena tahu.

#AspirasiEmas

Mingguan Wanita : Sebolehnya, kalau kejadian cangkuk rantai putus pada masa itu, cepat-cepat cari. Melainkan tak tahu bila masa ia putus. Mungkin dah tak ada rezeki kita la…

Sumber: Nur Zulaikha

Bangkit Wanita Mingguan Wanita

Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan

https://t.me/bangkitwanitaMW

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita