Sekarang ni tak kira usia, muda-muda pun ramai yang meninggal dunia. Paling menyedihkan, ramai yang tidak sedar mereka sebenarnya menghidap pelbagai penyakit kronik. Ada yang kena sakit kronik seperti darah tinggi, kolestrol, sakit jantung dan diabetes.
Tidak dinafikan di Malaysia memang kurang kesedaran untuk membuat pemeriksaan kesihatan secara berkala. Sebab itu, bila penyakit dikesan ada yang sudah di peringkat akhir. Sikap kita yang ambil mudah soal makan dan tidak menjaga kesihatan menjadi salah satu punca kita menghidap pelbagai penyakit.
Disebabkan ramai golongan muda yang berdepan dengan masalah kesihatan, kajian dilakukan oleh ahli bijak pandai di Jepun. Hasil kajian amat mengejutkan, kebanyakan penyakit jasmani adalah disebabkan oleh penyakit rohani.
Kita gagal mengawal emosi dengan baik. Inilah yang mencetus stres, emosi yang negatif membuatkan tubuh dan minda kita menjadi lemah. Misalnya darah tinggi bukan sahaja disebabkan pengambilan makanan masin malah ramai penghidap penyakit ini berdepan dengan tekanan hidup yang melampau.
Ads
Begitu juga jika kita sering sedih, emosi yang tidak sihat ini membuatkan gangguan kepada pernafasan. Stres juga penyumbang kepada penyakit kanser.
Justeru, kita mestilah mengubah gaya hidup. Amalkan pemakanan seimbang dan gaya hidup sihat, lakukan senaman ringan setiap hari.
Ads
Paling penting kita mesti set minda agar sentiasa berfikiran positif. Hati juga kena bersih dan bersangka baik dengan Allah. Perbaiki cara kita berfikir dan hati kita. Buang jauh-jauh perangai negatif seperti hasad dengki, cemburu, dendam, fitnah, ego, sedih yang keterlaluan, marah dan baran.
Ads
Jom muhasabah diri, sebelum salahkan orang lain. Kita kena audit diri sendiri dulu.
8 Tip Rawat Emosi Untuk Hindari Sakit Kronik
Redha dengan ketentuan Allah.
Sebelum tidur maafkan diri dan orang lain.
Rancang kerja atau urusan sebelum tidur.
Berdoa urusan dipermudah.
Sentiasa bersyukur.
Bersedekah atau berkongsi rezeki.
Senyum selalu.
PALING PENTING, SOLAT! JAGA HUBUNGAN DENGAN ALLAH, PASTI ALLAH AKAN MENJAGA HUBUNGAN KITA DENGAN MANUSIA.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Cuti selama 5 hari pada bulan Ramadan lalu telah digunakan sebaik mungkin oleh blogger Uzu Idrus dan rakan kembaranya bercuti ke Koh Lipe, Thailand. Percutian ala backpackers ini telah dirancang sebaik mungkin. Ikuti kisah perjalanan dan percutian mereka ke Koh Lipe.
Pantai Cantik
Demi mahu menjimatkan wang, saya dan rakan mengambil keputusan menaiki bas dari Terminal Bersepadu Selatan (TBS) ke Hatyai. Saya telah menempah tiket terlebih dahulu melalui EasyBooking. Sampai sahaja ke TBS, ambil tiket di kaunter yang dinyatakan. Tiket bas berharga RM190 seorang.
Perjalanan dari TBS ke Hatyai lebih kurang 10 jam. Ini termasuklah waktu berhenti untuk makan, ke tandas dan berhenti sejam di Hentian Rawat dan Rehat sebelum masuk Imigresen. Memandangkan waktu bulan puasa, kami berjalan di kawasan R&R. Saya beli simkad berharga RM20 di sana.
Floating Market
Sebaik sahaja sampai ke Hatyai, kami perlu turun ke pejabat syarikat bas kerana kami perlu menguruskan tiket bas untuk pulang semula ke Kuala Lumpur. Sempat lagi saya menukar wang di Hatyai. Selesai menukar wang kami buka peta dan mula memeriksa jarak perjalanan ke Dee Hostel. Nasib baik tidak jauh. Dalam masa 15 hingga 20 minit kami sudah sampai ke sana.
Hati-hati Pilih Makanan
Hostel ini dimiliki oleh pemilik beragama Islam. Selain muslim friendly, hostel ini juga tidak mencampurkan lelaki dan wanita. Lelaki pada tingkat atas dan wanita di tingkat bawah. Hostel sini amat selesa. Ada juga kedai makan milik Dee Hostel. Harga satu malam di sini 250B seorang.
Sebaik masuk bilik, kami menggunakan applikasi Grab untuk kenderaan yang boleh dinaiki ke Floating Market. Kami mahu cari juadah berbuka puasa di sana. Saya lihat Floating Market sudah tidak semeriah dahulu.
Rupa-rupanya ada kedai di buka di hadapannya. Kedai-kedai itu seperti pasar malam dan ada pelbagai jenis makanan Thailand. Tetapi kita perlu berhati-hati kerana tidak semua makanan itu Halal.
Makanan Thailand Memang Sedap
Kami pilih makanan di Floating Market kerana semua makanannya halal. Saya makan telur puyu, ikan tenggiri, mee campur dan teh ais. Entah mengapa saya rasa sudah tidak sedap makanan di sini. Mungkin sebab bulan puasa? Husnuzon sahaja.
Feri Ikut Sistem Giliran
Hari kedua kami check out dari hostel. Kami menaiki van untuk ke jeti Pak Bara. Disebabkan lokasi pick up kami itu di luar kawasan percuma, kami perlu membayar wang tambahan sebanyak 70B. Saya menempah van dan tiket feri dari applikasi Klook.
Perjalanan mengambil masa 2 jam. Sebaik sampai kami menuju ke pejabat agen pelancongan. Kami gunakan masa itu untuk membeli pakej snorkelling untuk esok hari di Koh Lipe. Harga pakej 500B untuk 4 pulau. Selesai beli pakej snorkelling, kami berjalan kami ke Jeti Pak Bara.
Kami perlu bayar 20B seorang untuk masuk ke pulau Koh Lipe. Untuk feri pula kami bayar RM159 seorang. Harga tiket feri ialah pergi balik. Sistem feri di sini ialah siapa datang awal, dia masuk awal sebab feri ini ikut sistem no giliran.
Sebaik sampai Koh Lipe, kami ada teksi mini yang menunggu kami di Jeti. Boleh sahaja jalan kaki di dalam Koh Lipe. Tetapi kami tidak rajin sebab itu naik teksi mini berharga 50B seorang ke Castaway Resort yang menaja penginapan kami selama 2 malam di Koh Lipe.
Ada pelbagai aktiviti menarik ditawarkan di resort ini. Saya suka resort ini sebab ia berhadapan dengan pantai. Selepas check ini kami berehat seketika sebelum bergerak ke pantai. Ada 3 pantai di Koh Lipe iaitu Sunrise Beach, Sunset Beach dan Pattaya Beach.
Sambil menunggu waktu berbuka kami berjalan-jalan di pantai. Sambil itu mata mencari juga kedai makan halal di Koh Lipe. Ternyata kedai halal tutup dan yang ada hanya kedai makanan laut. Sebab tidak ada pilihan kami makan di kedai itu selama dua hari di sana.
Sempat Melawat 4 Pulau Sahaja
Hari ketiga kami bergerak menaiki bot untuk snorkelling untuk melihat pulau-pulau di Koh Lipe. Waktu berpuasa ini kami pergi juga pulau bukan untuk mandi tetapi hendak melihat kecantikan pulau-pulau.
Menikmati Pemandangan Pulau
Ternyata memang cantik pemandangan di pulau-pulau. Seronok melihat air laut yang jernih. Walaupun cuaca ketika ini tidak menentu sekejap hujan sekejap panas, kami seronok bergambar. Waktu high season biasanya pelancong akan pergi ke 9 pulau. Tetapi pergi waktu low season dan hanya boleh pergi ke 4 pulau sahaja.
Selepas habis snorkelling kami kembali semula ke resort untuk berehat seketika menunggu waktu berbuka puasa. Hari ini saya pesan macam-macam makanan di kedai makanan laut. Nasib baik sedap. Habis makan kami berjalan di Walking Street sebelum balik semula ke resort.
Sampai di resort kami lepak di pantai. Puas tengok sekeliling kami balik ke bilik untuk berehat kerana keesokan harinya kami akan balik ke Malaysia.
Alahan ibu hamil ini macam-macam, ada yang jadi cantik, tak kurang yang mengubah wajah asal ibu. Samalah halnya dengan Amma Malik ini. Dua kali hamil, dua kali jugalah wajahnya berubah rupa. Dari secomel-comel isteri, muka jadi hitam, kembang malah bersuara garau.
Kongsinya, dia mengambil masa 6 bulan selepas melahirkan untuk dapatkan kembali bentuk asal. Tapi tidaklah sepenuhnya. Katanya masih banyak lagi usaha yang perlu dilakukan.
Begitulah hebatnya seorang ibu, walau diuji dengan perubahan hormon semasa hamil hingga mengubah wajah asal, kadangkala alami morning sickness yang teruk, ibu tetap lalui fasa kehamilan dengan cekal.
Ini cerita alahan Amma,
Orang Yang Sama, Tudung Yang Sama
Bukan rosak sebab produk mercury. Dan bukan kembali ke wajah azali. Bukan sebab tak makeup.
“Bila lagi nak rasa jadi hodoh”
“Hidung buh silicon”
Ni alahan time pregnant!
Yang komen hina-hina Amma, Amma maafkan dan harap hampa, bini hampa tak jadi lah macam Amma.
Kenapa lama menghilang jarang muncul di fb ig? sebab down sangat. Yang alami ja memahami. Sekarabg pun tak berubah habis lagi. Tapi alhamdulillah la bentuk hidung dah kembali ke bentuk asal.
Kulit ja tak berapa nak ok lagi dan masih “berisi” 49kg. Dan dengan bantuan makeup jugak la buat rasa diri ada keyakinan sikit nak selfie up kat fb.
Akuinya, perkongsiannya itu mendapat pelbagai reaksi baik positif mahupun negatif daripada netizen. Niatnya yang cuma mahu berkongsi gambar alahan semasa hamil rupanya mendapat pelbagai tafsiran daripada masyarakat.
“Ramai ja orang di luar sana senasib macam Amma. Tapi tak update buat posting macam Amma, malu nak tonjol wajah ‘berubah’ depa.
Sebab rata-rata komen yang Amma baca, semua pakat share balik previous pregnancy depa. Cuma cakap takda gambar sebab rasa malu, rasa sedih nak ambil gambar waktu muka ‘berubah dan macam Amma cakap, yang mengalami sahaja faham macam mana perasaan kami waktu perubahan, penerimaan suami dan orang sekeliling.
Paling penting, cara nak kawal emosi kami ibu-ibu yang senasib ni. Memang sedih dan sangat down. Malu nak tampil depan orang ramai dengan wajah macam tu.”
Dua Kali Hamil, Dua Kali Alahan Muka Jadi Hitam
Amma akur yang perubahan wajah disebabkan alahan itu tak kekal lama. Macam dirinya, cuma sepanjang kehamilan saja. Malah, dia ambil masa paling kurang 6 bulan untuk dapatkan bentuk wajah asal.
“Macam Amma, dah dua kali ‘berubah’. Memang tak dinafikan susah untuk berubah ke bentuk dan warna kulit asal kalau tanpa sebarang supplemen atau produk skincare.
Sekarang memang kulit Amma belum pulih elok macam sebelum. Muka masih ada saki baki breakout. Dan berat badan asal (masih belum turun sepenuhnya).”
Suami Tetap Puji Cantik
Pemilik nama sebenar, Nurul Asma Abd Malik, 25 ini juga mengakui sepanjang melalui fasa alahan kehamilan penuh menduga itu suaminya selalu memujinya cantik. Terutama ketika hatinya sedih dan mengadu kulit muka berubah hitam, tumbuh biji-biji dan mulut serta hidung mengembang
“Kata perangsang suami itulah yang menguatkan semangat saya untuk melalui fasa alahan.”
MW :Isteri hamil yang alami alahan mahupun morning sickness yang teruk akan jadi lebih tenang jika suami sentiasa ada di sisi dan terus memberi sokongan.
Sumber/Foto : Amma Malik, Harian Metro*Artikel diterbitkan dengan keizinan daripada penulis, Amma Malik.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Tahniah buat penerbit popular, Datuk Ziela Jalil yang telahpun menyambut bakal menantu dalam majlis pertunangan anaknya, Dr Hajjah Puteri Julia Nabilah Binti Tan Sri Megat Junid pada 12 Mei yang lalu. Dr Julia selamat bertunang dengan Dr Dziya Faqhran Bin Dato’ Mahmod Fauzi.
Sekitar majlis pertunangan itu telahpun dikongsikan oleh Ziela dalam instagram miliknya. Cantik berseri-seri sungguh Julia dalam persalinan rona merah jambu lembut itu. Wajahnya persis ibunya, pesonanya lembut dan jelita.
Anak gadisnya itu merupakan lulusan dari Royal College of Surgeons di Ireland. Ziela atau nama sebenarnya Norzilah Abdul Jalil ternyata ibu yang cekal. Membesarkan anak-anak sendirian selepas kematian arwah suaminya Tan Sri Megat Junid Megat Ayub, yang pernah memegang portfolio Menteri Perdagangan Dalam Negeri Dan Hal Ehwal Pengguna bukanlah satu perkara yang mudah. Namun, wanita cekal ini buktikan beliau ibu yang hebat.
“Wrapping up Mother’s Day with 2 of the most amazing mums I have the privilege of having 🙂 Mama and of course my future MIL.” Tutur Julia yang bahagia dikurniakan dua orang wanita hebat dalam hidupnya. Tentunya, sambutan Hari Ibu bagi wanita ini amat bermakna sekali.
Kediaman Bertukar Taman Bunga
Sememangnya berbeza benar mood sepanjang majlis pertunangan anak Ziela Jalil ini. Bagaikan taman-taman yang mekar dengan bunga-bungaan. Hiasan pelaminnya pun sungguh unik dan tersendiri. Menurut Ziela, usaha mencantikkan dekorasi majlis pertunangan anaknya itu dilakukan oleh Razak Flora.
“SubhanaAllah, it’s more than I could ever imagine.” luahnya dalam statusnya.
Beliau bersyukur kerana dikurniakan dengan team yang hebat sepanjang menjayakan majlis pertunangan anak perempuannya itu. “It’s more than I could ever ask for. Thanks again Razak.”
Luahan Hati Dr Julia Untuk Superheronya, Ziela Jalil
Sememangnya kasih sayang seorang anak itulah yang membuatkan seseorang ibu itu kental. Begitulah Ziela takkan pernah tak menyayangi anaknya. Malah kasihnya sampai ke Jannah.
Bukan mudah untuk membesarkan anak-anak sendirian. Dan ini disaksikan sendiri oleh anak-anaknya itu. Melihat betapa kentalnya jiwa seorang ibu bak besi waja. Itulah yang melekat di hati Julia, menjadikan ibu bagai superheronya sampai bila-bila.
Tidak hairanlah Ziela pernah diangkat menjadi sebahagian ikon Kementerian Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat dalam usaha mereka menjadikan tahun 2018 sebagai Tahun Perkasakan Wanita.
Pasti nasihat ibu mengiringi setiap perjalanan kehidupan anak-anak. Doa ibu melengkapkan lagi sokongan jiwa anak-anak untuk lebih cemerlang di kemudian hari. Dan inilah yang dikongsikan anaknya, Julia.
“To Mama, the woman I have always and forever will look up to, the ironlady who has bent backwards to raise my brothers and i, my woman of steel, my very own superhero.
“Thank you for everything you have taught me, everything you have given me. Thank you for the lessons I’ve learnt through the words that you’ve spoken as well as the words that hid between your smiles, your anger, your tears.
” Thank you for raising me to become who I am today. Thank you for always telling me that I am capable of anything. Thank you for your constant support, your constant blessings.
“Thank you for the prayers you whisper when i’m asleep, and the tears you’ve shed because of me. I could live this life for 1,000 years, and relive it all over again, and even then I could never repay all that you have given me. Happy Mother’s Day Mama.”
Pengetua wanita pulas telinga pelajar didenda RM2000, gara-gara tersalah tulis huruf G. Padah buat seorang pengetua wanita yang gagal mengawal perasaan apabila bertindak memulas...