Masa hamil inilah ibu kena jaga betul-betul pemakanannya. Ambil suplemen, makan makanan yang sihat dan hindari makanan jenis fast food malah banyakkan membaca al-Quran. Sebabnya ada janin dalam kandungan yang sedang berkembang.

Walaupun dia diam dalam perut, setiap apa yang ibu sumbat dan perdengarkan padanya, dia boleh merasai. Naluri ibu dan bayinya itu memang saling melekat. Guru di SK Sg. Penchala, Nik Mohd Fahmi ini berkongsi tip mengenai jenis makanan yang ibu hamil perlu hindari dan pemakanan yang sepatutnya diambil seperti saranan Dr yang merawat dan mengendalikan isterinya ketika kehamilan dua orang anak mereka.

Baru-baru ni saya terdengar berita tentang pengacara televisyen yang dikurniakan cahaya mata. Lama dah beliau usaha. Bertahun-tahun jugalah.

Kemudian beliau bina sebuah group whatsapp untuk kongsi cara beliau ikhtiar kepada sesiapa yang ingin tahu. Isteri saya, Aimi Nazihah antara yang join. Saja ingin tahu. Terima kasih kepada Azizah Arifin yang sudi berkongsi.

Pagi tadi Aimi cerita, rupanya beliau cadangkan Dr Marsita Mansor untuk dirujuk sebagai pakar sakit puan. Itulah Dr yang merawat Aimi sepanjang check up mengandung Insyirah dan Ibah. Bersalin pun dengan Dr.

Pemakanan yang dicadangkan adalah sama dengan tips yang kami dapat sepanjang check up Aimi dengan Dr Marsita.

Alhamdulillah ramai yang dah dapat kesedaran tentang pemakanan yang sihat ini. Dr Marsita banyak berjasa pada masyarakat. Terima kasih Dr.

Tahun lepas, saya telah tulis pengalaman kami semasa dapat rawatan dengan Dr. Syukur, ramai yang kongsi. Kali ini saya susun semula penulisan tahun lepas dalam bentuk poin untuk senang dibaca. Saya sertakan tambahan pesanan-pesanan dari Dr yang saya cuba ingat semula.

Sangat bagus untuk sesiapa sahaja terutama wanita mengandung. Bagus juga untuk perkembangan bayi dalam kandungan.

5 Jenis Makanan Perlu Dielakkan

1. Elakkan ambil produk berasaskan pati gamat atau pati ikan haruan. Ia adalah super healing yang menyebabkan bahagian dalam perut melekat dan membawa masalah bila bersalin nanti.

Banyak kes-kes sebelum ini yang guna produk tersebut, akhirnya bermasalah untuk bersalin.

2. Elakkan makan durian. Sebab ia akan menaikkan kadar gula dalam darah. Kalau nak makan sekalipun, seulas sahaja. Lepas tu minum air masak yang banyak.

3. Kurangkan ambil fastfood. Kami pun suka fastfood. Tapi cuba untuk kurangkan dari semasa ke semasa.

Kalau pasal pemakanan ni, Dr suka terangkan kenapa dan bagaimana.

Tapi bab fastfood ni, Dr tak terangkan apa-apa pun. Pesanan beliau, jangan sentuh fastfood. Itu sahaja.

4. Elakkan minum soya. Dr pernah ceritakan pengalaman minum soya. Masa tu masih muda, jadi masih banyak yang tak tahu.

Memang dapat anak kulit putih, tapi seksanya bila timbul masalah kulit. Nak rawat semula tu, sangat memeritkan. Jadi, Dr pesan jangan ambil soya.

5. Elakkan makan ayam cucuk. Ini agak sukar. Kami pun hari-hari jumpa lauk ayam dan gemar makan ayam. Cuma kita boleh cuba kurangkan.

Kalaupun kita tak boleh elak makan ayam di luar, kita boleh beli ayam organik atau ayam kampung untuk makan di rumah.

9 Jenis Makanan Yang Bagus Ibu Hamil Amalkan

1. Minum 1 sudu minyak zaitun setiap pagi sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur.

Saya guna jenama ravika, kurang rasa tengik. Mungkin sebab itu, Dr syorkan yang ni.

2. Minum 1 sudu madu setiap pagi sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur. Kalau nak campur dengan air suam pun boleh.

Sekarang saya sekeluarga amalkan madu kelulut. Agak mahal tapi berbaloi. Bagus untuk anak-anak.

3. Minum 1 sudu pati delima sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur.

Saya guna pati delima jenama gulsan. Tapi nak guna yang lain pun boleh juga. Pati delima dan minyak zaitun ini ada kandungan anti oksidan untuk cegah kanser.

4. Amalkan susu kambing. Beli yang segar. Jika tak ada, boleh minum susu lembu segar jenama Goodday.

Dr Marsita bagitahu susu Goodday ini susu fresh. Cuba tengok pada tarikh luput, ia cepat tamat. Jika tak ada juga, barulah beli yang sachet.

5. Amalkan za’faran (safron). Ambil 7 helai atau beberapa za’faran, rendam dalam air suam dan 1 sudu madu.

Tunggu hingga air jadi kekuningan. Boleh bawa bekal ke tempat kerja. Orang kata boleh putihkan kulit bayi bila bersalin nanti. Orang katalah.

6. Makan 7 biji kurma setiap hari. Kalau mampu amalkan setiap hari, tak perlu lagi ambil folic acid ketika mengandung. Dr Marsita bagitahu, dalam kurma itu pun dah sangat banyak.

Kurma ni boleh makan dengan banyak cara. Blender kemudian simpan dalam peti. Campur dengan susu Goodday tadi. Sedap rasanya. Ataupun makan macam tu je.

7. Gantikan jajan anak-anak dengan kekacang yang sihat. Badam, pystachio, hazelnut, walnut. Sangat bagus untuk perkembangan otak.

Jadikan sebagai makanan semasa mengantuk bila memandu, waktu tengok tv dan sebagainya.

8. Kalau ibu-ibu mengandung loya tekak, jangan cari asam. Gantikan asam dengan cranberry. Sangat sedap dimakan terutama bila beli yang dah dikeringkan. Lebih bagus berbanding asam sebenarnya.

9. Minum air kelapa di hujung kehamilan. 8 bulan kandungan dah boleh mula minum. Dr cakap boleh bersihkan kulit bayi ketika bersalin. Memang benar, masa lahirkan insyirah, kulit bersih dan cantik.

Dulu, setiap kali balik sekolah saya akan beli air kelapa yang tak dicampur dengan ais dan gula. Dapatlah Aimi minum hampir setiap hari.

Kawan-kawan, jom kita mulakan pemakanan yang sihat ini untuk anak-anak. Jadikan ia amalan keluarga kita. Amalkan dari awal, insyaallah anak-anak akan sihat. Alhamdulillah, walaupun saya sibuk uruskan klien amanah saham Public Mutual, tapi saya masih tak lupa amalkan pemakanan ini bersama isteri dan anak-anak.

Sumber/Foto: FB Nik Mohd Fahmi via Mingguan Wanita

Impian nak duduk rumah yang cantik ala-ala home sweet home memang jadi matlamat mana-mana pasangan pengantin baru. Nak mencapainya perlukan modal yang besar, kalau baru-baru berkahwin manalah nak ada semua modal besar itu. Paling tidak berjimat cermat, kumpul berdikit-dikit sampai mampu.

Lain halnya dengan pasangan pengantin baru ini. Cik Puan Iqin Razak memilih membeli kediaman kosong yang ditinggalkan tuan rumah. Ikuti perkongsiannya dan bagaimana mereka mengubah rumah tinggal ini menjadi ‘home sweet home’ yang diidam-idamkan.

Alhamdullillah, hari ni genap setahun 6 bulan duduk rumah yang asalnya home sour home. (Status ini dimuatnaik pada bulan Januari tahun ini). Husband beli rumah ni atas tangan ja, beli betul-betul masa lepas kitaorang tunang, nak beli rumah baru macam tak berapa nak mampu.

So cari punya cari, alhamdullillah jumpa. Maybe rezeki nak kahwin masa tu. Tapi dalam rumah dia masyaa Allah.. First time tengok dalam hati cakap,’ni rumah ke neraka’.

Kata jiran-jiran area sini yang pecah masuk rumah ni jiran sebelah rumah kitaorang. Dia boleh pula menukang buat perabot kat rumah ni tanpa pengetahuan tuan rumah. Rumah ni owner tak pernah duduk, so memang kosong gila.

Fikir punya fikir ‘amek jela’. Sebab kalau ikut market price masa kitaorang beli jimat 60-70k. Tapi memang azablah nak bersihkan rumah ni. Mujur mak ayah aku banyak tolong bersihkan. Kalau diaorang tak tolong memang aku rasa sampai sekarang tak siap lagi rumah nih..

Kitaorang nak kahwin memang struggle gile, dengan nak kahwinya, dengan nak beli rumahnya, nak bayar deposit rumah lagi, beli barang rumah pun masa tu yang wajib ja. Macam peti ais, mesin basuh, TV.

Mujurlah suami ni ade set bilik tidur masa bujang. Then mak aku bagi dapur gas dia yang tak pakai tu.. so kitaorang pakai apa yang ada jela. Kitaorang pindah pun masa tu lampu atas je ada, lain tak ada lagi. Senang cerita memang macam romantik je rumah masa tu..(padahal rasa macam berhantu pun ada juga)

Lepas pindah ja, aku memang berazam cuba nak ubah rumah yang asalnya home sour home ni jadi home sweet home (walaupun aku ni bukanlah ada bakat nak deko rumah). Aku tak nak barang mewah-mewah, tak nak penuh barang dalam rumah. Sekadar beli barang yang perlu sahaja.

Erti kata lain minimalis gittchhewwwww.. Tapi seriously bukan senang nak completekan barang dalam rumah. Sampai sekarang pun tak complete lagi (bahagian dapur) Nak rumah acah-acah sweet haruslah aku bekerja keras okessss.. Di situlah bermula aku pasang niat buat kerja online, buat makeup & buat jelah apa-apa yang boleh mendatangkan hasil.

Bertukar Jadi Acah-acah Sweet

Syukur Alhamdullillah, rumah yang sour ni dia beransur bertukar jadi acah-acah sweet. Ha.. nih nak habak, pernah gak kene kecam, pasal orang cakap “alah nih nak amek gamba je kemas, hakikatya bersepah” terus terang di sini ingin menyatakan, macam mana dalam gambar, macam tulah keadaan rumah yang sebenarya. Seriouslay aku memang tak suka rumah aku berkecah, korang tak caya korang tanya Firdaus Baseran macam mana aku bebel kalau rumah nampak bersepah.

Disini diriku lampirkan rumah kami sebelum & selepas. Semua ruang I share yuooolsss. Jangan kecam tau.. ??

Rumah Sebelum & Selepas

Ruang Tamu

Dapur

Bilik Tidur

Bilik Makeup

Ruang Santai

Sumber/Foto: Iqin Razak via Mingguan Wanita

Tak salah main phone di rumah tetapi seeloknya biarlah ada masanya. Ini baru anak-anak yang sentap, macam mana pula dengan kaum mak-mak yang sedap meluah tetapi bila pusing-pusing tengok suami tengah senyum-senyum hadap phone.

Hah, inilah salah satu barah dalam rumah tangga hari ini. Lagi parah sampai keluar berjalan-jalan pun masing-masing sibuk dengan phone. Betapa teruknya kita hari ini, mendahulukan orang yang jauh di mata tetapi depan mata terabai. Jadi sebelum ada lagi hati yang terguris, jemput baca perkongsian saudara Ws Adli W Muhammad, pengalamannya sendiri bila anaknya merajuk sebab terlalu ralit tengok phone.

Anak Merajuk Sebab Ayah Main Phone

Riyadh berkata “Abah, abah dengar tak apa Yadh cakap ni?” Saya menjawabnya acuh tak acuh “Ya Yadh, abah dengar”. Mata saya masih ralit menghadap telefon zaman sekarang. Riyadh sekali lagi berbunyi “Dengar, dendar. Mata pandang telefon. Bukan pun dengar orang cakap. Tak apalah, menghadap aje lah telefon tu. Tak yah bercakap dengan Yadh dah. Telefon tu lagi penting”.

Tersentap saya.

Saya letak telefon, dan cuba pegang tangan Riyadh. Dia marah. Mengelak dari saya dan terus berlari ke dapur mencari kakaknya. Saya panggilnya berulang kali, tak bersahut. Merajuk dia dengan sikap saya yang tidak melayan dia berborak.

Masa kita kecil-kecil dulu, benda teknologi alah begini mana ada lagi. Kita leka dengan dunia kanak-kanak kita yang penuh warna warni, penuh keceriaan, kegembiraan dan banyaknya masa untuk bersama.

Bercerita di bawah pokok jambu dengan kawan-kawan, berborak dengan mak dan ayah di dalam bilik, di dapur dan di ruang tamu. Ada sahaja ruang masa yang tidak pernah mencemburui kita. Banyak yang kita kongsikan sesama ketika dulu-dulu.

Itu belum cerita agung main masak-masak. Sambil main masak-masak, ada juga benda kita ceritakan sesama kawan.

Saya akui, tak payah pergi tengok jauh-jauh. Tengok sahaja kepada diri saya sendiri. Bagaimana cara layanan saya kepada anak-anak. masa dia rancak bercerita, saya menghadap telefon. Jawab sekadar ambil hatinya. Kerap guna perkataan atau ayat “Ooo, macam tu”, “Ya”, “Ha”, dan lain-lain lagi.

Beria mereka bercerita panjang, saya pula layannya acuh tak acuh. Sampailah suatu masa, anak ini agaknya telah menyimpan lama perasaannya melihat sikap buruk saya begitu, maka terkeluarlah perkataan dan ayat begitu.

Kasihan.

Saya yang memusnahkan dan merosakkan masa emas bersama anak-anak. Anak-anak bila dah tak dapat layanan begitu, mereka pun duduk dengan dunia mereka sendiri. Main sama-sama dia aje, duduk termenung dan kurang bercakap dengan kita.

Mula Berubah…

Selepas pada peristiwa itu, saya ubah. Apa yang saya buat ialah:

1. Letak telefon dalam bilik atau letak telefon jauh dengan tempat saya borak dengan anak. Jadi, rasa malas nak pergi ambil, jauh nak akses.

2. Tutup data. Tak adalah gangguan dari aplikasi whatsapp, facebook, instagram, twitter dan macam-macam benda alah yang hidup bersama kita sekarang.

3. Layan anak bercakap. Kajian saya, budak-budak ni bukan lama pun bercerita. Paling lama 2 minit. Biasa tak sampai 1 minit. Yang buat rasa lama bukan apa, bila anak nak susun ayat tu. Dia bercerita sambil fikir apa perkataan perlu digunakan olehnya.

4. Buat-buat kita tak faham sikit apa dia cerita. Dia akan ceritakan semula. Buat-buat tanya soalan, dia akan jawab sampai konon-kononnya kita baru faham.

5. Buat reaksi muka. Ikut cerita dia. Kalau saspen, buat muka saspen. Kalau seram, buat muka seram. Kalau kelakar, gelak sekali. Ambil mood dia tengah bercerita. Tapi tak payah lah over sangat. Huhu.

6. Ada masa anak ini banyak ulang alik nak mengadu, nak berborak, nak bercerita dengan kita. Ambil nafas panjang-panjang. Luangkanlah juga masa yang kita dapat ini. Ini masa Allah bagi pada kita, sampai suatu masa nanti, kita tak merasa dah masa begini. Allah dah tarik. Tinggal kita berdua je nanti dalam rumah tu. Itupun kalau berdua, buatnya sorang pergi dulu, kan semua kuasa Allah.

Bila dah buat begitu, memang rasa tak puas berborak dengan mereka. Rasa macam nak je setiap masa dengar mereka bercerita tentang pengalaman kehidupan mereka di awal usia kecil begitu. Seronok, memang menyeronokkan.

Paling rasa bahagia, apabila mimik muka mereka tidak lagi macam dulu. Macam ada benda tak puas hati nak diluahkan kepada kita. Sekarang, bila dah dapat layanan yang patut mereka terima, ceria sahaja muka mereka.

Kalian,

Allah hantar ujian tak payah jauh-jauh. Cukup hantar kepada diri kita sendiri. Banyaknya, kita lebih memerhati dan mengata kehidupan orang lain. Sedang kehidupan kita belum tentu sempurna dan baiknya, juga indah. Sibuk kita baiki kehidupan orang, tetapi yang kita pun teruk malah ada yang lebih rosak dari orang lain.

Apabila kesedaran itu hadir, ambillah pengajaran. Lekas cuba ubah sikap kita perlahan-lahan. Tuhan itu maha pengasih dan maha penyayang.

Setiap detik ketika bersama anak-anak, saya tatap betul wajah mereka. Saya rakam betul dalam kepala gelak ketawa mereka, senyum manis mereka, masam muka mereka, riak muka mereka ketika bercerita dan bermain. Sampai ketika apabila dipanjangkan umur, inilah yang akan dikenang-kenang semasa tua.

Tidaklah lagi kita rugi dari hilangnya masa emas pernah bersama anak-anak.