Burnout sering dilihat sekadar stres biasa namun ia perlu diberi perhatian yang wajar kerana boleh memberi kesan kepada kesihatan mental sekiranya tidak ditangani dengan baik. Dalam terma psikologi burnout merujuk kepada keadaan kelelahan fizikal, mental dan emosi yang berlaku kepada individu akibat pendedahan kepada tekanan yang berpanjangan.

Ia berlaku apabila kita tidak lagi mampu menampung tekanan apabila sumber kekuatan kita dalam menghadapi tekanan selama ini semakin menyusut. Sebagai contoh, jika seorang suri rumah dalam keadaan ‘burnout,’ mereka akan berada dalam keadaan kelesuan melampau sehingga tidak lagi mengendahkan apa yang terjadi kepada keperluan rumah tangga.

Isteri Kalau Suka Layan ‘K-drama’ Suami Jangan Marah

Analogi yang mudah adalah seperti kenderaan yang kehabisan bahan api untuk menggerakkan enjin. Dalam keadaan ini mereka tidak dapat berfungsi seperti sepatutnya. Antara gejala burnout ini adalah seperti sentiasa berasa penat, ada masalah tidur, tidak bermotivasi untuk bekerja, sering marah-marah dan juga sakit badan dan sendi.

Perkongsian Doktor Redza Zainol ini di laman sosial twitter memberitahu bagaimana isterinya menangani masalah burnout ini.

Itu Cara Dia Elak Emosi ‘Burnout’

Saya perhati je dari pagi.

Isteri saya duk baring-baring di sofa. Tak lama lepas tu, dia bangun dan masuk ke bilik. Ditariknya laptop naik ke atas katil dan dia mula tengok cerita Korea pula.

Sambil melayan cerita tu, saya nampak dia tersenyum seorang diri dari celah pintu.

“Tengok cerita apa tu?” saya tanya.

Entah dia jawab. Baru tengok katanya. Dalam hati ni, saya rasa dah 1 jam juga.

Masuk waktu tengahari, dia pergi ke meja dan mula baca buku kegemaran dia sampai ke petang.

Serius dulu saya ingat aktiviti berehat ini sia-sia je.

Dulu saya ni jenis yang agak serius. Saya cuma fikir kalau ada masa, baik kita buat kerja. Masa tu pada pendapat saya, berehat ni hanya untuk orang yang malas.

Itu dulu.

Sampailah beberapa tahun yang lepas isteri saya tak sihat waktu berpantang.

Saya kena jaga anak, kena melayan kehendak anak sepanjang hari.

Mengadap perkara yang sama setiap hari buat saya jadi letih. Penat pada fizikal dan paling ketara ialah penat pada emosi.

Waktu tu, kalau saya dapat keluar rumah sekejap pun dah rasa gembira.

Kalau dapat buat perkara lain selain dari menjaga anak, rasa lega sangat.

Masa tu baru saya sedar pengorbanan isteri saya. Banyak kali dia mengadu penat dan saya cakap rehatlah.

Saya silap.

Selama ni saya ingatkan dia penat fizikal, rupanya dia penat pada emosi. Penat pada emosi itu tak boleh hilang dengan tidur atau rehat semata-mata.

Sebenarnya, selama ni isteri saya ambil masa berehat hanya untuk dia keluar dari “Emotional burnout”.

Suami kena hati-hati. Penat pada emosi ni tak nampak pada mata kasar.

Kadang-kadang, suami nampak isteri macam malas sebab terbaring lesu. Tak ramai faham, itu bukan malas tetapi kemungkinan besar si isteri itu sedang burnout.

Suami kena hati-hati. Penat pada emosi ni tak nampak pada mata kasar.

Kadang-kadang, suami nampak isteri macam malas sebab terbaring lesu. Tak ramai faham, itu bukan malas tetapi kemungkinan besar si isteri itu sedang burnout.

Percayalah, bila isteri dapat cukup rehat begini, dia akan mula bekerja keras semula untuk keluarga.

Sebab waktu tu, emosi dan psikologinya jadi segar dan terjaga semula.

Sumber: Twitter Dr Redza Zainol

Baca artikel berkaitan di sini: “Isteri Ada Hari Dia Terbaring, Tapi Bukan Sakit.’ Isteri Burnout Bukan Mengada-Ngada

Bila Isteri Mula ‘Parental Burnout’, Suami Tolong ‘Break The Routines’

Membebel, Itulah Cara Isteri Luahkan Perasaan, Elak ‘Mental Load’ Dan ‘Burnout’

Setiap anak ada kelebihan dan kekurangan masing-masing. Ada anak dari kecil sudah pandai dan bijak. Tapi tak kurang juga ada anak nakal, lemah terutamanya dalam pelajaran. Namun, itu bukanlah bebanan buat mak ayah tetapi rezeki yang telah ditakdirkan.

Anak-anak adalah rezeki bagi setiap mak ayah. Punyai anak yang bijak dan pandai sudah tentu impian setiap mak ayah. Tapi, jika ditakdirkan ia bukan seperti diharapkan, tak perlulah mak ayah membandingkan dengan anak yang lain.

Setiap anak punya kelebihan dan kekurangan masing-masing. Jangan sesekali mengatakan anak yang nakal, lemah itu tidak boleh diharap atau tidak beruntung. Sebaliknya, anak yang pandai dan bijak dijulang-julang.

Kita tak tahu, ada kata-kata mak ayah ini membuatkan anak rasa kecil hati atau berdendam. Malah tidak mustahil, anak yang mak ayah tidak suka inilah akan menjaganya bila tua-tua nanti.

Apa yang dikongsikan oleh Aminah Mat Yusoff ini memang benar dan kita juga lihat ada kes-kes yang sebegini. Bayangkan, mak ayah sayang, sanjung dengan anak yang pandai, bijak dan mempunyai pekerjaan yang baik-baik di ibu kota. Tapi, anak yang nakal, lemah dan tidak berpendidikan ini sentiasa ada bersama mereka. Malahan, yang ini jugalah menjaga orang tuanya.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Doktor Ini Kongsi Cara Betul Guna Ubat Demam Anak Dan Sukatan Yang Sesuai

Realiti Hidup Mak-Mak, BEBELAN Itulah Punca Anak Berjaya, Bukannya Berlembut 24 Jam

Info Lebih Menarik DI SINI

Anak Nakal, Lemah Belum Tentu Menyusahkan Orang Tua

Kata-kata Mak ayah yang buat anak berdendam.

Mohon taubat dan istighfar sebelum ia menjadi doa yang mustajab dan diangkat oleh Allah SWT.

1. Tiada Masa Depan

Dapat straight A dalam periksa belum tentu anak jadi hebat pada masa akan datang. Anak yang langsung tak dapat A dalam peperiksaan belum tentu mereka gagal sepanjang hidupnya.

Cukuplah menilai dan menghukum anak melalui akademik, kerana suatu hari nanti kita hanya dambakan anak yang taat pada Allah SWT, taat pada Rasulnya dan taat pada ibu ayah.

Kejayaan dalam hidup seorang anak adalah berdasarkan sejauh mana ibu ayah menghargai kebolehan, kepakaran dan pekerjaan mereka. Gaji tak lumayan tak apa, yang penting ibu ayah sentiasa dalam ingatan.

Anak-anak akan jadi seperti mana yang ibu ayah fikirkan. Kadang-kadang kita tak berniat, tetapi bila emosi ammarah menguasai diri, segala macam perkataan negatif keluar dari mulut tanpa dapat dikawal, rasa puas bila dapat marah dan sakitkan hati anak.

Ingat, setiap kata-kata adalah doa. Sekali terlepas cakap, cepat-capat istighfar, berwuduk dan solat sunat taubat.

Jangan lupa neutralkan balik dengan anak. Akui depan mereka mak ayah tak bermaksud untuk berkata begitu. Gantikan dengan ucapan dan doa yang baik depan mereka agar tiada dendam di hati.

Minta maaf dengan anak tidak akan buat anak pijak kepala mak ayah, malah mereka belajar menjadi seorang yang pemaaf dan cepat minta maaf apabila lakukan kesalahan.

 2. Menyusahkan

Tiada seorang pun anak yang lahir untuk menyusahkan ibu ayah. Malah Allah SWT bekalkan rezeki yang berbeza untuk mereka.

“Kau jangan la jadi anak yang menyusahkan.. Kalau tahu dah besar jadi macam nie, tak hingin aku lahirkan kamu dulu…”

Hati-hati, kita bukan Tuhan untuk menolak lahirnya seorang anak, kita juga jangan menaruh harapan terlalu tinggi terhadap setiap pemberian jika kita sendiri suka menyalahkan takdir.

Kesan daripada ucapan ini, anak-anak akan benci pada Allah. Sentiasa menyalahkan takdir kerana merasa dirinya dicipta untuk menyusahkan ibu ayah, merasa dirinya tidak layak berada di sisi keluarga. Sakit hatinya Allah sahaja yang tahu. Mereka akan merasa dirinya mangsa dan langsung tidak berguna.

Kerosakan yang paling jelas dan nyata apabila kita telah mendidik anak untuk menjadi seorang pembenci, suka sangka buruk, keras hati, degil dan semua orang adalah musuh baginya.

Sabarlah dalam berkata-kata kerana sampai satu masa kita akan menyesali perbuatan ini sehingga akhir hayat.

3. Banding-bandingkan

Sudah banyak kes salah laku, juvana, anak derhaka dengan sebab sentiasa direndahkan dan dibandingkan dengan adik beradik yang lebih pandai dan lebih suksess dalam hidup.

Sepanjang hidupnya anak ini menanggung duka. Kesedihan yang terkumpul akan melahirkan perasaan marah dan dendam. Merasa diri orang yang paling lemah dan tidak beruntung.

Saya pernah ada seorang murid yang selalu murung dan sedih. Bila diselidik, rupanya dia mempunyai seorang adik yang agak pandai. Ibu ayah selalu bandingkan mereka sehingga sampai satu masa dia rasa mati lebih baik dari terpaksa menelan kata-kata sinis setiap hari.

Tiada seorangpun di dunia mahu dilahirkan dalam keadaan lemah dan lembam. Mereka lahir kerana Allah sedang menyediakan pahala yang besar pada ibu ayah.

Jangan minta apa yang anak tak mampu berikan, mintalah pada Allah apa yang kita inginkan dari seorang anak. Nakal hari ini belum tentu dia menyusahkan hidup kita selamanya.

Mungkin yang nakal dan lemah inilah yang akan mengasihi kita bila dah tua nanti.

Hanya Allah sahaja yang tahu apa bakal anak kita tempuhi. Yakin dengan pemberian Allah, in sha Allah kita akan redha dan terim anak-anak dengan seadanya.

#BicarakuKeranaAllah

#AllahSentiasaDhati

MW: Kadang-kadang dalam adik beradik sendiri kita tengok ada yang mempunyai pekerjaan biasa-biasa dan tinggal bersama dengan mak ayah. Tapi, pada dialah yang diharapkan untuk jaga mak ayah sehari-hari. Ingat, semua itu hanya Dia yang tahu dan merancang segalanya.

Sumber: Aminah Mat Yusoff

Follow kami di :

Facebook Mingguan Wanita

Instagram Mingguan Wanita

Twitter Mingguan Wanita

Cukup membimbangkan pendedahan mengenai kehilangan 831 orang kanak-kanak dan remaja di seluruh negara sejak tahun 2010 hingga akhir bulan lalu.

Berdasarkan maklumat dalam laman web Kanak-Kanak Hilang Polis Diraja Malaysia (PDRM), sebanyak 60 daripada kanak-kanak dan remaja tersebut dikategorikan sebagai kes kehilangan terkini apabila laporan dibuat antara 10 Februari 2018 dan 26 Mei lepas.
Ramai pihak terutama mak ayah yang kini lebih risau akan keselamatan anak-anak.

Sebenarnya perkara ini boleh dielakkan, jika mak ayah tidak terlepas pandang dan ambil peduli dengan privasi anak-anak. Seperti tidak terlalu mendedahkan gambar dan maklumat penting anak-anak di media sosial.

Jemput hadam perkongsian daripada Public Health Malaysia ini;

Kajian menunjukkan, menjelang usia anak 5 tahun ibu bapa secara puratanya telah berkongsi lebih 1500 gambar anak!

Ya, semua ibu bapa memang teruja untuk berkongsi kecomelan anak masing masing, tetapi tahukah anda, bukan semua jenis gambar anak wajar dikongsi.

PDRM baru baru ini melaporkan mengenai kehilangan 831 kanak kanak yang tidak dapat dikesan sehingga ke hari ini.

Berhati hati, “Predator” atau pemangsa yang berada diluar sana MUNGKIN sedang memerhatikan anak anda.

4 Perkara Yang Mak Ayah Ambil Peduli;

1.Elakkan berkongsi maklumat lengkap anak seperti lokasi sekolah, nama, identiti dan maklumat peribadi lain.Ini mungkin memudahkan “pemangsa” untuk menjejak anak anda dan memanipulasikan maklumat peribadi untuk tujuan jenayah.

2.Jangan hidangkan golongan peadophilia dengan santapan gambar gambar anak anda yang bogel atau separa bogel. Simpan momen indah tersebut untuk tatapan peribadi.

3.Selain itu, gambar yang berusur penderaan, penindasan, keganasan malah gambar yang memalukan anak juga tidak perlu dikongsi kepada umum.Ketahuilah, suatu hari nanti mereka akan meningkat dewasa.. pasti mereka enggan momen yang memalukan itu dikongsi.

4.Akhir sekali, semak tetapan privasi akaun anda dan berhati hati untuk “menerima” rakan yang tidak dikenali di media sosial.

Semoga perkongsian ini bermanfaat!

MW: Hati-hati iya mak ayah dalam berkongsi gambar-gambar comel anak-anak.Berpada-padalah. Jadikan pesanan ini sebagai satu peringatan, jangan jadikan anak kita mangsa mangsa seterusnya.

Sumber: Public Health Malaysia