Makan apa sahaja tapi secara sederhana dan pilih bahan lebih sihat. Pasangan suami-isteri ini mendedahkan apa yang diperlukan untuk menurunkan berat sebanyak 200 paun atau lebih 90 kilogram.
Melalui artikel yang dipetik daripada TODAY, Stephanie dan Brandon Engblom berkongsi cara mereka untuk menurunkan berat badan secara berterusan.
Apa yang dimulakan dengan perubahan sederhana pada pesanan kopi Stephanie telah berubah menjadi penurunan berat badan gabungan hampir 200 paun (lebih 90 kilogram) untuk dirinya dan suaminya, Brandon.
Stephanie, yang tinggal di Duluth, Minnesota, Amerika Syarikat mengatakan bahawa dia dan suaminya yang telah dikahwininya selama dua tahun, bangun pada suatu pagi pada Januari 2020 dan memutuskan sesuatu harus diubah.
Mereka berdua memandang cermin dan pada ketika itulah mereka merasakan itulah saat paling mengecewakan mereka.
Stephanie berkata kepada TODAY, “Berat kami berdua lebih dari 300 paun. Brandon baru saja didiagnosis menderita apnea tidur dan saya merasa sangat teruk. Seluruh badan saya sakit setiap hari.”
“Kami perlu membuat perubahan jika kami ingin menjalani kehidupan yang panjang, bahagia, sihat bersama dan mungkin suatu hari nanti dapat memulakan keluarga.”
Wanita berusia 25 tahun itu berkata, tidak sampai setahun dia telah kehilangan 116 paun (Lebih 52 kilogram). Brandon pula telah kehilangan lebih dari 80 paun (Lebih 36 kilogram).
Tidak Ada Pelan Diet Atau Senaman Ekstrem
Pasangan itu mengatakan bahawa tidak ada pelan diet atau pelan senaman ekstrem yang terlibat dengan kejayaan mereka. Sebagai gantinya, apa yang mereka buat adalah mengubah keseluruhan gaya hidup mereka menjadi sesuatu yang dapat mereka ikuti selama-lamanya.
Ujar Stephanie, “Saya mempunyai berat badan berlebihan seumur hidup saya. Saya mempunyai kenangan untuk mencuba pelan diet seperti Weight Watchers atau rendah karbohidrat dan saya pada awalnya dapat menurunkan sedikit berat badan. Tetapi saya tidak akan dapat mengekalkannya dalam jangka panjang. Berat saya akan kembali semula dan ditambah lagi lima paun.”
Pasangan itu mengatakan kesinambungan adalah kunci kerana mereka menyusun rancangan untuk mempunyai kesihatan yang lebih baik.
Stephanie yang bekerja sebagai jurugambar berkata, “Kami mahu ini menjadi sesuatu di mana kami tidak hanya dapat melihat hasilnya dengan segera, tetapi sesuatu yang dapat kita pegang untuk sepanjang hidup kami secara ideal sehingga kita tidak perlu terus ‘bermain permainan’ ini.”
Perubahan Kecil
Stephanie mengatakan langkah pertama yang dilakukannya adalah membuang perkara-perkara kecil yang menambah kepada gaya hidup yang tidak sihat.
Ujarnya,”Bagi saya, itu adalah membuang kopi bergula saya dan menggantinya dengan pilihan kalori rendah. Saya masih minum kopi – saya masih mengambil kopi latte – tetapi di sebalik susu penuh dan coklat dan gula, saya minum susu badam dan hanya espresso.”
Mereka masih menikmati hidangan kegemaran mereka seperti pizza dan taco, dengan cara yang lebih sihat.
“Untuk taco, di sebalik memasak dengan daging lembu, kami menggunakan daging ayam belanda atau ayam. Dan kami menggunakan yogurt Greek sebagai ganti krim masam dan sedikit keju dengan lebih banyak sayuran.”
Jelas Stephanie lagi, “Untuk pizza, kami membuatnya di rumah dan menggunakan pepperoni ayam belanda.”
“Anda boleh makan semua yang anda mahukan, cuma perlu secara sederhana. Ia lebih kepada mengenai saiz hidangan dan memerhatikan berapa banyak yang anda makan daripada membatasi diri untuk makan makanan tertentu.”
Peralihan Besar
Bagi Brandon, yang juga seorang peguam berusia 29 tahun, ini semua berkaitan dengan fokus pada protein.
“Ini adalah peralihan besar dari pasta yang benar-benar tinggi karbohidrat dan hal-hal seperti itu, dan beralih ke diet berasaskan protein yang lebih banyak kerana protein membuat anda kenyang lebih lama.
“Anda dapat menikmati makanan yang sangat baik yang berasaskan kepada berbagai jenis protein dan tidak merasa seperti kehilangan makanan yang benar-benar anda inginkan.”
Tip Brandon untuk makanan yang mengandungi protein?
“Kami menggunakan bahan seperti contohnya mi kacang kuda daripada mengambil pasta tradisional – perbezaan jumlah kalori dan protein yang anda dapat daripada itu adalah sangat besar.”
Bertanggungjawab
Stephanie dan Brandon memperoleh kejayaan yang lebih besar kerana memiliki satu sama lain sebagai rakan penurunan berat badan.
“Ini mengeratkan hubungan kami. Saya rasa kami hanya menjadi lebih kuat bersama dan melakukan ini dengannya menjadikannya lebih mustahil daripada melakukannya sendiri.”
Ujar Stephanie lagi, dia rasa bertanggungjawab di sosial media. Di antara akaun TikTok dan Instagram, dia mempunyai lebih daripada 120,000 pengikut yang menyokongnya dan mencari motivasi mereka sendiri dari perjalanan penurunan berat badannya.
Stephanie mengatakan bahawa jurnal juga merupakan cara untuk terus bertanggungjawab kepada dirinya sendiri untuk tujuan kesihatannya.
“Saya menyimpan segala catatan mingguan,” jelasnya, “apa yang saya makan, emosi saya, mengapa saya mahu makan. Jurnal adalah sesuatu yang dapat dilakukan oleh semua orang kerana setiap orang harus mempunyai pen dan kertas.”
Baca Sini Juga:
Dalam 100 Hari Jadi Yatim Piatu, Ibu Bapa Meninggal Kerana Coronavirus
Konon Anggap ‘Spagheti’, 27 Magnet Tersekat Di Kerongkong Budak 4 Tahun
Pergerakan
Stephanie pernah berfikir untuk mengurangkan berat badan, anda harus melakukan senaman yang kuat di gim setiap hari dalam seminggu. Sekarang, dia belajar tentang cara mencari cara lestari yang dia gemari untuk menggerakkan tubuhnya.
“Kami berjalan sekitar satu batu setiap hari dengan anjing kami dan kami berusaha untuk memastikan kami melakukan sesuatu yang aktif,” katanya.
“Ia tidak semestinya menjadi latihan yang sebenarnya setiap hari, kadang-kadang membersihkan rumah atau pergi ke luar atau bermain dengan anjing. Ini adalah sesuatu yang telah kami buat dalam rutin kami sehingga kami tidak melihatnya sebagai senaman. Kami melihatnya sebagai rutin kami sekarang. “
“Sesekali pergi ke gim,” tambahnya, “tetapi kami sebenarnya hanya melakukan senaman ringan – tidak ada yang gila, hanya bergerak lebih banyak.”
Rutin
Bersenam bukan satu-satunya rutin yang dilakukan oleh pasangan Engblom ini dalam kehidupan mereka.
Jelas Brandon, “Stephanie menjelaskan dengan cukup baik ketika dia memberitahu orang ramai jika Anda akan menurunkan berat badan, Anda tidak dapat melakukannya dari tempat motivasi kerana motivasi adalah pengalaman yang sangat singkat.
“Mungkin Anda memilikinya selama beberapa hari atau sebulan jika Anda benar-benar berdedikasi, tetapi motivasi itu akan pudar, jadi Anda harus mendasarkannya dalam rutin.”
Duo ini telah membuat tugas harian seperti minum air, bergerak dan menjadikan pilihan makanan yang lebih sihat sebagai rutin yang mereka harapkan untuk sepanjang hayat mereka. Dan bukannya merancang untuk mengikuti diet yang ketat untuk mendapatkan hasil yang singkat.
“Pada masa lalu, saya bangun dengan takut akan fakta bahawa saya tidak dapat memiliki perkara-perkara tertentu atau yang perlu saya hadkan,” tambah Stephanie.
“Tapi kali ini, ini adalah hari biasa, ini hanyalah rutin sekarang. Bahkan pada hari-hari saya tidak bermotivasi, saya bertekad untuk mengikuti rutin saya.”
Buat Perubahan Kecil
Nasihat pasangan Engblom ini kepada orang lain yang baru memulakan perjalanan penurunan berat badan adalah, buat perubahan kecil.
Ujar Stephanie, “Buat perubahan kecil: Tidak semestinya sekatan sepenuhnya dari awal.
“Sesuatu yang baru setiap hari yang membuat anda selangkah lebih dekat ke matlamat utama anda, sama ada minum air lebih banyak hari ini daripada yang anda lakukan semalam atau tidak makan sos tomato ketika makan malam – hanya sedikit perkara yang boleh anda ubah setiap hari dan bukannya buang terus sekali gus kerana di situlah anda dapat menghadapi masalah. ”
Bagi Brandon, sebenarnya semua ini tentang mengetahui bahawa tidak boleh berpatah balik.
“Bersikap terbuka untuk mengubah set minda anda bahawa ini bukan hanya anda berdiet, ini sekarang hidup anda dan siapa yang akan jadi seterusnya. Anda harus tahu anda akan mengubah hidup anda dengan cara di mana ini adalah normal baru.”
Sumber: TODAY
Foto: Instagram Stephanie Engblom
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Provokasi Adik Lelaki, Peguam Jelaskan Kakak Tak Terlepas HUKUMAN, Mungkin Dihantar Ke Sekolah Pemulihan
Langsung tak terfikir, gaduh manja-maja adik beradik boleh sampai kepada pergaduhan yang serius hingga hilang nyawa. Kadang-kadang, provokasi itulah boleh naikkan darah sampai berlaku keadaan yang tidak diingini.
Kalau tak ada unsur provokasi, masakan kakak akan bertindak sedemikian. Namun, kita tak tahu bagaimana kejadian itu berlaku dan belum ada keterangan daripada pihak kakak itu sendiri.
Apapun, kes sudah berlaku dan pasti akan ada hukuman. Apakah hukuman yang bakal diterima oleh kakak. Ini antara pendapat daripada Ahmad Mukmin Aimi Dato’ Azmi, Peguambela & peguamcara Mukmin Azmi & Co, Taiping, Perak tentang kes yang berlaku itu.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Adik Temui Ajal Di Tangan Kakak, Gara-Gara Berebut Tempat Duduk Balik Dari Sekolah
Mak Ayah Mangsa Trauma, Dua Beradik Amat Rapat, Saling Menyayangi & Pelajar Cemerlang
Provokasi, Kakak Bakal Dihantar Ke Pusat Pemulihan
Sebelum itu, serba sedikit ifo tentang kes yang berlaku. Kejadian pada jam 2.15 petang, apabila berlaku pergaduhan antara kakak berusia 18 tahun dengan adik lelaki berusia 16 tahun kerana berebut tempat duduk dalam kereta ketika pulang dari sekolah.
Menurut ibu mangsa, kakak mengaku membaling pisau ke arah mangsa selepas dipersendakan ketika masuk ke dalam rumah.
Mangsa disahkan meninggal dunia pada 2.30 petang.
Penjelasan Peguam Tentang Hukuman Bakal Diterima
Berikutan kes tersebut, kakak telah ditahan reman untuk siasatan lanjut.
Menurut Ahmad Mukmin Aimi, dia akan ditahan di lokap polis selama 6 hari untuk pihak polis jalankan siasatan berkaitan insiden ini.
“Siasatan meliputi keterangan oleh suspek, saksi kejadian, laporan perubatan, post mortem dan sebagainya.
“Selepas tamat tempoh 6 hari tersebut, pihak polis boleh memohon tambahan 7 hari lagi reman oleh majistret sekiranya difikirkan perlu atau siasatan masih belum lengkap untuk diserahkan kepada pejabat timbalan pendakwaraya bagi tindakan susulan.
“Pada pendapat saya, tak fikir dia boleh lepas kerana berdasarkan fakta kes, tindakan membaling objek merbahaya yang mempu membunuh seperti pisau. Ini menunjukkan wujud niat suspek untuk mencederakan mangsa sehingga boleh mengakibatkan kematian,” jelasnya.
Dalam kes ini, kesalahan yang mengakibatkan kematian adalah dibawah Seksyen 302 Kanun Keseksaan.
“Jadi, berkemungkinan besar suspek akan dipertuduhkan di Mahkamah atas pertuduhan membunuh adiknya selepas selesai pihak polis jalankan siasatan dalam tempoh reman tersebut.
“Mungkin wujud unsur provokasi oleh mangsa ketika insiden kejadian tersebut. Namun ia tidak menghalang suspek dari menghadapi pertuduhan mengakibatkan kematian menurut Seksyen 300. Isu prvokasi ini perlu dibangkitkan oleh suspek ketika membela diri dalam perbicaraan penuh di mahkamah kelak,” tambahnya lagi yang banyak mengendalikan kes-kes jenayah sivil ini.
Masih Bawah Umur
Daripada kes ini, menurut Seksyen 302 Kanun Keseksaan, sekiranya dia didapati bersalah, tertuduh boleh dihukum gantung sampai mati mandotori. Tapi, memandangkan suspek baru berusia 18 tahun, dia masih dikira sebagai pesalah bawah umur.
Sekiranya didapati bersalah atas pertuduhan, dia boleh dikenakan hukuman dimasukkan ke sekolah pemulihan selama tempoh yang Mahkamah fikirkan wajar.
Mingguan Wanita : Sedihnya bila dapat berita begini. Tak dapat bayangkan bagaimana luluhnya hati mak dan keluarga ini. Moga diberi ketabahan dan kekuatan.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mesin Memasak Ajaib Umpama ‘Bibik’ Di Dapur Tapi Kehendak Atau Keperluan, Fikirkan!
Sejak kebelakangan ini, thermomix menjadi bualan hangat di kalangan media sosial. Mak-mak mesti terpikat dengan kecanggihan alat memasak ajaib ini, sampaikan ia boleh dikatakan menjadi mimpi ngeri buat suami.
Kalau dahulu, periuk memanggang ajaib, periuk anti calar, noxxa, airfryer dan macam-macam peralatan memasak yang menjadi sebutan. Kini, semuanya beralih kepada thermomix pula.
Katanya, inilah model terbaru yang mendapat perhatian Malaysia. Mesin ajaib ini bukan saja memasak tapi sekaligus mengisar, mengukus, memotong, menimbang, menguli dan sebagainya.
Inilah yang dikatakan bibik untuk membantu mak-mak di dapur. Hanya letakkan bahan yang diperlukan dan selepsa itu, mak-mak boleh saja lakukan tugas atau kerja rumah lain tanpa gangguan. Masuk ke dapur semuanya sudah siap. Hebat.
Namun, yang menjadi mimpi ngeri buat suami-suami tentulah pada harganya yang mencecah sampai RM7K untuk mesin ajaib ini. Sampaikan ada yang fikirkan, ia satu pembaziran.
Sebenarnya, nak beli atau dianggap membazir bila beli, semua itu bergantung pada diri masing-masing. Mungkin ada yang beli kerana ia sangat-sangat membantu dan memudahkan kerja mak-mak. Alah membeli bijak memakai.
Inilah yang dikongsikan oleh Dr Mazliana Mazlan tentang thermomix yang menjadi kegilaan mak-mak. Ada kelebihan dan kebaikan tersendiri bila memilikinya.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Peralatan Dapur Ini Perlu Mak Ada, Tak Perlu Mahal, Asalkan Mudahkan Urusan Memasak
Setiap Hari Masak, Ada Hari Isteri JEMU Memasak Sebab Penat Berfikir
Info Lebih Menarik DI SINI
Mesin Ajaib, Mudahkan Kerja Mak-mak
Sebenarnya, bila isteri mintak nak Thermomix, bukanlah untuk kepentingan diri dia seorang saja. Sebab fikirkan suami dan anak-anak lah, isteri sampai tak tidur teringat-ingat Thermomix.
Isteri nak masak untuk suami dan anak-anak makan. Kalau boleh, dia nak cuba sediakan makanan yang suami dan anak-anak suka cari di luar, dia nak masak dengan hasil tangan sendiri. Sebab tu dia rasa Thermomix mungkin boleh bantu selesaikan masalah
ini.
Suami nak makan pizza dan minum teh tarik? Isteri boleh sediakan di rumah pizza tanpa bread improver dan teh tarik tanpa susu pekat potong kaki.
Anak nak makan cookies dan lollipop? Ibu boleh sediakan di rumah tanpa pemanis dan pewarna tiruan.
Setahun saya fikir, untuk pastikan samada Thermomix adalah kehendak nafsu saya ataupun keperluan keluarga saya.
Tapi perempuan ni pelik, bila dah fikir sejuta kali dan nampak macam keperluan, suami pulak dah setuju. Waktu tu jugaklah, baru saya nak tarik hand break.
Eh betul ke ni?
Nanti tak guna cemana?
Betul keperluan ke?
Mahar boleh tahan, nanti kalau jadi tukun rugiiiii.
Macam mana nanti dah ada, tak capai expectation yang saya nak?
Ada orang guna penapis air, sebab nak mudahkan kerja bancuh susu anak.
Guna dryer, sebab takde ruang untuk sidai baju di rumah dia.
Ada orang nak sangat dishwasher, sebab nak mudahkan kerja dia basuh pinggan mangkuk sekali jalan.
Malah, ada orang teringin sangat nak mesin lipat baju, tapi sampai sekarang belum ada lagi kat Malaysia.
Ini cerita saya, kenapa saya rasa Thermomix keperluan untuk saya dan keluarga, bukan untuk saya seorang tau.
Keperluan Untuk Keluarga
1. Sebelum ada Thermomix, saya memang masak setiap hari menu breakfast, lunch dan dinner untuk keluarga, sebelum ke kerja. Saya boleh masak, walaupun tanpa Thermomix. Tapi bila ada Thermomix, rupanya kerja saya di dapur di pagi hari jadi terlebih mudah. Saya tak perlu basuh banyak perkakas dapur, saya tak perlu nak sental dapur atau mop lantai setiap kali lepas masak.
Itu yang saya suka sangat. Kurang banyak stres saya di pagi hari bila main masak-masak dengan Thermomix.
2. Saya suka baking, tapi saya tak pandai sangat nak baking dan takde masa nak baking
Selalu bila baking, ada yang menjadi dan ada yang masuk tong sampah. Contoh roti keras kejung saya buat beberapa tahun lepas, tak sanggup diri sendiri nak makan.
Tapi dengan Thermomix, boleh saya katakan ia pasti menjadi kalau ikut sukatan dan step dengan betul. Walaupun pertama kali buat kek atau roti, anak korang akan puji melambung macam dia makan kat hotel.
“Sedapnya Ummi masak, sedapnya Ummi masak.” Selalu sangat dengar ayat ni dari anak-anak saya lepas ada Thermomix.
Dan baking dengan Thermomix, sangatlah mudah tak sampai 10 minit prepare bahan dan buat adunan kek. Tinggal nak bakar je yang lama.
Roti? Tak sampai 10 minit pun buat doh roti.
Walau tak banyak masa yang ada, masih boleh baking sesekali untuk suami dan anak-anak makan.
3. Pelbagaikan menu masakan setiap hari di rumah.
Dulu saya masak guna pes sebab taknak keluarkan blender atau lesung batu di pagi hari. Dan saya nak cepat jugak. Yelah, kan kalut nak masak dan bekejar siap untuk ke kerja lagi. Memang bukan saya lah nak tambah lagi perkakas yang kena basuh di sinki.
Bila masak guna Thermomix, mudah sangat saya kisar atau chop dalam mixing bowl, kemudian terus je saya masak dalam bowl yang sama. Tak lah jemu sangat asyik berulang masak dengan pes je.
Boleh dapatkan makanan siap untuk dimakan di sini:
4. Dalam Cookidoo, ada banyak sangat resepi yang boleh dicuba.
Memang bukan semua resepi dalam Cookidoo, kena dengan citarasa saya. Tapi banyak jugak resepi best yang kami sekeluarga suka. Dan sampai sekarang pun belum habis list resepi yang nak dicuba dari Cookidoo. Banyak sangat, lebih 70 ribu resepi dari serata dunia ada dalam tu.
Cookidoo ni, satu platform resepi yang akan sync dengan Thermomix. Jadi, bila masak guna resepi dari Cookidoo, kita hanya next, next kan je dan follow step yang diminta. A sampai Z dia bagitahu macam mana kita nak masak. Kalau anak dah pandai baca tu, nak mintak dia masakkan pun boleh.
Sebab tu saya kata tadi, pasti jadi masakan kalau masak guna Cookidoo. Yang tak pandai masak dan takde idea nak masak apa, sesuai sangat guna Cookidoo untuk keluarga.
5. Thermomix boleh tolong jadi bibik saya di dapur, walaupun dia taklah sempurna mana. Dia takde tangan dan kaki, yang mana bila saya arah, dia tak boleh pun tolong saya keluarkan ayam dari peti sejuk dan masukkan dalam mixing bowl. Dia hanya robot ciptaan manusia yang ada banyak jugak limitasi.
Tapi dia boleh tolong kacaukan lauk untuk saya, supaya masakan tak hangit.
Dia boleh tolong jaga suhu dan masa memasak, supaya saya dapat kekalkan banyak nutrisi pada makanan terutama sayuran.
Boleh tolong kacaukan santan untuk saya tanpa pecah minyak.
Ia boleh tolong goreng ikan bilis jugak tau. Macam ada bibik yang tolong bantu kita di dapur lepas kita letak bahan-bahan masakan dalam periuk. Gituuu.
6. Masa saya dengan keluarga sangat berharga sebab saya banyak masa di luar rumah.
Dengan Thermomix, saya mampu masak sambil main dengan anak. Saya boleh mandikan anak juga tanpa risau masakan saya di dapur. Saya boleh teman suami bersembang tanpa fikir sup ayam kering. Walaupun saya masak, tapi sebenarnya banyak kerja lain yang saya boleh buat dalam masa yang sama.
Letak, letak dan tinggal, siap jem strawberi anak makan dengan scones.
Masukkan, letak dan tinggal, siap rendang ayam untuk makan tengahari. Nak merendang hari-hari pun tak susah mana, cuma jemu jelah yang dapat.
Siapa yang mencari ruang masa, tak kisah ibu bekerja di luar rumah, bekerja dari rumah, malah suri rumah sekalipun, Thermomix mungkin keperluan sama seperti saya.
Ada juga seorang ibu yang merupakan suri rumah. Beliau dapatkan Thermomix dari saya waktu tengah dalam berpantang anak ke empat. Alhamdulillah, Thermomix banyak bantu urusan beliau masak setiap hari untuk suami dan anak-anak.
7. Lebih 20 fungsi dalam satu gadjet. Kisar gula batu sampai jadi debu.
Uli doh pizza 2 minit, tapi hasil lembut yang amat.
Built in scale kesukaan ramai sebab tak perlu timbang asing dalam bekas lain dah.
Sous vide, untuk buat salmon dan steak.
Fermentation, untuk buat yogurt.
Sugar stage, untuk buat lollipop.
Thicken mode, untuk pekatkan sos cili.
Slow cook, untuk masak sup tulang dengan suhu rendah dan hasilkan sup yang lebih sedap.
Warm up, untuk panaskan makanan yang berkuah dengan suhu terkawal.
Untuk kisar beras jadi tepung beras pun boleh!
Best kan.
8. Jimat ruang di dapur.
Banyak barang dapur yang saya let go lepas seminggu dapat Thermomix.
Pressure cooker kebetulan rosak lepas beberapa hari dapat Thermomix.
Rice cooker dah lama tak guna sebab rosak, dan lepas tu masak nasi guna pressure cooker.
Juicer.
Bread maker.
Food processor.
Blender.
Lesung batu je saya simpan sebab kenangan.
Tak ke jimat banyak ruang di dapur saya. Siapa yang suka minimalist kitchen, atau tengah plan nak renovate dapur, baik korang plan jugak untuk dapatkan Thermomix lebih awal. Supaya boleh agak, barang apa yang dah tak diperlukan di dapur lepas ada Thermomix. Jimat banyak sangat kos dapur kalau plan awal tau.
9. Kalau suami saya boleh request nak penapis air dan dia dah dapat, kenapa saya tak boleh ada Thermomix. Maharnya tak beza mana pun kannn. Tak sampai RM10 sehari pun untuk Thermomix
Beberapa bulan saya study pasal penapis air, lepas suami suarakan niat dia supaya mudah nak minum air panas dan sejuk.
Bukan senang saya mahupun suami nak setuju keinginan masing-masing. Tapi bila dah sepakat, rupanya ia membawa kebaikan bersama.
10. Walaupun yang terakhir, tapi ini yang utama.
Saya nak kurangkan bekalan makanan ultra processed yang saya selalu dapatkan di kedai dan pasaraya untuk anak-anak dan keluarga.
Roti.
Biskut.
Kicap.
Sos cili dan tomato.
Mayonis.
Aiskrim.
Pizza.
Burger.
Air coklat.
Jus buah.
Jem dan spread.
Susu pekat manis.
Bila anak makin membesar, komitmen makin bertambah, masa saya tak banyak untuk sediakan semua dari rumah.
Sebab tu saya rasa, sangat perlukan Thermomix. Untuk lebih mudahkan proses saya sediakan makan minum suami dan anak-anak from scratch.
Supaya saya tahu bahan apa yang saya guna, pilihan bahan yang lebih baik untuk anak-anak dan suami makan.
Dengan Thermomix, sebenarnya tak ambil banyak masa untuk saya sediakan makanan ini.
Teh tarik dah lama kami tak minum sebab ada susu pekat manis. Jadi saya buat sendiri teh tarik, bermula dengan susu pekat homemade. Tak sampai 15 minit pun nak buat teh tarik from scratch.
Gula dan garam putih.
MSG.
Perasa, pewarna dan pemanis tiruan.
Pengawet dan aditif.
Ini yang saya cuba elakkan sangat dari keluarga kecil saya. Kerana saya tahu, ia akan beri kesan buruk jika diambil dalam jangka masa panjang.
Dengan bantuan Thermomix, alhamdulillah sangat, banyak makanan ultra processed saya dapat singkirkan dari dapur. Thermomix juga banyak bantu saya sediakan makanan dengan pilihan bahan yang lebih baik untuk keluarga. Alhamdulillah.
Kalian seperti saya, dan nak saya bantu dapatkan Thermomix?
Harga Thermomix RM 7188, sekarang ada promo RM 6988.
Mingguan Wanita : Teruja juga apa yang dikatakan ini. Boleh simpan duit sekarang untuk dapatkannya. Bolehlah ucap selamat tinggal pada periuk-periuk yang lain.
Sumber: Dr. Mazliana Mazlan
Bangkit Wanita Mingguan Wanita
Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
LRT Bertembung, Bapa Dengar Suara Jeritan Melalui Telefon Syukur Anak Selamat
Kejadian LRT bertembung, seorang bapa yang dihubungi anaknya dengar suara jeritan orang lain melalui telefon, syukur anak sendiri selamat biar pun tidak mengetahui keadaan sebenar anaknya sekarang.
Dalam kejadian pada jam 8.45 malam semalam, seramai 213 penumpang cedera dengan 47 daripadanya cedera parah akibat pertembungan dua tren LRT laluan Kelana Jaya yang berlaku di dalam terowong antara Stesen LRT KLCC dan Stesen LRT Kampung Baru melibatkan satu tren yang membawa penumpang serta sebuah tren rosak yang sedang dipandu uji.
Kesemua mangsa yang cedera dibawa ke Hospital Kuala Lumpur (HKL) untuk mendapatkan rawatan lanjut.
Bapa Dengar Suara Jeritan Melalui Telefon
Salah seorang ahli keluarga mangsa kemalangan tren Sistem Transit Aliran Ringan (LRT) dikejutkan dengan suara tangisan dan jeritan anaknya yang menghubunginya semalam.
Dalam kejadian kira-kira jam 8.28 malam itu, mangsa, Nur Fashilah Al Jiilah, 25, sempat menghubungi bapanya, Kamarozaman Jamaludin, 55 memaklumkan kejadian itu.
Kamarozaman berkata, semasa menerima panggilan daripada Nur Fashilah kira-kira jam 8.28 malam, dia dapat merasakan sesuatu tidak diingini berlaku membabitkan anak sulungnya itu.
LRT Bertembung
“Anak saya memaklumkan tren dinaikinya terbabit dalam kemalangan dan pada waktu itu saya hanya mampu berdoa serta berpesan supaya tenangkan diri dan banyakkan beristighfar.
“Malah, lebih sayu apabila saya sendiri dapat mendengar jeritan dan tangisan mangsa-mangsa lain yang terbabit dalam insiden berkenaan,” katanya.
Menurutnya, ketika kejadian, anaknya itu dalam perjalanan pulang dari tempat kerjanya di Jalan Ampang ke rumah mereka di Klang.
Baca Juga Di sini:
Bermula 1 Ogos WAJIB Pakai Pelitup Muka Di Tempat SESAK, Pengangkutan AWAM
Ramai Masih Keliru, Pelitup Muka Hanya Wajib Pakai Di Tempat Awam Yang Sesak
Syukur Anak Selamat
“Perbualan anak juga terganggu dan dia kerap ulangi perkara sama, mungkin sebab trauma.
“Sekarang dia sedang dirawat, kakinya tidak boleh bergerak, saya sendiri tidak pasti keadaan sebenarnya kerana dia tidak banyak bercakap,” ujarnya.
Bagaimanapun, Kamarozaman berkata, dia dan keluarga bersyukur kerana Nur Fashilah terselamat dalam kemalangan itu dan menganggap apa yang berlaku sebagai ketentuan Ilahi.
“Gambar dan video yang tular itu menunjukkan ada darah yang mengalir, tetapi anak saya selamat,” katanya.
Mangsa Akan Terima Bantuan Khas
Bantuan khas RM1,000 akan diberikan kepada 213 mangsa yang terlibat dalam melibatkan dua tren di Transit Aliran Ringan (LRT) laluan Kelana Jaya semalam.
Perkara itu dimaklumkan oleh Pengerusi Prasarana Berhad, Datuk Seri Tajuddin Abdul Rahman.
Beliau turut memaklumkan, pihaknya juga akan memberi jaminan akan menambah baik prosedur operasi standard (SOP) perkhidmatan LRT.
MW: Semoga dipermudahkan semua urusan mangsa. Diharap pihak berkenaan terbuka dalam menambah baik kemudahan sedia ada dalam meningkatkan kualiti perkhidmatan LRT.
Sumber: Sinar Harian Online
JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.
Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral. Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.
Apa yang menarik kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini. Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.
Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40
Buat Aneka Kuih Frozen. Confirm sedap, laku keras. Dibuka pada 24 Julai 2021. Peserta diberi tunjuk ajar menyediakan beberapa jenis makanan sejuk beku yang laris di pasraan seperti donut, samosa, pizza dan banyak lagi. Sila klik pautan ini untuk pendaftaran //toko.ideaktiv.com/product/buat-aneka-kuih-frozen-confirm-sedap-laku-keras/
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita – https://www.facebook.com/mingguanwanita/
Instagram Mingguan Wanita – https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Twitter Mingguan Wanita – https://twitter.com/MingguanWanita
Telegram : https://t.me/bangkitwanitaMW
Youtube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
