Mak-mak yang sedang usaha nak turunkan berat badan, boleh cuba perkongsian lelaki viral, Harith Faisal ini. Resepinya pun mudah, paling mengancam katanya boleh turun berat sampai 10kg dalam 2 bulan.

Apa pun dalam konsep menurunkan berat, ia tetap bergantung pada tubuh seseorang. Sebab metabolisme setiap orang berbeza. Cumanya, idea pengambilan oat ini antara kaedah menurunkan berat cara pantas dan sihat.

“Sepanjang tempoh diet, saya sarapan dengan oat smoothies home made je. Ala, bukan susah pun. Kejap lagi saya bagitau caranya.”

Yang paling penting, bila sarapan dengan oat smoothies ni, perut boleh tahan sampai tengah hari. Kalau setakat pukul 12 tengah hari tu, biasanya memang tak rasa lapar sangat pun.

“Dalam pukul 10 pagi sampai 11 pagi, kau layanlah teh hijau segelas dua. Memang best!”

Resepi Sarapan Oat 3 Bahan

300 ml susu segar rendah lemak

4-6 sudu besar oat

2 sudu nestum

Caranya

1. Masukkan tiga bahan ni dalam blender.

2. Switch on blender, siap terus.

3. Tunggu dalam 5 minit bagi dia kembang sikit. Kemudian, boleh minum dengan nikmatnya. Gila mudah dan pantas.

• Kalau kau tak ada blender, kau campur dan rendam je 3 bahan tu selama 15 minit. Boleh juga. Tak payah nak pening-pening kepala, okay.

Pilih Susu Segar Yang Tepat

Sebelum mula diet, sejak kecik saya memang jenis tak suka minum susu segar rendah lemak ni. Biasanya kalau beli Dutch Lady tu, mesti beli perisa Coklat atau Strawberry.

Tapi dah nama pun nak diet, kan. Takkan kau nak buat oat smoothies campur susu perisa Coklat dan Strawberry yang manis tu. Memang kencing manis dan bertambah gemuklah kau dan aku. Haha!

Saya pakai susu segar jenama Farm Fresh. Boleh cari yang tutup oren atau tutup biru. Yang tutup biru lebih rendah lemak. Harga sama, takda beza walaupun lemak tutup oren lagi banyak.

Try and error. Sebelum nak tekad tetap dengan brand Farm Fresh, saya dah cuba buat oat smoothies dengan susu segar jenama HL, Dutch Lady, Summerfield, GoodDay, semuanya tak kena dengan tekak.

Bagi saya brand Farm Fresh yang paling sedap, tak muak. Yang paling penting, terang-terang dia kata “No sugar. No preservative”. Saya akan beli yang 2 liter punya, boleh tahan 6 hingga 7 hari. Tapi sebab anak saya pun suka, 3 hari habislah.

Dulu Peminat Nasi Lemak Paru Sambal

Dulu-dulu saya ni peminat tegar nasi lemak tambah paru sambal. Memang sedap ya amat. Dalam seminggu, empat lima hari memang itulah sarapan saya. Sekarang dah insaf taubat nasuha.

Saya punya resepi oat smoothies ni sebenarnya try and error je. Masa mula-mula diet, saya buat overnight oat. Sebelum masuk tidur, siap-siap campurkan oat dengan susu sebab nak bagi kembang elok. Esok pagi, makan. Tapi muak gila, macam nak termuntah.

Lepas tu, saya dapat idea dan ilham untuk buat oat smoothies ni. Sampai sekarang saya sarapan benda ni je pagi-pagi.

BOSAN SARAPAN YANG SAMA

Biasalah manusia ni cepat bosan, kan. Saya pun bosan juga asyik sarapan benda yang sama je berminggu-minggu. Jadi, saya fikir saya kena tambah sesuatu dalam oat smoothies saya tu.

Jenuhlah fikir akhirnya dapat idea untuk tambah pisang. Tak susah pun. Tiga bahan yang sama macam tadi, kau tambah saja dengan separuh pisang. Kau akan dapat rasa pisang dia sikit-sikit. Kalau nak letak sebiji terus pun boleh. Lagi sedap dan pekat wei.

Pisang apa yang saya pakai? Saya pakai pisang jenis Cavendish. Ala, pisang yang cantik-cantik kat supermarket tu. Saya tak pernah cuba pisang lain untuk buat banana oat smoothies ni. Kau nak cuba, dipersilakan.

Sekali sekala saya akan buat juga Nescafe oat smoothies. Saya pakai Nescafe Gold. 3 bahan yang sama, cuma kau tambahlah separuh sudu Nescafe Gold tu. Rasa dia memang terangkat beb. Lagi sedap daripada kopi Starbucks!

JADUAL MAKAN SEHARI

9.00 am : Oat smoothies + air kosong
11.00 am : Teh hijau + air kosong
1.00 pm : Buah + teh hijau
3.00 pm : Air kosong
6.00 pm : Ayam dan sayur grill + air kosong
9.00 pm : Teh hijau

√    Untuk makan malam, saya memang ambil sebelum pukul 7 malam. Nasi suku pinggan masa makan malam. Tapi saya tak makan nasi hari-hari pun. Ikut mood.

√    Ini link resepi ayam dan sayur grill yang saya pernah kongsikan hari tu : http://bit.ly/AyamSayurGrill

√    Ini pula link untuk resepi teh hijau yang dapat turunkan berat Harith. Buatkan perut rasa selesa dan tak kembung. : http://bit.ly/KurusDenganTehHijau

Cheat Day Sabtu Dan Ahad

Ada yang tanya, saya ni diet atkin ke. Jawapannya tak. Saya diet ikut suka saya. Dan saya enjoy turun berat 10 kg dalam 2 bulan. Lakukan cheat day 2 hari seminggu. Biasanya, saya cheat day hari Sabtu dan Ahad.

Dua hari itu digunakan untuk memenuhi jemputan kenduri, balik ke kampung nikmati makanan enak maknya.

“Saya makan nasi suku pinggan pada hari diet. Kadang-kadang sehari saya tak makan nasi sebab tak teringin sangat dah dengan nasi tu. Makan ayam dan sayur grill tu pun dah kenyang.

“Kadang-kadang kitorang masakkan untuk anak. Anak-anak makan tak habis, saya tolong habiskan juga. Tapi masih jaga kuantiti makanan tu lah. Kena faham pasal pengambilan kalori.

Yang paling penting, saya enjoy jaga makan, tak stress, tak berlapar sebab sarapan dengan oat smoothies, tak kembung perut sebab teh hijau sangat membantu. Tau-tau dalam masa 2 bulan dah turun 10 kg.

Tentang Harith Faisal

Beliau seorang lelaki yang suka berkongsi pengalaman dalam menurunkan berat badannya di laman sosial facebook miliknya.

Harith juga banyak berkongsi tentang kewangan dan hartanah. Bak katanya “
Apalah guna jaga kewangan saja kalau tahap kesihatan ke laut.

“Jadi, supaya orang tak salah faham, saya nak tegaskan kat sini yang saya bukanlah dietitian, dan bukan juga doktor. Apa yang saya cerita ni adalah apa yang saya lalui sendiri.”

Sumber/Foto/Video : Facebook Harith Faisal

‘Jangan terlalu cepat mendewasakan kanak-kanak, ajar anak seiring dengan umur’. Itu pendirian yang dipegang oleh Farah Lee,28 dalam mendidik anaknya Mariam Esabel,3. Penjelasan ini dinyatakan didalam laman instagram Farah Lee sendiri apabila ada yang mempertikaikan pakaian yang dipakai oleh anaknya tidak mengikut syariat, sejurus beliau memuat naik gambar anaknya di laman sosial tersebut, baru-baru ini.

Farah Lee pernah berkahwin dengan selebriti dan Pengacara TV, Ally Iskandar pada 2012.Namun, jodoh tidak panjang mereka mengambil keputusan berpisah tahun lalu. Hasil perkahwinan mereka dikurniakan seorang cahaya mata perempuan yang sangat comel iaitu Maream Esabel, 3 tahun.

Bergelar ibu tunggal pada usia yang muda bukan perkara yang mudah, ada sahaja yang dipertikaikan termasuklah cara berpakaian yang dikenakan oleh Maream. Ada yang berpendapat, Maream tidak memakai pakaian mengikut syariat.

Berikut penjelasan oleh Farah Lee;

“Ada yang tanya kenapa tak ajar anak pakai ikut syariat?

Bila kena kecam tak pakaikan anak kecil ikut syariat be like, Hiks

Gambar semalam ada few tanya kenapa tak ajar Maream pakai ikut syariat. Tersentap juga mak Maream ni 3 tahun rasanya umur dia, bukan 13, apatah 30 #ommasarcastickasar hehe..

“Jangan terlalu cepat mendewasakan kanak-kanak. Kita perlu akur yang kanak-kanak bawah umur tak perlu pakai ikut syariat lagi kan? Tapi taklah sampai terlalu mendedahkan. Tambah kanak-kanak kuat bermain dan berpeluh, tutup litup, mereka takkan selesa. Kita juga sebenarnya banyak tak selesa, tapi sebab dah besar dan faham jadi kita teruskan.”

Ajar Anak Seiring Dengan Umur

Bagi saya, ajar anak seiring dengan umur

Saya ada kawan pakai tutup litup dari kecil tapi bila besar buka semula dan lagi bukan main. Saya ada kawan yang sebaliknya. Bagi saya, ajar anak seiring dengan umur. Praktikal tidak bermakna jika tidak diiringi dengan pemahaman.

“Waktu sekarang, bantu penuhkan perkembangan EQ mereka dahulu, bila besar, EQ stabil, senang faham dan rasional, jadi masa tu, mereka akan tahu bila perlu menjaga aurat dengan rela, bukan pakai kerana terpaksa. Buat sesuatu kerana faham, supaya kemudian tidak mudah terpengaruh orang.”

Itu pendapat saya lah. Saya tiada masalah dengan orang yang pakaikan pakaian muslimah pada anak-anak sejak kecil, kerana itu pilihan mereka :)”

Apa kata kita belajar terima preference orang yang berbeza-beza, selagi ia tidak melanggar batas agama? Life is short, learn to tolerate, spread positivity and be nice. Kita enjoy k? Sambil ingat Tuhan – Gambar sekadar hiasan hehs

[3years4months] #mareamesabel#ommabebel

Sumber : Farah Lee

Nona Superwoman Award 2022 iktiraf Fazura terbaik terima anugerah Nona Hijab Business. Tahniah diucapkan buat selebriti dan juga bergelar usahawanita jelita Fazura yang telah dinobatkan sebagai penerima anugerah Nona Hijab Business.

Majlis yang berlangsung penuh meriah itu juga telah mengangkat martabat 50 individu dari pelbagai bidang menerima 48 kategori anugerah dalam pengiktirafan Nona Superwoman Award 2022.

Majlis yang bertemakan ‘The Oscar Glam’ dibawakan oleh penaja utama Usanita Sdn Bhd dan penaja bersama IDW Design & Build.

NONA SUPERWOMAN AWARD 2022 Iktiraf FAZURA TERBAIK

Anugerah Nona Superwoman Award yang diadakan sejak 2018 itu diteruskan buat kali ketiga pada tahun ini sebagai kesinambungan kejayaan lalu bagi mengiktiraf wanita yang banyak berjasa dan cemerlang dalam pelbagai bidang sepanjang tahun 2022.

Seramai 50 individu dari pelbagai bidang menerima 48 kategori anugerah dalam pengiktirafan Nona Superwoman Award 2022.

Antara penerima anugerah tersebut ialah Toh Puan Ragad Kurdi Taib menerima anugerah Nona VIP Award dan Datuk Seri Siti Nurhaliza menerima anugerah Nona Celebrity Business Award.

Selain itu, Che Puan Juliana Evans memenangi anugerah Nona Beauty Award; Datuk Leong Mun Yee (Nona Active Award); Dr Malar Santhi Santherasegapan (Nona Health Influencer Award); Ustazah Asma’ Harun (Nona Motivator Award), Nur Fazura (Nona Hijab Business Award) dan Tengku Norhanim Tengku Othman (Nona Best Crispy Chocotub Brand Award).

Johan qariah pada Majlis Tilawah dan Menghafaz Al-Quran Peringkat Antarabangsa (MTHQA) Ke-62, Sofizah Mousin menerima anugerah Nona Outstanding Achievement Award.

Anugerah berkenaan disampaikan oleh Che Puan Mahkota Kelantan, Che Puan Sofie Louise Johansson Petra yang hadir bagi merasmikan majlis berkenaan.

Turut hadir, Menteri Besar Selangor, Datuk Seri Amirudin Shari dan isteri Menteri Besar Selangor, Datin Seri Masdiana Muhamad serta Ketua Setiausaha Kementerian Pembangunan Usahawan dan Koperasi (Kuskop), Datuk Suriani Ahmad.

Ketengahkan Golongan Wanita Cemerlang & Berprestij Tinggi

Menurut Editor Pengurusan Nona, Kiffy Razak Nona Superwoman Award 2023 adalah untuk mengetengahkan golongan wanita yang cemerlang dan berprestij tinggi.

“Saya bersyukur kerana usaha kami untuk mengetengahkan golongan wanita yang cemerlang dan berprestij tinggi telah berjaya memberikan impak besar kepada pemerkasaan dan kemampanan ekonomi Malaysia. Seiap individu yang diraikan adalah antara yang terjejas dengan impak pandemic namun masih mampu berkembang maju dan bertahan dengan semangat yang kuat,” ujarnya.

Manakala menurut Ketua Pegawai Eksekutif Usanita Sdn Bhd, Datin Adzliana Dato’ Seri Prof Dr Hasan memaklumkan kerjasama ini bukanlah kali pertama.

“kerjasama ini bukanlah kali pertama, sebaliknya ia adalah kesinambungan gandingan dua organisasi (korporat dan media) yang mula saling mengenali sejak tahun 2020 apabila saya antara yang menerima anugerah di Nona Superwoman Awards 2020. Dan penglibatan Usanita di dalam projek ini juga antara usaha memperkasakan jenama Usanita Sdn Bhd sebagai badan korporat bagi kategori pemudah cara untuk golongan usahawan,” katanya.

Foto : Unit Foto Nu Ideaktiv Sdn Bhd