Ada isteri diuji dengan kehamilan yang mudah namun menempuh alahan yang sukar. Tak kurang juga isteri yang begitu inginkan cahaya mata, tapi sukar mengandung sehingga perlu melalui pelbagai prosedur rawatan.
Biar apa pun ujian tuhan, redha, sabar dan ikhlas itulah kekuatan sebenar pasangan suami isteri. Ahamad Emran Bin Anwarruddin, 37 dan Fadzilah Hj Ahmad Marzuki, 35 lalui prosedur rawatan IVF untuk mendapatkan cahaya mata. Dan akhirnya terpaksa akur, rezeki ‘baby’ belum lagi memihak pada mereka.
Perjalanan Rawatan IVF Kami
Perkenalan yang singkat membawa kami ke jinjang pelamin. Minat yang sama, aktif dalam dunia ‘charity’ buatkan kami serasi bersama. Suami bekerja di sektor swasta manakala saya di sektor awam.
Pada 20 Februari 2016 kami mendirikan rumahtangga. Kiranya #BercintaSelepasNikah.
Memikirkan usia sudah pun melalui fasa 30-an, kami berusaha untuk mendapatkan cahaya mata. Waktu itu, kami fikir mungkin sukar atau lewat sebab saya bekerja di Melaka, suami pula di Kuala Lumpur.
Bermulanya Ujian Buat Kami Suami Isteri
Jun 2016
Saya mengalami pendarahan luar biasa tidak sama seperti ketika period. Disusuli dengan rasa sakit yang teramat di bahagian peranakan. Sangka saya keguguran.
Satu sikap saya ‘suka tahan sakit’. Sampailah hari ke-4 baru beritahu suami. Secepat mungkin, suami dan mertua ambil saya di Melaka dan bawa pulang ke Kuala Lumpur.
Mertua rujukkan saya ke Klinik Dr. Hamid Arshat. Keputusannya, kedudukan rahim saya terjatuh ke belakang sampai terkena tulang belakang. Itu rupanya punca sakit yang teramat.
Doktor cadangkan buat pembedahan segera. Sebab waktu itu, saya tak boleh berdiri tegak. Tahan sakit dan bleeding teruk
Selesai pembedahan, saya dimaklumkan kedudukan rahim telah diperbetulkan (doktor menjahit rahim di dinding perut). Agar tidak jatuh ke belakang lagi. Tiub fallopio kiri-kanan yang tersumbat, doktor potong dan sambung semula.
Julai 2016
Saya alami sakit perut yang teramat dan dirujuk ke hospital semula. Rupanya tiub fallopio sebelah kiri membengkak (ada jangkitan kuman. Doktor tak dapat lakukan pembedahan kerana jarak yang terlalu dekat dengan pembedahan terdahulu.
Seminggu saya di hospital. Tiada jalan lain, doktor masukkan 6 botol antibiotik dan 4 botol air dan beberapa suntikan. SAKIT, hanya Allah saja yang tahu.
Selepas seminggu bengkak berkurang, demam pun tiada. Doktor benarkan saya pulang ke rumah.
* Waktu ini, saya diwadkan di Hospital Pantai bangsar kerana ketika ini Dr Hamid Arshad sedang menunaikan umrah.
Januari – Disember 2016
Adalah 2 semester terakhir saya. Ini impian saya, mahu sambung belajar sampai universiti. Dengan kesihatan yang kurang baik, perlu hadir ke kelas pada hujung minggu, siapkan assignment ikut waktunya.. Semua itu buat saya KUAT.
Masa Berlalu
April 2017
Saya demam on off. Alami sakit perut yang teramat. Kami ke klinik Dr Hamid Arshat. Tapi tunggu giliran yang terlalu lama, buatkan suami bawa saya ke Pakar Sakit Puan Bangsar. Doktor tak dapat kesan punca sakit.
Saya disarankan buat HSG di Hospital Pantai semula. Hasil keputusan, tiub fallopio saya tersumbat sekali lagi.
Allahuakhbar.. sedih tak terkata.
Saya terus dirujuk ke Sunfert Fertility Bangsar. Dari ujian tahulah saya yang tiub fallopio sebelah kiri bengkak semula. Doktor pakar minta saya maklumkan segera kes saya pada Dr Hamid. Secepat mungkin saya call klinik Dr dan dapat berjumpa beliau.
Hasil pemeriksaan saya disarankan membuat pembedahan membuang tiub fallopio sebelah kiri. Bimbang ia pecah di dalam. Kalau dibiarkan pun akan ganggu proses IVF. Dr Hamid sarankan saya lakukan pembedahan dan rawatan IVF di Pusat Perubatan Universiti Malaya
Ogos 2017
Saya jalani pembedahan buang tiub fallopio sebelah kiri. Alhamdulillah, dengan kuasa Allah jua tiub sebelah kanan tak lagi tersumbat. Untuk semua itu, saya telah mengambil risiko pembedahan kali ke-5 dalam hidup saya. 3 kaitan dengan organ wanita dan 2 lagi organ lain (pendiks dan buang hempedu).
Sebaik mana pun kita menjaga kesihatan dengan bersenam serta kawal pemakanan, namun kuasa ALLAH “Kun Faya Kun”…maka saya REDHA. Sehari selepas pembedahan buang tiub fallopio kiri, Doktor Pakar iaitu bawah jagaan Dr Mukhri.
Beliau telah berjumpa dengan saya dan suami serta perlu buat keputusan SEGERA. Katanya, hasil pembedahan, doktor terjumpa sedikit cyst. Doktor dah buang dan sarankan kami terus ke fasa IVF. Kalau terlewat, cyst akan tumbuh semula.
Sakit pembedahan belum hilang, saya terpaksa tanggung sakitnya suntikan bagi tidurkan telur selama 2 bulan.
Rawatan IVF Pun Bermula
11 Oktober 2017
Bermula hari pertama suntikan IVF dan perlu ulang pada setiap hari.
– 10 pagi (Buserelin, 0.5 mls)
– 10 malam (Follitropim Beta 250 iu)
Tempat cucuk di sekitar perut, tidak kurang 3 jari dari pusat. Jika waktu kerja Cc Asmah dan aziah yang tolong cucukkan. Sebab saya sendiri takut dengan jarum. Baikkan officemate saya. Syukur dapat sahabat sebaik mereka.
Check up. Result telur tak produktif lagi. Down sekejap. Doktor tambah dos untuk malam naik kepada 275 iu. Tiap kali lepas injection 10 malam, suami mesti tolong picit-picitkan isteri dia. Sayang juga dia dekat saya. Sakit ok! rasa macam cecair panas mengalir dalam badan. Syukur dapat suami sebaik dia. “Siapa berani kacau kami, aku debik!”
19 Oktober 2017
Check up lagi. Doktor tambah dos untuk malam jadi 300 iu. Walaupun telur nampak perkembangan yang sangat baik. Semakin banyak bilangan dan besar. Dari 7 biji meningkat kepada 15 biji.
Terima kasih Nurul, kawan fb yang tak lokek ilmu. Dia ajar saya makan telur ayam kampung (separuh masak) dan buat jus avocado.
Mulalah misi mencari telur ayam kampung. Time ni lah telur habis stok. Cari dan terus mencari. Akhirnya jumpa juga. Syukur Alhamdullillah. Syukur sangat dapat kawan fb sebaik Nurul walau kami tidak pernah berjumpa.
23 Oktober 2017
Check up lagi. Syukur Alhamdullillah. Malam ni last injection. Sebab doktor dah berpuas hati dengan bilangan telur serta saiz. Malam inject ubat Choriogonadotropin 250 mcg. Istilah Overdrill untuk pecahkan telur.
24 Oktober 2017
Relax. No more injection. 12 malam start puasa.
25 Oktober 2017
Opu + collect sperm. Istilah mudah “kutip telur”. 8.45 pagi mesti dah sampai PPUM. Dalam bilik OT, doktor akan bius separa sedar. Prosedur lebih kurang 1 jam, campur waktu sedar dari bius.
Tiba waktu maghrib, mungkin bius pun telah hilang, rasa sakit yang teramat. Nasib baik Doktor bagi MC 3 hari. Jadi rehat di rumah sahaja. Dalam tempoh ini, berlaku pembengkakkan di kedua ovari kesan dari “kutip telur”.
27 Oktober 2017
Hari yang dinanti. Embrio Transfer. Dari 5 embrio, doktor masukkan 2 sahaja. Bila doktor tunjuk embrio yang telah terbentuk. Subhanallah, rasa nak menitis air mata. Deep sangat ok!
Sebelum bermula ET, perlu minum sebanyak mungkin air kosong. Part ni, Fuhhh berpeluh seksa tahan kencing. Cara ET seperti HSG.
Siapa pernah lalui mungkin tak nak lalui lagi. Sakit! Tanpa bius ok!. Selesai ET, doktor minta pesakit baring di tempat Et selama 15 minit. Prosedur lebih kurang 1 jam lebih campur rehat sementara di wad. Temujanji seterusnya pada 8 Nov. Namun, pada 3 November 2017 saya dah mula sakit perut. Cuba untuk relax, Doa banyak-banyak.
7 November 2017
Saya start bleeding. Masa tu di ofis. Takut, terdiam, sampailah cikgu Ayeesa tegur. Maka berderailah airmata. Blank sekejap. Call PPUM, minta saya ke kecemasan. Tapi saya tidak pergi. Saya tunggu temujanji 8 Nov juga.
8 November 2017
Seawal 8 pagi sudah berada di PPUM. Jumpa sahaja nurse, terus saya cakap “saya dah bleeding, tak mungkin ia jadi”. Nurse pujuk minta bersabar dan berpesan meminta kami suami isteri tidak menyalahkan sesama sendiri.
Hadapi ujian ini dengan sabar dan tabah. Jika gagal, cuba lagi dan lagi. Jangan putus asa. Jam 12 tengah hari result keluar. Seperti yang dijangka dan saya terima dengan Redha. Sedih sangat impian nak konvo 22 November ni dengan baby tak tercapai.
Bertambah sedih bila baki 3 embrio tidak dapat survive. Bermakna, untuk IVF semula perlu lalui injection yang banyak tu… Allahu berat rasa sarat kat hati ni ditambah dengan bleeding yang agak teruk.
Jumlah hari menangis (4hari) Jumlah injection di perut 26 Jumlah prosedur IVF RM 5,500.00 Jumlah ubat RM 3,756.80 (boleh claim semula bagi staf gov)
Doakan Saya Kuat Untuk Buat IVF Lagi
Sekali lagi saya mohon MAAF pada saudara mara dan rakan yang call, tidak berjawab. Whats app tidak saya balas atau lambat. Bukan mudah sebenarnya untuk memujuk hati agar Redha.
Lah Tahzan, Innallah Ma’anna. “Jangan bersedih, sesungguhnya Allah ada bersama-sama kita“.
Perkongsian pengalaman ini adalah menjawab pertanyaan dari kawan-kawan saya. Tika lalui prosedur ini saya lebih suka menyendiri muhasabah diri kerana melalui semua ini dengan kepayahan dan kesakitan.
Apa yang dikongsi ini adalah melalui pengalaman saya lalui prosedur IVF di PPUM. Mungkin cara tiap hospital berbeza. Ubat pun berbeza apatah lagi bayaran.
Suami Sangat Positif, Dia Kekuatan Saya
Kekuatan saya terletak pada suami yang sangat positif. Dengan nada yang lembut, suami pujuk saya jangan bersedih dan kami cuba sekali lagi.
Suami sempat bergurau, katanya “kalau dapat baby sekarang tak cukup prop”. Sebab kami telah merancang jika dapat baby kami ingin ambil gambar baby kami bersama prop yang terdiri dari jarum suntikan, botol ubat dan kotak ubat.
Kami juga sentiasa mendidik hati untuk bersangka baik dengan setiap perancangan ALLAH. Bila hati REDHA, hati kami lebih tenang dan kembali ceria seperti sediakala.
Kami yakin ALLAH sentiasa beri yang terbaik pada setiap hambaNya cuma lambat atau cepat sahaja.
Terkini. Saya baru sahaja dapat panggilan dari Doktor Pakar IVF PPUM untuk berjumpa bagi membincangkan kegagalan IVF yang lalu dan akan membuat IVF yang ke-2 pada tahun 2018 nanti.
MW doakan semoga Fadzilah Hj Ahmad Marzuki dapat menjalani prosedur rawatan IVF kali kedua dengan jayanya dan dipermudahkan perjalanan IVF untuk tahun depan. Amin.
Sumber/Foto : Zila FadZilah
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“7 Tahun Kerja Di Australia, Balik Sini Isteri Tuntut Cerai.” Hilang Keluarga, Lesap Harta Benda
“7 tahun kerja di Australia, balik sini isteri tuntut cerai.” Hilang keluarga, lesap harta benda. Sedihnya inikah balasan buat jasa yang ditabur oleh seorang suami.
Berat mata memandang, berat lagi bahu suami ini menghadapi kenyataan yang pahit ini. Tidak dapat bayangkan apakah perasaan sang isteri, tiada sekelumit ke rasa bersalah pada suami.
Ikuti perkongsian Puan Farizal Radzali ini dan hadam baik-baik mesej yang cuba disampaikan di sebalik kisah ini.
7 Tahun Kerja Di Australia
Kisah untuk renungan.
Ada klien kami, seorang lelaki yang bergelar suami, bekerja di Australia sebagai pemetik buah. Dia mempunyai isteri dan seorang anak di Malaysia.
Setiap bulan, dia akan masukkan duit ke dalam akaun si isteri.
7 tahun dia bekerja di sana. Duit belanja yang dihantar ke Malaysia memampukan si isteri membeli secara tunai, sebuah rumah yang diletakkan di atas nama isteri. Kerana dia tiada di Malaysia ketika perjanjian ditandatangani.
Akaun bersama dia dan suami ditukar kepada nama isteri seorang, atas alasan suami tiada di Malaysia untuk uruskan akaun tersebut.
Baca Di Sini : Sebanyak Mana Pengorbanan Isteri, TENTU Banyak Juga Pengorbanan Suami Bahkan Dia Diamkan
Balik Sini Isteri Tuntut Cerai
Dan setelah 7 tahun, dia pulang ke Malaysia.
Si isteri memohon cerai. Anak langsung tak nak kepada ayahnya.
Anak isteri hilang, harta benda pun lesap.
Akhirnya depression. Bercakap sorang diri. Ketawa sorang diri. Bila normal, dia balik ke rumah isteri tapi dipukul dek isteri. Tak ingat dirinya telah dicerai, telah dibuang.
Hilang Keluarga
Isteri buat laporan polis mengatakan bekas suami ganggu dia dan memudaratkan dirinya dan anak. Lalu dia ditangkap polis.
Sedih sungguh kisahnya.
Akhirnya, kakak kepada lelaki tersebut menuntut keadilan bagi pihak adiknya. Adiknya berjaya dikeluarkan dari lokap atas alasan dia masih makan ubat depression.
Tuntutan pulangan semula 50 peratus dari keseluruhan jumlah wang yang pernah dihantar ke Malaysia. Rumah pun dibahagi sama rata dengan bahagian isteri.
Artikel Berkaitan: Pengorbanan Seorang Suami, Nekad Menahan Bahang Kebakaran Demi Selamatkan Isteri
Lesap Harta Benda
Dan lelaki itu menang.
Namun, dia dah tak betul. Gila. Tak ada guna sudah harta segala.
Sedih, memang sedih.
Moga kita dijauhkan dari sifat tamak dan pentingkan diri sendiri. Sayangilah orang yg bertungkus lumus bekerja untuk menyara kita.
Tak kisahlah dia tak pandai atau tak handsome, atau tak seperti yang kita harapkan.
Farizal Radzali
Mingguan Wanita: Begitulah ujian dalam rumah tangga, tak kiralah di waktu susah atau senang tetap akan diuji. Segalanya bergantung kepada kejujuran dan kesetiaan kita kepada pasangan. Bersyukurlah dengan apa yang Allah kurniakan dan jangan bersikap tamak. Renung-renungkan.
Sumber : Puan Farizal Radzali
Follow kami di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Suami Tanggung, Isteri Simpan’ Orang Perempuan Hadam 6 Tip Kewangan Tenang Ini
Memahamkan bab kewangan ini, kadang dah beranak pinak pun masih ‘failed’. Sebab itulah, ada saja terbocor sana, terbocor sini.
Pernah dengarkan konsep ‘Suami Tanggung, Isteri Simpan’. Haa.. itu baru salah satu antara 6 tip kewangan yang disarankan Puan Ain Hassan. Selebihnya sila hadamkan dengan tenang ya mak ayah.
6 Tip Kewangan Untuk Orang Perempuan
1. Masa berkawan/bertunang boleh dah tanya atau minta berapa nafkah kewangan bila kahwin nanti. Sebab apa? Sebab bila dah kawin, yang faham akan bagi la walau sebulan RM50. Itu je mampu kan. Asalkan perempuan redha dan faham keadaan. Ini tidak yang gaji beribu riban buat dek je kat bini pasal nafkah.
2. Orang perempuan jangan sesekali terlalu mudah setuju untuk buat sebarang personal loan bagi memenuhi keinginan suami. Contohnya nak berniaga, nak tukar kereta baru, nak travel. Buat kira-kira dulu. Jangan main ok je. Tau la ko sayang laki.
3. Bagus juga orang perempuan ni jadi Menteri Kewangan dalam rumahtangga. Banyak haihh klien-klien aku duit di control isteri. Benda baik kot. Yang ko dok fikir2 bini queen control tu dah kenapa? Negatif sangat. Tapi tengok keadaan gak, kalau dah bini ko tu boros elok la suami control duit.
4. Tetapkan short term goals & long term goals dalam kewangan keluarga secara bersama. Jangan ada sikap mengurus duit masing-masing. Bila kahwin nak bersama-sama bila urusan duit mulalah masing-masing pentingkan diri sendiri.
5. Kau tau tak konsep “suami tanggung & isteri simpan”? Ok sila amalkan. Bila duit tabung dah banyak, teringin nak pi travel bukan bini je pi… Pi satu keluarga. Nak pi haji pi berdua. Rukun harmoni rumahtangga tu. Sweet ja.
6. Hari ni ramai para wanita terlalu manjakan suami. Mewahkan suami dengan wang. Sehingga suami tu malas dan dah terbiasa dengan kebiasaan. Bila diuji dengan masalah kewangan, start la meroyan.
Plan weh plan! Belajar la menyayangi suami seadanya. Hormat dan tahu haknya. Bukan membabi buta ja.
Aku bebel-bebel ni bukan apa. Dah banyak isu-isu sekeliling aku perati ja. Kesian kau wanita. Jadilah wanita yang bijak. Bukan wanita yang bodoh dalam kebijakan.
Sumber/Foto : Ain Hassan
Makluman : Artikel yang diterbitkan ini telah mendapat keizinan daripada penulis asal.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Bagi Anak Minum Teh, Boleh Terbantut Sebab Tak Cukup Zat
Teh, salah satu minum yang mesti ada pada setiap rumah. Malah, ada yang jadikan minuman ini sebagai minuman wajib yang perlu ambil setiap pagi. Bukan sahaja senang untuk membuatnya tetapi terasa kenikmatannya bila minum panas-panas.
Jarang ada orang yang tak suka minum teh termasuklah anak-anak. Minum waktu petang dengan cekodok, goreng pisang atau kek. Memang sedap. Bukan orang dewasa saja suka, kanak-kanak pun ‘sama naiknya’ minum teh.
Ada sesetengah mak-mak pulayang jadikan teh ini sebagai salah stu minuman ‘wajib’ pada anak-anak’. Malah, kalau anak tak minum susu, mak-mak sanggup berikan teh untuk anak sebagai penggantinya.
Sebenarnya, minuman teh ini tak baik untuk anak-anak. Nampak macam biasa sajakan. Tapi itulah realitinya. Memang tidak sesuai untuk anak-anak.
Perkongsian daripada Wawa Shauqi ini boleh membuatkan mak-mak ‘membuka mata’ tentang keburukannya apabila memberi rteh pada anak-anak.
Jangan Bagi TEH Kat Anak Kecil!
Beberapa tahun lepas, melalui ujian darah, doktor mengesahkan yang anak saya kekurangan zat besi. Waktu tu, serius saya down.
Selama ni, saya fikir saya ni mak yang komited bab jaga makan anak. Setiap 4 jam, saya akan bagi makan berat. Dalam pinggan, saya pastikan ada karbohidrat, protein dan sayur. Macam mana boleh tak cukup zat besi pulak!?
Rasa tak Adil pun ada, bila saya kena soal siasat dengan doktor pasal makan anak tak cukup zat. Siasat punya siasat, rupanya sebab anak saya selalu minum teh.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Anak Kurang Berat Sebab Minum Teh O Dan Inilah Pencetus Picky Eater
TEH HIJAU Bukan Minuman Detoks Tapi Boleh Bantu Turunkan Berat Badan
Info Lebih Menarik DI SINI
Minuman Wajib Di Rumah
Allahu..
Memang teh tu dah dikira minuman wajib kat rumah. Saya sangka, air teh tulah yang buat anak saya banyak minum. Tapi, sebab teh yang bersifat dueretik, lagi banyak minum, lagi banyak air disingkirkan dari badan.
Bila disingkirkan, bukan saja anak jadi dehidrat dan mudah letih. Malah kalsium yang anak perlukan untuk tulang pun flush out sekali.
Selain kalsium, zat besi dan nutrien lain pun tak dapat diserap dengan baik. Sebab ada kafein dan tannin dalam teh. Samalah macam kopi!
Jadi, saya sumbatlah sayur dan buah banyak mana pun. Kalau minum jugak teh, habis semua zat tu akan keluar balik tanpa sempat diserap sel badan.
Kurang Zat Besi
Satu lagi fakta yang mindblowing adalah, TERLALU BANYAK MINUM SUSU pun boleh menyingkirkan zat besi dalam badan.
Ini saya pun tak pernah tau sebelum ni. Perkara ni disahkan oleh 2 sahabat saya yang bekerja di bahagian nutrition.
Jadi hati-hatilah.
Kat luar saya, ramai mak ayah yang ada masalah anak picky eater. Lalu diberi anak minum susu berbotol-botol. Tanpa sedar rupanya benda tu mudarat kepada pertumbuhan anak.
Apa yang terjadi bila badan anak tak cukup zat besi adalah, mereka berisiko dapat anemia. Badan tak dapat hasilkan darah merah yang berkualiti. Hasilnya, anak akan :
1. Mudah letih
2. Gelisah/ marah/ tantrum
3. Masalah tingkah laku
4. Mudah sakit kepala
5. Menghadapi masalah fokus
6. Sukar berfikir.
7. Mengalami tabiat suka makan ais dan benda bukan makanan
8. Mudah berpinar bila tukar posisi
Malah, kanak-kanak yang banyak minum teh ni akan dapat beberapa risiko lain. Antaranya:
1. Kurang selera makan/ picky eater
Masalah ni menyebabkan anak bantut dan tak dapat nutrient, vitamin dan mineral yang mereka perlukan untuk membesar dengan sihat.
2. Tulang tak kuat.
Teh dan kopi ni buat anak banyak kencing. Dan menyebabkan dehidrasi. Kalsium juga akan disingkirkan sekali. Menyebabkan tulang anak tak kuat.
3. Mengalami gangguan tidur
Kanak-kanak ni Allah dah cipta dengan tenaga yang banyak. Bila minum minum teh, badan anak akan dapat lebihan tenaga yang dia sendiri tak perlu. Dan tenaga itulah yang menyebabkan mereka jadi susah nak tidur.
Makanan Tambahan
Benda ni betul-betul jadi pengajaran besar kat saya. Tolong kongsikan info ni kat sahabat kita serta pengasuh anak-anak kita. Mereka perlu tau ni.
Tolong tambahkan makanan-makanan ni dalam diet anak-anak.
a) Daging
b) Kekacang
c) Bayam
d) Hati
e) Brokoli
f) Tauhu
Semua makanan ni akan bagi zat besi kat anak. Jangan lupa ambil sayur dan buahan yang kaya dengan vitamin lain. Vitamin lain jugak akan bantu tingkatkan penyerapan zat besi.
Tip Tambahan
1. Cara masak sayur yang paling bagus adalah celur. Banyak zat dalam sayur yang masih kekal.
2. Tauhu dan brokoli sedap dibuat snek. Goreng tepung aje
3. Bayam tu, cuba beli yang baby spinach. Ia tak mengandungi rasa yang kuat. Jadi, sangat sesuai ditambah dengan apa jua buahan untuk dijadikan minuman. Antara buah yang saya tambah bersama baby spinach adalah mangga, strawberi, pisang dan epal.
MW: Lepas ni mak-mak kena tukar yer. Jangan bagi anak minum teh.
Sumber: Wawa Shauqi
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
